심장마비와 뇌졸중의 가능성을 줄이는 방법은 무엇입니까?
심장 마비 및 뇌졸중 조기 사망 또는 장애의 가장 흔한 원인입니다. 심혈관 문제는 종종 좌식 생활 방식, 건강에 해로운 식습관 및 특정 의학적 문제로 인해 발생합니다.
그러나 심장마비나 뇌졸중의 위험을 낮출 수 있는 간단한 방법이 많이 있습니다.
심장 마비와 뇌졸중의 차이점은 무엇입니까?
심장마비는 심장 근육의 일부로 가는 혈류의 갑작스러운 손실입니다. 가슴에 날카로운 통증 및/또는 숨가쁨 등의 증상이 있습니다.
뇌졸중은 뇌의 심장 마비로, 뇌의 영향을 받는 부위에 따라 뇌의 한 부분으로의 갑작스러운 혈류 부족으로 신경학적 결손이 발생합니다.
심장 마비와 뇌졸중의 가능성을 줄이기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
심장 마비 및/또는 뇌졸중의 위험을 줄이려면 다음과 같은 위험 요인을 이해해야 합니다.
- 당뇨병(1형 및 2형)
- 고혈압(HTN)
- 흡연
- 높은 콜레스테롤 수치
- 감염
- 조기 심장병의 가족력
부모를 선택할 수는 없지만 식습관과 생활 방식을 바꾸면 심장마비나 뇌졸중 위험에 크게 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 변경 사항은 다음과 같습니다.
- 담배를 끊으
- 먹다 심장 건강 다이어트 (채식을 하고 단순 탄수화물 섭취를 줄인다)
- 건강한 체중 감소
- 스트레스 관리
- 규칙적인 운동
- 최적의 수면
- 건강 문제 관리
- 심혈관 문제 및 위험에 대한 정보 유지
심장 발작과 뇌졸중에 걸릴 확률이 더 높은 사람은 누구입니까?
담배를 피우거나 고통받는 사람들 비만 또는 좌식 생활 방식은 심장마비나 뇌졸중에 걸릴 가능성이 더 높습니다.
또한 특정 질환이 있는 사람은 심장마비나 뇌졸중에 걸릴 위험이 더 높습니다. 이러한 용어에는 다음이 포함됩니다.
심장 마비 환자에게 제공할 수 있는 즉각적인 도움은 무엇입니까?
가장 중요한 것은 기본 생명 유지의 ABC(기도, 호흡 및 순환) 원리를 평가하는 것입니다.
신속하게 911에 전화하십시오. 또한 가능한 경우 씹을 수 있는 아스피린을 투여하고 환자가 편안하게 누워 있는지 확인하십시오.
뇌졸중을 앓은 사람을 위해 어떤 즉각적인 조치를 취할 수 있습니까?
심장 마비와 마찬가지로 즉시 911에 전화하는 것이 중요합니다.
뇌졸중의 징후와 증상을 인식하는 것이 중요합니다. BE-FAST Remember Me 도구(균형, 눈, 구부정한 얼굴, 팔 약화, 말하기 어려움)를 사용하고 911에 전화하십시오.
환자가 뇌졸중을 앓고 있는 경우, 증상이 시작된 후 3시간 이내에 응급실에 도착하면 뇌졸중을 역전시키거나 적어도 뇌 손상을 줄일 수 있는 혈전 응고제를 받을 자격이 있을 수 있습니다.
흡연은 심장 건강에 어떤 영향을 미칩니까?
흡연은 종종 호흡기 질환과 관련이 있지만 심혈관(혈관) 질환의 주요 원인이기도 하며 미국에서 심혈관 사망의 20%를 차지합니다.
흡연은 심박수를 높이고 혈관을 수축시키며 혈관 손상을 가속화하여 심장 마비와 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다.
당뇨병이 있는 흡연자에서 심혈관 질환의 위험이 증가합니다. 무연 장치가 수여됩니다. 전자 담배 담배와 동일한 심혈관 위험.
좋은 소식은 금연이 5년 후 심혈관 위험의 상당한 감소와 관련이 있다는 것입니다.
심장마비나 뇌졸중을 피하려면 어떤 식습관을 바꿔야 합니까?
예방은 항상 치료보다 낫습니다. 다이어트에 있어 음식은 보약입니다. 나쁜 식단은 무시할 수 없습니다.
Michael Pollan이 그의 저서 The Omnivore's Dilemma에서 간단한 조언은 음식을 너무 많이 먹지 말고 주로 식물을 먹으라는 것입니다. 식품이란 가공식품, 포장식품이 아닌 자연식품을 말합니다.
단순 탄수화물과 정제 및 가공 식품을 피하십시오. 고기를 먹으면 조미료라고 생각하고 질 좋은 고기를 선택한다. 건강한 동물이 건강한 사람을 만듭니다.
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매일의 운동이 어떻게 심장 건강 증진에 도움이 됩니까?
미국심장협회(American Heart Association)는 심혈관 질환의 위험을 줄이기 위해 정기적으로 XNUMX분 정도 적당한 운동을 할 것을 권장합니다.
그러나 보다 최근의 연구에 따르면 매일 5-10분의 달리기는 심혈관 사망률을 크게 줄이는 데 충분합니다.
운동은 다음과 같은 다양한 방식으로 심장에 도움이 됩니다.
- 혈압을 낮추는
- 체중 조절
- 스트레스 관리
- 염증 감소
따라서 매일 약간의 운동은 건강한 심장을 촉진하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
체중은 심장 건강과 어떤 관련이 있습니까?
미국인의 XNUMX분의 XNUMX가 앓고 있는 과체중 또는 비만 30보다 큰 체질량 지수(BMI)로 정의됩니다.
비만은 고혈압 발병 위험이 높으며,당뇨병 제2형과 수면 무호흡증은 모두 심혈관 질환의 위험 요인으로 알려져 있습니다. 비만 패턴이 중요합니다.
허리 둘레가 남성의 경우 40인치 이상, 여성의 경우 35인치 이상인 복부 비만은 심혈관 위험과 밀접한 관련이 있습니다.
소화관을 둘러싼 내장 지방 또는 심부 지방은 염증을 일으키고 심혈관 질환, 당뇨병, 퇴행성 질환 및 암의 원인이 됩니다.
높은 수준의 스트레스가 심장 마비로 이어질 수 있습니까?
만성 스트레스는 염증을 증가시켜 심장 마비와 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다.
"투쟁 또는 도피" 반응은 인간이 검치호랑이로부터 도망치려 할 때 사냥을 할 때 가장 유용했습니다. 안전성이 확립되면 스트레스 화학 물질은 빠르게 정상 수준으로 돌아왔습니다.
그러나 현대 생활의 스트레스는 스트레스 화학 물질이 높은 상태로 남아 있는 만성적인 낮은 수준의 전투 또는 대응을 만들었습니다. 이것은 염증, 체중 증가, 나쁜 식습관 및 고혈압으로 이어지며, 이 모든 것이 심장 마비에 무르익은 환경을 만듭니다.
심장마비나 뇌졸중의 증상은 모든 환자에게 공통적입니까?
심장마비를 경험한 환자가 항상 급성 흉통의 전형적인 증상을 보이는 것은 아닙니다. 여성은 종종 극심한 피로와 같은 비정형 증상을 나타냅니다.속쓰림 و현기증.
유사하게, 뇌졸중의 표현은 언어 패턴의 변화, 감각 변화 및 현기증에서 완전한 마비에 이르기까지 다양할 수 있습니다.
환자, 가족/친구/동료 및 치료 의사는 심장마비 또는 뇌졸중을 의심할 수 있는 증상의 심각성과 중증도에 세심한 주의를 기울이는 것이 중요합니다.
심장 마비 환자에게 어떤 즉각적인 치료가 가능합니까?
심장 마비 및 뇌졸중에 대한 현재 치료 옵션은 환자의 이환율과 사망률을 크게 줄였습니다.
심장마비, 특히 "STEMI"(ST 상승 심근경색증)로 분류되는 심장마비의 경우, 혈관성형술/스텐트 시술(경피적 관상동맥 중재술)을 통해 심장 동맥의 혈류를 신속하게 복원하는 것이 증상을 완화하고 심장마비의 범위를 줄이는 데 중요합니다. . 근육 부상
환자는 또한 다음과 같은 약물의 "칵테일"로 치료를 받습니다.
- 아스피린 및 기타 혈액 희석제
- 콜레스테롤 저하제(스타틴)
- 혈압/심장 박동을 낮추는 약
심장 초음파 검사는 심장 전문의가 심장 기능과 심장 손상 정도를 평가하는 데 사용하는 심장 초음파 검사입니다.
퇴원 후 외래 환자 심장 재활 프로그램 등록을 가속화하고 장기 생존을 향상시키는 것으로 나타났습니다.
뇌졸중 환자에게 어떤 즉각적인 치료가 가능합니까?
뇌졸중 치료는 혈전용해제와 대뇌 혈류를 빠르게 회복시키는 중재적 신경혈관 기술의 출현으로 최근 수십 년 동안 변형되었습니다.
"뇌졸중" 프로토콜은 대부분의 병원에서 잠재적인 뇌졸중 환자를 평가하고 적시에 적절한 치료를 제공하기 위해 환자 측에서 신체적으로 실제적으로 만나기 위해 뇌졸중 전문가를 긴급히 소집하기 위해 수립되었습니다.
건강한 삶을 위해 기억해야 할 중요한 사항은 무엇입니까?
요약하면 건강 여정에서 세 가지 중요한 사항을 강조하고 싶습니다.
1 - 예방이 항상 최선의 접근입니다.
BMI, 허리둘레, 혈압, LDL 콜레스테롤 수치, 트리글리세리드(또는 비HDL 콜레스테롤), 공복 혈당 수치를 파악하세요. 그런 다음 열심히 일하고, 깨끗하게 먹고, 규칙적으로 운동하고, 스트레스를 관리하고, 수면을 개선하세요.
2. 조기 인식
심장마비와 뇌졸중의 경고 증상에 대해 알아보고 긴급 의료 진단을 받으십시오. 시간은 근육과 두뇌라는 것을 기억하십시오.
3. 치료
지역 병원의 전문성에 대해 알아보십시오. 공인 뇌졸중 병원과 PCI(심장 마비) 센터를 찾으십시오. 이러한 시설은 이러한 경우에 최첨단 치료를 제공할 수 있는 장비를 갖추고 있습니다.
마지막 단어
건강한 생활은 다양한 심혈관 및 뇌 질환의 위험을 줄이는 열쇠입니다. 여기에는 규칙적인 활동, 건강한 식습관, 금연, 건강 상태 관리를 위해 습관을 바꾸는 것이 포함됩니다.