손이 떨리는 이유와 대처법

손 떨림은 무의식적이고 리드미컬하게 손을 흔드는 것을 말합니다. 이들은 일반적으로 약물과 뇌 및 간 문제로 인해 발생합니다.갑상선.

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그러나 가장 흔한 손 떨림은 본태성 떨림이며 건강한 사람에게서 발생합니다.

악수 원인은?

떨리는 손, 비정상적인 손 움직임 및 떨림은 의학 용어로 떨림이라고 하는 비자발적 움직임입니다. 떨림은 여러 가지로 인해 발생할 수 있습니다.

  • 신경학적 장애의 징후(파킨슨병, 본태떨림)
  • 의학적 장애(갑상선 기능 항진증)
  • 약물의 부작용(불규칙한 심장박동 치료, f항간질제 , 그리고천식 , 등.)
  • 강렬한 감정에 대한 반응(두려움, 흥분)

다른 유형의 떨림은 무엇입니까?

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떨림은 여러 유형이 있습니다.

1. 탈출 오르가즘

휴식 자세에서 발생하며 일반적으로 활동과 함께 사라집니다. 파킨슨병은 안정시 떨림의 가장 흔한 원인입니다.

2. 운동 저크

활동 오르가즘은 자발적인 활동 중에 발생하며 다음과 같이 더 세분화됩니다.

  • 모터 떨림: 눈을 감고 뜨거나 손목을 위아래로 움직이는 등의 움직임 중에 발생합니다.
  • 자세 떨림: 팔이 몸에서 곧게 뻗어 나오는 등 중력에 대항하는 자세를 유지하기 때문에 떨리는 현상을 말합니다.
  • 아이소메트릭 떨림: 고정된 물체에 대한 근육 수축으로 인해 발생합니다.
  • 본태성 떨림: 일반적으로 인지할 수 있는 자극 없이 떨림을 유발하는 신경학적 장애입니다. 본태성 떨림은 유전적 질환이며 다양한 심리사회적 문제와 관련이 있습니다.
  • 생리적 떨림: 운동 떨림의 가장 흔한 원인이며 일반적으로 약물의 부작용, 각성제, 감정, 발열 등 치료 가능한 병인에서 나타납니다.

3. 기능적 떨림

기능적 떨림은 쉬고 있을 때와 작업 중에 볼 수 있습니다. 기능적 떨림은 제어할 수 없는 흔들림을 유발하지만 일반적으로 산만해지면 눈에 띄지 않게 됩니다. 이들은 일반적으로 신경계의 문제로 인해 발생합니다.

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떨리는 손을 다루는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

떨리는 손은 일반적으로 방아쇠를 피함으로써 관리할 수 있습니다. 이는 다음 절차를 통해 수행할 수 있습니다.

1. 스트레스 수준 조절

높은 수준의 불안, 스트레스, 심지어 흥분은 떨리는 손과 떨림의 효과를 악화시키는 아드레날린을 방출합니다.

2. 카모마일 차를 마시거나 카모마일 오일을 사용하십시오.

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카모마일에는 속성이 있습니다. 항염증 , 염증을 완화하여 손 떨림의 심각성을 줄일 수 있습니다.

또한 신경계를 이완시키고 수면을 돕는 데 도움이 되는 휘발성 오일, 플라보노이드 및 기타 치료 물질이 많이 포함되어 있습니다.

카모마일을 차 형태로 섭취하거나 목욕물에 카모마일 오일을 첨가할 수 있습니다.

3. 손 운동하기

손 근육을 강화하기 위해 체중 운동을 하면 떨림의 정도를 줄일 수 있습니다. 전문가의 감독하에 수행하는 것이 가장 좋습니다.

4. 라벤더 차를 마시거나 라벤더 오일을 사용하십시오.

라벤더는 일반적으로 손의 떨림을 유발하는 불안과 우울증을 극복하는 데 도움이 됩니다.

라벤더는 또한 근육을 이완시키고 경련을 치료하는 데 도움이 됩니다. 차를 마시거나 패드에 오일 몇 방울을 추가할 수 있습니다.

5. 차 또는 쥐오줌풀 추출물 섭취

이 인기 있는 허브는 수면 장애가 있는 사람들과 진정하고 불안을 피하고 싶은 사람들이 일반적으로 사용합니다. 이 약초가 밤새도록 작용할 수 있도록 취침 전에 사용하는 것이 가장 좋습니다.

6. 균형잡힌 B 복합체 섭취

결핍은 연관되어 있다 비타민 B12 몸이 떨리고 손이 떨린다.

간, 생선, 콩 제품, 조개류, 붉은 고기, 강화 시리얼, 저지방 유제품 및 계란과 같은 비타민 B12가 풍부한 식품 섭취를 늘리십시오.

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7. 오메가-3 지방산이 풍부한 식단을 섭취하십시오.

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염증은 본태성 수동 떨림이 있는 환자의 상태를 악화시킬 수 있습니다.

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오메가-3 지방산은 신경 세포를 건강하게 유지하고 염증을 감소시킵니다. 대구 간, 어유, 아마씨유를 섭취하여 오메가-3 흡수를 늘립니다.

8. 마그네슘이 풍부한 음식 섭취

마그네슘이 부족하면 근육이 쉽게 이완되지 않아 수축, 경련 및 떨림이 발생합니다.

캐슈, 아몬드, 땅콩, 아보카도, 감자와 같은 음식을 통해 마그네슘 흡수를 증가시킵니다.시금치 و바나나 시리얼과 펄스.

9. 카페인 피하기

카페인은 손 떨림뿐만 아니라 떨림 증상을 악화시킬 수 있습니다.

10. 음주와 흡연을 하지 말 것

이것은 뇌 기능에 부정적인 영향을 미치므로 떨림의 위험이 증가합니다.

악수 문제는 성인에게만 영향을 줍니까?

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떨림의 발생률은 나이가 들면서 증가합니다. 그러나 떨림은 어린이의 어린이에서도 볼 수 있습니다. 본태성 떨림은 소아기와 초기 성인기에 나타날 수 있습니다.

낮은 혈당 수치가 손 떨림을 유발할 수 있습니까?

신체의 최적 포도당 수치는 뇌와 신경계의 적절한 기능에 필요합니다. 저혈당은 신경과 근육에 필요한 연료가 부족하기 때문에 흔들림을 유발할 수 있습니다.

또한 포도당 부족 또는 저혈당증은 신체의 스트레스 반응을 유발하여 떨림을 악화시킵니다.

떨리는 손은 불안과 공황의 신호입니까?

경우에 따라 떨리는 손은 공황과 불안으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 극단적인 감정은 생리적 떨림(실제 떨림)을 악화시킵니다.

뇌졸중이 손 떨림을 유발할 수 있습니까?

떨림은 일반적으로 움직임을 제어하는 ​​뇌 부분의 문제로 인해 발생합니다. 예를 들어, 소뇌 떨림은 소뇌 유출로의 손상으로 인해 발생합니다. 뇌 마비. 이것은 자발적인 움직임 후에 사지에 심한 떨림을 유발합니다.

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탈수 초 장애와 뇌 손상은 동일한 원인이 될 수 있습니다.

손 떨림을 멈추기 위해 어떤 생활 방식을 바꿀 수 있습니까?

다음을 포함하여 정신 운동성 떨림을 조절하는 데 도움이 되도록 라이프스타일에 다양한 변화를 적용할 수 있습니다.

  • 스트레스 관리
  • 감정 관리
  • 각성제(카페인 및 설탕) 섭취 제한

떨림을 영구적으로 치료할 수 있습니까?

떨림의 치료는 일반적으로 증상에 따라 이루어지며 완치되지 않을 수 있습니다. 가능한 경우 근본적인 장애의 치료가 첫 번째 선택입니다.

  • 파킨슨병과 관련된 떨림은 일반적으로 동일한 약물로 치료됩니다.
  • 개선된 생리적 떨림은 일반적으로 용량을 변경하거나 원인이 되는 약물 또는 독성 제제를 중단 또는 전환하여 치료합니다.
  • 일반적으로 본태성 떨림은 증상이 있는 약물로 치료합니다.
  • 소뇌 떨림은 약물 치료에 반응하지 않습니다. 외과적 치료는 난치성 케이스에 대해 예약되어 있습니다.
  • 물리 치료사와 작업 치료사는 대처 메커니즘과 보상 전략을 결정하기 위해 열 및 긴장성 떨림을 관리하는 데 중요합니다.

파킨슨병으로 인한 떨림의 특징은 무엇입니까?

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파킨슨병의 안정시 떨림은 일반적으로 한쪽 손이나 한쪽 다리에 영향을 미칩니다. 파킨슨병은 손 떨림에 대해 평가되는 환자에서 감별 진단적 고려 사항입니다.

손 떨림에 대해 제공하고 싶은 추가 정보는 무엇입니까?

일반적으로 떨림과 같은 운동 장애는 수면 중에 사라집니다. 따라서 환자가 수면 중 비정상적인 움직임을 보인다면 다른 진단을 고려해야 한다.

마지막 단어

흔하지만 악수는 종종 파킨슨병과 같은 신경학적 상태를 나타냅니다.

따라서 손 떨림이 오래 지속되거나 자주 발생한다면 전문의의 진료를 받아 적절한 진단과 치료를 받는 것이 좋다.

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