간 손상의 초기 징후와 간 건강을 개선하는 방법
질문 복부의 우측 상부 사분면에 위치한 단단한 생명 기관입니다. 간은 체중의 약 1.5%-2.5%의 무게를 가지며 신체의 생존에 필수적인 여러 기능을 수행합니다.
이러한 중요한 기능 중 일부는 영양분을 저장 및 운반하고, 독소를 제거하고, 소화, 면역 및 대사 기능을 지원하는 신체의 능력에 기여하는 것을 포함합니다.
현미경으로 보면 간은 신체에서 가장 큰 기관 중 하나입니다. 쐐기 모양이며 갈색입니다. 간은 간동맥과 간문맥으로부터 이중 혈액 공급을 받습니다. 간은 또한 담즙을 생성하고 담즙을 장으로 운반하고 담낭에 저장하기 위한 담관을 포함합니다.
미세한 수준에서 간은 간의 대부분을 구성하는 간세포라고 하는 고도로 전문화된 세포로 구성됩니다. 다른 미세구조로는 쿠퍼 세포, 성상 세포, 혈관, 담관 및 지지 구조가 있습니다. (2)
간 연구를 간학이라고합니다. 간 질환의 연구 및 치료를 전문으로 하는 의사 또는 연구원을 간장 전문의라고 합니다.
간 질환의 원인
많은 질병이 간의 정상적인 기능을 방해할 수 있습니다. 이 질병은 후천적이거나 선천적일 수 있으며 임상에서 종종 급성 간질환 또는 만성 간질환으로 분류됩니다.
일부 일반적인 간 질환은 다음과 같습니다.
- 알코올성 간 질환
- 비알코올성 지방간 질환(NAFLD)
- 바이러스성 간염(A형, B형, C형, D형, E형 간염)
- 담도계의 자가면역 질환을 포함한 자가면역 간염
- 간 감염
- 임신 간 질환
- 독소 또는 약물로 인한 간 손상(DILI)
- 간암
- 유전성 간질환(혈색소증, 알파-1 항트립신 결핍증, 윌슨병 등)
간 손상의 주요 징후
어떤 징후나 증상이 나타나기 전에 간 손상이 시작될 수 있음을 이해하는 것이 중요합니다. 일반적으로 간 손상의 유형에 따라 간 질환이 있는 사람이 갖게 될 증상의 유형이 결정됩니다.
그러나 초기 간 손상을 나타낼 수 있는 몇 가지 일반적인 징후와 증상이 있습니다. 간 손상 또는 염증의 초기 지표 중 하나는 혈액 내 특정 수치의 상승(간염이라고도 함)이며, 총칭하여 "간 기능 검사"(LFT)라고 하는 혈액 내 특정 수치의 상승입니다.
구체적으로, 정상적으로 상승된 수치는 아스파르트산 아미노전이효소(AST)와 알라닌 아미노전이효소(ALT)입니다. 이러한 효소 수치는 어떤 징후나 증상이 나타나기 전에 간에 염증이 생겼을 때 혈액에서 가장 먼저 증가하는 경우가 많습니다.
LFT 간 기능 검사의 다른 구성 요소는 다음과 같습니다.
- 총 및 직접 빌리루빈,
- 감마 글루타밀 전이효소(GGT)
- 젖산 탈수소효소(LDH)
- 알칼리성 포스파타제(ALP)
- 알부민과 총 단백질
- 프로트롬빈 시간(PT)
개별적으로 이러한 수치는 간과 관련되지 않은 다른 질병에서 증가할 수 있습니다. 그러나 의사는 손상 정도와 간 기능을 확인하기 위해 이러한 검사를 조합하여 사용합니다.
간 질환의 초기 징후와 증상은 매우 모호할 수 있으며 종종 다음과 같은 다른 양성 및 심각한 상태와 공통된 결과를 보입니다.
종종 간 질환에 더 특정한 징후와 증상은 다음과 같습니다.
- 황달 (피부와 눈의 황변)
- 어두운 소변
- 복부 부기(부종)
- 가려운 피부(소양증), 종종 밤에 악화됨
만성 간 질환에서는 이러한 징후가 더 두드러집니다. 만성 감염은 "말기 간 질환" 또는 간경화로 이어질 수 있습니다.
간경변증은 장기간의 간 손상으로 인해 간경변증이 발생하여 기능하는 간 세포의 손실과 함께 단단하고 결절이 됩니다. (3) 이는 차례로 간 기능의 상실과 간을 통한 정상적인 혈류의 장애로 이어져 문맥 고혈압으로 알려진 문맥 혈관 내의 압력 증가로 이어집니다.
이러한 변화는 다음과 같은 특정 징후 및 증상으로 이어집니다.
급성 간부전은 흔하지 않지만 의학적 응급 상황입니다. 환자는 종종 정신 상태의 심각한 변화 및 황달과 함께 단기간에 심각한 질병을 나타냅니다. 생존을 위해 입원 및 가능한 간 이식이 필요할 수 있음
건강한 간을 위한 생활습관 변화
균형 잡힌 식사, 운동, 독소 피하기, 의사와의 연례 후속 조치를 포함한 건강한 생활 방식은 건강한 간을 유지하는 가장 좋은 방법입니다.
1. 알코올 소비 줄이기
간 손상을 방지하는 가장 일반적인 방법 중 하나는 알코올 섭취를 피하거나 제한하는 것입니다. 과도한 알코올 섭취는 미국에서 간 질환의 두 번째로 흔한 원인으로 매년 80명 이상이 사망합니다.
2. 고지방 및 가공식품 피하기
최근 몇 년 동안 선진국의 인구는 비만으로 이어지는 체중과 체질량 지수(BMI)가 증가했습니다. 비만과 관련된 비알코올성 지방간 질환은 빠르게 만성 간 질환의 일반적인 원인이 되고 있습니다.
고지방 및 가공식품을 제한하고 건강한 체중을 유지하면서 식이요법 및 운동과 함께 간 건강에 크게 기여합니다.
3. 식단에 집중하세요
전반적인 건강에 좋은 음식은 간 건강에도 좋습니다. 특정 식단에 대한 연구는 제한적이지만 브로콜리와 같은 십자화과 야채와 오트밀과 같은 기타 고섬유질 식품이 염증을 줄이고 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 된다는 것은 잘 알려져 있습니다.
베리와 같은 과일에는 간을 보호할 수 있는 영양소와 항산화제가 풍부합니다. 커피는 또한 간을 보호하는 것으로 밝혀졌습니다.
몇 가지 건강에 좋은 음식에 초점을 맞추는 대신 모든 영양 요구를 충족하는 다양하고 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 좋습니다.
4. 규칙적인 운동
활동적인 상태를 유지하는 것은 신체의 내부에서부터 좋은 상태를 유지하는 데 매우 중요합니다. 매일 운동을 하면 시스템에 연료를 공급하는 에너지를 생성하기 위해 트리글리세리드 형태의 여분의 칼로리를 태울 수 있습니다.
트리글리세리드는 음식에서 파생되고 자연적으로 간에서 분비되는 체내에서 가장 풍부한 지방입니다. 높은 트리글리세리드는 일반적으로 지방간에 해당합니다.
균형 잡힌 식단과 함께 규칙적인 운동을 하면 트리글리세리드 수치와 간 지방을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 독소를 피한다
독소는 어디에나 있으며 몸에 쉽게 침투할 수 있습니다. 그들은 당신이 먹는 음식과 당신이 숨쉬는 공기에 있습니다. 간은 신체의 주요 해독 기관이므로 시스템에서 이러한 유해 물질을 걸러내는 대부분의 작업을 수행합니다.
그러나 이 과정에서 특히 독성 수준이 높을 때 간세포가 손상될 수 있습니다. 따라서 매일 이러한 유해 요소에 대한 노출을 피함으로써 간의 독성 부담을 줄이기 위해 최선을 다해야 합니다.
독소의 가장 일반적인 공급원 중 일부는 청소 제품, 담배, 에어로졸, 살충제, 오염, 화학 물질 및 식품 첨가물입니다. 분무기를 사용해야 하는 경우 실내 환기가 잘 되는지 확인하고 항상 마스크를 착용하여 독소 흡입을 제한하십시오.
간 손상 및 재생
간이 스스로 재생하고 소생시키는 능력이 어느 정도 있는 것은 사실이다. 염증 및 초기 섬유증과 같은 경미하거나 중간 정도의 손상은 손상을 유발하는 간 질환이 치료되거나 치유될 때 되돌릴 수 있습니다.
마지막 단어
진행된 섬유증이나 간경화와 같은 심각한 손상은 말기 간 질환으로 이어지고 간이 스스로 재생되지 못하게 합니다. 이 시점에서 간 이식이 필요할 수 있습니다.
그렇기 때문에 간 손상의 초기 징후에 대해 스스로 교육하고 이러한 증상이 나타나면 즉시 의학적 도움을 받아야 합니다. 잘못된 경보이거나 다른 신호일 수 있지만 미안한 것보다 안전한 것이 좋습니다.
신속한 치료는 간 손상이 악화되는 것을 막고 빠르고 쉽고 완전한 회복을 돕습니다.