간 손상의 초기 징후와 간 건강을 개선하는 방법
질문 복부의 오른쪽 상부 사분면에 위치한 견고한 생명 기관. 간의 무게는 체중의 약 1.5%-2.5%이며 신체의 생존에 필요한 여러 기능을 수행합니다.
이러한 중요한 기능 중 일부는 영양소를 저장 및 운반하고, 독소를 제거하고, 소화, 면역 및 대사 기능을 지원하는 신체 능력에 기여하는 것을 포함합니다.
현미경 수준에서 간은 신체에서 가장 큰 기관 중 하나입니다. 쐐기 모양이며 갈색입니다. 간은 간동맥과 문맥으로부터 이중 혈액 공급을 받습니다. 간은 또한 담즙을 생성하고 담즙을 장으로 운반하고 담낭에 저장하기 위한 담관을 포함합니다.
현미경 수준에서 간은 간 대부분을 구성하는 간세포라고 하는 고도로 전문화된 세포로 구성됩니다. 다른 미세한 구조로는 쿠퍼 세포, 성상교세포, 혈관, 담관 및 지지 구조가 있습니다. (2)
간을 연구하는 것을 간질환이라고 합니다. 간 질환 연구 및 치료를 전문으로 하는 의사 또는 연구원을 간학자라고 합니다.
간 질환의 원인
많은 질병이 간이 정상적으로 기능하는 능력을 방해할 수 있습니다. 질환은 후천적이거나 선천적일 수 있으며 임상에서는 종종 급성 간질환 또는 만성 간질환으로 분류된다.
몇 가지 일반적인 간 질환은 다음과 같습니다.
- 알코올성 간질환
- 비알코올성 지방간 질환(NAFLD)
- 바이러스성 간염(A, B, C, D, E형 간염)
- 담도계의 자가면역 질환을 포함한 자가면역 간염
- 간 감염
- 임신의 간 질환
- 독소 또는 약물 유발 간 손상(DILI)
- 간암
- 유전성 간질환(혈색소침착증, 알파-1 항트립신 결핍증, 윌슨병 등)
간 손상의 주요 징후
간 손상은 징후나 증상이 나타나기 전에 시작될 수 있음을 이해하는 것이 중요합니다. 일반적으로 간 손상의 유형에 따라 간 질환이 있는 사람이 받게 될 프레젠테이션 유형이 결정됩니다.
그러나 초기 간 손상을 나타낼 수 있는 몇 가지 일반적인 징후와 증상이 있습니다. 특정 혈액 수준의 상승은 간염이라고도 하는 간 손상 또는 염증의 초기 지표 중 하나이며, 집합적으로 "간 기능 검사"(LFT)라고 하는 특정 혈액 수준의 상승입니다.
특히, 상승된 수준은 일반적으로 아스파르테이트 아미노트랜스퍼라제(AST) 및 알라닌 아미노트랜스퍼라제(ALT)의 수준입니다. 이러한 효소 수치는 징후와 증상이 나타나기 전에도 간에 염증이 생겼을 때 혈액에서 가장 먼저 증가하는 경우가 많습니다.
LFT 간 기능 검사의 다른 구성 요소는 다음과 같습니다.
- 총 및 직접 빌리루빈,
- 감마글루타밀전이효소(GGT)
- 젖산 탈수소효소(LDH)
- 알칼리성 인산분해효소(ALP)
- 알부민과 총단백질
- 프로트롬빈 시간(PT)
개별적으로 이 수치는 간과 관련이 없는 다른 질병에서 증가할 수 있습니다. 그러나 의사는 손상 정도와 간 기능을 결정하기 위해 이러한 검사를 조합하여 사용합니다.
간 질환의 초기 징후와 증상은 매우 모호할 수 있으며 다음과 같은 다른 양성 및 심각한 상태와 공통적으로 발견되는 경우가 많습니다.
종종 간 질환에 더 특정한 징후와 증상은 다음과 같습니다.
- 황달 (피부와 눈의 황변)
- 어두운 소변
- 복부의 부기(부종)
- 피부 가려움증(가려움증), 종종 밤에 악화됨
만성 간 질환에서는 이러한 징후가 더 두드러집니다. 만성 감염은 "말기 간 질환" 또는 간경변으로 이어질 수 있습니다.
간경변증은 장기간의 간 손상이 간경변증을 유발하여 작동하는 간 세포의 손실과 함께 단단하고 결절성으로 만들 때 발생합니다. (3) 이것은 차례로 간 기능의 상실과 간을 통한 정상적인 혈류의 어려움으로 이어져 문맥 고혈압으로 알려진 문맥 혈관 내 압력이 증가합니다.
이러한 변화는 다음과 같은 특정 징후와 증상을 유발합니다.
급성 간부전은 흔한 것이 아니라 응급 상황입니다. 환자는 정신 상태의 심각한 변화와 황달과 함께 단기간에 심하게 앓는 경우가 많습니다. 생존을 위해 입원 및 가능한 간 이식이 필요할 수 있음
건강한 간을 위한 라이프스타일 변화
균형 잡힌 식단, 운동, 독소 피하기, 매년 의사와 상의하는 등 건강한 생활 방식이 건강한 간을 유지하는 가장 좋은 방법입니다.
1. 알코올 소비 줄이기
간 손상을 방지하는 가장 일반적인 방법 중 하나는 알코올 섭취를 피하거나 제한하는 것입니다. 과도한 알코올 섭취는 미국에서 두 번째로 흔한 간 질환의 원인으로 매년 80명 이상이 사망합니다.
2. 고지방 및 가공식품 피하기
최근 선진국 거주자들은 체중과 체질량지수(BMI)의 증가를 경험해 비만으로 이어졌다. 비만 관련 비알코올성 지방간 질환은 빠르게 만성 간 질환의 흔한 원인이 되고 있습니다.
고지방 및 가공식품을 제한하고 식이요법 및 운동과 함께 건강한 체중을 유지하는 것은 간 건강에 크게 기여합니다.
3. 식단에 집중하기
전신 건강에 좋은 음식은 간 건강에도 좋습니다. 특정 식단에 대한 연구는 제한적이지만 브로콜리와 같은 십자화과 야채와 오트밀과 같은 고섬유질 식품은 염증을 줄이고 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있습니다.
베리와 같은 과일에는 간을 보호할 수 있는 영양소와 항산화제가 풍부합니다. 커피도 간을 보호하는 것으로 밝혀졌습니다.
아이디어는 몇 가지 건강 식품에 초점을 맞추기보다 모든 영양 요구를 충족시키는 다양하고 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것입니다.
4. 규칙적인 운동
활동적인 상태를 유지하는 것은 몸의 안팎을 좋은 상태로 유지하는 데 매우 중요합니다. 매일 운동을 하면 트리글리세리드 형태로 여분의 칼로리를 태워 시스템에 연료를 공급하는 에너지를 생성하는 데 도움이 됩니다.
트리글리세리드는 음식에서 추출되고 간에서 자연적으로 생성되는 신체에서 가장 풍부한 지방입니다. 높은 트리글리세리드는 일반적으로 지방간에 해당합니다.
균형 잡힌 식단과 함께 규칙적인 운동을 하면 중성지방 수치와 간 지방을 줄이는 데 도움이 됩니다.
5. 독소 피하기
독소는 어디에나 있으며 쉽게 몸에 침투할 수 있습니다. 그들은 당신이 먹는 음식과 호흡하는 공기에 있습니다. 간은 신체의 주요 해독 기관이기 때문에 시스템에서 이러한 유해 물질을 걸러내는 대부분의 작업을 수행합니다.
그러나 이 과정에서 간 세포가 손상될 수 있으며, 특히 독성 수준이 높을 때 더욱 그렇습니다. 따라서 매일 이러한 유해 요소에 노출되지 않도록 하여 간에 대한 독성 부담을 줄이기 위해 최선을 다해야 합니다.
독소의 가장 흔한 원인은 세제, 담배, 에어로졸, 살충제, 오염, 화학 물질 및 식품 첨가물입니다. 분무기를 사용해야 하는 경우 방이 적절하게 환기되는지 확인하고 항상 마스크를 착용하여 독소 흡입을 줄이십시오.
간 손상 및 재생
간에는 어느 정도 스스로를 재생하고 소생시키는 능력이 있는 것이 사실입니다. 염증 및 초기 섬유증과 같은 경증에서 중등도 손상은 손상을 유발하는 간 질환이 치료되거나 치유되면 퇴행할 수 있습니다.
마지막 단어
진행성 간경변이나 간경변과 같은 심각한 손상은 말기 간 질환과 간이 스스로 재생하지 못하게 합니다. 이 시점에서 간 이식이 필요할 수 있습니다.
그렇기 때문에 간 손상의 초기 징후에 대해 스스로 교육하고 그러한 징후가 발생하면 즉각적인 의료 도움을 받아야 합니다. 오경보일 수도 있고 다른 신호일 수도 있지만 후회보다는 안전이 낫다.
신속한 치료는 간 손상이 악화되는 것을 막고 빠르고 쉽고 완전한 회복을 돕습니다.