간 손상의 초기 징후와 간 건강을 개선하는 방법

질문 복부의 오른쪽 상부 사분면에 위치한 견고한 생명 기관. 간의 무게는 체중의 약 1.5%-2.5%이며 신체의 생존에 필요한 여러 기능을 수행합니다.

이러한 중요한 기능 중 일부는 영양소를 저장 및 운반하고, 독소를 제거하고, 소화, 면역 및 대사 기능을 지원하는 신체 능력에 기여하는 것을 포함합니다.

현미경 수준에서 간은 신체에서 가장 큰 기관 중 하나입니다. 쐐기 모양이며 갈색입니다. 간은 간동맥과 문맥으로부터 이중 혈액 공급을 받습니다. 간은 또한 담즙을 생성하고 담즙을 장으로 운반하고 담낭에 저장하기 위한 담관을 포함합니다.

현미경 수준에서 간은 간 대부분을 구성하는 간세포라고 하는 고도로 전문화된 세포로 구성됩니다. 다른 미세한 구조로는 쿠퍼 세포, 성상교세포, 혈관, 담관 및 지지 구조가 있습니다. (2)

간을 연구하는 것을 간질환이라고 합니다. 간 질환 연구 및 치료를 전문으로 하는 의사 또는 연구원을 간학자라고 합니다.

간 질환의 원인

많은 질병이 간이 정상적으로 기능하는 능력을 방해할 수 있습니다. 질환은 후천적이거나 선천적일 수 있으며 임상에서는 종종 급성 간질환 또는 만성 간질환으로 분류된다.

몇 가지 일반적인 간 질환은 다음과 같습니다.

  • 알코올성 간질환
  • 비알코올성 지방간 질환(NAFLD)
  • 바이러스성 간염(A, B, C, D, E형 간염)
  • 담도계의 자가면역 질환을 포함한 자가면역 간염
  • 간 감염
  • 임신의 간 질환
  • 독소 또는 약물 유발 간 손상(DILI)
  • 간암
  • 유전성 간질환(혈색소침착증, 알파-1 항트립신 결핍증, 윌슨병 등)

간 손상의 주요 징후

간 손상은 징후나 증상이 나타나기 전에 시작될 수 있음을 이해하는 것이 중요합니다. 일반적으로 간 손상의 유형에 따라 간 질환이 있는 사람이 받게 될 프레젠테이션 유형이 결정됩니다.

그러나 초기 간 손상을 나타낼 수 있는 몇 가지 일반적인 징후와 증상이 있습니다. 특정 혈액 수준의 상승은 간염이라고도 하는 간 손상 또는 염증의 초기 지표 중 하나이며, 집합적으로 "간 기능 검사"(LFT)라고 하는 특정 혈액 수준의 상승입니다.

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특히, 상승된 수준은 일반적으로 아스파르테이트 아미노트랜스퍼라제(AST) 및 알라닌 아미노트랜스퍼라제(ALT)의 수준입니다. 이러한 효소 수치는 징후와 증상이 나타나기 전에도 간에 염증이 생겼을 때 혈액에서 가장 먼저 증가하는 경우가 많습니다.

LFT 간 기능 검사의 다른 구성 요소는 다음과 같습니다.

  • 총 및 직접 빌리루빈,
  • 감마글루타밀전이효소(GGT)
  • 젖산 탈수소효소(LDH)
  • 알칼리성 인산분해효소(ALP)
  • 알부민과 총단백질
  • 프로트롬빈 시간(PT)

개별적으로 이 수치는 간과 관련이 없는 다른 질병에서 증가할 수 있습니다. 그러나 의사는 손상 정도와 간 기능을 결정하기 위해 이러한 검사를 조합하여 사용합니다.

간 질환의 초기 징후와 증상은 매우 모호할 수 있으며 다음과 같은 다른 양성 및 심각한 상태와 공통적으로 발견되는 경우가 많습니다.

종종 간 질환에 더 특정한 징후와 증상은 다음과 같습니다.

  • 황달 (피부와 눈의 황변)
  • 어두운 소변
  • 복부의 부기(부종)
  • 피부 가려움증(가려움증), 종종 밤에 악화됨

만성 간 질환에서는 이러한 징후가 더 두드러집니다. 만성 감염은 "말기 간 질환" 또는 간경변으로 이어질 수 있습니다.

간경변증은 장기간의 간 손상이 간경변증을 유발하여 작동하는 간 세포의 손실과 함께 단단하고 결절성으로 만들 때 발생합니다. (3) 이것은 차례로 간 기능의 상실과 간을 통한 정상적인 혈류의 어려움으로 이어져 문맥 고혈압으로 알려진 문맥 혈관 내 압력이 증가합니다.

이러한 변화는 다음과 같은 특정 징후와 증상을 유발합니다.

  • 혼돈(간성 뇌병증)
  • 위장 출혈
  • 크고 붓고 체액이 찬 복부(복수)
  • 황달 
  • 복부 정맥 확장(caput medusae)
  • 특정 유형의 떨림 손은 Asterix라고합니다
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급성 간부전은 흔한 것이 아니라 응급 상황입니다. 환자는 정신 상태의 심각한 변화와 황달과 함께 단기간에 심하게 앓는 경우가 많습니다. 생존을 위해 입원 및 가능한 간 이식이 필요할 수 있음

건강한 간을 위한 라이프스타일 변화

균형 잡힌 식단, 운동, 독소 피하기, 매년 의사와 상의하는 등 건강한 생활 방식이 건강한 간을 유지하는 가장 좋은 방법입니다.

1. 알코올 소비 줄이기

간 손상을 방지하는 가장 일반적인 방법 중 하나는 알코올 섭취를 피하거나 제한하는 것입니다. 과도한 알코올 섭취는 미국에서 두 번째로 흔한 간 질환의 원인으로 매년 80명 이상이 사망합니다.

2. 고지방 및 가공식품 피하기

최근 선진국 거주자들은 체중과 체질량지수(BMI)의 증가를 경험해 비만으로 이어졌다. 비만 관련 비알코올성 지방간 질환은 빠르게 만성 간 질환의 흔한 원인이 되고 있습니다.

고지방 및 가공식품을 제한하고 식이요법 및 운동과 함께 건강한 체중을 유지하는 것은 간 건강에 크게 기여합니다.

3. 식단에 집중하기

전신 건강에 좋은 음식은 간 건강에도 좋습니다. 특정 식단에 대한 연구는 제한적이지만 브로콜리와 같은 십자화과 야채와 오트밀과 같은 고섬유질 식품은 염증을 줄이고 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있습니다.

베리와 같은 과일에는 간을 보호할 수 있는 영양소와 항산화제가 풍부합니다. 커피도 간을 보호하는 것으로 밝혀졌습니다.

아이디어는 몇 가지 건강 식품에 초점을 맞추기보다 모든 영양 요구를 충족시키는 다양하고 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것입니다.

4. 규칙적인 운동

활동적인 상태를 유지하는 것은 몸의 안팎을 좋은 상태로 유지하는 데 매우 중요합니다. 매일 운동을 하면 트리글리세리드 형태로 여분의 칼로리를 태워 시스템에 연료를 공급하는 에너지를 생성하는 데 도움이 됩니다.

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트리글리세리드는 음식에서 추출되고 간에서 자연적으로 생성되는 신체에서 가장 풍부한 지방입니다. 높은 트리글리세리드는 일반적으로 지방간에 해당합니다.

균형 잡힌 식단과 함께 규칙적인 운동을 하면 중성지방 수치와 간 지방을 줄이는 데 도움이 됩니다.

5. 독소 피하기

독소는 어디에나 있으며 쉽게 몸에 침투할 수 있습니다. 그들은 당신이 먹는 음식과 호흡하는 공기에 있습니다. 간은 신체의 주요 해독 기관이기 때문에 시스템에서 이러한 유해 물질을 걸러내는 대부분의 작업을 수행합니다.

그러나 이 과정에서 간 세포가 손상될 수 있으며, 특히 독성 수준이 높을 때 더욱 그렇습니다. 따라서 매일 이러한 유해 요소에 노출되지 않도록 하여 간에 대한 독성 부담을 줄이기 위해 최선을 다해야 합니다.

독소의 가장 흔한 원인은 세제, 담배, 에어로졸, 살충제, 오염, 화학 물질 및 식품 첨가물입니다. 분무기를 사용해야 하는 경우 방이 적절하게 환기되는지 확인하고 항상 마스크를 착용하여 독소 흡입을 줄이십시오.

간 손상 및 재생

간에는 어느 정도 스스로를 재생하고 소생시키는 능력이 있는 것이 사실입니다. 염증 및 초기 섬유증과 같은 경증에서 중등도 손상은 손상을 유발하는 간 질환이 치료되거나 치유되면 퇴행할 수 있습니다.

마지막 단어

진행성 간경변이나 간경변과 같은 심각한 손상은 말기 간 질환과 간이 스스로 재생하지 못하게 합니다. 이 시점에서 간 이식이 필요할 수 있습니다.

그렇기 때문에 간 손상의 초기 징후에 대해 스스로 교육하고 그러한 징후가 발생하면 즉각적인 의료 도움을 받아야 합니다. 오경보일 수도 있고 다른 신호일 수도 있지만 후회보다는 안전이 낫다.

신속한 치료는 간 손상이 악화되는 것을 막고 빠르고 쉽고 완전한 회복을 돕습니다.

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