비만의 주요 원인은 무엇입니까?
나타났다 비만 젊은 세대 사이에서 유병률이 증가하면서 최근 수십 년 동안 세계적인 건강 장애로 나타납니다.
비만은 신체가 대사하거나 정기적으로 사용할 수 있는 것보다 더 많은 칼로리를 소비한 결과입니다. 이러한 사용하지 않은 칼로리는 지방으로 저장되어 시간이 지남에 따라 과도한 체중 증가로 이어집니다.
모든 사람은 신체 유형과 활동 정도에 따라 요구되는 칼로리가 다릅니다.
비만의 주요 원인
비만은 건강 장애입니다 다음과 같은 이유로 위험한 일이 발생할 수 있습니다.
1. 가족력
비만은 세대를 거쳐 유전되는 유전 질환일 수 있습니다. 부모님이나 친척 중 일부가 비만인 경우에도 비만이 발병할 가능성이 높습니다.
다시 말해, 비만에 유전적 감수성이 있는 사람은 그러한 가족력이 없는 사람보다 비만에 영향을 받을 가능성이 더 높습니다.
2. 환경과 라이프스타일
건강에 해로운 식습관과 생활 습관이 장기간 지속되면 종합적으로 비만 및 관련 증상으로 나타날 수 있습니다.
다음과 같은 생활 방식 요인으로 인해 비만이 될 수 있습니다.
- 바쁜 업무 일정과 개인 생활로 인해 운동할 여유가 없습니다.
- 고칼로리 패스트푸드 및 가공식품을 제공하는 빈번한 먹이사슬.
- 정기적으로 외식하십시오. 식당의 식사는 미뢰를 자극하는 것이 전부이며 영양가는 거의 없습니다. 칼로리가 풍부하고 자주 섭취하면 몸보다 더 많은 탄수화물을 채울 수 있습니다.
3. 우울증
연구에 따르면 우울증 비만은 근본적인 유전적 원인이 있을 수 있습니다.
그렇다면 이해할 수 있습니다. 우울증의 가족력 비만 또는 둘 모두는 유전적으로 일생의 어느 시점에서 하나 또는 둘 모두의 상태가 발생하는 경향이 있습니다.
방지할 수 있습니다 관심에서 우울한 사람 그의 음식 선택으로 인해 체중 증가에 기여하는 건강에 해로운 식습관으로 이어집니다. 이것은 우울한 개인을 좌식 생활로 제한하는 특징적인 무기력과 동기 부족으로 인해 악화됩니다.
규제되지 않은 음식 선택과 함께 일반적인 활동이 없으면 비만이 생길 수 있습니다. 때로는 우울증에 처방된 약물이 부작용으로 비만으로 이어질 수 있습니다.
또한 읽기:
4. 수면 부족
충분한 수면 체중 조절에 매우 중요합니다. 규칙적으로 충분한 수면을 취하지 않는 사람들은 건강한 수면 요법을 받는 사람들보다 비만이 될 가능성이 더 큽니다.
수면 부족은 다음과 같은 방식으로 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
- 충분한 수면을 취하지 않으면 너무 지쳐서 운동을 하지 못하고 추가 칼로리를 태울 수 있습니다. 잠이 부족한 몸은 규칙적인 운동으로 인한 스트레스를 견디지 못합니다. 시간이 지남에 따라 이러한 운동 부족은 건강한 체중을 유지하기 어렵게 만듭니다.
- 잠을 제대로 자지 못하는 사람들은 시간을 때우기 위해 정신없이 간식을 먹는 경우가 많다. 밤새 잠을 자지 않으면 단순히 과식하는 경우가 더 많아질 것입니다. 깨어 있는 시간이 길면 더 많은 배고픔을 겪게 됩니다. 배고픔이 아닌 지루함으로 먹는 것은 비만을 포함한 체중 증가에 기여할 것입니다.
- 수면 장애는 식욕 호르몬, 그렐린 및 렙틴의 자연 분비와 효과를 억제할 수 있습니다. 이 호르몬 불균형은 식욕을 증가시킬 수 있으며 결국 필요한 것보다 훨씬 더 많이 먹게 됩니다.
5. 의학
일부 사람들은 의사가 처방한 일부 약물의 부작용으로 약물 유발성 비만이 발생할 수 있습니다.
약물로 인한 초기 체중 증가는 종종 간과되고 치유 과정의 정상적인 부분으로 간주됩니다. 시간이 지남에 따라 임상 비만으로 진행될 수 있습니다.
처방약이 방해가 될 수 있습니다. 고혈압 و편두통 식욕과 신진 대사가있는 기분 장애에 권장되는 것과 같은 발작 및 향정신성 약물. 그들은 또한 수분 정체를 야기하고 당신을 부풀어 보이게 만들 수 있습니다.
6. 사회경제적 요인
남성과 여성의 비만은 교육의 질, 직업 및 소득 그룹을 포함한 사회경제적 조건에 직접적인 영향을 받을 수 있습니다. 이러한 요인의 부정적인 영향은 상관 관계가 있거나 개별적일 수 있습니다.
건강한 사회 기능을 가진 사람들은 가난한 사람들보다 비만 위험이 낮을 수 있습니다.
또한 여성의 비만은 소득금액의 영향을 크게 받는 반면, 남성의 경우 소득은 비만에 거의 또는 전혀 영향을 미치지 않는 것으로 나타났다. 또한 비만의 위험은 일반적으로 남성과 여성 모두에서 나이가 들수록 증가하는 것으로 나타났습니다.
7. 오염
이상하게 들릴지 모르지만, 주변의 공기 중 오염 물질과 독소는 설명할 수 없는 체중 증가에 기여할 수 있습니다.
최근 연구에 따르면 대기 오염은 어린이와 청소년 비만 증가의 주요 원인 중 하나입니다.
대기 오염이 증가하면 내부 염증과 정상적인 신진 대사가 중단되어 비만으로 이어질 수 있습니다.
8. 섭식장애
섭식 장애는 체중에 직접적인 영향을 미치며 특히 이미 과체중인 사람들에게 비만의 흔한 원인입니다.
마지막 단어
다이어트 수정은 칼로리 섭취를 줄이고 원하는 체중 감량의 60%를 달성하기 위한 주요 도구로 권장되지만 체중을 줄이는 데 도움이 되는 중간 강도의 신체 훈련과 결합하면 훨씬 더 좋습니다.
적게 먹고 더 많이 운동하면 정상적인 체중 증가를 관리하기에 충분할 수 있지만 일반적으로 비만을 이기기 위해서는 훨씬 더 많은 시간이 필요합니다.
사람마다 다른 이유로 발생할 수 있으므로 이 상태에 대한 표준 치료법은 없습니다. 비만이 건강에 대한 위험한 임계값을 초과하는 심각한 경우에는 임상 절차와 약물 치료가 유일한 탈출구입니다.
의사와 상의하여 최상의 치료 계획을 세우고 이상적인 체중에 도달할 때까지 이를 추적해야 합니다. 시간이 걸릴 수 있지만 치료에 전념해야 합니다.
계속 읽으세요