노인성 황반변성을 예방하는 6가지 방법

연령 관련 황반 변성은 노인 또는 50세 이상의 사람들의 시력 상실의 대부분을 담당하는 상태입니다. 점차적으로 시력 상실로 이어지는 느린 시력 상실을 유발하거나 급속한 시력 상실을 유발할 수 있습니다.

연령 관련 황반변성 환자는 주변 시력이 남아 있는 동안 중심 시력을 잃는 것으로 알려져 있지만 이로 인해 바로 앞에 있는 것을 볼 수 없게 됩니다.

연령 관련 황반 변성으로 인한 완전한 실명은 아니지만 여전히 삶의 질이 악화될 수 있습니다. 연령 관련 황반 변성은 한쪽 눈 또는 양쪽 눈에도 영향을 미칠 수 있습니다.

연령 관련 황반 변성 예방

이러한 간단한 조치를 통해 노화 관련 황반변성을 예방할 수 있습니다.

1. 금연

가능한 한 빨리 담배를 끊어야 합니다. 흡연은 연령 관련 황반 변성 발병 위험 증가와 관련이 있습니다. 이는 흡연이 눈을 포함한 신체의 세포를 손상시키는 안전하지 않은 화학 물질과 자유 라디칼에 노출되기 때문입니다.

다음은 금연을 위한 몇 가지 요령입니다.

• 의사와 상담한 후 니코틴 대체 요법을 시도하십시오.
• 무설탕 껌이나 딱딱한 사탕을 씹으십시오.
• 갈망에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있으므로 운동하십시오.
• 가족, 친구 또는 지원 그룹에게 도움을 요청하십시오.

2. 가족력 확인

연령 관련 황반 변성의 가족력이 있는 사람은 발병할 가능성이 더 높습니다. 따라서 가족 중 이 질환을 앓고 있는 사람을 알고 있다면 질병의 진행을 늦추기 위해 가장 작은 징후와 증상에 주의를 기울여야 할 수도 있습니다.

찾아야 할 징후는 다음과 같습니다.

• 감광성
• 희미한 빛에 적응하지 못함
• 직선과 물결선의 혼합
• 얼굴을 인식할 수 없음

3. 태양으로부터 자신을 보호하십시오

연구를 통해 자외선과 청색광이 눈의 망막 벽을 손상시키는 원인이 된다는 사실이 알려져 있습니다. 지속적으로 햇빛에 노출되면 연령 관련 황반 변성이 발생할 위험이 높아질 수 있습니다. 따라서 적절한 안경을 착용하여 태양 광선으로부터 자신을 보호하는 것이 좋습니다.

4. 올바른 식단과 영양 보충제를 따르십시오.

비타민과 항산화제는 질병으로부터 눈을 보호하는 데 매우 중요합니다. 식단의 두 구성 요소가 세포 손상으로부터 보호해 주기 때문입니다. 따라서 식단에 다음을 포함시키십시오.

• 시금치
• 양배추
• 딜
• 구아바
• 머스타드
• 후추

지방이 많은 생선을 먹어 오메가-3 지방산을 더 많이 섭취할 수도 있습니다. 이는 노화와 관련된 황반 변성을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 비타민은 식단의 중요한 부분임을 기억하십시오. 비타민이 부족한 식단을 섭취하는 사람은 종합 비타민제 복용을 고려해야 합니다. 이것은 연령 관련 황반 변성의 위험이 있는 사람들에게 특히 중요합니다.

비타민 보충제는 진행성 또는 더 심각한 연령 관련 황반 변성이 발생할 위험을 줄일 수 있기 때문에 가벼운 연령 관련 황반 변성이 있는 사람에게도 좋습니다.

연구에 따르면 비타민의 조합은 노화 관련 황반 변성의 진행을 늦추는 것과 관련이 있습니다. 복용할 보충제는 다음과 같습니다.

• 비타민 C
• 아연
• 비타민 E
• 구리
• 베타 카로틴
• 루테인

참고: 의료 전문가와 상의 없이 보충제를 복용하지 마십시오.

5. 건강한 체중 유지

건강한 체중이라면 혈액 순환이 원활하여 눈으로 가는 혈류가 원활해질 가능성이 높습니다. 혈액 순환이 원활하지 않으면 눈으로 가는 혈류가 감소하여 노화와 관련된 황반 변성의 발병에 기여합니다.

다음은 건강한 체중을 유지하는 몇 가지 방법입니다.

• 건강하게 먹고 설탕이나 탄수화물을 줄이십시오.
• 매일 충분한 물을 마셔 수분을 유지하십시오.
• 칼로리 섭취량에 주의하세요.
• 규칙적인 신체 활동을 시작하십시오.
• 매일 밤 숙면을 취하십시오.

6. 혈압 모니터링

부적절하게 조절된 고혈압은 다양한 경로를 통해 연령 관련 황반 변성을 유발할 수 있습니다.

연구에 따르면 고혈압은 망막 혈관 손상 또는 혈관 기능 장애 축적을 통해 연령 관련 황반 변성 발병 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다.

연구에 따르면 항고혈압 치료는 노화 관련 황반 변성의 위험도를 높이는 것과 관련이 있습니다.

연령 관련 황반 변성의 징후 및 증상

연령 관련 황반변성은 처음에는 어떤 징후나 증상도 나타나지 않을 수 있지만 경우에 따라 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

• 흐린 시야
• 중앙 시야의 어두운 점
• 직선과 곡선을 구분하지 못함
• 낮은 콘트라스트
• 이미지 왜곡
• 색각의 변화
• 중심 시력 상실

연령 관련 황반 변성에 대해 가장 자주 묻는 질문

연령 관련 황반 변성이 발생할 위험이 있는 사람은 누구입니까?

이름 자체는 연령 관련 황반 변성이 특히 노인에 의해 어떻게 발생하는지를 나타내지만 위험에 처할 수 있는 다른 사람들은 다음과 같습니다.

• 노인성 황반변성의 가족력이 있는 자
• 규칙적인 흡연자
• 포화 지방을 섭취하는 등 건강에 좋지 않은 식습관을 가지고 있는 분
• 고혈압과 같은 심장 질환이 있는 분
• 비만 또는 과체중인 분

건성 및 습성 연령 관련 황반 변성이란 무엇입니까?

건성 연령 관련 황반변성: 연령 관련 황반변성 환자의 대다수는 건성 유형입니다. 이것은 단백질이 황반 아래에 침착되기 시작하여 느리고 점진적인 시력 상실을 야기할 때 발생합니다. 건성 형태는 더 진행되어 습성 유형의 노인성 황반 변성을 유발할 수 있습니다.
습성 연령 관련 황반변성: 이는 황반 아래 혈관이 비정상적으로 발달하여 혈액과 세포액이 누출될 때 발생합니다. 이러한 체액 축적은 연령 관련 황반 변성을 유발하며 이는 더 진행되고 매우 심각합니다. 빠른 시력 상실로 이어질 수 있습니다.

연령 관련 황반 변성은 어떻게 진단됩니까?

연령 관련 황반 변성은 다음을 사용하여 진단할 수 있습니다.

• 시야 테스트: Amsler 그리드를 사용하여 직선이 명확하게 보이는지 또는 왜곡이 있는지 확인합니다.
• 플루오레세인 혈관조영술플루오레세인이라는 염료를 사용하여 눈의 황반 아래 체액 누출 또는 축적을 찾습니다.
  눈 팽창 검사: 의사는 안약을 넣어 눈을 팽창시키고 연령 관련 황반 변성을 확인합니다.

마지막 단어

연령 관련 황반 변성은 중심 시력을 손상시키는 것으로 알려진 일반적인 안구 질환입니다.

이름에서 알 수 있듯이, 연령 관련 황반 변성은 중심 시력 제어를 담당하는 황반이라고 하는 망막 벽의 일부에 영향을 미칩니다. 이것이 바로 주변 시력이 좋고 영향을 받은 사람이 측면에서 사물을 볼 수 있기 때문에 완전한 실명이 아닌 이유입니다.

다행스럽게도 이 상태가 진행되는 것을 방지하기 위해 취할 수 있는 조치가 있습니다.