심장병을 예방하고 대처하는 방법

4. 녹차 마시기

녹차에는 심장과 혈관의 가장 안쪽 안감을 구성하는 세포의 건강을 개선하는 강력한 항산화제가 들어 있습니다. 콜레스테롤과 트리글리세리드 수치를 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 녹차는 혈당 조절과 신진대사 촉진에 도움이 됩니다.

연구에 따르면 하루에 5잔 이상의 녹차를 마시면 심장마비나 뇌졸중으로 인한 사망 위험이 26% 감소하는 것으로 나타났습니다.

• 매일 3~4잔의 녹차(카페인이 없는 것이 바람직함)를 마십니다.
• 또는 매일 표준 녹차 추출물 100~750mg을 섭취할 수 있습니다.

참고: 약물을 복용 중이거나 임신 중인 경우 의사와 상담하십시오.

5. 산사 나무속 보충제 고려

서양 약초학에서 산사나무는 심장 질환을 치료하는 데 사용되는 잘 알려진 약초입니다. 심장으로 가는 혈류를 증가시키고 심장 근육 수축을 개선하여 더 강력한 펌프 활동을 돕습니다.

심장의 작업 부하를 줄여 심장 성능과 출력을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 심장 박동을 조절하는 데 도움이되는 항 부정맥 효과가 있습니다.

2~3%의 플라보노이드를 함유하도록 표준화된 추출물을 통해 이 허브를 보충제 형태로 섭취할 수 있습니다. 일반 용량은 300mg~600mg을 XNUMX일 XNUMX회 투여합니다. 몇 주에서 몇 달 동안 이 자연 요법을 따르십시오.

참고: 이 약초는 사용하기에 안전하지만 이 약초 또는 다른 약초 요법을 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.

6. 아르주나 껍질 가루와 꿀을 섞은 하트

아르주나 나무 껍질은 심장병에 사용되는 중요한 아유르베다 허브입니다. 천연 강장제이며 심장 회복 특성이 있습니다. 허브는 심장 근육을 강화하고 동맥 울혈을 줄이며 혈압을 낮추는 능력이 있습니다.

인도 카스투르바 의과대학 연구원들이 수행한 연구에 따르면 이 허브가 협심증 발작을 30% 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 또한, 이 허브의 장기간 사용은 부작용과 관련이 없습니다.

• 따뜻한 물 한 컵에 아르주나 껍질 가루 반 티스푼과 약간의 꿀을 넣으십시오. 이 혼합물을 몇 달 동안 매일 세 번 마신다.
• 또는 매일 500시간마다 8mg의 용량으로 이 허브를 보충제 형태로 섭취할 수 있습니다. 이 자연 요법을 3개월 동안 계속하십시오.

7. 중국 히비스커스 차 마시기

중국 히비스커스(Hibiscus rosa-sinensis)는 안토시아닌을 함유하는 것으로 보고되었습니다. 안토시아닌은 심장에 많은 이점을 줄 수 있는 식물성 화학물질입니다.

쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 히비스커스의 화합물은 심장 조직의 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.

• 물 2컵에 히비스커스 꽃잎 1장을 끓인다.
• 액체를 걸러내고 생 꿀 1티스푼을 넣으십시오.
• 몇 주 동안 하루에 한 번 히비스커스 차를 마십니다.

8. 강황 우유 마시기

연구에 따르면 심황은 죽상 동맥 경화증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 강황에는 콜레스테롤 산화, 플라크 축적 및 혈전 형성을 줄여 건강한 심장을 유지하는 데 도움이 되는 커큐민이라는 생물학적 활성 성분이 포함되어 있습니다.

항염증 효과를 제공하고 LDL을 낮추는 데 도움이 됩니다. 강력한 항산화제인 강황은 노화와 많은 만성 질환에 기여하는 자유 라디칼과 싸우는 역할을 합니다.

• 요리에 심황을 정기적으로 사용하십시오.
• 물이나 우유 XNUMX컵에 강황 가루 XNUMX티스푼을 끓일 수도 있습니다. 이 혼합물을 몇 주에서 몇 달 동안 하루에 한두 번 마십니다.
• 또 다른 옵션은 이 허브를 보충제 형태로 섭취하는 것입니다. 일반적인 복용량은 400mg에서 600mg의 표준 커큐민 분말 보충제를 하루 XNUMX번 섭취하는 것입니다. 귀하의 상태에 적절한 복용량에 대해 의사와 상담하십시오.

9. 칠리 맛보기

고추는 심장 및 순환기 문제에 유익합니다. 그것은 불규칙한 심장 박동의 위험을 줄이고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이되는 캡사이신이라는 화합물을 함유하고 있습니다. 이 향신료에 함유된 파이토케미컬은 혈액을 맑게 하고 면역력을 강화시킵니다. (26)

• 뜨거운 물 1컵에 카이엔 페퍼 1티스푼을 추가합니다. 재료를 잘 저어 용액을 마신다. 이것을 몇 주 동안 매일 두세 번 반복하십시오. 불타는 감각을 치유하고 심장 건강을 증진하기 위해 히비스커스 차 한잔으로 후속 조치를 취할 수 있습니다.
• 또 다른 옵션은 칠리 캡슐과 같은 칠리 보충제를 섭취하는 것입니다. 귀하의 상태에 적절하고 적절한 복용량에 대해 의사와 상담하십시오.

10. 알팔파 잎 주스 마시기

알팔파는 콜레스테롤 수치와 플라크 축적을 줄이는 데 도움이 되므로 심혈관 문제를 예방하는 데 유익한 것으로 나타났습니다.

파키스탄 제약 과학 저널에 발표된 연구에 따르면 알팔파 잎을 먹인 토끼는 총 콜레스테롤이 낮았고 HDL이 크게 증가한 것으로 나타났습니다. 이 연구는 알팔파가 죽상 동맥 경화증의 발병을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다.

알팔파 차나 잎에서 추출한 주스를 몇 달 동안 하루에 여러 번 마십니다.
또는 알팔파 잎으로 만든 보충제를 섭취할 수 있습니다. 이 약초를 적절한 복용량으로 복용하기 전에 의사의 조언을 구하십시오.

11. 호로파 물 마시기

호로파는 항산화 및 심장병 예방 특성으로 승인되었습니다. 혈중 지질 수치를 조절하는 효과로 인해 동맥경화의 위험을 줄이는 데 탁월합니다.

혈소판 응집을 줄이고 심장마비 및 뇌졸중과 관련된 비정상적인 혈액 응고의 위험을 줄입니다. 콜레스테롤, 혈당 및 과도한 지방을 줄이는 데 도움이 됩니다.

• 호로파 씨앗 한 스푼을 물에 밤새 담그십시오.
• 다음날 아침, 불린 씨앗을 공복에 먹습니다.
• 이것을 몇 달 동안 매일 하십시오.

심장병의 종류

심장병은 어떤 식으로든 심장에 영향을 미치는 광범위한 질병을 포함합니다.

이러한 상태는 심장의 구조적 구성과 기능을 크게 바꿀 수 있습니다. 심장 질환의 사슬에 속하는 조건은 다음과 같습니다.

• 관상 동맥 및 혈관 질환: 동맥이 좁아질 때 발생합니다. 관상동맥 질환(예: 죽상동맥경화증)은 심장마비 및 흉통(협심증)의 일반적인 원인입니다. 이것은 심장의 동맥이 플라크 축적으로 인해 좁아지거나 막힐 때 발생합니다. 혈관 질환은 신체의 혈관에 기능적, 구조적 변화가 발생하여 혈류와 심장 기능에 영향을 미칠 때 발생합니다.
• 부정맥: 심장은 평생 동안 갤런의 혈액을 펌핑하는 작업을 수행합니다. 이 기능은 심장의 특정 영역에서 발생하는 충동에 의해 보장됩니다. 부정맥은 전기적 자극의 변화로 인해 불규칙한 심장 박동을 일으켜 부정맥을 일으키는 상태입니다.
• 심장 판막 질환: 심장에는 판막과 연결된 XNUMX개의 방이 있어 산소가 공급된 혈액과 산소가 제거된 혈액의 분리와 흐름을 보장합니다. 판막을 닫고 열면 혈액이 올바른 방향으로 흐를 수 있습니다. 판막 심장 질환은 이러한 판막의 기능에 변화가 있을 때 발생합니다.
• 울혈 심장: 심장 근육의 약화로 인해 발생하는 심각한 상태로, 심장 근육의 기능을 약화시키고 장기적으로 장기를 손상시킬 수 있습니다. 심부전은 고혈압과 심장마비의 결과로 가장 흔하게 발생합니다.

심장병의 원인과 위험인자

다양한 심장 질환의 발병에 기여하는 요인은 다음과 같습니다.

• 연령 - 45세 이상 남성 및 55세 이상 여성
• 흡연
• 병력
• 비만
• 고혈압
• 높은 콜레스테롤 수치
• 당뇨병 환자
• 앉아있는 생활 방식
• 심장병의 가족력
• 오염 및 간접 흡연에 대한 노출
• 스트레스
• 남아시아 및 아프리카 민족

높은 콜레스테롤 수치 및 고혈압과 같은 위험 요소 중 일부는 운동 조절, 약물 및 생활 습관 변화로 모니터링할 수 있지만 연령, 병력 또는 유전과 같은 다른 위험 요소는 제어할 수 없습니다.

심장병의 징후와 증상

심장병 증상은 유형에 따라 다릅니다. 어떤 경우에는 증상이 나타나지 않거나 어떤 경우에는 매우 경미하거나 심할 수 있습니다.

심장병의 특징적인 증상은 다음과 같습니다.

• 흉통 - 협심증
• 걷는 동안에도 신체 활동 중 극심한 피로감 또는 현기증
• 호흡 곤란

이 외에도 심장병의 위험 신호가 될 수 있는 징후가 있습니다.

• 불규칙한 심장 박동 – 너무 빠르거나 너무 느림
• 약점
• 메스꺼움
• 체
• 기절
• 팔과 턱의 불편함

심장병 치료

치료는 주로 심장병의 원인에 따라 달라집니다. 귀하의 증상, 위험 요인 및 병력을 고려하여 의사가 그에 따라 치료 계획을 세울 것입니다.

• 그는 혈압과 콜레스테롤 수치의 변화를 조절하기 위해 생활 방식의 변화를 제안할 것입니다.
• 어떤 경우에는 스텐트 삽입, 관상동맥 죽상절제술, 혈관성형술 또는 관상동맥 우회술과 같은 외과적 절차가 필요할 수 있습니다.
• 대신 의사가 다음과 같은 약을 처방할 것입니다.
• 혈압을 낮추기 위해
• 콜레스테롤 수치를 낮추려면
• 피를 흘리다
• 심장에 가해지는 압력을 줄이기 위해
• 심장으로의 혈액 공급을 증가시키기 위해

심장병 진단

관상 동맥 심장 질환(CHD)은 일반적으로 위험 평가와 몇 가지 추가 검사 후에 진단됩니다.

의사가 관상 동맥 심장 질환의 위험이 있다고 생각하면 심혈관 위험 평가, 심장 마비 또는 뇌졸중을 수행할 수 있습니다.

의사는 다음을 수행합니다.

• 그는 당신의 병력과 가족력에 대해 묻습니다.
• 그것은 당신의 혈압을 확인합니다.
• 콜레스테롤 수치를 평가하기 위해 혈액 검사를 받으십시오.

의심되는 진단을 확인하기 위해 추가 검사를 의뢰할 수 있습니다. 심장 관련 문제를 진단하기 위해 다음과 같은 다양한 검사가 사용됩니다.

• 심전도(ECG)
• 스트레스 테스트 하기
• 엑스레이
• 심초음파
• 관상동맥 조영술
• 방사성 핵종 검사
• MRI 스캔
• CT 스캔
• 콜레스테롤 수치를 평가하는 혈액 검사

언제 의사를 만나나요?

다음과 같은 심장 질환 증상이 있으면 응급 치료를 받으십시오.

• 가슴에 날카로운 통증
• 호흡 곤란
• 기절

심장병을 다룰 때는 적절한 진단과 치료를 위해 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

마지막 단어

모든 업무가 마음에 맡겨진 만큼 건강을 유지하는 것은 기본적으로 중요합니다.

심장병은 심장의 구조와 기능에 영향을 미치고 심장을 약화시키거나 손상시킬 수 있는 건강하지 못한 생활 방식, 유전학, 위험 요인 및 습관의 결과일 수 있습니다. 위험 요소를 알고 있으면 건강을 추적하는 데 도움이 될 수 있습니다.

미래의 심장병을 예방하거나 현재의 심장 상태를 개선하기 위해 표준 약물을 복용하는 것 외에도 생활 방식을 바꾸고 영양 섭취를하십시오. 일과를 변경하기 전에 반드시 의사와 상의하십시오.

조기에 진단을 받으면 건강 문제를 해결하는 것이 더 쉽기 때문에 심장 질환과 관련된 증상이 있는 경우 의사의 진찰을 받으십시오.