항상 피곤함을 느끼는 11가지 의학적 이유

정신적 또는 육체적 활동 후에 피곤함을 느끼는 것은 완전히 정상이며 몇 시간의 휴식이나 수면으로 쉽게 해결할 수 있습니다.

그러나 어떤 사람들은 잘못된 식습관, 체력 및 활동 부족, 흡연과 같은 건강에 좋지 않은 습관으로 인해 다른 사람들보다 더 쉽게 에너지를 소모합니다. 이러한 유형의 무기력증은 식이요법과 생활 방식 개혁을 통해 해결할 수 있습니다.

그러나 건강한 식습관, 규칙적인 운동 및 적절한 수면이 피로를 제거하지 못한다면 의료 서비스 제공자가 평가해야 하는 근본적인 의학적 문제의 징후일 수 있습니다.

피곤하고 기진맥진한 의학적 이유

다음은 심각하고 지속적인 피로와 관련된 몇 가지 일반적인 상태입니다.

1. 당뇨병

당뇨병은 혈당이 너무 높거나(치료되지 않은 경우가 많음) 너무 낮을 때(약물을 복용할 때) 부당하게 피곤함을 느끼게 할 수 있으며, 조절 후에도 이러한 느낌이 지속될 수 있습니다.

저혈당은 기절로 이어질 수 있으므로 당뇨병 환자는 항상 포도당, 설탕 또는 밀크 초콜릿을 휴대하는 것이 좋습니다.

당뇨병의 특별한 원인은 없으나 가족력, 비만, 불규칙한 식습관 등이 위험인자입니다.

당뇨병은 신체의 인슐린 부족으로 임상적으로 나타납니다. 인슐린은 포도당을 혈류에서 세포로 적절하게 이동시키는 데 필요한 췌장에서 분비되는 호르몬입니다. 이 포도당은 나중에 에너지로 사용하기 위해 세포 내부에 저장됩니다.

낮은 인슐린은 세포의 포도당 흡수를 손상시켜 신체의 낮은 에너지로 이어집니다.

당뇨병은 두 가지 유형이 있습니다.

• 제XNUMX형 당뇨병은 인슐린 생산이 불충분한 것이 특징이며 경구용 약물만으로 치료할 수 있습니다.
• 제2형 당뇨병은 췌장이 인슐린을 전혀 생산하지 않을 때 발생하며, 환자는 주사를 통해 필요한 양의 이 호르몬을 투여받아야 합니다.

당뇨병은 일반적으로 관리가 어렵고 심각한 합병증을 유발할 수 있는 진행 단계에 도달할 때까지 아무런 증상이 나타나지 않습니다.

따라서 당뇨병, 갑상선 질환, 비만 등의 가족력이 있는 경우 특히 주의를 기울여 매년 검진을 받는 것이 중요하다.

2. 빈혈

빈혈은 신체에 적혈구(RBC)가 부족한 것을 특징으로 하는 매우 흔한 상태입니다. 이것은 일반적으로 혈액을 붉은 색으로 만드는 헤모글로빈이라는 단백질을 만드는 데 필요한 철분을 충분히 섭취하지 못할 때 발생합니다.

헤모글로빈은 적혈구의 필수 구성 요소이며 산소를 모든 필수 기관으로 운반하여 제대로 작동하도록 합니다. 낮은 RBC 수는 몸 전체에 산소 공급이 불충분하여 약하고 무기력하게 만듭니다.

빈혈은 월경과 출산 중 출혈로 인해 남성보다 여성에게 더 흔합니다. 연속 임신 사이에 최소 XNUMX년의 차이를 유지하지 않는 산모는 의도치 않게 빈혈이 됩니다.

신체는 적혈구를 만들기 위해 비타민 B12가 필요하며, 이 영양소가 부족하면 악성 빈혈이라는 특정 유형의 빈혈이 발생할 수도 있습니다. 이 상태의 주요 증상은 창백한 피부, 심장 두근거림, 신체에 산소가 공급된 혈액 부족으로 인한 호흡 곤란입니다.

3. 우울증

우울증은 다양한 신체적, 정서적 증상을 유발하는 기분 장애입니다. 한때 당신에게 즐거움을 주었던 것들에 대해 비참하고, 의욕이 없고, 관심이 없고, 짜증이 나고, 피곤하게 만듭니다.

낮은 에너지 수준은 8주 이상 지속되는 슬픈 기분과 관심 부족과 함께 우울증의 주요 증상입니다.

이 상태는 도파민과 같은 뇌의 특정 신경 전달 물질에 부정적인 영향을 미치며, 도파민은 깨어 있게 하고 보람 있는 행동을 하도록 몸을 움직입니다. 따라서 우울증은 즐거움을 추구하는 능력을 손상시키고 에너지 수준을 낮춥니다.

불안, 외상 후 스트레스 장애(PTSD), 강박 장애(OCD)와 같은 다른 스트레스 장애도 우울증과 마찬가지로 압도감을 ​​유발합니다.

4. 갑상선 질환

갑상선기능저하증은 신체의 필요를 충족시키기에 충분한 양의 갑상선 호르몬을 분비할 수 없는 갑상선 기능 저하를 특징으로 하는 일반적인 내분비 장애입니다. 이러한 호르몬은 신진대사 또는 음식을 에너지로 전환하는 등 다양한 중요한 생리적 기능에 필요합니다.

갑상선 호르몬이 부족하면 신진대사가 느려져 에너지 수준이 낮아집니다.

또한 몸 전체에 산소가 풍부한 혈액을 운반하는 적혈구 형성을 담당하는 골수의 활동을 방해합니다. 적혈구 수의 감소는 지속적인 피로를 특징으로 하는 빈혈로 이어집니다.

갑상선 기능 항진증도 이 문제를 일으킬 수 있지만 덜 일반적입니다.

5. 심장 문제

뚜렷한 이유 없이 자주 피곤하고 기력이 떨어진다면 심장병의 징후일 수 있습니다. 결함이 있는 심장 판막 또는 좌심실 기능 장애와 같은 심혈관 문제는 심장이 새 혈액을 적절하게 펌프질하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다.

혈액은 신체의 다양한 근육과 조직에 산소와 영양분을 공급하여 활동적이고 효율적으로 유지합니다. 그러나 심장 문제는 몸 전체에 산소가 공급되는 혈액 공급을 제한합니다.

결과적으로 약간의 육체적 노력만으로도 당신은 화를 낼 수 있습니다. 또한 혈액을 펌프질하기 위해 약한 심장에 가해지는 추가 압력은 지속적인 피로감을 유발합니다.

심장 질환과 관련된 피로는 다음과 같은 방식으로 나타날 수 있습니다.

• 일상적인 운동 루틴을 수행한 후 갑작스럽고 심한 피로
• 육체적인 노력 없이도 가슴에 지속적인 피로와 무거움
• 침대 정리와 같은 최소한의 작업으로 피곤함을 느끼다
• 피곤함에도 불구하고 잠을 잘 수 없음

6. 고혈압

고혈압은 일반적으로 눈에 보이는 증상이 없지만 수면 부족, 어지러움, 허약함, 숨가쁨으로 인해 매우 피곤함을 느낄 수 있기 때문에 침묵의 살인자로 간주됩니다.

또한 지속적인 피로를 유발하는 다양한 심장 질환의 원인이 될 수 있습니다. 여기에는 관상 동맥 질환, 말초 동맥 질환, 심부전 및 심비대가 포함됩니다.

7. 수면무호흡증

수면 무호흡증은 수면 중에 짧지만 빈번한 얕은 호흡을 유발하여 신체가 깊은 잠에 빠지는 것을 방지합니다.

이것은 입과 목의 근육이 수면 중에 이완되어 상기도를 막는 경향이 있기 때문에 발생합니다. 산소 공급이 끊기면 뇌가 공황 상태에 빠지고 몸을 흔들어 깨우며 호흡을 재개한다.

수면 무호흡증은 주로 상기도에 과도한 연조직이 있는 비만인 사람과 시간이 지남에 따라 호흡 근육이 약해진 노인에게 영향을 미칩니다.

이 상태로 인해 정기적으로 양질의 수면을 취하지 못하는 것은 매우 스트레스가 될 수 있습니다. 몸은 스스로 회복하고 활력을 되찾기 위해 적절한 수면이 필요하지만, 수면 무호흡증은 이를 방해하고 노력하지 않아도 하루 종일 피곤함을 느끼게 합니다.

8. 만성 피로 증후군

만성 피로 증후군 또는 근육통성 뇌척수염은 뚜렷한 이유 없이 항상 매우 피곤함을 느끼게 하는 특발성 질환입니다. 이러한 유형의 지속적인 피로는 휴식으로 완화되지 않으며 육체적 또는 정신적 노력으로 악화됩니다.

이 장애는 모든 연령, 성별 및 사회경제적 그룹의 사람들에게 영향을 미치지만 남성보다 여성에서 XNUMX~XNUMX배 더 많이 발생하는 것으로 밝혀졌습니다.

환자는 시간이 지남에 따라 전문적, 개인적, 학업 및 사회적 활동에서 상당한 감소를 경험하는 경향이 있습니다.

덜 일반적인 원인

심각하고 지속적인 피로와 관련된 덜 알려진 상태는 다음과 같습니다.

1. 선열

전염성 단핵구증 또는 "단핵구증"이라고도 하는 선열은 젊은 성인들 사이에서 널리 퍼진 바이러스 감염입니다. 일반적으로 고열, 목의 땀샘 부종, 인후통 및 극심한 피로를 유발합니다.

일부 환자는 적혈구 수가 감소하여 빈혈을 유발하여 피로를 증가시킬 수 있습니다.

2. 다발성 경화증

다발성 경화증(MS)은 중추 신경계에 영향을 미치는 만성 자가면역 질환입니다.

이 상태에서 신체의 면역 체계는 뇌와 척수의 신경을 둘러싸는 보호막인 말이집을 공격합니다. 미엘린은 신경 섬유를 절연시켜 전기 자극의 빠르고 효율적인 전달을 촉진합니다.

이 지방막의 변성은 대부분의 MS 환자가 보고하는 극심한 피로를 포함하여 일련의 쇠약 증상을 유발합니다.

3. 간질환 및 신장질환

간 질환의 주요 증상 중 하나는 지속적인 피로로 환자의 생산성과 전반적인 삶의 질을 크게 저해할 수 있습니다. 그것은 뇌의 신경 전달의 일부 변경에 기인할 수 있습니다.

급성 신부전 및 만성 신부전은 또한 극심한 피로를 유발할 수 있습니다.

전문가가 말하는 자기 관리 요령

다음은 피로를 이기는 데 도움이 되는 몇 가지 사항입니다.

1. 활동을 유지

규칙적인 운동은 에너지 수준을 높여 만성 피로를 퇴치하는 데 도움이 됩니다.

15분의 짧은 걷기 또는 기타 가벼운 활동으로 천천히 시작한 다음 점차 운동 강도와 시간을 늘려야 합니다. 궁극적인 목표는 일주일에 중간 강도의 유산소 운동을 30시간 XNUMX분 동안 하는 것입니다.

2. 건강한 체중 유지

과체중은 몸과 심장에 추가적인 스트레스를 주므로 에너지가 떨어지고 지속적으로 피로해집니다. 따라서 건강한 식습관과 운동을 통해 여분의 파운드를 빼서 더 활력을 느끼는 것이 중요합니다.

3. 잘 자

당신의 몸은 휴식을 취하고 활력을 되찾기 위해 수면이 필요합니다. 그렇지 않으면 몸이 완전히 지치게 됩니다. Royal College of Psychiatrists에 따르면 건강을 유지하려면 밤에 7-8시간의 수면을 취해야 합니다.

4. 대화 요법으로 이동

스트레스, 우울증 및 불안으로 인한 만성 피로를 치료하기 위해 상담 또는 인지 행동 요법(CBT)을 받으십시오.

5. 수분 유지

설명할 수 없는 피로는 때때로 가벼운 탈수의 결과일 수 있습니다. 따라서 하루 종일 적절한 수분 섭취를 유지하는 것이 중요합니다. 이유 없이 피곤할 때는 물 한 잔을 마셔 상태가 호전되는지 확인한 후 다른 일을 해보세요.

언제 의사를 만나나요?

적절한 휴식과 자기 관리에도 불구하고 피로가 XNUMX주 이상 지속된다면 적절한 진단을 위해 의사를 만나야 할 때입니다.

피로에 다음 증상이 동반되면 응급 치료가 필요합니다.

• 자해 또는 자살에 대한 생각
• 다른 사람에게 피해를 줄 수 있다는 걱정
• 원천
• 강한 두통
• 호흡 곤란
• 불규칙하거나 빠른 심장박동
• 현기증 또는 졸도 주문
• 복부, 골반 또는 등의 심한 통증
• 직장 출혈
• 구토 또는 피를 토하는 기침

마지막 단어

이 기사에서 언급한 의학적 상태는 지속적이고 설명할 수 없는 피로의 주요 원인 중 일부이지만 유일한 원인은 아닙니다. 낮은 에너지와 피로는 다양한 다른 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 문제의 근본 원인을 알아야 제대로 치료할 수 있습니다.

에너지 수준을 높이기 위해 일상적으로 권장되는 건강한 식습관과 생활 방식의 변화는 실제로 당신을 피곤하게 만드는 근본적인 건강 문제를 해결하지 못할 수도 있습니다.

따라서 생산성, 사회 생활 및 일상 활동에 방해가 되기 시작할 때마다 부당하게 무기력함을 느꼈다면 의료 서비스 제공자와 약속을 잡으십시오. 그들은 당신의 병력과 증상을 면밀히 검토하고, 신체 검사를 실시하고, 필요하다면 범인을 식별하기 위해 혈액 검사를 지시할 것입니다.

진단을 통해 특정 상황에 가장 적합한 치료법을 결정할 수 있습니다. 이는 피로를 없애는 것뿐만 아니라 피로를 유발하는 상태를 치료하는 데에도 중요하며 치료하지 않고 방치하면 악화되고 합병증을 유발할 수 있습니다.