어린이의 식욕 부진 : 9 가지 원인과 7 가지 예방 요령

부모는 종종 자녀의 식욕 감소에 대해 불평합니다. 그러나 XNUMX세에서 XNUMX세 사이의 어린이는 식욕 부진을 경험하는 것이 일반적입니다. 그러나 경우에 따라 우려의 원인이 될 수 있습니다. 여기에서는 어린이의 거식증의 가능한 원인, 이를 교정하는 방법 및 이를 재건하는 데 도움이 될 수 있는 보충제에 대해 알려드립니다.

언제 걱정해야합니까?

자녀의 체중과 키(나이에 비해)가 정상이라면 걱정할 필요가 없습니다. 체격이 작은 일부 어린이는 영양 요구 사항이 낮아 식욕이 떨어질 수 있기 때문입니다. 그러나 자녀가 나이가 많고 체중 감소와 함께 식욕 부진이 있는 경우 소아과 의사와 상담하여 원인을 파악하고 교정할 수 있습니다.

자녀가 항상 피곤하고 피곤하다면 식욕 부진과 관련이 있을 수 있습니다. 어린이 거식증의 가능한 원인은 다음과 같습니다.

1. 느린 성장 속도

성장의 변화는 어린이의 식욕 감소를 유발할 수 있습니다. 생후 2.3년 동안 아기는 빠르게 자랍니다. 그러나 그 이후에는 성장이 느려지고 음식을 적게 먹을 수 있습니다. 이 기간 동안 식욕 감소는 매우 정상입니다. 실제로, 생후 12년차에는 7kg 21cm만 늘어나면 됩니다.

2. 질병

이 질병은 종종 어린이의 식욕 부진으로 이어집니다. 자녀가 다음을 앓고 있는 경우: 목 쓰림 أو 독감 أو 복통 أو 꺅꺅 أو 사진 أو 발열 또는 다른 증상이 나타나면 평소보다 적게 먹을 수 있습니다. 다행스럽게도 대부분의 아이들은 호전되면 식욕을 회복합니다.

3. 스트레스

스트레스는 어린 아이들에게 식욕 부진을 포함하여 많은 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 자녀가 먹는 것에 대한 흥미를 잃거나 수면에 어려움을 겪는다면, 아이는 야단법석을 겪고 있을 수 있습니다. 스트레스. 아이의 식욕 부진에 대처하기 위해서는 스트레스의 원인을 파악하고 해소해야 합니다. 어린 시절 스트레스의 일반적인 원인 중 일부는 다음과 같습니다.

가족의 죽음, 애완동물의 죽음 또는 형제자매의 탄생과 같은 가족 문제
권위주의
부모의 학업적 압박과 실질적인 기대에 대처할 능력이 없음

4. 우울증

어린이 식욕 부진의 또 다른 이유는 우울증일 수 있습니다. 대부분의 부모는 우울증을 슬픔으로 오진합니다. 그러나 슬픔과 우울증은 같은 것이 아닙니다. 슬픔의 감정은 시간이 지남에 따라 사라지지만 우울증은 그렇지 않습니다. 우울증은 아이를 슬프게 할 뿐만 아니라 정상적인 생활에도 방해가 됩니다.

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자녀가 이전에 즐겼던 활동에 대한 관심이 현저하게 부족한 경우 우울증일 수 있습니다. 변경 사항은 식습관 우울증의 강력한 예측인자. 우려되는 경우 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다.

5. 신경성 식욕부진

때때로, 그들의 스크린 영웅을 모방/복사하려고 시도하고 다른 많은 이유로 아이들은 먹는 것에 대한 심리적 혐오감을 갖게 됩니다. 그들은 먹지 않고 가려고 합니다. 먹을 때도 저지방 음식을 선택하고 나중에는 그 음식을 먹은 것에 대해 죄책감을 느낀다. 유전학, 뇌의 화학적 불균형 및 발달 문제도 원인이 될 수 있습니다. 신경성 식욕부진.

자녀가 상당한 체중 감소를 경험하면서 필요한 것보다 더 많이 먹거나 운동하는 것을 피한다면 신경성 식욕부진증을 앓고 있을 수 있습니다. 섭식 장애 전문가는 거식증이 있는 자녀가 건강한 식욕을 되찾도록 돕는 방법을 알려줄 수 있습니다.

6. 의약품

어린이가 최근에 항생제를 사용했다면 식욕에 영향을 미칠 수 있습니다. 다른 많은 약물도 식욕에 영향을 줄 수 있습니다.

7. 빈혈

빈혈은 어린이의 식욕 감소의 또 다른 가능한 원인입니다. 빈혈이 있는 소아는 무기력하고 피곤하며 짜증을 내는 것처럼 보입니다. 치료하지 않고 방치하면 빈혈이 자녀의 성장과 학교 성적에 지장을 줄 수 있습니다. 자녀의 빈혈이 의심되는 경우 혈액 검사를 받으십시오.

8. 장 벌레

일으킬 수 있습니다 장 벌레 어린이의 식욕 부진. 벌레는 아기의 소화계에 들어가 거기에서 기생충으로 살며 위장출혈, 식욕부진 등을 일으킨다. 구충제는 약사나 의사에게서 구할 수 있습니다. 애완동물이 있는 경우 XNUMX년에 두 번 구충제를 먹이고, XNUMX세 이후의 자녀에게는 최소한 XNUMX년에 한 번 또는 소아과 의사의 처방에 따라 먹이십시오.

9. 변비

아기의 불규칙한 배변은 다음을 유발할 수 있습니다. 변비. 어린이의 식욕 부진은 변비로 이어질 수 있습니다. 변비의 징후는 딱딱한 변입니다.

위에서 언급한 이유 외에도 어린이의 거식증은 어머니가 주는 음식의 양과 양, 가족 식사, 사회 경제적 지위, 새로운 음식에 대한 두려움 등 다른 이유로 인해 발생할 수 있습니다.

자녀의 식욕을 개선하는 방법

다음은 자녀의 식욕을 증가시키는 몇 가지 자연스러운 방법입니다. 우리는 또한 당신이 사용할 수 있는 몇 가지 영양 보충제를 나열했습니다.

아이들은 간식을 좋아합니다. 그러나 이러한 간식은 건강한 식사만큼 좋아야 합니다. 현명한 음식을 선택하십시오. 예를 들어, 자녀에게 칩과 샌드위치 대신 구운 땅콩을 주거나 쿠키 대신 구운 야채를 주십시오.
식사 시간에 간식을 주지 않는다 ; 둘 사이에 일관된 시간 간격을 유지하십시오.
땅콩은 식욕을 증가시키고 단백질을 축적하는 데 도움이 될 수 있으므로 자녀의 식단에 더 많은 땅콩 기반 식품을 추가하는 것을 고려해야 합니다.
자녀가 우유 마시기를 거부하면 치즈, 요구르트, 크림 및 커드 형태로 식단에 칼슘을 추가하십시오. 원하는 경우 유제품이 아닌 우유를 사용할 수도 있습니다.
자녀가 식욕이 감소하면 스스로 제대로 먹기 시작할 때까지 소량의 음식을 제공하십시오. 소량은 신진 대사를 촉진하여 식욕을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
자녀가 좋아하는 영양가 있는 음식 목록을 작성하고 자녀의 취향에 맞게 식사를 조정하십시오. 아이가 접시에 있는 자신이 좋아하는 음식을 보면 그것을 먹을 가능성이 더 커집니다.
체중을 늘리려면 건강하고 칼로리가 높은 음식을 선택하십시오.
다음과 같은 일부 허브 및 향신료 생강 카이엔은 식욕 자극제로 작용할 수 있습니다. 허브와 향신료를 올리브 오일에 볶은 후 요리에 추가하여 풍미를 더할 수 있습니다.
주스라고 믿어진다 레몬 생강과 식초는 위 분비물과 식욕을 자극할 수 있습니다.
채소를 섞어 자녀의 식사에 다양한 색상을 만들어 보세요.
나는 딸기, 꿀, 그리고바나나 , 얼음, 그릭 요거트를 사용하여 음식을 흥미롭게 만듭니다.
아기가 자신의 입맛에 익숙해지도록 새로운 음식과 맛을 천천히 소개하십시오.

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이러한 조치를 취한 후에도 자녀의 식욕이 정상으로 돌아오지 않으면 기저 질환이 있을 수 있으므로 소아과 의사에게 데려가는 것이 가장 좋습니다. 또한, 아이가 충분히 먹지 않는다고 벌을 주거나 꾸짖지 마십시오. 대신, 그의 식습관을 살펴보고 식욕이 감소한 이유를 알아내십시오.

또한 때로는 아이가 나이에 맞게 잘 먹고 부모의 기대를 뛰어넘는 행동이 부모를 불안하게 만들 수도 있습니다. 따라서 자녀의 의사와 의심을 평가하십시오.

몇 가지 간단한 요령으로 어린이의 거식증을 예방할 수 있습니다(기저 질환이 없는 경우에만).

어린이의 거식증을 예방할 수 있는 팁

다음은 어린이의 거식증을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 요령입니다.

아이들을 위한 식사가 재미있고 시각적인 즐거움이 되도록 만드세요.
식사 중에 아이와 말다툼을 하거나 꾸짖지 마십시오.
자녀가 배고플 때만 음식을 제공하도록 식사 일정을 정하십시오.
자녀가 건강한 음식을 선택하도록 격려하십시오.
일정한 간격으로 소량을 제공하십시오.
자녀가 신체 활동을 하도록 격려하십시오.
아이가 배가 고프지 않다면 억지로 먹게 하지 마십시오. 또한 그에게 접시에 있는 음식을 다 먹으라고 하는 것도 나쁜 생각입니다.

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식욕 부진은 아동의 장기적인 발달에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 자녀가 평소보다 덜 먹고 있다고 느끼면 먼저 식습관을 기록해 두십시오. 키와 몸무게를 모니터링하여 정상 범위보다 낮은지 확인합니다. 잘못된 식습관으로 인한 변화라면 단계에 따라 수정하십시오.

다음으로 자녀의 식욕을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 식욕 자극제에 대해 알려드리겠습니다. 그러나 다른 모든 옵션이 작동하지 않는 경우에만 사용하십시오.

어린이를 위한 식욕 촉진제

자녀의 식욕을 증가시키는 몇 가지 자연적인 방법이 있습니다. 그러나 때때로 식욕 자극제를 사용하여 아이들이 필요한 만큼 먹도록 해야 할 수도 있습니다. 이러한 식욕 촉진 약물은 처방전 없이 구입할 수 있지만 어린이의 안전을 지원하는 잘 연구된 연구는 없습니다. 따라서 아이에게 주기 전에 의사와 상의하십시오.