부상으로 인한 붓기를 줄이는 6가지 방법

체액 축적으로 인해 피부, 장기 또는 신체의 다른 부분이 부어오를 때 부기가 발생합니다. 부기는 부상에 대한 신체의 염증 반응 중 하나이며 보호 가치가 있습니다. 여분의 체액은 조직을 추가 손상으로부터 보호하고 치유 과정을 돕습니다.

부상으로 인한 부종은 매우 고통스러울 수 있으며 추가 손상을 방지하기 위해 즉각적인 조치가 필요합니다.

다음은 외상 부위의 감염 및 염증의 일반적인 징후 및 증상입니다.

부상으로 인한 붓기를 줄이는 요령

다음은 부상으로 인한 붓기를 줄이는 몇 가지 자연적인 방법입니다.

부상으로 인한 부기를 빠르게 줄이려면 처음 24~72시간 동안 부상 부위를 최대한 쉬게 해야 합니다.

적절한 휴식은 경미한 부상으로 자주 발생하는 연조직 손상을 복구하는 핵심 요소입니다. 반대로 부상 부위에 힘을 가하면 부기와 통증이 더 심해지고 치유가 지연됩니다.

발이나 발목 부상이 있는 경우 목발을 사용하여 부은 부위의 압력을 줄이는 것을 고려하십시오.
부상당한 팔이 있는 경우 다른 팔을 사용하여 작업을 수행하거나 다른 사람의 도움을 구하십시오.

급성 손상 후 처음 72시간 동안 냉찜질을 하는 것은 붓기를 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.

냉찜질 요법은 영향을 받은 부위의 혈류를 감소시켜 과도한 체액 축적과 그에 따른 부종을 예방합니다. 또한 근육 경련과 대사 요구를 줄이고 빠른 기능 회복을 촉진합니다.

차가운 온도는 신경에 마취 효과를 제공하여 통증을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다.

참고: 얼음을 피부에 직접 대면 피부가 손상되거나 동상을 유발할 수 있습니다. 또한 얼음은 만성 부상에 적절한 치료 옵션이 아닙니다.

영향을 받은 부위를 압박하는 것은 붓기를 줄이는 또 다른 효과적인 방법입니다. (4) 안정성을 제공하고 영향을 받은 부위의 체액 축적을 방지하여 통증과 부종을 줄이는 데 도움이 됩니다.

참고: 붕대를 너무 세게 묶지 마십시오. 적절한 혈액 순환을 방해할 수 있습니다.

혈액 순환이 좋지 않으면 부상 후 신체의 어느 부분에서든 부종을 악화시킵니다. 손, 손가락, 발목 또는 다리와 같이 영향을 받는 부위를 가슴 높이보다 높게 올리면 종종 부기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

거상은 순환을 개선하여 부기, 통증 및 기타 염증 징후와 같은 부상과 관련된 불편함을 완화합니다. 거상은 또한 노폐물 제거를 촉진하고 치유 과정을 가속화합니다.

Epsom 소금은 부상 후 붓기와 통증을 줄이는 데 매우 유용합니다. 황산마그네슘이 함유된 Epsom 소금은 순환을 개선하고 스트레스를 받은 근육을 이완시킵니다.

부상이 발생한 후 48시간 후에 Epsom salt를 사용할 수 있습니다.

따뜻한 물을 채운 작은 대야에 엡솜 소금 10테이블스푼을 섞습니다. 발이나 손 등 환부를 15~3분간 담가둡니다. 일주일에 최대 XNUMX번 반복합니다.
다리나 어깨와 같이 영향을 받는 큰 부위의 경우 엡솜 소금 목욕에 몸 전체를 담글 수 있습니다. 따뜻한 물이 담긴 욕조에 엡솜염 15/XNUMX컵을 섞고 XNUMX분 동안 몸을 담급니다. 이것을 일주일에 두 번하십시오.

애플 사이다 식초는 붓기를 가라앉히는 또 다른 좋은 가정 요법입니다. 칼륨, 칼슘 및 기타 필수 미네랄 성분과 함께 소염 및 알칼리성 특성은 부상으로 인한 통증 및 기타 염증 징후를 줄이는 데 도움이 됩니다.

동일한 양의 사과 사이다 식초와 여과되지 않은 생수를 섞습니다. 용액을 전자레인지에 데운 다음 수건을 적십니다. 젖은 수건으로 해당 부위를 감싸고 5~10분 동안 그대로 둡니다. 매일 두 번 반복하십시오.
또한 따뜻한 물 한 컵에 여과되지 않은 생 사과 사이다 식초 1-2테이블스푼을 섞습니다. 약간의 생꿀을 첨가하고 이 용액을 하루에 두 번 마신다.

부은 신체 부위를 움직일 수 없거나 심한 통증과 같은 다른 증상을 동반한 과도한 부종은 즉각적인 치료가 필요합니다.

또한 붓기가 72시간 이내에 가라앉지 않고 통증이 같은 강도로 유지되는 경우 붓기 감소가 지연되면 다른 합병증이 발생할 수 있으므로 의사를 만나십시오.

붓기는 부상에 대한 신체의 자연스러운 반응입니다. 여러 가지 예방 조치를 취하더라도 부상은 언제 어디서나 발생할 수 있습니다.

길을 걷다가 실수로 발을 다쳤거나 무거운 가방을 들다가 팔을 다쳤을 수도 있습니다. 영향을 받은 부위는 곧 부풀어 오르고 매우 고통스럽고 움직이기 어렵게 됩니다. 붓기가 클수록 불편함이 커집니다.

그러나 위에서 언급한 것과 같은 몇 가지 간단한 가정 개입으로 해당 부위를 신속하게 관리함으로써 과도한 붓기를 예방할 수 있습니다. 이러한 유형의 긴급 치료는 붓기와 관련 불편을 줄여 빠른 회복을 촉진합니다.