간질성 방광염에 대한 가정 요법

또한 ~으로 알려진 통증성 방광 증후군 간질성 방광염(IC)은 방광의 근육층에 염증을 일으키는 만성 질환입니다. 통증, 압박감, 하고 싶은 욕구가 특징입니다. 소변을 자주 본다. 간질성 방광염은 발견하기 어렵고 요통의 ​​다른 근본 원인과 증상이 없는 경우 진단이 내려집니다.

다른 감염이나 증상 없이 6주 이상 다른 하부요로 증상과 함께 요로 통증이 있었다면 간질성 방광염을 의심해볼 수 있습니다. 간질성 방광염 협회(Interstitial Cystitis Association)에 따르면 이 상태는 미국에서 12만 명 이상의 사람들에게 영향을 미칩니다.

간질성 방광염의 징후와 증상은 사람마다 다릅니다. 간질성 방광염은 감염이 아니지만 방광의 감염처럼 느껴질 수 있습니다. 염증 때문에 방광 압박, 방광 통증, 때로는 골반 통증을 경험합니다. 상태의 중증도에 따라 통증은 경증에서 중증까지 다양합니다. 방광 압력은 당신을 더 자주 오줌을 싸고 싶다 그리고 대부분의 사람들의 소변보다 적은 양입니다.

월경, 장시간 앉아 있는 것, 스트레스, 운동 및 성 활동과 같은 일반적인 유발 요인에 대한 반응으로 주기적으로 증상이 타는 것이 관찰될 수 있습니다. 방광 통증은 방광이 가득 차면 악화될 수 있습니다. 일부 환자는 하복부, 허리 및 기타 장기에 통증을 경험합니다. 요로 여성의 경우 골반 부위, 외음부 또는 질, 남성의 경우 음낭, 고환 및 음경. 통증은 지속적일 수도 있고 재발할 수도 있습니다.

Penn State Health University의 비뇨기과 조교수인 Dr. Joe Little John Jr., MD, PhD는 대부분의 요통이 IC 환자에게서 발생한다고 확인합니다. "2013명의 여성을 대상으로 한 214년 연구에서 간질성 방광염과 관련된 요통 발병률이 34%라고 보고했습니다."라고 그는 말합니다.

간질성 방광염을 악화시킬 수 있는 많은 요인이 있습니다. 간질성 방광염이 있고 요로 감염(UTI)이 있는 경우 증상이 악화될 수 있습니다. 마찬가지로 육체적 정신적 스트레스는 IC의 증상을 악화시킬 수 있습니다.

간질성 방광염의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 이 문제가 발생할 위험을 높이는 몇 가지 요인이 있습니다.

첫 번째 위험 요소는 성별입니다. 남성보다 여성에게 더 흔합니다. 피부가 하얗고 머리가 빨간 사람, 30세 이상인 사람도 이 상태에 걸리기 쉽습니다.

다른 위험 요인으로는 방광 내막의 외상, 골반저 근육 약화 또는 기능 장애, 반복되는 세균 감염, 자가면역 장애, 과민성 대장 증후군이나 섬유근육통과 같은 만성 통증 장애가 있습니다.

Joe Little John Jr. 박사는 또한 "IC가 방광암으로 이어지지는 않지만 방광암이 일반 인구보다 IC로 진단된 환자에서 더 흔하다는 연구 결과가 있습니다."라고 말합니다.

간질성 방광염은 또한 삶의 질에 영향을 미칠 수 있으며, 수면, 사회 생활, 운동, 직장, 결혼 생활 등 개인 삶의 거의 모든 영역에 영향을 미칠 수 있습니다. 간질성 방광염을 가진 모든 환자를 치료하는 단일 치료법은 없지만 치료는 관련된 개별 환자의 증상을 기반으로 합니다.

Little John Jr. 박사는 계속해서 다음과 같이 말합니다. “IC는 만성 질환이지만 적절한 치료로 효과적으로 관리할 수 있는 치명적인 질환은 아닙니다. 이와 관련하여 다음 팁이 도움이 될 수 있습니다.

  • 개인 방아쇠를 기록해 두십시오.
  • 나에게 맞는 치료법을 알아보세요.
  • 만성 펜토산 폴리설페이트를 사용하는 경우 망막의 변화에 ​​대해 안과 의사와 상담하십시오.
  • 다행히도 문제를 치료하고 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 가정 요법과 생활 방식의 변화가 많이 있습니다.
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간질성 방광염을 치료하는 자연적인 방법

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다음은 간질성 방광염(IC)에 대한 몇 가지 가정 요법입니다.

1. 핫 프레스

응용 프로그램입니다 뜨거운 압축 방광은 질병의 일반적인 증상인 방광의 부종을 줄이는 간단하고 효과적인 치료법입니다.

의사는 복부에 냉찜질과 온찜질을 모두 권장하여 간질성 방광염 이 팩은 염증과 통증을 완화합니다. 통증이 방광벽에서 오는 경우 온찜질도 근육 경련을 줄이는 데 도움이 됩니다.

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  • 뜨거운 물 주머니를 얇은 천으로 감쌉니다.
  • 랩을 골반저 근육 위에 5분 동안 둡니다.
  • 5분 쉬었다가 다시 반복하세요.
  • 20분 동안 이 작업을 수행합니다.
  • 매일 3~XNUMX회 또는 방광과 골반 부위에 통증이 느껴질 때마다 반복하십시오.
  • 또 다른 방법은 가열 패드를 바르기 전에 뜨겁고 정제되지 않은 유기농 피마자유를 하복부나 골반 부위에 국소적으로 바르는 것입니다. 이 치료는 3분 동안 4~20회 실시할 수 있습니다.

2. 베이킹 소다

베이킹 소다는 간질성 방광염에 매우 효과적인 치료법입니다. 본질적으로 알칼리성이므로 신체의 산 수치를 줄이는 데 도움이 됩니다. 이것은 간질성 방광염의 작열감 및 기타 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

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베이킹 소다 또한 요로 감염의 위험을 줄입니다.

비뇨기과의 리뷰(Reviews in Urology)에 발표된 2002년 연구에 따르면 베이킹 소다 또는 시트르산칼륨을 사용한 요 알칼리화는 많은 간질성 방광염 환자에게 효과적인 치료법이었습니다.

  • 물 한 컵에 베이킹 소다 반 티스푼을 섞어서 하루에 두세 번 마시기만 하면 됩니다.
  • 또한 미지근한 물을 채운 욕조에 베이킹소다 1컵을 섞어 베이킹소다 목욕을 준비합니다. 10분 동안 몸을 담그십시오. 이것을 하루에 한 번 하십시오.

3. 사과식초

사과 사이다 식초는 방광 건강에 매우 유익합니다. 신체 해독을 돕고 적절한 방광 기능을 유지합니다. 사과 식초는 또한 신체의 pH 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

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사과 사이다 식초를 마시면 UTI를 유발하는 박테리아의 성장을 예방할 수 있습니다. 산성 사과 사이다 식초는 산성이지만 많은 CP 환자는 사과 사이다 식초를 매일 섭취하면 간질성 방광염의 증상이 완화된다는 사실을 입증했습니다.

2013년에 발표된 사례 연구에 따르면 간질성 방광염 환자가 간질성 방광염의 증상을 완화하는 데 도움이 되도록 의사가 식단과 생활 방식을 조정했습니다. 그녀의 수정된 식단에는 식사 전에 사과 사이다 식초를 희석한 음료도 포함되었으며 이 식단은 점차적으로 그녀의 발적을 완전히 줄이는 데 도움이 되었습니다.

또한 IC 증상을 악화시킬 수 있는 요로 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다.

  • 여과되지 않은 생 사과 사이다 식초 1-2티스푼을 물 한 컵에 섞습니다.
  • 생꿀을 조금 넣습니다.
  • 증상이 호전될 때까지 하루에 두 번 마신다.

참고: 애플 사이다 식초는 일부 개인에게 식도 화상을 유발할 수 있습니다. 농축된 형태로 섭취하지 마십시오. 이 치료법은 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있으며 개별적으로 확인해야 합니다.

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4. 골반저 운동(케겔)

골반저 근육 운동은 간질성 방광염 증상을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 방광 조절을 개선하고 요절박을 줄이는 데 도움이 됩니다.

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잘못된 운동은 증상을 악화시킬 수 있으므로 어떤 골반 근육을 강화하고 올바른 골반 운동이 필요한지 결정하기 위해 물리 치료사와 상담하는 것이 필수적입니다.

이미 긴장된 골반 근육을 과도하게 시뮬레이션하면 긴장된 부분을 이완하고 약한 부분을 강화하는 대신 더 많은 긴장이 만들어지기 때문에 방광 증상을 악화시킬 수 있습니다. 치료사가 권장하는 운동은 집에서 할 수 있습니다.

2001년에 발표된 연구에 따르면 골반 압력을 줄이기 위한 수동 골반저 요법도 간질성 방광염 환자의 증상 빈도와 갈망을 줄이는 데 도움이 되었습니다.

여성은 케겔 운동을 통해 통제력을 향상시키기 때문에 정서적 증상에도 도움이 됩니다.

운동을 시작하기 전에 케겔 근육을 식별해야 합니다. 소변을 볼 때 소변의 흐름을 멈추기 위해 사용하는 근육입니다.

  • 조용한 장소에 앉습니다.
  • 정상적으로 호흡하면서 케겔 근육을 5초간 수축합니다.
  • 5초 동안 긴장을 풀고 근육 수축을 반복합니다.
  • 세션당 10~20회 반복합니다.
  • 하루에 적어도 3 세션을 수행하십시오.
  • 운동을 시작하기 전에 방광을 비우십시오.

5. 물의 양

간질성 방광염에 걸렸을 때 더 자주 소변을 보고 싶은 충동이 들더라도 물을 덜 마시는 것으로 착각하지 마십시오.

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간질성 방광염이 있는 환자는 이 상태와 관련된 불편함과 자주 소변을 보고 싶은 충동을 줄이기 위해 수분 섭취를 제한하는 자연스러운 경향이 있습니다. 그러나 소변에 존재하는 자극 물질과 독소를 희석시키기 때문에 충분한 물이나 수분을 섭취해야 합니다.

IC 환자의 적절한 물 또는 수분 섭취는 방광 세척, 염증 감소, 소변 산성도 감소 및 요로 감염 선별에 도움이 됩니다. 또한 SCI의 증상을 악화시키는 요인인 변비의 발병률을 줄이는 데 도움이 됩니다.

배뇨의 절박함과 빈도를 줄이려면 한 번에 한두 잔의 물을 마시지 말고 하루 종일 일반 물을 마시도록 하십시오.

물과 함께 과일 및 야채 주스, 수프 또는 국물을 정기적으로 마셔 수분 섭취를 늘리십시오.

6. 금연

흡연은 방광 건강에 매우 해롭습니다.

담배에 함유된 해로운 화학 물질은 간질성 방광염 증상을 악화시키고 방광을 더욱 자극할 수 있습니다. 그것들은 증상을 악화시키고 치료를 더 어렵게 만들 수 있는 UTI 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.

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간질성 방광염의 발병에서 담배 연기의 역할은 다소 논란의 여지가 있습니다. 2005년에 발표된 연구에 따르면 흡연자는 간질성 방광염 증상이 발생할 위험이 2.3배 증가합니다.

간질성 방광염의 증상을 분석한 2007년 유럽 비뇨기과 저널에 발표된 또 다른 연구에서는 흡연과 간질성 방광염 사이의 연관성을 찾지 못했습니다.

7. 심황

심황은 간질성 방광염을 포함한 많은 질병에 유용합니다. 강황의 커큐민은 본질적으로 항염증 작용을 하므로 방광의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

심황은 간에 작용하여 신체의 염증을 조절하는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 차례로 IC와 관련된 다른 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 일부 연구에서는 커큐민의 파생물이 진통 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

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또한 심황은 항균 특성을 가지고 있으며 UTI의 위험을 줄입니다.

우유, 카레 또는 수프에 추가하여 요리에 심황을 포함하십시오.
신체의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 커큐민 보충제를 섭취할 수 있습니다. 정확한 복용량은 의사와 상의하세요.

8. 음식 유발 요인 피하기

류마티스 관절염으로 고통받는 경우 식단을 변경하고 증상을 악화시킬 수 있는 요인을 피하는 것이 중요합니다.

특정 음식은 방광에 더 많은 통증과 자극을 주어 상태를 악화시킬 수 있습니다.

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IC 환자를 대상으로 한 설문지 기반 연구에 따르면 IC 증상을 악화시킬 수 있는 일반적인 음식 유발 요인 중 일부는 매운 음식, 커피, 초콜릿, 과일(특히 감귤류), 토마토, 식초, 절인 음식, 카페인이 함유된 모든 것, 탄산 음료 및 술. 인공 감미료는 일부 사람들의 증상을 악화시킬 수 있습니다.

식단에서 이러한 음식을 제거하거나 줄이면 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

9. 스트레스 관리

스트레스가 NSAID의 원인은 아니지만 증상을 유발하고 신체에 염증을 유발할 수 있습니다. 따라서 간질성 방광염 증상이 발생하지 않도록 관리하고 예방하려면 스트레스 수준을 줄이는 것이 중요합니다.

1997년 동물 스트레스 모델을 사용한 연구에서 심리적 스트레스가 간질성 방광염 과정에서 역할을 하는 방광 비만 세포를 활성화할 수 있음을 보여주었습니다.

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CP 환자와 건강한 대조군에 대한 또 다른 비교 연구에서는 스트레스 수준이 증가하고 CP 환자에서 통증과 긴급도가 증가하지만 건강한 대조군에서는 그렇지 않은 것으로 나타났습니다. 이러한 연관성은 질병의 중증도가 증가함에 따라 스트레스와 간질성 방광염 증상 사이에서 발견되었습니다.

스트레스 해소를 위해 매일 편안한 행동을 하십시오. 명상, 가벼운 운동, 부드러운 음악 듣기 또는 수영 세션도 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다. 사실, 당신은 당신이 편안하다고 생각하는 모든 것을 할 수 있습니다.

10. 침술

중국 전통 의학의 한 형태인 침술은 비뇨기 계통을 강화하고 방광 기능을 개선하여 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

침술은 어느 정도 성공적인 것으로 보고되었습니다. 침술의 가장 큰 매력은 알려진 부작용이 없다는 것입니다.

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침술 세션 동안 의사는 신체의 특정 지점에서 피부에 몇 개의 가는 바늘을 꽂습니다. 이것은 신체의 에너지 흐름을 재조정하여 통증 및 기타 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

침술은 또한 신체의 천연 진통제의 활동을 향상시킵니다.

침술 전문의에게만 침 치료를 받으십시오.

추가 팁

  • 규칙적인 운동 루틴을 유지하면 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • 정시에 소변을 보는 것과 관련된 방광 훈련을 선택하십시오. 갈 때까지 기다리기보다 시간 단위로 화장실에 가는 것입니다. 될거야
  • 요절박의 초기 빈도와 실제 배뇨를 기록하기 위해 방광 일기를 작성하는 것이 좋습니다.
  • 방광 감염과 신장 문제의 위험을 줄이기 위해 규칙적인 간격으로 소변을 봅니다. 줄이기 위해 항상 성관계 전후에 소변을 봅니다.
  • 방광 질환의 위험이 있고 오랫동안 방광에 소변을 참는 것을 피합니다.
  • 헐렁한 옷을 입고 복부에 압력을 가하는 벨트나 옷을 피하십시오.
  • 좋은 위생을 유지하십시오. 방광은 물론 전반적인 건강에도 중요합니다.
  • 질 부위에 질 세척제, 비누 또는 탈취제를 사용하지 마십시오.
  • 욕실을 깨끗하게 유지하고 더러운 욕실이나 공중 화장실을 사용하지 마십시오.
  • 젖은 수영복을 너무 오래 착용하지 마십시오.
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