RICE 요법(휴식, 냉찜질, 압박, 거상): RICE 응급처치 원칙

힘줄, 근육, 인대와 같은 연조직 손상은 신체 운동이나 일상 활동 중에 매우 흔합니다.

RICE 요법은 부종을 줄이고 추가 손상을 방지하며 치유를 촉진하는 데 도움이 되도록 이러한 부상에 즉시 수행하는 것이 좋습니다.

염좌 및 부상에 대한 XNUMX차 치료

염좌 및 좌상과 같은 대부분의 경미한 부상은 휴식, 냉찜질, 압박 및 거상을 의미하는 RICE 방법으로 집에서 치료할 수 있습니다.

일반적으로 경미한 부상 직후 다음 단계에 따라 RICE 방법을 결정하는 것이 유용합니다.

추가 손상을 방지하기 위해 해당 부위를 쉬게 하는 것이 좋습니다. 부상에 추가적인 스트레스를 줄 수 있는 스포츠나 체중 부하 활동을 완전히 피해야 합니다.

이 휴식 기간은 의사가 달리 지시하지 않는 한 근육 소모나 위축을 피하기 위해 짧은 시간 동안만 지속되어야 합니다.

아이싱은 15~20시간마다 2~3분 정도 해줘야 합니다. 이것은 차가운 액체, 얼음 주머니 또는 심지어 냉동 완두콩을 펌핑하는 해부학적으로 특정한 장치를 사용하여 수행할 수 있습니다.

압축은 일반적으로 영향을 받는 부위에 꼭 맞지만 너무 조여서 혈류를 제한하지 않는 ACE 랩과 같은 탄력 붕대로 수행됩니다.

이 단계는 부상당한 손이나 발을 심장 높이보다 높게 유지하여 사지에서 심장 쪽으로 혈액과 체액의 배출을 용이하게 합니다.

이는 부종을 예방하고부종 부상 부위에서 베개 위에 놓으면 됩니다.

라이스 요법은 경미한 부상에 대한 보존적 치료의 훌륭한 형태이며, 집에서 쉽게 구할 수 있는 장비로 쉽게 관리할 수 있습니다.

전반적으로 빠른 회복과 함께 붓기, 통증 및 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

치유와 회복을 촉진하려면 영향을 받은 부위를 쉬게 해야 합니다. 어떤 형태의 운동이나 웨이트 리프팅도 압박을 가해 통증을 증가시킬 수 있습니다.
냉찜질을 하면 통증이 감소하고근육 경련 و멍 부상으로 인한 붓기. 이는 수술 후 정형외과 수술 관리에도 유용합니다.
붓기와 혈액 손실을 방지하기 위해 압축이 적용됩니다.
거상은 또한 붓기와 멍을 줄이는 데 도움이 됩니다.

RICE 프로토콜은 급성 감염 치료에 매우 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 통증을 줄이고 염좌 부위의 유연성을 향상시킵니다.

이부프로펜과 같은 비스테로이드성 항염증제는 종종 RICE 방법과 함께 사용됩니다.

이러한 약물은 염좌 및 좌상 치료에 매우 효과적이지만 신장 또는 위장 장애 또는 출혈 장애가 있는 환자에게는 피해야 합니다.

부분적으로 손상 유형에 따라 기간 측면에서 RICE 치료에 대한 단계적 접근 방식을 취해야 합니다.

RICE 치료는 상당히 양성이지만 적절하게 관리되지 않으면 잠재적인 결과가 있습니다.

장기간의 휴식과 고정은 관절 경직, 근육 위축 및 컨디션 저하로 이어질 수 있습니다. 휴식 기간이 며칠 이상인 경우 의료 전문가가 결정해야 합니다.
얼음과 피부 사이에 천을 대고 간헐적으로 냉찜질을 하여 통증과 흉터를 유발할 수 있는 화끈거림을 방지해야 합니다.
압력이 너무 세서 압력을 받는 팁이 어둡거나 차가워지면 안 됩니다. 압박 붕대를 단단히 감되 혈류를 제한하지 않도록 합니다.

RICE 요법은 사지에만 사용해야 하며 환자가 혈류 제한이 있거나 치료를 안전하게 모니터링할 수 없는 경우 피해야 합니다. 신경병증 상태.

부상으로 인해 기형, 체중을 지탱할 수 없거나 열린 상처가 발생하면 즉시 치료를 받아야 합니다.

통증이 수일 동안 크게 개선되지 않는 경미한 부상의 경우 의학적 후속 조치가 권장됩니다.

부상이 우려되는 경우 의사의 진료를 받으십시오.

치료법을 사용하는 경우 쌀 의료 전문가의 조언을 받기 전에 피부에 얼음을 직접 대는 것을 피하고, 압박 붕대를 너무 세게 감아 혈류를 제한하지 않으며, 의사의 지시가 없는 한 장기간 휴식을 취하지 않는 것을 기억하십시오.