어깨 통증 : 원인, 증상, 예방 등

어깨는 아마도 인체 전체에서 가장 유연하고 스트레스가 많은 볼 조인트일 것입니다. 그것은 세 개의 뼈, 즉 상완골 또는 팔 뼈, 견갑골 또는 어깨 뼈 및 쇄골 또는 쇄골로 구성됩니다.

상완골의 머리는 견갑골의 관절와라고 불리는 얕은 원형 구멍에 맞는 공 모양입니다. glenohumeral joint라 불리는 이 상대적으로 작은 구형 관절은 rotator cuff라고 불리는 근육질 덮개로 싸여 있고 힘줄이라고 불리는 강한 끈에 의해 제자리에 고정되어 있습니다.

또한 연골층이 뼈 사이에 완충 역할을 하여 뼈가 서로 부딪치는 것을 방지하고 충격을 흡수합니다. 연골, 근육, 힘줄의 누에고치 내부에는 활액막이라는 연조직이 윤활액을 분비하여 관절에 윤활유를 공급하고 연골을 건강하게 유지합니다.

근육과 인대의 이 복잡한 구조는 어깨에 넓은 범위의 움직임을 제공하여 신체에서 가장 움직이는 관절이 됩니다. 그러나 이러한 증가된 이동성으로 인해 상당한 문제가 발생합니다. 이 복잡한 어깨 구조의 모든 구성 요소의 오작동은 경미하거나 만성적인 불편함과 통증을 유발할 수 있습니다.

어깨 통증의 유병률

British Medical Journal에 발표된 2005년 연구에 따르면 어깨 통증의 자가 보고 사례는 16%에서 26% 사이인 것으로 추정되며 이는 이 문제가 실제로 얼마나 흔한지를 보여줍니다. 또한, 어깨 통증은 XNUMX차 진료에서 근골격계 방문의 세 번째로 흔한 원인으로 지적되었습니다.

모든 연령대의 사람들이 어깨 통증으로 고통받을 수 있습니다. 그러나 장시간 노트북, 태블릿, 스마트폰을 사용하는 사람들은 다른 사람들보다 이 문제에 더 취약합니다.

어깨 통증의 원인

어깨 관절은 모든 관절 중에서 가장 유연하기 때문에 여러 가지 요인과 상태가 어깨 통증에 기여할 수 있습니다.
가장 흔한 원인은 어깨 내 근육, 힘줄 및 인대를 포함한 연조직 손상입니다. 반복적인 사용이나 과도한 사용으로 인한 부상일 수 있습니다.
회전근개 힘줄의 통증 때문일 수 있습니다.
때때로 어깨 통증은 목이나 팔뚝과 같은 다른 주변 부위의 부상으로 인해 발생합니다. 이것은 관련 통증으로 알려져 있으며 어깨를 움직여도 악화되지 않습니다.

어깨 통증의 다른 원인은 다음과 같습니다.

• 관절염
• 활액낭염
• 건염
• 뼈 박차
• 연골 파열
• 부러진 어깨 뼈
• 힘줄, 인대 및 근육의 경직으로 인한 오십견
• 척수 손상
• 탈구된 어깨

일부 질병은 또한 목의 경추 질병과 간, 심장 및 담낭의 질병과 같은 어깨 통증을 유발할 수 있습니다.

어깨 통증의 징후와 증상

통증 외에도 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 부종
• 어깨를 움직이기 어려움
• 관절 주위의 압통

어깨 통증 예방

• 이전에 어깨 부상이나 질병을 앓은 적이 있다면 간단한 가동 범위 운동을 정기적으로 수행하여 어깨 근육과 힘줄을 단단하고 유연하게 유지하여 재발이나 오십견을 예방하는 것이 좋습니다.
• 어깨에 문제가 있는 경향이 있는 경우 어깨 부위를 압축하는 15분의 얼음찜질로 평소 운동에 후속 조치를 취하는 것이 좋습니다.
• 어깨와 다른 신체 부위에 통증을 유발할 수 있는 관절의 미네랄 침전물을 방지하기 위해 매일 따뜻한 레몬 물 몇 컵을 마십니다.

언제 의사를 만나나요?

어깨의 통증이 일상생활에 지장을 준다면 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다. 또한 어깨를 조금만 움직여도 통증이 심해지는 경향이 있다면 정형외과 전문의의 진료를 받아야 한다.

적절한 휴식과 관리에도 불구하고 통증과 불편감이 지속되거나 참을 수 없을 정도로 급격히 상승한다면 전문의의 진료를 받아 적절한 진단과 치료를 받아야 합니다.

즉각적인 의학적 도움이 필요한 몇 가지 문제가 되는 증상은 다음과 같습니다.

• 가벼운 물체도 잡을 수 없을 정도로 팔이 무력해집니다.
• 관절 기형으로 이어지는 심각한 부상
• 밤이나 휴식 중에 발생하는 어깨 통증
• 며칠 이상 지속되는 어깨 통증
• 들어 올릴 수 없는 것을 포함하여 팔의 움직임 상실
• 관절이나 팔 주변의 눈에 띄는 부기 또는 멍
• 열, 피부 발적 및 온기를 포함한 감염 징후
• 복통
• 호흡 곤란

더 중요한 것은 원인이나 부상 없이 갑작스러운 어깨 통증이 심장마비의 숨길 수 없는 신호일 수 있다는 것입니다. 근거 없는 불편함을 느끼면 응급 의료 지원을 받으십시오.

전문가 답변(Q&A)

외부 손상 없이 어깨 통증이 발생할 수 있습니까?

네. 회전근 개 파열 및 이두근 힘줄 파열과 같은 일부 어깨 문제는 부상의 결과로 발생하거나 악성으로 점차 악화될 수 있습니다. 환자는 아프기 시작할 때까지 문제가 있다는 사실조차 모를 수 있습니다. 우리는 당신이 그 지점을 지날 때까지 이것을 준임상적 문제라고 부릅니다. 낙타의 등을 부러뜨린 지푸라기 같은 것.

어깨 통증을 즉시 완화하는 가장 좋은 치료법은 무엇입니까?

종종 마취제(예: 리도카인)를 주사하고 때로는 스테로이드를 병용하여 통증을 완화할 수 있습니다. 이부프로펜 및 나프록센과 같은 일반 의약품도 도움이 될 수 있습니다. 경우에 따라 간단한 활동 수정만으로도 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 치료를 진행하기 전에 진단을 내리는 것을 선호합니다.

어깨 통증이 심장 마비의 징후 일 수 있습니까?

네, 하지만 이것은 보통 흉통도 동반하며 더 심합니다. 흉통에는 긴급히 응급실을 방문하는 것이 적절합니다.

어깨 통증이 있을 때 가장 좋은 수면 자세는?

다른 상황은 다른 사람들에게 적용됩니다. 어떤 자세가 덜 해로운지 파악하고 편안한 장소에 정착해야 합니다.

어깨 통증은 야간이나 특정 기상 조건에서 악화될 수 있습니까?

네. 회전근개파열 환자에서 야간통증은 매우 흔하다. 일부 종양은 야간 통증을 유발할 수도 있습니다. 날씨와 관련된 통증은 관절염 환자에게 흔합니다.

마지막 단어

어깨 통증은 어깨 안팎의 근육, 인대 또는 힘줄에서 발생할 수 있으며 몹시 쇠약해질 수 있습니다. 우선, 어깨 약화는 자유롭게 움직이는 능력을 크게 방해합니다. 둘째, 어깨가 아프기 시작하면 다른 것에 집중하기가 어려울 수 있습니다.

따라서 일상적인 집안일과 사무를 수행하는 능력을 크게 방해할 수 있으므로 어깨 통증과 같은 흔한 증상을 가볍게 여겨서는 안 됩니다.