부비동 두통: 원인, 증상 및 가정 요법

부비동은 두개골의 얼굴 뼈에 있는 공동 또는 주머니입니다. 그들은 공기를 가습하고 정화하는 역할을 할 뿐만 아니라 두개골의 강도와 안정성에 기여합니다. 부비동에 압력과 염증이 축적되면 부비동 두통이 발생합니다.

부비동 두통은 일반적으로 심각하거나 생명을 위협하는 상태의 징후가 아니며 상당수의 사람들이 삶의 어느 시점에서 이러한 두통을 경험합니다. 이 두통을 치료하는 가장 좋은 방법은 종종 원인에 따라 다릅니다.

부비동 두통 원인

부비동 두통의 주요 원인은 부비동을 감싸고 있는 조직의 염증입니다. 부비동염은 부비동염으로 알려져 있습니다. 점막에 염증이 생겨 점액이 제대로 분비되지 않으면 압박감이 생겨 두통이 발생한다.

이러한 유형의 염증은 다음에 의해 발생할 수 있습니다.

부비동 감염
알레르기
치아 상부의 감염
비용종
종양 - 양성 또는 악성(드문 원인)

부비동 두통의 징후와 증상

부비동 두통의 증상은 다음과 같습니다.

이마, 뺨 또는 눈 주위의 압력과 압통
편측성(한 쪽) 또는 양측성(양측)일 수 있는 경도에서 중증의 통증
두통은 몸을 앞으로 구부릴 때 악화될 수 있으며 이른 아침에 가장 심합니다.
두통은 코막힘, 피로, 윗니의 통증, 귀의 충만감, 미열에서 중등도의 열, 안절부절감 등 여러 증상을 동반합니다.

부비동 두통을 치료하기 위한 자연 치료 옵션

부비동 두통을 없애는 몇 가지 방법이 있습니다.

1. 식염수 비강 용액 사용

비강 세척을 위해 식염수를 사용하는 것은 비강 압력을 줄이는 효과적인 방법입니다. 식염수는 점액을 묽게 만들어 비강 밖으로 배출합니다. 점막의 수분 유지에 도움을 줍니다.

사용하는 방법:

따뜻한 물 XNUMX컵에 바다 소금 XNUMX티스푼을 녹입니다. 증류수 또는 이전에 끓인 물을 사용하십시오.
네티팟에 용액 XNUMX컵을 채웁니다.
싱크대 위에 서서 노즐 끝을 한쪽 콧 구멍에 넣으십시오.
머리를 옆으로 기울이고 물이 다른 쪽 콧구멍으로 흘러나오게 하십시오.
다른 콧구멍으로 이 과정을 반복합니다.
이것을 일주일에 2-3번 한다.

2. 수분 섭취 늘리기

부비동 두통이 있을 때는 수분을 충분히 섭취하십시오. 이렇게 하면 부비동의 점액을 묽게 만들어 배출이 더 쉬워집니다. 몸에서 점액이 제거되면 두통이 빨리 사라집니다.

충분한 수분을 섭취하면 신체의 전반적인 수분 공급에도 도움이 됩니다. 소변 색깔을 확인하여 적절하게 수분을 섭취하고 있는지 확인하십시오. 무색의 소변은 수분 공급이 양호하다는 표시입니다.

물과 함께 따뜻한 음료를 마시는 것도 도움이 됩니다. 따뜻한 액체를 마시면 코를 통해 수증기를 흡입하여 비강 점액의 비율을 부분적으로 또는 완전히 증가시킵니다. 따뜻한 닭고기 수프는 콧물을 빠르게 배출하는 것으로 알려져 있습니다. 상부 호흡기 감염 관리에는 따뜻한 액체가 차가운 액체보다 더 좋습니다.

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따뜻한 허브차를 마시거나 국물을 마셔 비강에 쌓인 가래를 묽게 만드는 데 도움이 됩니다. 또한 따뜻한 수프와 레몬 주스는 점액 제거에 도움이 될 수 있습니다.

3. 허밍 시작

부비동 통증과 두통을 완화하기 위해 한 시간 동안 허밍을 시도할 수 있습니다. 이상하게 들릴 수 있지만 이명은 부비강을 깨끗하게 유지하고 부비동염을 예방할 수 있습니다.

American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine에 발표된 2002년 연구에 따르면 이명은 흡입되는 산화질소의 양을 증가시켜 부비동의 환기를 개선합니다. 비강을 건강하고 감염으로부터 보호하려면 적절한 환기가 필수적입니다.

2006년 의학 가설(Medical Hypotheses)에 발표된 또 다른 연구에 따르면 하루에 한 시간만 격렬한 허밍을 하면 내인성 산화질소 생산이 촉진될 수 있습니다.

다음 번에 심한 두통을 경험할 때 고통을 없애기 위해 행복한 말을 하십시오.

4. 페퍼민트 오일 사용

페퍼민트 오일에는 부비강 울혈 완화에 도움이 되는 멘톨이 함유되어 있습니다. 그것은 부비동 두통의 불편함을 완화할 수 있는 강력한 항염증 및 항균 특성을 가지고 있습니다.

사용하는 방법:

뜨거운 물에 페퍼민트 에센셜 오일 몇 방울을 넣고 증기를 흡입합니다. 완전히 완화될 때까지 이 과정을 여러 번 반복하십시오.
아몬드 및 호호바 오일과 같은 일부 캐리어 오일로 페퍼민트 오일 몇 방울을 희석하십시오. 코 주변, 이마, 관자놀이, 뺨 등 영향을 받는 부위에 부드럽게 문지릅니다.
또는 더 나은 결과를 위해 희석된 페퍼민트 오일을 바른 후 부비동 부위를 마사지하십시오. 부비동 부위를 마사지하면 염증을 줄일 수 있다고 믿어집니다. 마사지는 막힌 부비강을 자극하여 부비강이 적절하게 배출되도록 하여 불편함을 줄여줍니다.
따뜻한 올리브 오일 XNUMX테이블스푼에 페퍼민트 에센셜 오일 몇 방울을 추가합니다.
이마와 코에 오일을 바릅니다.
집게손가락과 엄지손가락으로 부비동 부위(이마, 콧대, 광대뼈)를 부드럽게 눌러줍니다.
10분간 마사지를 계속합니다.
증상이 호전될 때까지 하루 2~3회 반복한다.

부비동 두통을 없애는 데 다음 치료법의 효과를 입증하는 과학적 연구는 없지만, 많은 사용자는 약물 및 휴식과 함께 다음과 같은 생활 습관 변화가 부비강의 울혈을 줄이는 데 도움이 되므로 매우 유익하다는 것을 발견했습니다.

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5. 증기 흡입

증기는 집에서 만성 부비동염으로 인한 부비동 두통을 치료하는 효과적인 방법입니다. 증기를 흡입하면 점막이 진정되고 코막힘 완화에 도움이 됩니다. 이것은 부비동 압력을 줄이고 두통을 완화합니다.

사용하는 방법:

냄비에 물을 끓입니다.
에센셜 오일 몇 방울을 추가합니다(선택사항).
수건으로 머리를 덮고 뜨거운 물이 담긴 그릇이나 팬 위에 몸을 기대십시오.
가능한 한 여러 번 증기를 흡입하십시오.
완화를 위해 필요에 따라 이 치료를 XNUMX시간마다 반복합니다.
한증탕도 비슷한 이점을 제공합니다.

경고: 부작용이 있는 것으로 나타났으므로 어린이에게 증기 흡입을 제공하지 마십시오.

6. 보습제 사용

부비동 두통을 극복하려면 습한 공기를 마셔야 합니다. 건조한 공기는 염증이 생긴 비강을 더욱 자극할 수 있는 반면, 습한 공기는 점액을 묽게 만들고 막힘을 줄입니다. 이것은 고통을 덜어 줄 것입니다.

공기를 가습하려면 가습기를 사용하는 것이 좋습니다.

사용하는 방법:

대부분의 사람들은 밤에 부비강 압력이 증가하기 때문에 가습기를 구입하여 잠자는 동안 침실에서 사용하십시오.
또는 침실 바닥에 뜨거운 물 한 그릇을 놓으면 공기 중의 수분이 증가할 수 있습니다. 실수로 걸려 넘어지거나 밟히지 않도록 안전한 장소에 보관하십시오.

부비동 두통 예방

부비동 두통은 다음 단계를 수행하여 예방할 수 있습니다.

감기와 상부 호흡기 감염을 예방하기 위해 좋은 위생과 손 씻기 기술을 실천하십시오.
부비동 또는 코막힘을 유발하는 알려진 알레르겐을 피하십시오. 방아쇠를 피함으로써 두통을 더 빨리 없앨 수 있을 뿐만 아니라 향후 문제를 예방할 수도 있습니다.
잠재적인 자극을 피하십시오: 씹는 것, 담배를 피우는 것, 연기가 자욱한 방, 강한 향수 등.
부비동과 비강 조직의 부종을 유발할 수 있으므로 음주량을 제한하십시오.
오염된 공기 환경을 최대한 피하고 먼지가 많은 곳을 피합니다.
전자 기기의 과도한 사용을 피하고 태양에 대한 노출을 제한하십시오. 가제트 화면과 햇빛의 눈부심은 부비동 통증을 악화시킬 수 있습니다.

부비동 두통 관리 및 예방을 위한 추가 정보

잠자는 동안 여분의 베개로 머리를 높이십시오.
규칙적인 수면 패턴을 따르고 정해진 시간에 식사를 합니다. 생활 속에서 스트레스를 조절하도록 노력하십시오.
규칙적인 유산소 운동은 스트레스를 줄이고 두통을 예방하는 데 도움이 됩니다.
긴장을 풀고 충분한 휴식을 취하십시오.
면역력을 높이는 식품 섭취: 레몬, 오렌지, 피망, 키위, 파인애플, 브로콜리, 딸기, 블루베리, 석류는 탁월한 선택입니다.
집을 먼지 진드기 및 기타 알레르겐으로부터 보호하십시오.

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부비동 두통과 관련된 위험 요소

부비동 두통은 누구에게나 영향을 미칠 수 있지만 일부 사람들은 걸릴 가능성이 더 높습니다. 일반적인 위험 요소는 다음과 같습니다.

편두통 또는 두통의 이전 병력(본인 또는 가족 중 누군가)
두통과 관련된 호르몬 변화

언제 의사를 만나나요?

축농증으로 인한 두통은 편두통이나 긴장성 두통과 혼동하기 쉬우므로 내원하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 편두통은 일반적으로 메스꺼움과 관련이 있습니다.

부비동 두통을 치료하고 예방하는 것은 쉽습니다. 부비동 두통 치료의 주요 목표는 두 가지입니다. 첫째, 부비동 내의 염증을 줄이고 배액을 돕기 위한 조치를 취해야 합니다. 둘째, 근본적인 문제를 치료하면서 불편함과 통증을 완화하기 위한 조치를 취합니다.

전문가 답변(Q&A)

부비동 두통은 얼마나 오래 지속됩니까?

부비동 두통의 기간은 급성인지 만성인지에 따라 다릅니다. 보통 6~8주가 지나면 사라지거나 정도가 완화됩니다.

부비동 압력을 완화하는 가장 빠른 방법은 무엇입니까?

얼굴과 이마의 압력을 완화하는 가장 빠른 방법은 진통제, 항염증제, 충혈 제거제, 비강 스프레이 및 방울을 사용하는 것입니다. 다른 치료 과정을 시작하거나 항생제 치료를 시작하기 전에 부비동 상태를 평가하기 위해 이비인후과 전문의를 만나는 것이 매우 중요합니다.

비충혈 완화제가 부비동 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니까?

예, 충혈 완화제는 비강 점막과 싸우고 기류를 증가시키며 부비동 압력을 완화하는 데 매우 중요합니다.

편두통 또는 부비동 두통이 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

두통이 편두통에 의한 것인지 부비강 감염에 의한 것인지 구분하는 것은 매우 쉽습니다. 편두통의 원인은 보편적이며 메스꺼움이나 구토, 빛에 대한 편협함과 관련이 있으며 일반적으로 신경 긴장과 관련이 있습니다.

부비동 두통은 독감 증상과 함께 얼굴과 머리의 압박감과 소수의 경우 치통 또는 발열과 함께 앞 또는 뒤 비강 처짐 또는 점막이 특징입니다.

부비동 두통에 좋은 에센셜 오일은 무엇입니까?

유칼립투스, 페퍼민트, 멜라루카, 월계수 오일은 충혈 제거제로 사용할 수 있습니다. 그들은 더 나은 호흡과 깨끗한 비강을 돕습니다.

마지막 단어

주목해야 할 가장 중요한 점은 두통을 앓고 있는 사람이 있다면 근본적인 원인을 파악하려고 노력해야 한다는 것입니다. 두통이 부비동 두통으로 인한 것이라면 원인을 파악하여 시작된 이유를 파악하십시오. 아마도 알레르기 반응이나 일종의 감염이었을 것입니다. 이비인후과 의사를 만나 두통을 제대로 진단하고 치료 계획을 시작하십시오.

집에 있는 동안 디퓨저 오일과 스팀을 사용하여 통증을 줄이고 진통제를 복용하되 증상이 호전되지 않으면 전문가를 만나십시오.

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