꿀이 든 우유의 놀라운 효능

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깊이 생각한 우유 꿀은 신체에 필요한 많은 필수 영양소의 공급원입니다. 결합하면 피부와 모발의 건강 개선에서 소화 보조, 수면 장애, 체력 및 뼈 건강에 이르기까지 수많은 건강상의 이점이 있습니다. 꿀이 든 우유의 이점에 대해 알아야 할 모든 내용을 읽어보십시오.

꿀이 든 우유의 놀라운 건강상의 이점

꿀과 우유를 마셔야 하는 11가지 이유가 있습니다.

1. 소화에 도움

사전 박테리아 꿀은 결장에서 유익하거나 "좋은" 박테리아의 성장을 촉진합니다. 소화기. 꿀 몇 방울과 함께 우유를 매일 섭취하면 좋은 소화 시스템에 필요한 건강한 세균총을 회복하는 데 도움이 됩니다. 따라서 규칙적인 섭취는 더부룩함, 변비 및 경련을 제거하여 건강한 소화 시스템을 유지하는 데 도움이 됩니다.

2. 체력

차가운 우유와 꿀의 잘 알려진 이점 중 하나는 체력을 향상시키는 능력입니다. 아침에 한 잔의 음료를 섭취하면 탄수화물을 섭취하게 됩니다. 및 단백질 그리고 하루를 새롭게 시작하는 데 필요한 기타 필수 영양소. 꿀은 비율을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 대사 따라서 하루 종일 기능하는 데 필요한 모든 에너지를 제공하기 위해 신체 과정을 가속화합니다.

3. 불면증 완화

우유와 꿀의 섭취가 불면증 치료제로 사용된다는 사실은 오랫동안 강조되어 왔으며수면 장애. 그들은 수면 촉진에 능숙하지만 함께 그 효과는 복합적입니다. 꿀을 섭취하면 뇌 분비물에서 인슐린이 생성되는 동시에 트립토판이라는 화합물이 방출됩니다. 트립토판은 결국 웰빙 느낌을 증가시키는 신경 전달 물질인 세로토닌으로 전환됩니다. 세로토닌은 결국 멜라토닌으로 전환되어 우리가 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다.

4. 뼈 건강 증진

우유에는 뼈에 필수적인 칼슘이 풍부합니다. 그러나 칼슘을 섭취하는 것만으로는 칼슘이 뼈에 흡수되는 데 도움이 되지 않습니다. 꿀은 몸에 영양분을 운반하는 데 효과적인 효소를 발견했습니다. 그것은 몸에서 칼슘의 흡수를 향상시켜 우유를 훨씬 더 효과적으로 마신다. 건강한 칼슘 수치는 뼈와치아. 나이가 들고 뼈가 밀도와 강도를 잃기 시작하는 사람들에게 특히 유익합니다.

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5. 항균성

둘 다인 것으로 알려져 있다. 우유 그리고 꿀은 포도상구균과 같은 유기체에 대한 항균성을 가지고 있습니다. 그러나 함께 사용하면 효과가 더 강해집니다. 따뜻한 우유에 꿀을 섞어 마시면 변비, 헛배 부름, 장 질환을 치료하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 상부 호흡기 감염과 감기 및 기침 완화에 효과적입니다.

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6. 호흡기 질환 치료

따뜻한 우유와 함께 꿀을 마시면 세균을 죽이고 목에 있는 세균을 배출해 호흡기 감염을 완화하는 효과가 있다. 치료하기 위해 전통 의학에서 사용되었습니다. 감기 그리고 기침을 완화하십시오. 따라서 꿀과 우유는 호흡기 감염 예방 및 치료에 유용합니다.

7. 스트레스 해소

우유와 꿀을 마시면 뇌에서 세로토닌이 분비되어 이완에 도움이 되므로 몸에 진정 효과가 있습니다. 또한 신체의 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 스트레스. 결과적으로 내부 장기에 대한 호르몬 손상을 줄입니다. 꿀의 천연 효소는 기분 전환제 역할을 합니다. 그러니 다음에 스트레스를 받을 때 우유 한 잔을 드세요.

8. 위 감염과 싸운다

음료의 항균 및 항산화 특성은 감염과 싸우기 위해 위장의 유해한 박테리아를 파괴합니다. 장내 세균총을 정상 수준으로 복원하고 치유 과정을 가속화합니다.

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9. 집중력 향상

차가운 우유와 꿀을 마시면 상쾌한 효과가 개선에 도움이 됩니다. 초점 모든 활동에서. 세로토닌 방출은 집중력을 높이는 데 도움이 되며, 꿀의 단순당은 정신적 또는 신체 활동에 필요한 모든 칼로리를 제공합니다.

10. 스포츠 경기에서의 지구력

에르고제닉 산이기 때문에 꿀은 운동 능력을 향상시키기 위해 장기간에 걸쳐 천천히 에너지를 방출함으로써 지구력을 증가시킵니다. 최적의 당 수치를 유지하고 나중에 글리코겐을 회복하는 데 필요한 단백질과 탄수화물을 제공하기 때문에 운동 전후에 꿀과 우유를 마십니다.

11. 변비 완화

변비가 있는 동안 우유와 꿀을 마시면 자연스럽게 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 우유와 꿀의 장점 중 하나는 따뜻한 우유가 배변을 도와 배설물의 움직임을 쉽게 하는 데 도움이 된다는 것입니다. 꿀은 또한 더 나은 운동성을 위해 장을 안정화시키는 효소로 가득 차 있습니다. 그들은 함께 장 장애를 일으킬 수 있는 포도상구균과 같은 박테리아를 죽입니다.

피부와 모발에 꿀이 함유된 우유의 이점

일반적으로 건강에 좋지만 꿀과 우유는 얼굴과 머리카락에 특별한 이점이 있습니다.

1. 건강한 피부, 빛나는 피부

결합 된 꿀과 우유에는 만드는 데 필요한 몇 가지 필수 영양소가 포함되어 있습니다. 피부가 부드럽고 윤기가 난다. 단백질, 아미노산, 비타민 및 미네랄은 내부에서 건강한 조직 성장을 촉진하기 위해 존재합니다. 혼합물로 만든 페이스 팩은 피부 보습 그리고 정상적으로 청소하십시오. 오트밀로 만든 우유와 꿀 스크럽은 각질 제거와 피부 재생에 탁월합니다.

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2. 노화 방지 특성

피부에 꿀과 우유를 사용하면 과정이 느려집니다. الشيخوخÉ 정기적으로 피부 주름을 줄입니다. 우유, 꿀 등의 팩은 피부를 건강하게 유지하기 위해 외부에서 잘 작동합니다. 그것의 항산화 특성은 일반적으로 주름, 반점 및 전반적인 처짐을 유발하는 피부에 대한 자유 라디칼 공격을 막습니다.

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3. 피부 보습

수분 공급은 피부의 탄력을 유지하는 데 필수적입니다. 적절한 수분 공급이 이루어지지 않으면 피부가 주름지고 외부 오염 물질에 취약해집니다. 장기적으로 감염, 여드름, 오염으로 인한 손상으로부터 피부를 보호하여 건강하게 유지합니다.

4. 손상된 모발 복구

다시 채우다 꿀과 우유가 함유되어 손상모발에 활력을 주어 부드럽고 윤기있게 가꾸어줍니다. 팩의 컨디셔닝 효과로 모발의 섬유질을 강화시켜 부드러운 느낌을 주면서도 탱탱하게 유지시켜줍니다. 효과는 컨디셔너를 바르는 것과 비슷하지만 화학 물질 없이 모두 자연스럽습니다.

꿀과 우유로 헤어팩 만드는 법?

부드럽고 윤기나는 머릿결을 원하신다면 이 헤어팩을 사용해 보세요.

재료

  • 전유, 1컵
  • 꿀 2큰술

방법

  • 컵에 우유와 꿀을 잘 섞어 걸쭉한 페이스트를 만듭니다.
  • 혼합물을 머리카락에 부드럽게 바르고 30분 동안 그대로 둡니다.
  • 따뜻한 물과 순한 샴푸로 헹굽니다.

꿀과 우유로 세안을 준비하는 방법?

건강하게 빛나는 피부를 위해 이 밀크 앤 허니 페이셜을 사용하세요.

재료

  • 우유 2큰술
  • 꿀 1작은술
  • 장미수 1큰술

방법

  • 그릇에 재료를 넣고 걸쭉한 반죽이 될 때까지 섞습니다.
  • 눈을 제외한 얼굴 전체에 혼합물을 바릅니다.
  • 3~XNUMX분 동안 그대로 두었다가 미지근한 물로 헹굽니다.
  • 얼굴이 아직 젖어 있을 때 가벼운 모이스처라이저를 바릅니다.

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꿀 레시피 우유

꿀과 우유로 건강하고 맛있는 음료를 만들려면 다음 지침을 따르십시오.

재료

  • 저온 살균 우유
  • عسل

방법

  • 따뜻하지만 끓지 않을 때까지 냄비에 우유 XNUMX컵을 데웁니다.
  • 컵에 붓고 원하는 온도로 식히십시오.
  • 우유에 꿀 한 스푼을 저어주세요.
  • 더 많은 맛이 필요하면 조금 더 추가하십시오.

꿀과 함께 우유를 마시면 부작용이 있습니까?

다른 모든 치유 우유와 꿀과 마찬가지로 부작용도 있습니다. 다음은 그 중 일부입니다.

  • 꿀에는 과당, 포도당, 자당과 같은 단순당과 다른 많은 유형의 탄수화물이 풍부합니다. 따라서 주로 칼로리가 포함되어 있으므로 다음을 유발할 수 있습니다. 초과 중량. 체중 감량 다이어트를 하는 경우에는 권장하지 않습니다.
  • 일부 유형의 꿀에는 어린 아이들과 면역 체계가 손상된 사람들을 감염시킬 수 있는 전염성 미생물이 포함될 수도 있습니다.
  • 출혈 장애가 있는 사람은 꿀을 멀리해야 합니다. 꿀은 출혈 위험을 높일 수 있으므로 우유와 함께 마시지 않는 것이 좋습니다.
  • 우유와 꿀을 정기적으로 섭취하면 음료에 함유된 지방이 몸에 흡수됩니다. 우유와 꿀의 지방 함량이 이에 기여합니다.
  • 우유와 꿀 시럽은 유당 불내증이 있는 사람에게는 적합하지 않습니다. 요거트 유당이 거의 없기 때문에 우유의 좋은 대안입니다.
  • 꿀을 과도하게 섭취하면 회백질과 독소로 인해 신경 손상이 발생할 수 있습니다. 신경계 독의 일종.
  • 어떤 사람들은 꿀, 우유 또는 둘 다에 있는 화합물에 알레르기가 있습니다. 이것은 경증에서 심각한 알레르기 반응에 이르기까지 어디에서나 발생할 수 있습니다.
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경고 및 고려 사항

주지 않는 것이 중요 유아 보툴리누스 중독의 위험이 있는 XNUMX세 미만의 어린이용. 드문 질환이지만 어린이에게는 치명적일 수 있으며 위험은 그만한 가치가 없습니다. 우유와 꿀을 최대한 활용하려면 음료에 얼마나 많은 꿀을 추가하는지 고려하는 것이 중요합니다. 뭐든지 과하면 부작용이 생길 수 있으므로 최대한의 효과와 최소한의 부작용을 얻을 수 있는 소량만 사용하십시오.

질문과 답변

따뜻한 우유에 꿀을 사용해도 안전한가요?
네, 따뜻한 우유에 꿀을 넣어 먹어도 안전합니다. 그러나 꿀은 140°C를 초과하는 온도에 노출되어서는 안 됩니다. 연구 중 하나에서 아유르베다 꿀을 데우면 하이드록시메틸포브알데히드(HMF)라는 독성 화합물이 생성되는 것으로 나타났습니다. 따라서 끓인 우유에 꿀을 넣지 마십시오. 우유가 소비 온도로 식었을 때 꿀을 첨가하는 것이 안전합니다.

우유와 꿀은 많은 건강상의 이점이 있는 신체의 훌륭한 영양 공급원입니다. 매일 음료를 마시는 것이 더 건강하지만 믹스에 첨가되는 꿀의 양을 조절하는 것이 완전한 이점의 핵심입니다.

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