속 쓰림에 사과 사이다 식초를 사용하는 방법과 그 이유

퍄퍄퍄퍄 신맛 장은 위산이 위로부터 음식 파이프나 식도로 이동할 때입니다. 사람들은 가슴에 타는 듯한 느낌을 느끼며 이는 사람들에게 많은 불편함을 유발할 수 있습니다.

장기간에 걸쳐 발생하는 속쓰림 또는 위산 역류는 위식도 역류 장애(GERD)라는 상태로 인한 것일 수 있습니다.

위와 식도 사이의 작은 근육 피판은 위산과 위 내용물의 역류를 방지합니다. 그러나 질병이나 위의 스트레칭으로 인해 근육 피판이 이완되어 음식과 산이 다시 식도로 방출될 수 있습니다.

위액의 산성도는 식도 내막을 자극할 수 있으며 시간이 지남에 따라 통증과 염증을 유발할 수 있습니다.

사과 식초

사과 사이다 식초(ACV)는 사과가 XNUMX단계 과정을 거쳐 발효될 때 생성됩니다. 사과 사이다 식초는 음식에 풍미를 더하고, 재료를 보존하고, 가정용 청소 제품을 만들고, 특정 질병을 관리하는 데에도 사용됩니다.

사과 사이다 식초에는 갈산, 카페인산, 항산화제, 페룰산과 같은 플라보노이드가 포함되어 있습니다. 많은 질병의 관리 및 치료를 위한 건강 식품으로 점점 인기를 얻고 있습니다.

동물 연구에서 사과 사이다 식초는 염증을 줄이고 당뇨병을 관리하며 콜레스테롤 수치를 낮추는 강력한 항산화제로서 몇 가지 약리학적 기능이 있는 것으로 나타났습니다.

사과 사이다 식초가 제조될 때 발효 과정에 관여하는 효모와 박테리아는 ACV의 많은 건강상의 이점에 기인한 "어머니"라고 불리는 막을 형성합니다. 따라서 구입한 ACV의 "엄마와 함께" 라벨을 항상 확인하십시오.

사과 사이다 식초가 속 쓰림을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니까?

위산 역류를 치료하고 관리하기 위해 가정 요법을 사용하는 아이디어는 위산의 균형을 맞추는 것입니다. 다른 많은 자연 요법과 함께 사과 사이다 식초를 섭취하는 것이 이 상태를 치료하는 데 도움이 되는 것으로 믿어집니다.

연구에 따르면 사과 사이다 식초가 음식이 위를 떠나는 속도를 늦추는 능력이 있다고 합니다. 이것은 또한 위산 역류로 인한 속쓰림을 관리하는 데 중요합니다.

한 연구에서 참가자들은 사과 사이다 식초를 섭취할 때 속쓰림 증상이 완화되는 효과를 경험했습니다. 연구 참가자들이 속쓰림 증상을 감소시키는 것으로 알려진 다른 성분도 섭취했다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 따라서 사과 사이다 식초만 속쓰림 치료에 효과적인지 여부는 불분명합니다.

속쓰림 치료에 사과 사이다 식초를 사용하는 것에 대한 데이터는 제한적이지만 더 많은 연구의 여지가 있습니다.

속 쓰림에 사과 사이다 식초를 사용하는 방법

그것을 섭취하는 가장 효과적이고 가장 일반적인 방법은 물 한 컵에 사과 식초 1-2테이블스푼을 희석하는 것입니다. 샐러드 드레싱에 첨가하고 다른 음료와 혼합할 수도 있습니다.

사과 사이다 식초는 꿀물에 첨가하여 맛을 달게 하고 더 맛있게 만들 수도 있습니다.

고려해야 할 예방 조치

다른 식초와 마찬가지로 사과 사이다 식초는 산도가 높습니다. 장기간 복용하면 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.

• 법랑질에 영향을 미치므로 약한 치아
• 식도(식도) 손상
• 약물과 상호 작용하여 잘못 흡수될 수 있습니다.
• 이런 일이 발생하지 않도록 하루에 사과 사이다 식초를 두 스푼 이상 섭취하지 마십시오. 없는지 확인하는 것도 필요합니다.
• 사과 사이다 식초를 희석하지 않고 섭취하십시오.

속쓰림을 치료하는 다른 방법

American College of Gastroenterology는 위산 역류 증상을 완화하기 위해 몇 가지 생활 방식 변화를 권장합니다.

• 비만은 소화 시스템에 과도한 스트레스를 줄 수 있으므로 과체중을 줄이십시오.
• 침대 머리를 들어 올리십시오. 위산 역류와 이로 인한 위산도는 밤에 증가할 수 있으므로 베개로 침대 머리를 높이는 것이 좋습니다. 이 위치는 자연적으로 위산이 식도로 역류하는 것을 방지합니다.
• 술과 담배를 피하십시오.
• 커피, 초콜릿과 같이 산을 증가시키는 음식과 패스트리나 튀긴 음식, 감귤류, 렌즈콩과 같이 지방이 많은 음식을 제한하십시오.
• 식사 후 천천히 걷기.
• 식사 직후에 잠을 자지 마십시오. 최소 2~3시간의 간격을 두십시오.

속쓰림 자주 묻는 질문

물을 마시면 속 쓰림이 완화됩니까?

물은 음식 튜브를 통해 위장으로 음식의 이동을 촉진합니다. 위 배출 시간을 단축시켜 위산 역류를 예방할 수 있습니다.

아이스크림이 속 쓰림에 도움이 될까요?

맛이 없는(바닐라) 아이스크림 몇 스푼은 속 쓰림을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 아이스크림은 고지방 식품이기 때문에 위가 비워지는 속도를 늦추어 속쓰림 증상을 악화시킬 수 있습니다.

마지막 단어

속쓰림은 위산이 음식 파이프로 역류하여 발생하는 일반적인 소화 상태입니다. 약물, 일반적인 소화 장애, 위식도 역류 장애와 같은 상태, 식이 및 생활 방식, 일부 건강 상태는 속쓰림을 유발할 수 있습니다.

속쓰림에 처방되는 가장 일반적인 약물은 위산 생성을 늦추는 양성자 펌프 억제제와 위산을 중화시키는 제산제입니다. 이러한 약물은 즉각적인 완화를 제공할 수 있지만 장기간 사용하면 문제가 발생할 수 있습니다.

식단을 수정하고 생활 방식을 바꾸는 것은 속쓰림을 관리하는 가장 효과적이고 안전한 방법 중 하나입니다. 속쓰림에 권장되는 많은 자연 요법 중에서 일부 사람들은 사과 사이다 식초가 유익하다고 주장합니다.

속쓰림과 사과 사이다 식초의 효과를 연결하는 직접적인 연구는 없지만, 낮은 위산으로 인한 산도가 물 한 컵에 희석된 사과 사이다 식초 1-2테이블스푼을 섭취하면 위산을 보충할 수 있습니다.