집에서 요로 감염을 예방하고 치료하는 방법
준비 요로 감염 UTI는 모든 연령과 성별의 사람들에게 공통적인 문제입니다. 그러나 여성에게 더 흔하고당뇨병 환자 및 척수 손상을 입은 사람들.
가정 요법
다음 가정 요법은 UTI 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
1. 수분 유지
수분 섭취량을 늘리는 것이 UTI 치료의 기본 단계입니다.
매일 적어도 8-10잔의 물을 마셔야 합니다. 수분 섭취량이 많으면 소변 생성이 증가하여 신체가 시스템에서 감염을 유발하는 박테리아를 더 쉽게 씻어낼 수 있습니다.
참고: 감염이 지속되는 한 카페인 음료와 알코올 음료의 섭취를 제한하십시오. 이러한 음료는 비생산적이며 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다. 당신의 몸은 탈수.
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2. 크랜베리 주스 마시기
크랜베리는 거의 전체가 물로 구성되어 있으며(약 90%) 플라보노이드가 풍부합니다.
베리류는 항산화 특성이 있는 영양 밀도가 높은 것으로 알려져 있지만 중간 정도의 항균 및 항염증 활성도 나타내어 요로 감염 퇴치를 위해 개선될 수 있습니다.
다양한 양의 크랜베리(450-720ml)를 섭취하면 소변 pH가 낮아집니다.
크랜베리 주스에는 감염을 일으키는 박테리아가 요도 입구에 달라붙는 것을 방지할 수 있는 폴리페놀 화합물의 일종인 프로안토시아니딘(PAC)이 농축되어 있습니다.
그러나 원하는 효과를 내는 PAC의 권장 용량은 명확하지 않습니다.
크랜베리는 또한 건강한 여성의 UTI 재발 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 결과는 보다 대규모의 고품질 연구를 통해 확인할 필요가 있습니다.
크랜베리 캡슐은 고위험 환자에서 임상적으로 결정된 UTI의 발생률을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
참고: 당뇨병 병력이 있는 사람에게는 크랜베리 주스를 권장하지 않습니다. 신장 결석.
3. 프로바이오틱스 섭취
프로바이오틱스는 해로운 박테리아를 제어하는 데 도움이 되는 유익한 박테리아입니다.
연구를 검토한 결과 프로바이오틱스가 요로 미생물군(UM)을 조절하여 비뇨생식기 감염의 위험과 재발을 줄일 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
그러나 요로 치료에서 프로바이오틱스의 치료적 역할에 대한 결정적인 통찰력을 제공하기 위해서는 더 많은 대규모 연구가 필요합니다.
그릭 요거트, 소금에 절인 양배추, 코티지 치즈, 김치, 케피어와 같은 발효 식품은 프로바이오틱스로 가득 차 있지만 보충제 형태로 프로바이오틱스를 섭취할 수도 있습니다.
다른 보충제와 마찬가지로 시작하기 전에 적절한 복용량에 대해 의사와 상의해야 합니다.
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4. d-만노스 보충제 복용
D-만노스는 UTI를 유발하는 박테리아와 싸울 수 있는 과일과 채소에서 발견되는 천연 설탕입니다.
D-만노스 분말은 UTI의 재발을 예방하는 데 기존 항생제(니트로푸란토인)만큼 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 그러나 이러한 결과는 보다 엄격하고 대규모의 연구를 통해 확인할 필요가 있다.
5. 비타민 C 섭취
도움 비타민 C , 또는 아스코르빈산은 소변을 산성화하고 박테리아의 성장을 제한하여 요로 감염의 재발을 예방합니다.
당신은 먹을 수 비타민C가 풍부한 음식 감귤류 과일, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 빨강 및 녹색 고추, 녹색 잎이 많은 채소, 감자 및 토마토 등.
또한 의사와 상담 후 비타민 C 보충제를 복용할 수 있습니다.
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6. 발열 패드 사용
가열 패드의 열은 요로 감염과 관련된 통증을 완화합니다. 또한 방광 압력을 줄이는 데 도움이 됩니다.
15-20분 동안 생식기 부위에 가열 패드를 놓습니다.
7. 사과식초 섭취하기
요로 감염에 사과 사이다 식초(ACV)를 사용하는 것이 인기 있는 치료법입니다. 사과 사이다 식초는 감염을 일으키는 박테리아의 성장을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
컵에 사과 사이다 식초를 희석합니다. 물 و꿀 그리고 크랜베리 또는 라즈베리 주스를 만들어 섭취하십시오.
자가 관리 예방 수칙
다음 자가 관리 조치는 요로 감염의 발생 또는 악화를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. 자연이 부르면 응답하라
항상 첫 번째 배치에서 소변을 봅니다. 소변을 너무 오래 참지 마십시오.
2. 화장실 위생 실천하기
올바른 위생 습관을 유지하십시오. 화장실에 갈 때는 앞에서 뒤로 제대로 닦으십시오.
3. 성교 후 위생을 실천하십시오.
섹스를 할 때마다 소변을 보아 박테리아를 제거하십시오.
4. 월경 위생 모니터링
생리 중일 때 패드나 탐폰을 자주 바꾸십시오. 피가 묻은 생리대나 탐폰을 장시간 착용하면 세균이 증식해 요도에 들어갈 수 있다.
5. 신체 활동을 유지하세요
규칙적인 운동은 건강한 식단과 함께 면역 체계를 완벽하게 강화합니다.
6. 식단 수정
음식 추가 섬유질이 풍부한 식단에 대한 면역 강화제. 또한 맵고, 달고, 가스가 많고, 산성 음식이 적은 식단을 따르십시오.
7. 자극적인 제품 사용 자제
살정제, 질 세척제, 데오도란트 스프레이, 향이 나는 휴지 두루마리, 먼지 가루 및 기타 여성 위생 용품은 요도를 자극하여 감염을 일으킬 수 있습니다.
8. 수술 전 관리
감염 및 합병증의 위험을 줄이기 위해 일반적으로 비뇨기과 수술 전에 항생제를 투여합니다. 이에 대해 의사에게 문의하십시오.
마지막 단어
요로 감염은 일반적으로 항생제로 치료합니다. 그러나 다양한 가정 요법 및 자가 관리 요령은 회복을 촉진하고 감염 재발을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
계속 읽기
요로 감염(UTI): 증상, 유형 및 치료