멜라닌: 멜라닌 수치를 높이는 중요성과 방법

사회로서 남성과 여성 모두 선탠에 집착했습니다. 이러한 집착 때문에 사람들은 피부의 멜라닌을 증가시키기 위해 호화로운 스파 트리트먼트를 받고 해변을 가거나 선탠 살롱을 방문합니다.

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멜라닌 마법에 대한 과대 광고는 피부 보호 효과로 인해 소셜 미디어와 인터넷 전체에 퍼져 있습니다.

피부색은 지난 수세기 동안 인류의 인종과 민족을 정의하는 데 널리 사용된 기준입니다. 역사는 인간의 피부색이 많은 논란의 원인이 된 사건으로 가득 차 있습니다.

멜라닌은 인간의 피부색이 다양한 이유입니다. 또한 멜라닌 색소는 피부 보호막 역할을 하여 자외선(UV) 손상으로부터 피부를 보호합니다.

멜라닌에 대한 호기심은 개인의 색소 침착에 대한 미용적, 사회적 및 보호 효과에서 비롯됩니다.

멜라닌이란 무엇입니까?

멜라닌은 인간과 동물의 머리카락 질감, 눈의 홍채, 피부색에 독특한 색소를 부여하는 다용도 색소입니다. 그것은 피부, 머리카락, 눈 및 신체의 다른 부분에서 발견되는 멜라닌 세포라고 하는 색소 세포에 의해 생성됩니다. 멜라닌은 티로신이라는 아미노산이 산화될 때 생성됩니다.

멜라닌이 들어오는 이 다양한 화려한 색상은 대부분 개인의 유전적 구성의 한 가지입니다.

멜라닌은 검은색과 갈색에서 밝은 노란색과 빨간색에 이르기까지 어두운 색상이 다양할 수 있습니다. 색상에 따라 멜라닌은 두 가지 형태로 나타납니다.

  • 유멜라닌 검은색, 갈색 또는 회색으로 인간과 동물에서 일반적으로 발견되는 어두운 형태의 멜라닌입니다.
  • 페오멜라닌 이것은 멜라닌의 생생한 형태로, 풍부하게 존재할 때 머리카락에 붉은 색을, 일부 종에서는 주근깨를, 새의 깃털에 황적색 색조를 줍니다.

멜라닌이 왜 중요한가요?

멜라닌은 인류의 주요 결정 인자로서 오랜 세월 동안 인간에 대한 잔인하고 무차별적인 행동의 악명 높은 원인이었습니다. 그러나 과학의 획기적인 발견으로 인해 사람들이 선탠 침대에 눕게 만든 멜라닌의 진정한 목적이 밝혀졌습니다.

멜라닌은 태양의 유해한 자외선으로 인한 손상에 대한 자연적인 방어 역할을 합니다. 자외선 노출은 편평 세포 암종(SCC), 기저 세포 암종(BCC) 및 악성 흑색종과 같은 피부암의 개시에 기여하는 환경적 요인입니다.

멜라닌은 멜라닌 세포에서 과립 형태로 생성되며 자외선으로부터 빛 에너지를 흡수하고 분배하는 데 도움을 주어 세포의 유전 물질을 보호합니다.

개인의 호르몬 또는 유전적 구성의 변동은 멜라닌의 생성 및 분포를 방해할 수 있으며 피부 화상과 같은 피부 질환 및 암 및 백색증과 같은 기타 악성 상태를 유발할 수 있습니다.

몸에서 멜라닌은 어떻게 증가합니까?

멜라닌 생성의 복잡한 과정인 멜라닌 생성은 신체의 멜라닌 수치 증가에 영향을 받을 수 있는 다양한 요인에 의해 자극됩니다.

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자외선 외에도 아미노산, 비타민과 같은 많은 영양소가 멜라닌 생성에 관여하여 피부톤을 어두운 쪽으로 이동시키고 유해한 자외선으로부터 피부를 보호할 수 있습니다.

신체의 멜라닌을 증가시키는 데 도움이 될 수 있는 일상적인 추가 사항에 대해 간략하게 살펴보겠습니다.

1. 태닝하기

멜라닌 수치를 높이는 궁극적인 방법은 자신을 햇빛에 노출시키는 것입니다.

햇볕에 누워 있으면 피부가 뚜렷하게 변할 수 있지만 흑색종과 같은 피부암 위험도 높아집니다. 다행스럽게도 시중에는 태양 노출의 유해한 영향을 가리는 보호막으로 사용할 수 있는 제품이 많이 나와 있습니다.

햇볕에 손상되기 쉬운 사람, 피부가 하얀 사람, 태닝이 잘 되는 사람은 외출 시 항상 자외선 차단제를 발라 태양의 자외선으로 인한 피해를 상쇄하는 것이 좋습니다.

맨살을 하루 15분 동안 태양에 노출시키면 멜라닌 생성에 도움이 될 수 있습니다. 태닝 부스 및 태닝 베드와 같은 인공 UV 광원을 선택할 수도 있습니다.

2. 식단에 티로신이 풍부한 음식 포함

멜라닌은 아미노산 티로신의 산화로 형성됩니다. 또한 티로신은 신경 임펄스의 전달을 가능하게 하는 여러 신경 전달 물질의 생성에도 기여합니다.

티로신은 멜라닌의 전구체이기 때문에 계란, 고기, 닭고기, 치즈, 칠면조, 전곡류 등 티로신이 함유된 식품을 포함시켜 체내 멜라닌 생성을 증가시켜야 합니다.

티로신이 풍부한 건강 보조 식품에 대해 의사와 상담할 수도 있습니다.

3. 항산화제가 풍부한 음식 섭취

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산화 방지제는 멜라닌 생성을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 연구에서는 항산화제가 도움이 될 수 있다고 제안하지만 그 효과를 승인하려면 더 많은 연구와 시험이 필요합니다.

폴리페놀, 플라보노이드 및 비타민 E와 같은 미량 영양소는 멜라닌 생성에 중요한 역할을 할 수 있는 강력한 항산화제입니다. 많은 항산화제가 변색을 일으키는 데 도움이 될 수 있지만 다른 항산화제는 변색을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

ㅏ. 비타민 E가 풍부한 음식 먹기

비타민 E는 항산화 특성을 통해 피부 건강에 미치는 역할로 유명합니다.

멜라닌 생성 증가와 비타민 E를 연관시킬 수 있는 연구는 아직 없습니다. 일부 연구에서는 비타민 E가 태양으로 인한 손상으로부터 피부를 보호하는 효과가 있다고 보고합니다.

견과류(아몬드, 잣, 캐슈넛), 식물성 기름(해바라기, 콩, 올리브), 키위, 망고, 아보카도, 복숭아, 포도 등의 과일과 같은 비타민 E가 풍부한 음식을 섭취하십시오.

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비. 베타카로틴 섭취

베타카로틴은 비타민 A의 전구체입니다. 비타민 A는 피부 세포가 성숙하고 적절하게 기능하도록 도울 수 있습니다.

비타민 A가 멜라닌을 생성하는 능력에 대한 명확한 과학적 증거는 없습니다. 비타민 A의 피부 치유 효과는 멜라닌 생성을 돕고 피부 조직을 강화하여 태양 자외선의 유해한 영향에 대한 잠재적인 차폐제 역할을 할 수 있습니다.

식단에 당근, 토마토, 붉은 피망, 시금치, 파파야, 스쿼시, 수박과 같은 베타카로틴이 풍부한 음식을 포함하면 피부를 건강하게 유지하고 피부를 자연스럽고 오래 지속되는 태닝 효과를 얻을 수 있습니다.

참고: 베타카로틴 섭취는 폐암과 같은 담배 관련 암의 위험 증가와 관련이 있습니다. 따라서 담배를 피우는 사람의 경우 정상 식이 섭취량을 초과하지 않는 것이 좋습니다.

4. 태닝제 복용

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무두질 약은 처방전 없이 구할 수 있습니다. 태닝된 룩에 사용할 수 있습니다. 이 알약의 활성 성분은 대부분 카로티노이드인 칸타잔틴입니다. 그러한 알약을 사용하면 권장하지는 않지만 피부가 주황색 갈색을 띠는 데 도움이 될 수 있습니다.

경고: 보충제 복용을 시작하기 전에, 특히 약물을 복용 중인 경우 항상 의사와 상의하여 승인을 받으십시오. 칸타잔틴은 다량으로 사용하면 간염, 망막병증, 위장 장애와 같은 부작용을 일으킬 수 있기 때문에 소량의 착색제로 FDA의 승인을 받았습니다.

5. 상업용 선탠을 적용하십시오.

선 태닝 제품은 시장에서 구할 수 있는 상업용 제품으로 피부에 뚜렷한 색을 더할 수 있습니다.

태닝한 느낌을 주기 위해 착용할 수 있는 제품입니다. 이러한 제품은 로션, 크림, 젤 또는 스프레이 형태로 제공되며 시간이 지남에 따라 색상이 바래집니다.

디하이드록시아세톤(DHA)이 함유된 선리스 태너가 항상 선호됩니다. DHA는 멜라닌 라인을 따라 작용하여 햇빛의 유해한 영향을 방지합니다.

색상의 차이는 어디에서 오는 것입니까?

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유전학에 따르면 지구상의 모든 개인은 동일한 수의 멜라닌 세포를 가지고 있습니다. 당연한 말이지만 사람마다 피부톤이 다릅니다. 일부는 어둡고 다른 일부는 피부색이 밝습니다.

이것은 각 세포에서 과도한 양의 멜라닌을 생성하도록 유발되는 멜라닌 세포의 유전자 비율이 높기 때문에 발생합니다.

이로 인해 단일 세포에서 멜라닌이 풍부하게 생성되는 것이지, 피부색이 밝은 사람보다 멜라닌 세포의 수가 많은 것은 아닙니다. 피부가 하얀 사람은 같은 수의 세포에서 멜라닌 생성이 감소한 결과입니다.

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따라서 우리를 색으로 구별하는 이유는 멜라닌의 생성 때문입니다. 이 안료의 생산은 다음과 같은 여러 요인에 따라 달라집니다.

  • 유전적 구성: 다른 인종과 문화의 후손은 유전적 특성으로 특정 양과 색상의 멜라닌을 생성하는 유전적 소인이 있습니다.
  • 자외선 노출: 멜라닌 생성은 자외선에 의한 멜라닌 세포의 자극에 크게 의존합니다.
  • 멜라닌은 자외선으로 인한 손상으로부터 피부를 보호하는 보호막 역할을 합니다. 햇빛에 노출된 개인은 더 많은 멜라닌을 생성할 가능성이 있습니다.
  • 멜라닌 세포 크기멜라닌 세포 크기는 사람마다 다를 수 있습니다. 이것은 개인의 멜라닌 생산에 큰 차이를 일으킬 수 있습니다.
  • 질병특정 질병은 개인이 멜라닌을 생성할 수 없는 유전 질환인 백색증 및 멜라닌 세포의 진행성 손실을 특징으로 하는 자가 면역 상태인 백반증과 같은 개인의 멜라닌 생성에 영향을 미칠 수 있습니다. 백색증이 있는 사람은 특히 피부가 UV 손상으로부터 보호되지 않는 경우 피부암 발병 위험이 증가합니다.

멜라닌 증가의 부작용

과도한 멜라닌은 바람직하지 않은 결과를 초래합니다.

1. 비타민 D 결핍

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과도한 멜라닌은 비타민 D 결핍을 유발할 수 있습니다.

비타민 D의 형성은 전구체를 활성 형태로 전환시키는 햇빛에 의해 자극됩니다.

멜라닌이 비타민 D 형성에 필요한 햇빛 흡수를 막는 보호막 역할을 하기 때문에 멜라닌이 증가한 사람들은 비타민 D 결핍증이 있을 가능성이 더 높습니다. 이것은 또한 골다공증 및 구루병과 같은 다른 의학적 상태를 유발할 수 있습니다.

비타민 D는 칼슘과 인의 흡수에 중요한 역할을 하며, 신체의 뼈와 골격 구조를 유지하는 데 유용합니다. 태닝 투어를 할 때 비타민 D 수치를 모니터링하는 것이 중요합니다.

2. 과색소침착

멜라닌 수치를 높이기 위해 태양에 과도하게 노출되면 과색소침착이 발생하여 검버섯, 기미, 검버섯이 생길 수 있습니다.

마지막 단어

멜라닌은 피부에 고유한 색상을 부여하고 태양 자외선의 유해한 영향으로부터 피부를 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 이러한 보호 능력으로 멜라닌은 피부 악성 종양을 퇴치하기 위해 그을린 피부의 매력을 높였습니다.

항산화제인 티로신이 풍부한 음식을 먹고 매일 15분 동안 햇빛에 노출되면 멜라닌 수치를 높일 수 있습니다. 특히 햇볕에 타기 쉬운 피부가 있는 경우 과색소침착을 방지하기 위해 항상 자외선 차단제를 바르십시오.

비타민 D 결핍인 과잉 멜라닌의 이면을 피하려면 비타민 D 수치를 계속 확인하십시오.

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