النيم: 10 فوائد مذهلة ، واستخدامات ، وآثار جانبية

يحتوي زيت النيم على مزيج فريد من المركبات العضوية التي تمثل خصائصه العلاجية. يستخدم على نطاق واسع في علم الأدوية ومستحضرات التجميل ولصنع مجموعة واسعة من المنتجات العشبية الآمنة للاستخدام. كما تم استخدام زيت النيم كمبيد طبيعي لعدة قرون.

benefits of neem feat 1200x811 - النيم: 10 فوائد مذهلة ، واستخدامات ، وآثار جانبية

يُستخرج هذا الزيت من نوى بذور شجرة النيم ، وهي موطنها الهند ، ولكنها وصلت ببطء إلى أجزاء أخرى من العالم أيضًا ، بما في ذلك المناطق الاستوائية.

ينبعث زيت النيم من رائحة الثوم أو الكبريت النفاذة ومذاقه مر للغاية. يمكن أن يتراوح لونه من الأصفر إلى البني.

فوائد استخدام زيت أو مستخلص النيم

النيم قوي جدًا ويجب استخدامه بحذر أو في مادة حاملة ، مثل الزيت المحايد. يجب أن يؤخذ زيت النيم داخليًا فقط كصبغة (في الكحول) أو داخل كبسولة ، مثل المكملات الغذائية.

الفوائد الشائعة لمستخلص أو زيت النيم هي كما يلي:

1. يعالج قشرة الرأس

هناك عدة أسباب لاقتراح النيم للمساعدة في قشرة الرأس. يحتوي النيم على فيتامين E ، والذي يمكن أن يساعد خلايا الجلد على التجدد وبالتالي يؤدي إلى فروة رأس أكثر صحة.

ثبت أيضًا أن مستخلص النيم مضاد للفطريات ضد عدة أنواع من مسببات الأمراض البشرية في دراسة ، أحدها كان المبيضات. تسبب المبيضات عدوى الخميرة ، ويعتقد أن قشرة الرأس يمكن أن تكون نتيجة فرط نمو الخميرة.

2. يعالج مشاكل البشرة

نظرًا لخصائصه المضادة للفطريات والالتهابات ومضادات الأكسدة ، فقد ثبت في مراجعة حديثة للدراسات أن النيم له تأثير على الأمراض الجلدية ، مثل حب الشباب والصدفية والأكزيما ، وكلها حالات من الجلد الذي ينطوي على التهاب.

بالإضافة إلى ذلك ، كما ذكرنا سابقًا ، يحتوي النيم على فيتامين E ، وهو أحد مضادات الأكسدة الموجودة في معظم المستحضرات التي تجدد خلايا الجلد.

3. يقتل قمل الرأس

تحتوي بعض أنواع الشامبو المضاد للقمل على خلاصة النيم. وجدت إحدى الدراسات أن وقت العلاج لمدة 5 دقائق فقط ، مع نتائج أفضل بعد 10 دقائق ، كان كافياً لقتل اليرقات في البيض وتلك التي فقس بالفعل. يعتقد أن النيم يمنع القمل من تلقي الأكسجين.

سبب آخر لمثل هذه الآلية يمكن أن يكون مركبًا في النيم يسمى أزاديراشتين azadirachtin. يتداخل هذا المركب مع هرمونات الحشرات ويجعل التكاثر صعبًا.

4. يعزز صحة الفم

يمكن أن تساعد مركبات نيمبيدين و أزاديراشتين في إزالة البكتيريا ، ويمكن أن يفيد هذا التأثير صحة الفم.

تحتوي أجزاء معينة من شجرة النيم ، مثل الورقة ، على خصائص مطهرة وقابضة. لهذا السبب ، غالبًا ما يتم استخدامها لصنع معجون الأسنان وغسول الفم. منذ زمن بعيد ، كان الناس ينظفون أسنانهم بأغصان النيم!

5. ينقي الدم

قد يساعد النيم في تنقية الدم ، وذلك بفضل جميع آثاره المضادة للأكسدة ، والتي قد تلعب دورًا في التقاط السموم أو الشوائب من الدم ونقلها إلى الكبد والكلى ، وهما عضوان مسؤولان بشكل مباشر عن التخلص من السموم من الجسم. الجسم.

6. يسيطر على مرض السكري

قد يساعد النيم في إدارة مرض السكري بعدة طرق. يحتوي النيم على مادة الكيرسيتين ، والتي ثبت في بعض الدراسات أنها تخفض نسبة السكر في الدم. يحتوي النيم أيضًا على العديد من مركبات الفلافونويد والبوليفينول التي تساعد في التحكم في الجلوكوز.

الدراسات البشرية نادرة جدًا حول هذا الموضوع ، وقد تم إجراء معظمها على الفئران أو النماذج المختبرية. كان هناك بعض هذه التي تشير إلى أن مركبات النيم تعيد الخلايا البائية اللازمة لإنتاج الأنسولين.

في إحدى الدراسات البشرية ، وهي دراسة عشوائية مزدوجة التعمية يتم التحكم فيها بالغفل ، تبين أن النيم له تأثير على خفض نسبة السكر في الدم عند استخدامه بالإضافة إلى العلاج بالميتفورمين.

من المتفق عليه عمومًا أنه يجب على مرضى السكري استشارة الطبيب قبل استخدام النيم ، لأنه يمكن أن يخفض نسبة السكر في الدم.

7. يمنع الديدان المعوية

النيم له خصائص مضادة للطفيليات. قد تكون الآلية مشابهة لكيفية قتل النيم للقمل ، من خلال مركب أزاديراشتين، والذي ، كما ذكرنا سابقًا ، يمنع الحشرات من التكاثر.

أوراق النيم والبذور والزيت (أحد مكونات بعض أنواع شامبو علاج القمل) هي أجزاء من النبات يمكن استخدامها للقضاء على الديدان المعوية. يمكنك تناول شاي النيم للحصول على الفوائد الداخلية.

8. يخفف التهاب المفاصل

هناك عدة طرق يمكن أن يفيد بها النيم التهاب المفاصل. كما ذكرنا سابقًا ، يحتوي زيت النيم على خصائص مضادة للالتهابات ويستخدم منذ فترة طويلة لتهدئة التهاب المفاصل.

ويعتقد أن المركب المسمى كاتشين يقوم بهذه المهمة. اقترحت دراسات أخرى أن مادة كيرسيتين هي التي تقلل الالتهاب.

لا يزال البعض الآخر يفترض أن السكريات ، وهي نوع من الدهون الموجودة في الزيوت ، مسؤولة عن الحد من التهاب المفاصل. تضيف دراسات أخرى أيضًا أن النيم لا يقلل الالتهاب فحسب ، بل يقلل أيضًا من الألم.

9. يعالج مشاكل الأظافر

عادة ما تحدث التهابات الأظافر الفطرية بسبب الفطريات الجلدية والمبيضات. في تجربة سريرية ، كان مستخلص زيت النيم بتركيز 5٪ فعالاً مثل كريم الأمراض الجلدية المعياري بوصفة طبية في علاج فطريات الأظافر عند استخدامه مرتين يوميًا لمدة 4 أسابيع.

10. فوائد أخرى

بالإضافة إلى تلك التي سبق ذكرها ، فقد تم اقتراح أن النيم له خصائص مضادة للأورام ، مما يجعله مفيدًا ضد السرطان. يمكن أن يعزز النيم أيضًا جهاز المناعة ويمكن استخدامه كشكل من أشكال منع الحمل وتحديد النسل.

المحتوى الغذائي للنيم

كوب واحد من أوراق النيم (الليلك الهندي) يحتوي على أقل من 50 سعرة حرارية و 2 جرام من البروتين و 8 جرامات من الكربوهيدرات وقليل من الدهون.

تعتبر أوراق النيم مصدرًا جيدًا جدًا للألياف والحديد والكالسيوم ، حيث يوفر كوب واحد ما يقرب من 30 ٪ من RDA لكل من هذه العناصر الغذائية. كما أنها مصدر جيد للمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم وقليلة الصوديوم. يحتوي زيت النيم على الأحماض الدهنية الأوليك واللينوليك والبالميت.

حمض الأوليك هو أحماض أوميغا 9 الدهنية أو دهون أحادية غير مشبعة. حمض اللينوليك هو دهون غير مشبعة ، وحمض البالمتيك ، المعروف أيضًا باسم زيت النخيل ، هو دهون مشبعة.

طرق لتضمين النيم في نظامك الغذائي

يأتي النيم على شكل مسحوق أو كبسولة أو زيت أو عصير. يمكنك تناوله كمسحوق النيم أو مستخلص على شكل مكمل غذائي.  يعد شرب شاي النيم أيضًا طريقة شائعة لاستهلاك النيم.

يمكن أيضًا تناول ثمار النيم ، نيئة أو مطبوخة ، وأحيانًا يتم تحويلها إلى مشروبات ، بما في ذلك مشروب كحولي مخمر. يمكن استخدام زيت النيم المكرر من النبات في الطهي.

ما هي أجزاء من شجرة النيم مفيدة؟

side effects of using neem oil 600x400 - النيم: 10 فوائد مذهلة ، واستخدامات ، وآثار جانبية

يمكن أن يكون كل جزء من أجزاء شجرة النيم مفيدًا بطريقة أو بأخرى. تصنع الأدوية عادة من لحائها وأوراقها وبذورها وأحيانًا من جذورها وأزهارها وثمارها.

حتى الآن ، تم تحديد و / أو استخلاص أكثر من 400 مركب مفيد للجسم أو تستخدم للأغراض الطبية من أجزاء مختلفة من النيم.

الاستخدام الآمن

فيما يلي بعض الاحتياطات التي يجب اتخاذها عند تضمين النيم في النظام الغذائي اليومي

  • النيم لا ينبغي أن تستخدم من قبل النساء الحوامل ، لأنه يمكن أن يسبب الإجهاض في بعض الحالات.
  • يجب أيضًا استخدام النيم بحذر شديد من قبل أي شخص يعاني من أمراض الجهاز المناعي ، وخاصة أمراض المناعة الذاتية.
  • يمكن أن يحفز النيم جهاز المناعة ، وبالتالي لا ينبغي أن يستخدم من قبل الأشخاص الذين يتناولون الأدوية المثبطة للمناعة.
    لا ينبغي أن يستخدم الأطفال النيم ، حيث لوحظت آثار جانبية عصبية شديدة ، بما في ذلك النوبات والغيبوبة وحتى الموت ، على أنها تفاعلات لزيت النيم.
  • يجب استخدام النيم داخليًا في شكل مكملات أو شاي.
  • كما ذكرنا سابقًا ، يرتبط النيم بخفض نسبة السكر في الدم. لذلك ، إذا كنت مصابًا بداء السكري أو تتناول أدوية لخفض نسبة السكر في الدم ، مثل الميتفورمين ، فيجب عليك استشارة طبيبك قبل استخدام النيم لتجنب خطر خفض نسبة السكر في الدم أكثر من اللازم.

الآثار الجانبية لاستخدام زيت النيم

على الرغم من أن زيت النيم يمتلك خصائص علاجية ، إلا أنه يمكن أن يكون له بعض الآثار الجانبية الضارة. استهلاك زيت النيم عن طريق الفم ليس آمنًا للأطفال أو الرضع. يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى أو الكبد عدم استخدام زيت النيم دون موافقة الطبيب.

بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أن زيت النيم له تأثير مهدئ طفيف ، والذي يمكن أن يسبب النعاس والتعب. لذلك ، من المهم استخدامه بشكل صحيح وحذر وفي الجرعات الموصى بها. من الأفضل استشارة طبيبك قبل البدء في الاستخدام الطبي لزيت النيم لتجنب مثل هذه الآثار الجانبية.

كلمة أخيرة

كل جزء من شجرة النيم له بعض الفوائد الطبية ، وهذا هو السبب في أنه غالبًا ما يشار إليه باسم “صيدلية الطبيعة”. في الواقع ، لطالما استخدم هذا النبات في الأيورفيدا لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض.

يحتوي زيت النيم على إمكانات كبيرة للشفاء ويمكن استخدامه لعلاج مجموعة متنوعة من أمراض الجلد والشعر والجسم.

جميع النصائح المذكورة هنا هي إعلامية وتم ترجمتها من المواقع الأجنية و لا تغني من استشارة أهل الاختصاص راجع صفحة

إشعار حقوق الطبع لموقع أحلى هاوم الإلكتروني