فهم أسباب وأعراض وعلاج متلازمة تكيس المبايض

النقاط الرئيسية

•  تلعب مستويات الاندروجين العالية والسمنة وعلم الوراثة أدوارًا محددة في حدوث متلازمة تكيس المبايض.
• النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض يعانون من زيادة الوزن أو السمنة ، ولكن يمكن للنساء المصابات بالوزن ونقص الوزن تطوير هذه الحالة.
• متلازمة تكيس المبايض هي حالة طويلة الأجل تبدأ عادة عند سن البلوغ وتستمر حتى بعد انقطاع الطمث.
• يمكن لبعض التدخلات الغذائية واستراتيجيات العلاج أن تساعد في الحد من حدوث أعراض متلازمة تكيس المبايض.
• متلازمة تكيس المبايض يمكن أن تؤدي إلى مشاكل الخصوبة والعديد من المضاعفات المرتبطة بالحمل إذا تركت دون علاج.
• على الرغم من اسمها ، لا تحتاج متلازمة تكيس المبايض إلى تطوير خراجات متعددة على أي من المرضى أو كليهما.
• متلازمة تكيس المبايض يمكن أن تعرضك لخطر متزايد من الأمراض المزمنة الأخرى إذا تركت دون ردع.
• متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) هي واحدة من اضطرابات الغدد الصماء الأكثر شيوعًا التي لوحظت بين النساء في سن الإنجاب ، لكنها في الأساس حالة تهدد الحياة.
• في الولايات المتحدة وحدها ، يتم تشخيص 6 ٪ -12 ٪ من الإناث مع متلازمة تكيس المبايض خلال سنوات الإنجاب ، والتي تترجم إلى ما يقرب من 5 ملايين امرأة.
• تتميز هذا الغدد الصماء بفائض الأندروجينات ، وهي هرمونات الذكورة الذكرية التي توجد في كلا الجنسين.

وهكذا ، تميل النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض إلى الحصول على مستويات مرتفعة بشكل غير طبيعي من الأندروجينات ، مما يعيق عمل المبيضين وعملية الإباضة. يطلق المبيض بيضة ناضجة في قناة فالوب كل شهر ، مما يؤدي إلى نطفة تؤدي إلى الحمل.

بالنظر إلى أن الإباضة شرط أساسي للحمل ، يمكن لمتلازمة تكيس المبايض أن تجعل من الصعب على المرأة الحمل عن طريق التبييض (عدم الإباضة في دورة الحيض).

في الواقع ، يعتبر متلازمة تكيس المبايض واحدة من الأسباب الرئيسية لكل من الإباضة والعقم عند النساء. لا تدرك الكثير من النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض حالتهن إلا بعد إجراء اختبارات للعقم.

هناك أعراض أخرى يمكن أن تشير إلى تشخيص محتمل لمتلازمة تكيس المبايض ، بما في ذلك:

• دورة طمث غير منتظمة تتميز بفترات غير منتظمة
• الشعرانية ، أو نمو الشعر الزائد غير المرغوب فيه على الوجه والجسم
• حب الشباب
• ترقق الشعر على فروة الرأس

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات تستمد اسمها من حقيقة أنه يؤدي في كثير من الأحيان إلى تشكيل عدة أكياس صغيرة مملوءة بالسوائل في وعلى المبايض. ومع ذلك ، فليس من غير المألوف أن تصاب النساء بهذا الاضطراب بظهور أكياس مبيض.

على العكس من ذلك ، تميل بعض النساء إلى تطوير تكيس المبيض الذي لا علاقة له بـ متلازمة تكيس المبايض. وبالتالي ، فإن وجود أكياس المبيض وحدها ليس دليلاً كافياً لتشخيص متلازمة تكيس المبايض.

متلازمة تكيس المبايض تترافق أيضًا مع بعض الأسماء الأخرى الأقل شهرة مثل متلازمة شتاين ليفينثال وفرط الأندروجينية الوظيفية في المبيض وفائض الأندروجين في المبيض.

ما هو سبب تطوير متلازمة تكيس المبايض؟

في حين أن السبب الدقيق لمتلازمة تكيس المبايض يظل مجهولاً ، إلا أنه يرتبط عادةً بعدم التوازن الهرموني في جسم المرأة.

1. مستويات عالية من الأندروجينات

تفرز جميع النساء كمية ضئيلة من الهرمونات الذكرية ، ولكن في النساء المصابات بـ متلازمة تكيس المبايض ، تنتج المبايض مستويات مرتفعة بشكل غير طبيعي من الأندروجينات.

تلعب الأندروجينات دورًا رئيسيًا في تنظيم الدورة الشهرية والإباضة. تتأثر وظيفة المبيض سلبًا عندما يكون هناك فائض من هذه الهرمونات في الجسد الأنثوي.

هذا النوع من عدم التوازن الهرموني يمكن أن يمنع المبيضين من إطلاق بويضة ناضجة خلال كل دورة شهرية. هذا يمكن أن يسبب مخالفات في الدورة الشهرية وقضايا الخصوبة.

نظرًا لأن الأندروجينات هي المسؤولة عن تطوير سمات الرجال ، فإن النساء المصابات بـ متلازمة تكيس المبايض غالباً ما يعرضن ميزات مميزة للرجال. وتشمل هذه نمو الشعر الزائد على الوجه والجسم والصلع مثل نمط الذكور.

2. مستويات عالية من الأنسولين والسمنة

الأنسولين هو هرمون الببتيد الذي يلعب دورا حاسما في تنظيم مستوى السكر في الدم وتحويل الطعام إلى طاقة.

إنه مرسال كيماوي يحفز خلايا الجسم على سحب الجلوكوز الغذائي من مجرى الدم واستخدامه كطاقة أو تخزينه في الخلايا لاستخدامه لاحقًا.

إذا فشلت خلايا الجسم في الاستجابة بشكل طبيعي للإشارات التي يرسلها الأنسولين ، فسيتراكم هذا الهرمون في الدم. عدم قدرة الجسم على استخدام مقاومة الأنسولين ، يعني مقدمة لمرض السكري من النوع 2.

لاحظ الباحثون أيضًا وجود علاقة بين زيادة مستويات الأنسولين والزيادة المقابلة في هرمونات الذكور لدى بعض النساء.

وبالتالي ، في الواقع ، يمكن القول أن مستويات عالية من الأنسولين تحفز الهرمونات الذكرية.

ربما هذا هو السبب في أن الكثير من النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض يكونن مقاومات للأنسولين ، خاصة إذا كن يعانين من السمنة أو زيادة الوزن ، ويقودن أسلوب حياة غير نشط ، ولديهن عادات غذائية غير صحية ، ولديهن تاريخ عائلي من مرض السكري (عادةً من النوع الثاني من السكري). ).

3. التهاب منخفضة الدرجة

من الخصائص الأخرى الشائعة لمتلازمة تكيس المبايض هي أنهم يعانون من نوع من الالتهاب المنخفض الدرجة الذي يحفز المبايض لإفراز مستويات عالية من الهرمونات الذكرية.

بمرور الوقت ، يمكن أن تسبب هذه الزيادة في الأندروجينات مشاكل في القلب والأوعية الدموية.

4. الوراثة

يعتبر علم الوراثة أيضًا عاملاً هامًا في متلازمة تكيس المبايض حيث تميل إلى الانتقال بين أفراد الأسرة. إذا كان لدى أحد الأم متلازمة تكيس المبايض ، فلديك فرصة بنسبة 50 ٪ للحصول على متلازمة تكيس المبايض.

علاوة على ذلك ، فإن الأشخاص الذين لديهم تاريخ من مرض السكري من النوع 2 هم أكثر عرضة لتشخيص الإصابة بمرض متلازمة تكيس المبايض بدلاً من أولئك الذين لا يعانون من ذلك.

لا يمكن تتبع هذا الاستعداد الوراثي لمتلازمة تكيس المبايض إلى أي جين واحد. ربما كان نتيجة لمزيج معقد من عدة عوامل الأنساب.

كيف يمكنك معرفة أن لديك متلازمة تكيس المبايض؟

لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض عادة شرطان على الأقل من الحالات التالية:

• تفشل المبايض في إطلاق بويضة بانتظام ، مما يؤدي إلى دورة طمث غير مستقرة. غياب الإباضة، وفي بعض الحالات ، وقف الفترات تمامًا (انقطاع الطمث).
• في معظم حالات متلازمة تكيس المبايض ، يُنبت واحد أو كلا المبيضين أكياسًا أو أكياسًا مملوءة بالسوائل.
• يمكن أن يؤدي إفراز الأندروجين المفرط إلى ظهور ملامح تشبه الذكور مثل الشعر الزائد أو نمو شعر إضافي غير مرغوب فيه على الوجه ، وأجزاء أخرى من الجسم عادة لا يكون بها شعر.

تختلف علامات وأعراض متلازمة تكيس المبايض من مريض لآخر ، ولكن فيما يلي بعض أكثر الأعراض شيوعًا:

• تساقط الشعر
• التشنج المفرط أثناء الحيض
• بشرة دهنية أكثر من المعتاد ، مما تسبب في هروب في الوجه والصدر والظهر العلوي
• بقع داكنة على الجسم ، خاصة في المناطق التي بها ثنايا جلدية مثل الرقبة ، وتحت الثديين
• ظهور علامات تمدد الجلد ، أو اللوحات الصغيرة من الجلد الزائد ، في الإبطين أو حول الرقبة
• صعوبة في الحمل مع الإباضة
• التوتر النفسي والاكتئاب
• التعب وطاقة منخفضة دون سبب واضح (القضايا الأخرى المرتبطة بتكيس المبايض مثل قلة النوم تزيد من الشعور بالتعب)
• زيادة سريعة في الوزن وصعوبة في التخلص من الوزن الزائد.
• زيادة التعرض لتقلب المزاج والاكتئاب والقلق

متلازمة تكيس المبايض يمكن أن تؤدي أيضا إلى ظهور غيرها من الأعراض المزمنة مع مرور الوقت. تتعرض النساء المصابات بهذه الحالة لخطر متزايد للإصابة بمقاومة الأنسولين ومرض السكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم وأمراض القلب.

يمكن أن يساعدك العلاج المبكر والمتابعة المنتظمة من هذه النتائج السلبية.

كيف يتم تشخيص متلازمة تكيس المبايض؟

إذا اشتبه طبيبك في أن لديك متلازمة تكيس المبايض ، فمن المحتمل أن يكون لديه طبيب الغدد الصماء لإجراء تحليل أكثر شمولاً.

للحصول على فهم واضح لحالتك ، سوف يستفسر المتخصص عن:

• الأعراض الخاصة بك ، مع التركيز بشكل خاص على انتظام الدورة الشهرية
• تاريخك الطبي
• الأدوية التي تستخدمها حاليًا
• الحساسية التي قد تكون لديك
• القضايا الصحية التي تتواجد في عائلتك

يتبع هذا التحقيق الأولي فحصًا جسديًا يشتمل عادة على:

قياس وزنك وارتفاع مؤشر كتلة جسمك (BMI) هو ضمن النطاق الصحي

متلازمة تكيس المبايض ،لديها أعراض مثل حب الشباب ، الجلد الزائد أو شعر الجسم ، بقع البشرة الداكنة ، وعلامات الجلد
قد تؤدي الحالات الصحية الأخرى إلى ظهور أعراض مشابهة لمتلازمة تكيس المبايض ، لذلك قد يجر طبيبك اختبارات إضافية لتجنب التشخيص الخاطئ:

• فحص خاص بأمراض النساء: يعمل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. لإجراء الفحص البدني بما في ذلك فحص الحوض للتحقق من أعراضك .
• الموجات فوق الصوتية: يمكن للطبيب طلب الموجات فوق الصوتية لإلقاء نظرة فاحصة على المبايض. يقيس اختبار التصوير هذا حجم المبيض ، ويؤكد وجود كيسات المبيض ، ويقيس سمك بطانة الرحم (بطانة الرحم).

كل هذه عوامل مهمة لتشخيص متلازمة تكيس المبايض.

• اختبارات الدم: نظرًا لأن متلازمة تكيس المبايض هي اضطراب هرموني ، فقد يقوم طبيبك بإجراء اختبارات دم للتحقق من اختلالات الهرمونات لديك.

يساعد عمل الدم في تحديد ما إذا كانت الأعراض الناجمة عن متلازمة تكيس المبايض أو مشاكل في الجوز الأخرى مثل الغدة الدرقية.
متلازمة تكيس المبايض ، مثل مستويات السكر في الدم والأنسولين والكوليسترول والدهون الثلاثية.

العلاج الطبي

لا يوجد علاج مطلق لمتلازمة تكيس المبايض. وبالتالي ، فإن الهدف الأساسي من العلاج هو إدارة الحالة.

يمكن للعديد من التدخلات الطبية معالجة المخاوف الرئيسية المرتبطة بأعراض متلازمة تكيس المبايض ، والتي تشمل الشعرانية وحب الشباب ومشاكل الوزن وعدم انتظام الدورة الشهرية والعقم.

إدارة الشعرانية (نمو الشعر الزائد)

واحدة من أكثر الآثار السيئة الظاهرة لمتلازمة تكيس المبايض هي الشعرانية أو نمو الشعر المفرط على الوجه والجسم. فيما يلي بعض تقنيات العلاج لمعالجة هذه المشكلة:

• إزالة الشعر: تساعد كريمات إزالة الشعر أو إزالة الشعر من خلال الليزر والتحليل الكهربائي في إزالة الشعر الزائد.

في حين أن كريمات ومنتجات إزالة الشعر متوفرة على نطاق واسع ، فإن إجراءات مثل الليزر والتحليل الكهربائي تتطلب خبرة الطبيب ولا يمكن تنفيذها إلا سريريًا.

• تباطؤ نمو الشعر: قد يصف طبيبك علاجًا للبشرة باستخدام كريم حمض الهيدروكلوريك الإيفلورنيثين للحد من معدل نمو شعر الوجه أو الجسم غير المرغوب فيه.

الدواء

يوصي الأطباء بشكل روتيني للمصابين بأعراض متلازمة تكيس المبايض:

• أقراص تحديد النسل الهرموني: يمكن للمرأة التي لا تخطط للحمل وترغب في استخدام وسائل منع الحمل أن تأخذ تحديد النسل الهرموني في شكل حبوب منع الحمل ، أوالحلقة المهبلية ، أوجهاز هرموني داخل الرحم (IUD) لإدارة حالة متلازمة تكيس المبايض.

من الضروري أن تتحدث مع طبيبك حول الخيار الأفضل لحالتك الخاصة.

يجب أن يشمل تحديد النسل بشكل مثالي كلاً من الاستروجين والبروجستيرون ، مما سيساعدك على:

• تنظيم الدورة الشهرية الخاصة بك
• تقليل من خطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم
• التخلص من حب الشباب
• تقليل من نمو الشعر الزائد على وجهك وجسمك

الأدوية المضادة للاندروجين: لم تتم الموافقة على هذه الأدوية من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA) لعلاج أعراض متلازمة تكيس المبايض وتأتي مع مجموعة من الاحتياطات الخاصة بها.

على سبيل المثال ، ممنوع منعا باتا استعمال المضاد للاندروجين للنساء الحوامل لأنها يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات مختلفة. لذا ، دع طبيبك يقرر ما إذا كان هذا العلاج مناسبًا لك أم لا ، بدلاً من العلاج الذاتي.

الأدوية المضادة للاندروجين تعمل عن طريق مكافحة النشاط غير المواتي لمستويات الاندروجين المفرطة في الجسم. وقد وجدوا أنها مفيدة في الحد من تساقط الشعر ونمو شعر الوجه على الجسم وحب الشباب.

• الميتفورمين: يستخدم الميتفورمين تقليديا في علاج مرض السكري من النوع 2 وقد ثبت للمساعدة في تخفيف أعراض متلازمة تكيس المبايض في بعض النساء. ومع ذلك ، لم تتم الموافقة على هذا الدواء من قبل إدارة الأغذية والعقاقير لعلاج أعراض متلازمة تكيس المبايض.

الميتفورمين يعزز قدرة جسمك على استخدام الأنسولين. مثل هذا الإجراء يمكن أن يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم مع تقليل مستويات الأنسولين والأندروجين.

استمرار استخدام الميتفورمين لبضعة أشهر قد يساعد في إعادة الإباضة. يمكن أن يساعد أيضًا في خفض كتلة الجسم وتحسين مستوى الكوليسترول في الدم.

ومع ذلك ، فإن الدواء مفيد عندما يتعلق الأمر بمعالجة السرطان.

• الستاتين: الستاتين عبارة عن مجموعة من الأدوية التي تخفض نسبة الدهون والتي قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

تميل النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم ، مما قد يعرض صحة القلب للخطر على المدى الطويل. وبالتالي ، فمن المرجح أن تكون لديهم نوبة قلبية أو سكتة دماغية أكثر من تلك التي ليس لها متلازمة تكيس المبايض.

ستاتين يمنع إنتاج الكوليسترول الكبدي ويعمل على تحسين إزالة البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) من الدم. تساعد هذه الإجراءات على خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL ، والمعروف أيضًا باسم “الكوليسترول السيئ”.

علاوة على ذلك ، ترتبط هذه الأدوية بخصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل بعض علامات الالتهاب التي ترتفع عادة في متلازمة تكيس المبايض.

تغييرات نمط الحياة

العديد من أعراض متلازمة تكيس المبايض تتحسن مع خيارات نمط الحياة الإيجابية. إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في إدارة حالتك.

1. الحفاظ على وزن صحي

تميل أعراض متلازمة تكيس المبايض إلى أن تكون أكثر وضوحًا عند النساء اللائي يقعن في جانب السمنة. تعد الإدارة الصارمة للوزن هي الطريقة الوحيدة لضمان عمل المبايض بشكل صحيح وإنتاج مستوى مثالي من الهرمونات في الجسم.

• مساعدتك في تحقيق توازن هرموني صحي ، وفقدان الوزن وخفض مستويات السكر في الدم.
• أعراض متلازمة تكيس المبايض ، مثل الشعرانية وحب الشباب وتساقط الشعر من فروة الرأس.

بالإضافة إلى ذلك ، من الممكن الحد من مخاطر الأمراض الأخرى التي عادة ما تتطور بالتعاون مع متلازمة تكيس المبايض.

2. هل لديك فحوصات طبية منتظمة

متلازمة تكيس المبايض يمكن أن تمهد الطريق لحالات طبية مزمنة أخرى. وبالتالي ، عليك أن تعمل مع طبيبك لمراقبة صحتك العامة.

بمجرد تشخيص إصابتك بمرض متلازمة تكيس المبايض ، من المهم زيارة طبيبك للمتابعة المنتظمة للتأكد من أنك لا تعاني من أي مشاكل صحية جديدة.

يمكن أن تساعد الفحوصات الطبية المنتظمة طبيبك في الكشف عن الحالات المتعلقة بالـ PCOS حتى يمكن علاجها مباشرة عند بدايتها قبل أن تصبح خطيرة. تتضمن هذه الشروط ما يلي:

• مرض السكري: يجب اختبار النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض اللائي تتجاوز أعمارهن 40 عامًا لمرض السكري.

إن الحاجة إلى مثل هذه الاختبارات تكون أكثر إلحاحًا إذا كان مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر أو إذا كان داء السكري موجودا عند أفراد الأسرة. ستكون النساء المصابات بعوامل الخطر هذه أكثر عرضة للاختبار لمرض السكري حتى قبل بلوغهن سن الأربعين.

• سرطان الرحم: يُنصح النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض بالتماس المشورة الطبية إذا كانت فتراتهن غير منتظمة للغاية أو إذا لم يكن لديهن فترة لأكثر من 4 أشهر.

في مثل هذه الحالات ، يقوم الطبيب عادة بإجراء فحوصات إضافية قد تشمل الفحص بالموجات فوق الصوتية للرحم (الرحم) للتحقق من وجود علامات على سرطان الرحم.

علاوة على ذلك ، سوف يصف الطبيب العلاج المناسب لتنظيم دورات الحيض غير المنتظمة.

• ارتفاع ضغط الدم: تحتاج النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض إلى مراقبة دقيقة لضغط الدم ومستويات الكوليسترول. من الأفضل أن تسأل طبيبك عن عدد المرات التي يجب فيها اختبار هذه العلامات الصحية الهامة.
• الاكتئاب والمشاكل النفسية: يمكن لمتلازمة تكيس المبايض أن تؤثر سلبًا على صحتك العقلية ويمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب ومشكلات نفسية أخرى.

إذا رأى طبيبك أن ذلك ضروري ، فقد يحيلك إلى مستشار أو أخصائي الصحة العقلية.

3. التخلص من الإجهاد مع اليوغا والتأمل

لا تقتصر الآثار العلاجية لليوغا على جسمك البدني وحده ، بل تشمل العقل والروح أيضًا.

تمارين اليوغا معينة تساعد في تخفيف الضغط في البطن ، واستعادة التوازن الهضمي ، وتحسين أداء الجهاز الهضمي عن طريق تدليك بلطف للأعضاء الداخلية. تساعد هذه الأسانات في تحسين تدفق الدم وتساعدك على الشعور بالاسترخاء.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعدك ممارسة القليل من اليوغا في إنقاص الوزن والحفاظ على معدل الأيض مرتفعًا.

التأمل هو جانب أساسي آخر لليوغا يساعدك على تركيز عقلك وتخفيف التوتر في العالم من خلال تركيز طاقاتك إلى الداخل.

ربما تكون كابالابهاتي براناياما ( نَفَس النار ) أكثر التقنيات المعروفة ، والتي يتم استعمالها عادة ، ولكن عادة ما يتم استخدامها بمساعدة عضلات البطن.

لكي تنجح أي من تقنيات اليوغا ، من الضروري أن تأخذ نفسًا طويلًا وعميقًا أثناء أداء كل وضع.

يساعد تنسيق تمارينك مع تنفسك على التوفيق بين عقلك وجسمك في وئام وشعور عميق بالاسترخاء.

بعض من أسانات اليوغا الأكثر فائدة لإدارة متلازمة تكيس المبايض تشمل:

• بادها كوناسانا (باترفلاي بوز)
• سافاسانا (كورس بوز)
• سوبتا بادها كوناسانا (متكئ زاوية بوز بوز)
• بادما سادهانا (لوتس التأمل)
• سوريا ناماسكار (Sun Salutation)

4. تمرين لإعادة التنشيط (للتشنجات)

يمكن تحسين معظم المضاعفات المزعجة المرتبطة بـ متلازمة تكيس المبايض عن طريق تحسين مقاومة الأنسولين في الجسم.

ممارسة التمارين الرياضية فعالة للغاية في هذا الصدد ، حتى لو لم ينتج عنها أي تغيرات ملحوظة في الوزن أو قياس الدهون في الجسم.

وجدت مراجعة منهجية وتحليل تلوي لـ 14 دراسة أجريت على 617 امرأة مصاب بـ متلازمة تكيس المبايض أن التمارين مفيدة في تقليل محيط الخصر وضغط الدم الانقباضي ومستويات الأنسولين أثناء الصوم وتحسين مستويات الدهون لديهم.

وفقًا لمراجعة أخرى لعام 2017 ، يجب أن تكون التمارين البدنية المنظمة جزءًا إلزاميًا من علاج متلازمة تكيس المبايض خاصة للمرضى الذين يعانون من زيادة الوزن ، ولكن قد يكون ذلك مفيدًا أيضًا في تحسين الحساسية وفرط الأندروجين وتكرار الدورة الشهرية.

يوصى عمومًا بالنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض أن يأخذن روتينًا متعدد التمارين يركز على بناء صحة القلب وقوة العضلات.

الحفاظ على نشاطك يساعد بانتظام:

• خفض مستويات الاندروجين
• تحسين مقاومة الأنسولين
• تنظيم دورات الطمث الخاص بك
• زيادة مستويات الطاقة الخاصة بك
• تحسين احترام الذات الخاص بك
• حمل الإباضة
• تعزيز الخصوبة لديك
• تقليل القلق والاكتئاب

5. الاقلاع عن التدخين

لقد قيل الكثير عن الآثار الضارة للتدخين على كل من صحة القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي ، ولكن ليس الكثير من الناس يعرفون أن التدخين يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ارتفاع مستوى الهرمونات الذكرية في الجسم.

في الواقع ، يمكن للتدخين أثناء تحريض الإباضة أن يقلل بشكل كبير من احتمالات الولادة الحية ، خاصةً إذا كان لديك متلازمة تكيس المبايض.

ترتبط متلازمة تكيس المبايض بتزايد خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي وأمراض القلب والأوعية الدموية ، ويزيد من خطر التدخين فقط. تم نشر هذا المقال في دراسة نشرت عام 2014 في أمراض الغدد الصماء النسائية.

وجدت الدراسة أن النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض اللواتي هن أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري ومتلازمة التمثيل الغذائي ، وغيرها من مشاكل القلب والأوعية الدموية من مرضى متلازمة تكيس المبايض الذين لا يدخنون.

إذا كنت ترغب في السيطرة على متلازمة تكيس المبايض الخاصة بك وتأكد من سلامتك بشكل عام ، فعليك أن تترك هذه العادة غير الصحية إلى الأبد.

التعديلات الغذائية

النظام الغذائي يلعب دورا حاسما في إدارة أعراض متلازمة تكيس المبايض. يجب أن يشتمل نظامك الغذائي على الكثير من الفواكه والخضروات (على الأقل خمس حصص في اليوم) ، والأطعمة الكاملة (مثل الخبز الكامل الحبوب ، والحبوب الكاملة ، والأرز البني) واللحوم الخالية من الدهن والأسماك والدجاج. (13)

قد يتمكن طبيبك من إحالتك إلى اختصاصي تغذية إذا كنت بحاجة إلى نصيحة غذائية محددة.

كلمة تحذير: يجب أن تتحدث مع طبيب النساء قبل محاولة أو تبني أي تدخلات غذائية جديدة لمتلازمة تكيس المبايض لتجنب أي مضاعفات.

1. أضف هذه المكونات إلى نظامك الغذائي

القرفة

وفقًا لدراسة صدرت عام 2014 في المجلة الأمريكية لأمراض النساء والولادة ، فإن مكملات القرفة قد تساعد على تثبيت الدورة الشهرية لدى النساء المصابات بمرض متلازمة تكيس المبايض.

ملاحظة: استشر طبيبك حول الجرعة المناسبة ، لكن يُنصح بتقييد مدخولك اليومي إلى ملعقتين صغيرتين. الاستهلاك المفرط لهذه التوابل يمكن أن يقلل من نسبة السكر في الدم إلى مستويات منخفضة بشكل خطير.

نبات الحلبة

من المعروف أن الحلبة تعزز أيض الجلوكوز في الجسم عن طريق تقليل مقاومة الأنسولين. هذا هو شرط مسبق مهم لتصحيح عدم التوازن الهرموني لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض.

وجدت دراسة نشرت عام 2013 في المجلة الإيرانية للبحوث الصيدلانية أن العلاج المساعد باستخدام مستخلص بذور الحلبة (مع الميتفورمين) يعمل لعلاج متلازمة تكيس المبايض في نتائج التصوير بالموجات فوق الصوتية ودورة الحيض للمريض.

تشير دراسة أخرى أجريت عام 2015 إلى أن مكملات الحلبة قد تساعد في تقليص أو إذابة كيسات المبيض لدى النساء المصابات بـ PCOS ودورة الحيض.

الكركم

يدين الكركم بالكثير من قوته الطبية إلى الكركمين ، والذي يعمل كمصدر للإستروجين الطبيعي. يُعرف هذا المركّب ذو اللون الأصفر بتقليد نشاط الإستروجين. وبالتالي ، يمكن أن يكون مفيدا لتنظيم الحيض والخصوبة.

وقد أبرزت الدراسات التي أجريت على الحيوانات الآثار المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة في الكركمين ، والتي قد تساعد في إدارة أعراض متلازمة تكيس المبايض. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة لإثبات هذه الحالات بشكل قاطع.

تشاستيبيري

تشاستيبيري، ويسمى أيضا vitex ، هو عشب طبي آخر شهير لتصحيح أعراض متلازمة تكيس المبايض وعلاج العقم بسبب الخلل الهرموني. إنه عشب موازن هرموني كبير ويستخدم أيضًا كعلاج لمشاكل الدورة الشهرية.

2. وجبات الطعام الغنية بالمغذيات

أوميغا 3

أوميغا 3

الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 مناسبة بشكل خاص للنساء المصابات بـ PCOS حيث أنها منخفضة في مؤشر نسبة السكر في الدم.

هذا يعني بشكل أساسي أن إدراج مثل هذه الأطعمة في نظامك الغذائي سيساعد في إدارة أعراض متلازمة تكيس المبايض دون التأثير سلبًا على مستويات الأنسولين والسكر.

وجدت تجارب سريرية أخرى عشوائية مزدوجة التعمية في عام 2017 أن أحماض أوميجا 3 الدهنية مفيدة في خفض مستويات الكوليسترول السيئ مع زيادة مستويات الكوليسترول الجيدة وتقليل محيط الخصر وتقليل الفاصل بين فترات الحيض.

الأحماض الدهنية أوميغا 3 ، في زيت السمك يعزز حساسية الأنسولين ويقلل من إفراز الأندروجين.

أيدت تجربة عشوائية محكومة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية الادعاء بأن تناول زيت السمك يمكن أن يحسن أعراض متلازمة تكيس المبايض عن طريق موازنة مستويات الأندروجين.

لتجنب المضاعفات ، من الأفضل التشاور مع طبيبك بشأن الجرعة المناسبة من أوميغا 3 التي ستساعد حالتك.

تحذير: لا ينصح باستهلاك كميات كبيرة من الأسماك لمحتواها من الزئبق ، والذي يضر بصحة الإنسان.

تمتلئ بذور الكتان أيضًا بأحماض أوميجا 3 الدهنية وقد تساعد في إدارة متلازمة تكيس المبايض عند استهلاكها كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن بشكل عام.

أعراض متلازمة تكيس المبايض ، ولكن اسأل طبيبك عن الجرعة الصحيحة بدلاً من العلاج الذاتي.

في حين أن هناك بعض الدعم العلمي لاستخدامها في إدارة متلازمة تكيس المبايض ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات كفاءتها.

تحذير: لا ينبغي أبدًا استخدام بذور الكتان غير الناضجة أو النيئة ، حيث يُعتقد أنها سامة. يجب تجنبه عن طريق انسداد الجهاز الهضمي ، واضطرابات النزيف ، والسرطانات الحساسة للهرمونات ويجب استخدامه في الحمل وانخفاض ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم.

يمكنك أيضًا أن تسأل طبيبك عن تناول مكملات أوميغا 3 ، لأنها قد تحسِّن من جودة البيض المنتج من المبايض ، وبالتالي خصوبتك.

بعض المصادر الغذائية الأخرى المرغوبة لأوميجا 3 تشمل التونة والسلمون والجوز وفول الصويا.

فيتامين د والكالسيوم

عادة ما تعاني النساء اللائي لديهن متلازمة تكيس المبايض من مستوى منخفض في فيتامين (د) ، حيث تتراوح نسبة النساء اللائي لديهن متلازمة تكيس المبايض (PCOS) بنسبة 6 ٪ إلى 85 ٪ من تركيز مصل الدم من 25 هيدروكسي فيتامين (25 (OH) D) أقل من 20 نانوغرام / مل.

الدور الرئيسي لفيتامين (د) هو مساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم بشكل فعال من الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، يلعب هذا المغذيات الحيوية دورًا فسيولوجيًا رئيسيًا في التكاثر ، بما في ذلك نمو المسام.

لا يسبب نقص فيتامين (د) ضعف تمعدن العظام فحسب ، ولكن من المعروف أيضًا أن تفاقم أعراض متلازمة تكيس المبايض.

يمكن للنساء اللواتي يعانين من متلازمة تكيس المبايض اللاتي يعانين من نقص في هذه العناصر الغذائية الاستفادة من تناول مكملات فيتامين (د) والكالسيوم بناء على توصية الطبيب. القيام بذلك يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض متلازمة تكيس المبايض وتنظيم أي تشوهات في الدورة الشهرية.

المغنيسيوم

ترتبط مقاومة الأنسولين و / أو السكري من النوع 2 بزيادة إفراز كميات أعلى من المعتاد من المغنيسيوم في البول.

استمرار فقدان كميات كبيرة من المغنيسيوم يمكن أن تجعله ينقص في الجسم . لهذا السبب يعتقد الخبراء أنه قد يكون هناك ارتباط بين نقص المغنيسيوم وتطوير مقاومة الأنسولين.

لذلك ، من الضروري بالنسبة للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض زيادة تناولهن للمغنيسيوم الغذائي. بعض من أفضل مصادر الغذاء التي تلبي احتياجات المغنيسيوم اليومية تشمل:

• الخضار الورقية الخضراء (مثل السبانخ)
• البقوليات
• كل الحبوب
• جوز
• البذور
• الأطعمة المدعمة (مثل حبوب الإفطار)
• السمك
• منتجات الألبان
• اللحم

فيتامينات ب

الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ب تخفف من أعراض متلازمة تكيس المبايض عن طريق تعزيز الأداء الصحي للجهاز الهرموني مع تقليل مستويات الاندروجين في الجسم.

أحد الأعراض السائدة المبلغ عنها بين النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض هو شعور غالب بالتعب.

يمكن أن تساهم عدة عوامل في انخفاض مستويات الطاقة ، مثل نقص نشاط الغدة الدرقية أو انخفاض مستوى فيتامين B12 أو مستويات فيتامين (د) ومشاكل النوم وفقر الدم (انخفاض عدد الدم).

علاوة على ذلك ، قد تلعب بعض الأدوية مثل الميتفورمين أيضًا دورًا في خفض مستويات فيتامين ب 12 ، مما قد يؤدي إلى انخفاض مستويات الطاقة لديك بشكل أكبر.

استهلاك الكثير من الحبوب الكاملة والمكسرات والحليب الخالي من الدسم ، وكلها تمتلئ بفيتامينات “ب” ويمكن أن تساعدك في التعامل مع التعب الذي يسبب الأعراض.

3. حاول اتباع نظام غذائي الكيتوني

متلازمة تكيس المبايض يجعلك عرضة لزيادة الوزن السريع والعنيف. كما أنه يجعل من الصعب للغاية أن تفقد الوزن الزائد.

من المرجح أن تؤدي هذه الأعراض إلى تفاقم أعراض متلازمة تكيس المبايض. وبالتالي ، فإن أحد الجوانب المهمة لإدارة PCOS هو مراقبة ما تأكله ، إلى جانب الحصول على جرعة منتظمة من التمارين.

بعض الوجبات الغذائية تعمل بشكل أفضل من غيرها بالنسبة لمرضى متلازمة تكيس المبايض ، مع اعتبار النظام الغذائي الكيتون واحدة من أكثرها نجاحا.

يساعد هذا التدخل الغذائي في تحفيز إطلاق الكيتونات في الجسم ، والذي يعمل كبديل صحي للمصدر الطبيعي للطاقة ، وهو الكربوهيدرات أو السكر.

عندما يفتقر جسمك إلى كمية كافية من الأنسولين لتحويل الجلوكوز إلى طاقة ، يبدأ الكبد في حرق الدهون للحصول على الوقود. الكيتونات هي منتجات ثانوية لاستقلاب الدهون في الكبد.

وبالتالي ، فإن النظام الغذائي الكيتون يهدف إلى تكملة احتياجات الطاقة في الجسم من خلال الأطعمة الغنية بالدهون والمنخفضة الدهون.

التمسك بهذا النظام الغذائي يمكن أن تساعد في تحريك الوزن الخاص بك.

يمكن أن يساعد تقليل تناول الكربوهيدرات في خفض مستويات الأنسولين ، والتي عادة ما تكون مرتفعة في متلازمة تكيس المبايض.

وفقًا لدراسة صغيرة الحجم أجريت على 5 نساء مصابات بـ متلازمة تكيس المبايض ، ارتبط فقدان وزن الجسم لمدة 24 أسبوعًا بمتوسط ​​قدره 12٪ من إجمالي وزن الجسم ، وكان مصحوبًا بتخفيض بنسبة 54٪ في مستويات الأنسولين في الصيام وكثرة تحسينات في مستويات هرمونات متلازمة تكيس المبايض.

4. الحد من الوجبات السريعة والسكريات المضافة

يُنصح النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض بالتقليل من تناول الأطعمة غير المرغوب فيها من السعرات الحرارية.

تحتوي هذه الأطعمة عادةً على زيادة خطر عدم التوازن الهرموني ، وكلاهما يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض متلازمة تكيس المبايض.

علاوة على ذلك ، فهي محملة بالسعرات الحرارية والسكريات المضافة هي اختصار سهل لزيادة الوزن بسرعة.

إذا كانوا يرغبون في تجنب مشاكل الإباضة وفقدان الخصوبة.

تجنب ما يلي من بعض الأطعمة الشائعة : 

• حلوى
• مويسلي
• شوكولا حليب
• رقائق البطاطس
• آيس كريم
• عصير الفاكهة
• المشروبات الغازية

متلازمة تكيس المبايض في سن المراهقة

في بداية سن البلوغ ، لا يزال الجسم يتكيف مع التغيرات الهرمونية الجذرية. وهكذا ، فإن معظم الفتيات يتعرضن لدورة الحيض غير المنتظمة في السنوات القليلة الأولى بعد بداية الحيض (الحيض).

لذلك ، لا يمكن اعتبار هذه الانحرافات الطمثية في المراحل المبكرة علامات على متلازمة تكيس المبايض.

قد تستغرق دورات الحيض حوالي عامين تقريبًا للتنظيم الفعال بعد الدورة الشهرية الأولى. ومع ذلك ، إذا استمر وجود فترات غير منتظمة أطول من ذلك ، فقد يشير ذلك إلى مشاكل الإباضة المرتبطة بـ PCOS.

تعد المخالفات الشهرية جزءًا لا يتجزأ من البلوغ الطبيعي ، خاصة خلال أول عامين. لكن احتمال حدوث متلازمة تكيس المبايض يزداد إذا أظهرت فتاة مراهقة الأعراض التالية بعد عامين من الحيض:

• علاوة على ذلك ، من الشائع بالنسبة للفتيات في سن المراهقة تطوير مبيض كبير مع العديد من المسام خلال فترة البلوغ ، والتي يمكن أن يخطئ بسهولة كإشارة على متلازمة تكيس المبايض.

لذلك ، لا فائدة من الموجات فوق الصوتية لتحديد ما إذا كان المراهق لديه متلازمة تكيس المبايض أم لا.

هل تتلاشى أعراضي مع سن اليأس؟

على الرغم من أن متلازمة تكيس المبايض ترتبط عمومًا بالوظائف الإنجابية ، إلا أنها لها تأثير على عمل العديد من أجهزة الجسم الأخرى.

يحدث هذا الشرط بسبب الإفراط في إنتاج الأندروجينات في جسد المرأة ، وهذا الخلل الهرموني لا يتحلل مع تقدم العمر أو انقطاع الطمث.

من الشائع بالنسبة للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض أن يختبرن تنظيم الدورة الشهرية بشكل مفاجئ حيث يقتربن من سن اليأس. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن PCOS الخاصة بهم قد تم علاجه.

بمجرد تشخيص الإصابة بمرض متلازمة تكيس المبايض ، ستستمر الأعراض طالما بقيت مستويات الأندروجين مرتفعة بشكل غير طبيعي.

وبالتالي ، متلازمة تكيس المبايض هي في الأساس حالة صحية طويلة الأجل دون علاج دائم. يمكنك فقط أن تأمل في إدارة أو تخفيف الانزعاج العرضي الناجم عن متلازمة تكيس المبايض.

على الرغم من أن الخلل الهرموني لا يتفاقم مع تقدم العمر ، إلا أنك تصبح أكثر عرضة للمشاكل الصحية الأخرى المرتبطة بتكيس المبايض مع تقدمك في السن.

على سبيل المثال ، يمكن لمتلازمة تكيس المبايض أن تهيئك لمرض السكري والسكتة الدماغية والنوبات القلبية. يزيد الخطر فقط مع تقدم العمر.

وبالتالي ، فإن النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض أكثر عرضة لتطوير هذه الحالات في مرحلة لاحقة من حياتهم ، وربما بعد انقطاع الطمث.

متلازمة تكيس المبايض في النساء السمينات

هناك اعتقاد خاطئ عام بأن متلازمة تكيس المبايض تؤثر فقط على النساء ذوات الوزن الزائد أو السمنة. بينما يرتبط PCOS بشكل شائع بزيادة الوزن في الجسم ، إلا أنه لا يقتصر على النساء اللائي يقعن في الجانب الأثقل.

يمكن للنساء المصابات بوزن طبيعي ومؤشر كتلة الجسم السليم أيضًا تطوير متلازمة تكيس المبايض ، ولكن أقل شيوعًا من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.

في الواقع ، تم تشخيص بعض النساء ناقصات الوزن بهذه الحالة ، على الرغم من أن احتمالات حدوث ذلك نادرة جدًا.

علاوة على ذلك ، غالبًا ما يتم تشخيص الحالة في النساء النحيفات بسبب الأسطورة المنتشرة على نطاق واسع وهي أنه يجب أن يكونن بدينات أو زائدات الوزن للحصول على متلازمة تكيس المبايض.

يتم تشخيص ما يقرب من 5 ٪ من النساء العجاف مع متلازمة تكيس المبايض ، والتي تمثل 20 ٪ -30 ٪ من جميع حالات متلازمة تكيس المبايض.

النساء ذوات الوزن المتوسط ​​أقل عرضة لمقاومة الأنسولين ، والذي يُعرف بأنه السبب الكامن وراء متلازمة تكيس المبايض. على الرغم من أن النساء العجاف قد يكون لديهن خطر أقل للإصابة بمقاومة الأنسولين ، إلا أنهن ليسن محصينات ضده.

يناقش الخبراء الطبيون احتمال أن النساء النحيفات المصابات بمتلازمة تكيس المبايض قد لا يعانين من نفس المستوى من مقاومة الأنسولين مثل المرضى الأثقل.

تختلف خيارات العلاج لمتلازمة تكيس المبايض أيضًا حسب وزن المريض.

هل يمكن للمرأة أن تحمل مع متلازمة تكيس المبايض؟

تُعرف متلازمة تكيس المبايض بأنها السبب الرئيسي وراء مشاكل الخصوبة ، مما قد يجعل من الصعب على المريض الحمل بشكل طبيعي – أي بدون مساعدة طبية.

ومع ذلك ، فإن الكثير من الناس تحت الانطباع الخاطئ بأن النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض يعانون من العقم ، وهذا غير صحيح.

قد لا تتمكن بعض النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض من مواجهة هذا الشرط. عادةً ما تكون هذه العلاجات متعددة الأوجه وقد تشمل واحدة أو مجموعة من العناصر التالية:

علاوة على ذلك ، يجب النظر إلى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض بعناية بعد الحمل ، لأنهن عادةً ما يكون لديهن خطر أعلى بعد الحمل.

هذه هي المضاعفات ، التي يمكن أن يسببها الأطفال ، غالبًا من خلال الولادة القيصرية.

متلازمة تكيس المبايض مقابل كيس المبيض: ما الفرق

وجود أكياس مبيض لا يعني بالضرورة أن لديك متلازمة تكيس المبايض. أكياس المبيض هي أكياس مملوءة بالسوائل تتطور على أحد المبيضين أو كليهما ، عادةً نتيجة لدورة الحيض العادية.

تصاب معظم النساء بهذه الخراجات غير الضارة في مرحلة ما من حياتهن ، والتي غالباً ما تختفي من تلقاء نفسها دون أي تدخل طبي.

على عكس الخراجات المبيضية الطبيعية التي تعمل بطبيعتها ، فإن متلازمة تكيس المبايض تنتج عن خلل هرموني كبير في الجسد الأنثوي.

النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض لديهن عدد كبير غير عادي من البصيلات على المبايض ، وهي المسؤولة عن إفراز الأندروجينات المفرطة. لذلك ، من الشائع جدًا أن يكون لدى النساء العديد من الخراجات في حياتهن دون معاناة من متلازمة تكيس المبايض.

على العكس من ذلك ، فإن المرأة المصابة بمتلازمة تكيس المبايض قد تكون أو لا تكون بها أكياس مبيض متعددة ، ولكن المبايض لديها عدد كبير من الجريبات بشكل غير طبيعي.

متلازمة تكيس المبايض مقابل الأورام الليفية مقابل بطانة الرحم

متلازمة تكيس المبايض ، والأورام الليفية ، وبطانة الرحم تتأثر جميعها بوظيفتها الإنجابية ، ومعظمها خلال سنوات الإنجاب.

في حين أن هذه الحالات قد تكون مختلفة ، إلا أن التكوين والتشخيص مختلفان بشكل ملحوظ.

يمكن إرجاع متلازمة تكيس المبايض إلى الإفراط في إنتاج الأندروجينات بواسطة المبايض. غالبًا ما يتميز بتطور العديد من الأكياس الصغيرة المملوءة بالسوائل في المبايض.

الأورام الليفية الرحمية ، من ناحية أخرى ، هي أورام حميدة يمكن أن تتشكل داخل الرحم. تؤثر هذه النموات غير السرطانية في الرحم على غالبية النساء ، لكنها لا تظهر دائمًا الأعراض.

تتكون الأورام الليفية من خلايا العضلات الملساء والأنسجة الضامة الليفية ، ويمكن أن تختلف اختلافًا كبيرًا في الحجم.

يمكن أن تنمو الأورام الليفية داخل الرحم أو داخل جدار الرحم أو على السطح الخارجي للرحم. ما يؤدي إلى تطورها لا يزال غير واضح.

التهاب بطانة الرحم هو اضطراب مؤلم يتسم بالنمو غير الطبيعي لأنسجة بطانة الرحم التي تسقط على قناة فالوب والأمعاء والمستقيم والمثانة ومنطقة الحوض.

المضاعفات

من المرجح أن تتبع النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض المضاعفات التالية:

• فقدان الخصوبة
• مقاومة الانسولين
• مقدمات السكري / السكري
• ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم
• ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية
• امراض القلب
• السكتة الدماغية
• سرطان بطانة الرحم (سرطان بطانة الرحم الداخلية)
• البدانة
• توقف التنفس أثناء النوم

متى ترى الطبيب

يُنصح باستشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لمعرفة التشخيص والعلاج المناسبين إذا كنت:

• دورتك الشهرية تختفي دون أن تكوني حامل
• تشعر بالقلق إزاء أعراض مثل الشعرانية ، حب الشباب ، والصلع نمط الذكور
• غير قادر على الحمل
• تعاني من الأعراض المرتبطة بمرض السكري مثل زيادة العطش والجوع وعدم وضوح الرؤية وفقدان الوزن المفاجئ

أسئلة يجب طرحها على طبيبك:

• هل هناك أي سبب محتمل لمتلازمة تكيس المبايض الخاصة بي؟
• هل أنا في خطر لمشاكل صحية أخرى؟
• كيف يؤثر متلازمة تكيس المبايض على فرصي في الحمل؟
• ما هي تغييرات نمط الحياة التي يجب أن أعتمدها لتخفيف أعراض متلازمة تكيس المبايض؟
• كيف يمكنني تنظيم مستويات السكر في الدم من خلال نظامي الغذائي؟
• ما خيارات العلاج التي تنصحني بها؟

أسئلة قد يطلبها طبيبك:

• ما هي علاماتك وأعراضك؟
• هل هناك متلازمة تكيس المبايض في عائلتك؟
• هل لديك فترات أخرى ، بما في ذلك فترات غير منتظمة؟
• هل يجب أن تعاني من حالات طبية أخرى مثل السكري أو اضطراب الغدة الدرقية؟

إجابات الخبراء (سؤال وجواب)

هل متلازمة تكيس المبايض هي حالة تهدد الحياة؟

في المدى القصير ، الجواب هو لا. ومع ذلك ، على المدى الطويل ، فإن النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض يكون لديهن خطر كبير للإصابة بالسمنة والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى مثل مرض الشريان التاجي والسكتة الدماغية.

وبالتالي ، يمكن أن تكون متلازمة تكيس المبايض مهددة للحياة ومن المهم الحصول على التشخيص في أقرب وقت ممكن ومتابعة طويلة الأمد مع أخصائي الغدد الصماء.

هل من الممكن الحمل حتى أثناء معاناتك من متلازمة تكيس المبايض؟

لتشخيص متلازمة تكيس المبايض ، هناك حاجة إلى اثنين مما يلي:

1) فترات غير منتظمة
2) فائض شعر الجسم والوجه ، اختبارات حب الشباب أو الدم مما يدل على مستويات عالية من هرمون تستوستيرون
3) فحص الموجات فوق الصوتية التي تظهر الخراجات على المبايض.

متلازمة تكيس المبايض يمكن تصنيفها على أنها خفيفة أو معتدلة أو شديدة. على الرغم من أن متلازمة تكيس المبايض يمكن أن تكون حاملاً ، إلا أن المصابين بمرض متلازمة تكيس المبايض خفيفة ومعتدلة هم أكثر عرضة لنجاح الحمل.

إن اختبارًا جديدًا ، وهو Anti-Mullerian Hormone (AMH) ، يمكنه تحديد عدد بصيلات المبيض الفعالة في المبايض لدى النساء المصابات بمرض متلازمة تكيس المبايض ، والمستويات الطبيعية من ذلك تعني المزيد من فرص نجاح الحمل.

يمكن للعديد من النساء اللائي يعانين من متلازمة تكيس المبايض إجراء حمل ناجح باستخدام تقنيات الإنجاب المساعدة (ART) مثل الإخصاب داخل المختبر.

ما هو الفرق بين PCOS و PCOD؟

يتم استخدام متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) ومرض تكيس المبيض (PCOD) بالتبادل.

يتم الآن دمج PCOS بشكل كامل في طيف PCOS من السمات السريرية والكيميائية الحيوية للنساء المصابات بالـ PCOS.

هل يمكن ادارة  أعراض متلازمة تكيس المبايض؟

فقدان الوزن مع التغييرات الغذائية هي الدعامة الأساسية لإدارة متلازمة تكيس المبايض. النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض يكون لديهن معدل مقاومة للأنسولين أعلى من المعدل الطبيعي. مقاومة الانسولين يؤدي أيضا إلى السمنة.

وبالتالي ، يجب أن تحد النساء اللائي يعانين من متلازمة تكيس المبايض من تناولهن للسكر المكرر وأن يتناولن نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات.

وهذا يعني تجنب المشروبات الغازية والأطعمة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم عالية ، مثل البطاطس والأرز والخبز الأبيض. من المهم أن يكون لديك توازن غذائي مع اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.

هل يمكن علاج PCOS على المدى الطويل؟

لا يوجد علاج لمتلازمة تكيس المبايض. ومع ذلك ، يمكن تخفيض غالبية أعراض متلازمة تكيس المبايض عن طريق فقدان الوزن. بمجرد إجراء التشخيص ، يكون فقدان الوزن هو الدعامة الأساسية للعلاج.

يمكن تحقيق فقدان الوزن عن طريق التغييرات الغذائية أو مع بعض الأدوية.

الميتفورمين هو الدواء الأكثر استخدامًا في النساء المصابات بتلازمة تكيس المبايض ويقلل من مقاومة الأنسولين وفقدان الوزن. تستفيد بعض النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض من تناول إضافات الدهون مثل Orlistat.

هناك اقتراح بأنه إذا كان لديك نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، يمكن عكس بعض الميزات السريرية والكيميائية الحيوية لمتلازمة تكيس المبايض. يتم اختبار هذا في دراسة متلازمة تكيس المبايض التي تجري في جامعة هال بالمملكة المتحدة.

هل تسوء أعراض متلازمة تكيس المبايض مع تقدم العمر؟

عادة ما يتم تشخيص متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) عندما تدرك النساء أن فتراتهن غير منتظمة ، وأنهن يعانون من زيادة الوزن وعدم القدرة على الحمل.

هذه الميزات تميل إلى البقاء ثابتًا خلال حياة النساء المصابات بمرض متلازمة تكيس المبايض. ومع ذلك ، فإن الميزات الأيضية لمتلازمة تكيس المبايض ، مثل زيادة الوزن الزائدة ، وارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم ، وارتفاع نسبة السكر في الدم ، ومرض السكري تزداد سوءًا مع تقدم العمر.

كما أنهم معرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية. وبالتالي ، تحتاج النساء المصابات بالـ PCOS إلى متابعة منتظمة مع أطبائهن العامين أو أخصائي الغدد الصماء لمراقبة هذه الحالات.

هل تؤدي متلازمة تكيس المبايض إلى زيادة الألم أثناء الحيض؟

يمكن أن تعاني النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض من فترات مؤلمة للغاية. إذا حدث هذا ، فمن المهم استشارة طبيبك العام أو طبيب النساء. بعض النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض ليس لديهن فترات قليلة جدًا.

من المهم أن يتم التخلص من بطانة الرحم. عموما ، في النساء مع متلازمة تكيس المبايض الهرمونية تستخدم حبوب منع الحمل لتنظيم الفترات وتحقيق التوازن بين الهرمونات.

يرجى تقديم بعض النصائح المهمة للمساعدة في التعامل مع متلازمة تكيس المبايض.

– بذل جهد لانقاص الوزن الزائد. اتبع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وممارسة الرياضة بانتظام.
– تجنب المشروبات الغازية مثل Coke و Pepsi ، والأطعمة السريعة الكربوهيدرات السريعة مثل رقائق البطاطس المقلية ورقائق البطاطس والخبز الأبيض.
– إذا كنت تخطط لطفل ، راجع أخصائي الغدد الصماء في أقرب وقت ممكن. سوف يعاملون متلازمة تكيس المبايض وسيستبعدون بعض الحالات الأخرى التي يمكن أن تحاكي متلازمة تكيس المبايض.
– تجنب التدخين ، والكحول الزائد والكوليسترول ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مع متلازمة تكيس المبايض هي بالفعل في خطر أكبر.
– النساء المصابات بالـ PCOS أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من النساء في عموم السكان. لذلك من المهم أن تتناول صحتك العقلية. اليوغا والتأمل والبيلاتس هي أدوات مفيدة للغاية.