نصائح للحامل خلال COVID-19 من قبل طبيب النساء
إخلاء المسؤولية: تتطور المعلومات حول SARS-CoV-2 ، التي تسبب COVID-19 ، يوميًا. آرائي المعبر عنها هنا هي آرائي فقط وتستند إلى الإجماع الطبي اليوم ، وقد تتغير بناءً على الأدلة الناشئة.
هل النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بـ COVID-19؟
يمكن أن يصيب بالسارس- CoV-2 ، الفيروس الذي يسبب المرض COVID-19 ، أي شخص ، بما في ذلك النساء الحوامل وبعد الولادة.
ما زلنا نتعلم أشياء كثيرة حول السارس – CoV – 2 ، لذا فإن المعلومات حول كيفية تأثير هذا الفيروس على المرأة الحامل أو بعد الولادة ، ناهيك عن الأطفال حديثي الولادة ، محدودة للغاية.
على الرغم من أن النساء الحوامل يُفترض أنهن معرضات للإصابة بالسارس – COV-2 تمامًا مثل عامة السكان ، إلا أنهن قد يكونن أكثر عرضة لخطر حدوث نتائج أسوأ إذا طورت COVID-19 بسبب بعض التغييرات المتعلقة بالحمل مثل انخفاض احتياطي الهواء في الرئتين وخطر تجلط الدم.
اقرأ أيضًا:
- كيف يؤثر COVID-19 على النساء الحوامل ، توضيح بواسطة OBGYN
- ما تحتاج لمعرفته حول Coronavirus (COVID-19)
هل هناك انخفاض في الحصانة أثناء الحمل؟
الجواب المختصر لهذا السؤال هو “لا!”
أثبتت الأبحاث الناشئة أن الجهاز المناعي أثناء الحمل معقد للغاية. يلعب الجهاز المناعي النامي للجنين والمشيمة دورًا كبيرًا في كيفية استجابة جسم المرأة للفيروسات والبكتيريا
اعتمادًا على الثلث الأخير من الحمل ، قد يستجيب جهاز المناعة لديها بشكل مختلف للبكتيريا أو الفيروسات مثل SARS-CoV-2.
تقوم المستشفيات في بعض المجتمعات باختبار جميع النساء الحوامل عالميًا بحثًا عن COVID-19 ، مع ما يقرب من 20 ٪ -40 ٪ منهم تبين أنهن إيجابيات ومع ذلك ، أكثر من 80 ٪ من هؤلاء الأمهات مع COVID-19 كانوا إما بدون أعراض أو لديهم أعراض خفيفة.
قد يكون هذا مرتبطًا بالأداء المعقد والفعال لمناعة المرأة الحامل جنبًا إلى جنب مع مجمع مناعة الجنين المشيمي.
نحن نتعلم الآن أن الجهاز المناعي للمرأة الحامل يعمل بشكل متآزر مع المناعة التي تنتجها المشيمة والطفل لتشكيل نوع من “المناعة الفائقة”. وهكذا ، خلص الباحثون إلى أنه من المرجح أن الجهاز المناعي أثناء الحمل يتغير ويعزز .
ما هي بعض الطرق الآمنة لتقوية جهاز المناعة أثناء الحمل؟
مقويات المناعة هي عوامل يمكن أن تساعد في تعزيز استجابة الجهاز المناعي للعدوى ويمكن أن تشمل بعض الأطعمة ومكملات الفيتامينات والمعادن والأعشاب وحتى التمارين.
أوصي دائمًا أن يتناول مرضاي نظامًا غذائيًا متوازنًا جدًا مع الطعام الحقيقي ، خاصةً الكثير من الفواكه والخضروات ، المليئة بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تعزيز المناعة وتحسين الصحة بشكل عام.
للحصول على أفضل النتائج ، يجب أن تحصل المرأة الحامل على 30 دقيقة من التمارين المعتدلة معظم أيام الأسبوع ، على المستوى الذي اعتادت عليه. يمكن للنساء اللاتي رفع الأوزان أو مارسوا اليوغا قبل الحمل مواصلة التمارين التي اعتاد عليها أجسادهم ، لكن أولئك الجدد على ممارسة التمارين الرياضية يجب أن يبنوا قدرتهم على التحمل تدريجياً ويبدأن بتمارين منخفضة التأثير ، مثل التمدد والمشي أو السباحة.
على أي حال ، يجب على كل امرأة حامل استشارة طبيب النساء والتوليد قبل بدء رحلة اللياقة البدنية بغض النظر عن تاريخها في التمرين.
يمكن أن تساعد “المعززات المناعية” العلاجية الأخرى أثناء الحمل ، مثل المكملات الغذائية والزيوت الأساسية وخلطات الزيت العطري مع القرنفل والبرتقال ولحاء القرفة والأوكالبتوس وإكليل الجبل.ومع ذلك ، نظرًا لأن حالة كل امرأة وحالتها الصحية فريدة من نوعها ، شيء يعمل لصالحك قد لا يعمل لشخص آخر. استشر طبيبك دائمًا قبل البدء في أي تدخل من هذا القبيل لتجنب أي مخاطر تتعلق بالسلامة.
اقرأ أيضًا:
كيف يمكن حماية الطفل من الفيروس التاجي أثناء الحمل؟
تواجه العديد من الفيروسات صعوبة في اختراق “الجدار الخارق” المناعي للأمهات والمشيمة والجنين الذي أتحدث عنه أعلاه ، ولكن توجد بعض الفيروسات التي تنتقل من الأم إلى الطفل.
بينما نتعلم المزيد والمزيد عن السارس- CoV-2 كل يوم ، حتى الآن ، لم ترد أي تقارير عن ولادة أطفال مصابين بالفيروس حتى لو كانت الأم إيجابية.
قد تمنع المشيمة دخول الفيروس إلى الرحم ، ولكن يمكن أن يصاب الأطفال بالعدوى من أمهاتهم بعد فترة وجيزة من الولادة.
تمارس العديد من المستشفيات “الإبعاد الاجتماعي بين الأم والطفل” الإلزامي لمنع حدوث ذلك:
- إبقاء أطفال الأمهات المصابات في الحضانة إذا كان هناك مساحة متاحة ، أو وضع السرير على مسافة 6 أقدام على الأقل من الأم ، ويفضل وجود حاجز مادي مثل الستارة.
- تقييد الزائرين بشكل صارم بوحدات رعاية الأمومة والوليد ، فقد حدّدت العديد من المستشفيات الزائرين على شخص دعم معين (يدعم الشخص نفسه أثناء الإقامة بالمستشفى بالكامل). في بعض الحالات الشديدة والنادرة ، نفذت المستشفيات سياسة “لا زائر” في جناح التوليد.
- هناك الكثير من الجدل حول بروتوكولات فصل الزائرين والرضع في جميع أنحاء المجتمع الطبي.
شخصيًا ، بينما أفهم أهمية حماية الأطفال حديثي الولادة الذين يتمتعون بمناعة هشة ، أعتقد أيضًا أنه من المهم جدًا أن يحصل الناس على دعم. أسمح للزائر المعين.
ما الأطعمة التي يجب أن تأكلها المرأة الحامل لبناء مناعتها؟
فيما يلي بعض الأمثلة على الأطعمة التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة وتعزيز الصحة:
| الطعام | عامل تعزيز المناعة |
|---|---|
| التوت ، خاصة البلسان | مضادات الأكسدة |
| فطر دائري | السيلينيوم والفيتامينات ب |
| البطيخ | الجلوتاثيون |
| جرثومة القمح | الزنك ومضادات الأكسدة والفيتامينات ب |
| اللبن قليل الدسم | فيتامين د والبروبيوتيك |
| السبانخ | الألياف والفولات وفيتامين ج |
| شاي أسود أو أبيض أو أخضر | بوليفينول وفلافونيدات مقاومة للأمراض |
| بطاطا حلوة | بيتا كاروتين ، الذي يصبح فيتامين أ |
| بروكلي | الفيتامينات A و C ، الجلوتاثيون |
| الثوم الطازج (ليس المسحوق) | القدرة على محاربة البكتيريا والفيروسات والفطريات |
| حساء الدجاج | كارنوزين يمكن أن يحمي الجسم من فيروس الإنفلونزا |
| عصير الرمان | قد يساعد جسمك على مقاومة البكتيريا والعديد من أنواع الفيروسات ، بما في ذلك الأنفلونزا |
| الزنجبيل | مضادات الأكسدة ، فعالة ضد الغثيان |
ما هو التمرين وروتين النوم الموصى به للنساء الحوامل؟
- ممارسة الرياضة بشكل جيد: 30 دقيقة من التمارين المعتدلة في معظم الأيام (4 أيام على الأقل) في الأسبوع أثبتت أنها تحسن الصحة العامة ، وخاصة صحة القلب والرئة ، وفي فترة الحمل ، أوصي بممارسة التمارين الرياضية على المستوى الذي اعتاد عليه جسمك قبل الحمل. على سبيل المثال ، إذا كنت تمشي مسافة ميلين في اليوم قبل الحمل ، يمكنك الاستمرار في القيام بذلك بأمان. بالإضافة إلى ذلك ، تعد السباحة واليوغا والرقص خيارات رائعة للنساء الحوامل في أي مستوى لياقة.
- حافظ على النوم تحت السيطرة: النوم غير الكافي يضر بقدرة جسمك على الإصلاح والدفاع عن نفسه ، وبالتالي ، فإن الحصول على ما لا يقل عن 6-8 ساعات من النوم يوميًا أمر أساسي للصحة والحصانة المثلى ، أكثر أثناء الحمل عندما تحمل حياة أخرى بداخلك .
تواجه معظم النساء الحوامل مشاكل في النوم خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل ويُنصح بالتماس مساعدة الطبيب إذا أصبحت هذه مشكلة مستمرة.
غالبًا ما أوصي بشاي سليبي تايم مع البابونج وفاليريان ، وحمامات دافئة مع ملح إبسوم واللافندر ، وقصص نوم أو تأملات عبر الإنترنت.
إذا لم تكن هذه ناجحة بمفردها ، فغالباً ما أضيف بينادريل أو يونيسوم قبل موعد النوم. كلا الدواءين آمنان أثناء الحمل.
كيف يمكن للمرأة الاستعداد للطبيب أو زيارات المستشفى خلال فترة الحمل؟
قد تكون سياسات المستشفى أو العيادة المتعلقة بالزائرين ، وتوافر المواعيد ، والقدرة على جدولة جراحات معينة أكثر رخاوة في المناطق التي تقل فيها حالات تفشي COVID-19 عنها في المناطق الأكثر إصابة.
ما يقرب من كل مستشفى منعت مؤقتًا الزائرين باستثناء زائر معين في طابق الولادة. تسمح معظم العيادات بزيارات محدودة أو معدومة للزوار في المكتب للحصول على رعاية ما قبل الولادة.
إليك ما يمكنك فعله:
- استعد بالاتصال مسبقًا لمعرفة سياسة مكتب الطبيب أو المستشفى بشأن الزوار.
- إذا كان لديك أطفال آخرون ، فتأكد من ترتيب رعاية الأطفال قبل موعدك أو إقامتك في المستشفى ، حيث لا يُسمح للأطفال دون سن 18 عامًا في معظم المكاتب أو المستشفيات ما لم يرهم الطبيب. كن مستعدًا أيضًا للإمكانية الحقيقية التي قد لا يُسمح للأطفال بزيارتها أثناء وجودك في المستشفى.
- اختر شخصًا معينًا لدعم العمل. تأكد أيضًا من وجود شخص دعم احتياطي في وضع الاستعداد فقط في حالة مرض مريض الدعم الأصلي أو فحصه عند دخوله إلى المستشفى ووجد أنه يعاني من الحمى أو عوامل الخطر الأخرى لـ COVID-19 ولا يمكنه مرافقتك.
- كن مستعدًا لإجراء مسحة أنفية واختبار لـ COVID-19 – تتجه العديد من وحدات المخاض والولادة نحو الاختبار السريع لكل أم. قد يُطلب منك أيضًا ارتداء قناع.
هل يمكن للأم الإيجابية لـ COVID-19 أن تنقل العدوى إلى طفلها الذي لم يولد بعد؟
بناءً على البيانات المحدودة التي لدينا ، لا يبدو أن هذا الفيروس التاجي ينتقل من الأم إلى الطفل في الرحم.
ومع ذلك ، من المهم جدًا التأكد من أن الأمهات لا يحتمل أن ينقلن الفيروس بعد الولادة. هذا هو السبب في أن الابتعاد الاجتماعي مهم للغاية ، حتى لو كان ذلك يعني إبعاد نفسك عن طفلك إذا كان لديك الفيروس.
إن الابتعاد عن طفلك لبضعة أيام أمر مؤلم بالتأكيد ، ولكنه بالتأكيد أقل إيلامًا من الابتعاد عنه إلى الأبد!
هل يمكن لحليب الثدي أن يساعد في حماية الرضع من الفيروس التاجي؟
نعم! يتم نقل الأجسام المضادة أو البروتينات التي تحارب العدوى إلى الأطفال حديثي الولادة في حليب الثدي. الرضاعة الطبيعية لا تزال موصى بها بالتأكيد.
إذا كانت الأم مصابة بالفيروس التاجي ، فمن المهم أن تغسل يديها ورقبتها وصدرها بالماء والصابون أو مطهر آمن للبشرة قبل الرضاعة الطبيعية. يجب عليها أيضًا ارتداء قناع أثناء إطعام طفلها.
إذا كانت تسعل أو تعطس باستمرار ، فمن الآمن أن تبقى الطفلة على مسافة آمنة وتضغط باليد أو تضخ الحليب وتطعم الوليد باستخدام زجاجة. حليب الثدي هو الأفضل دائمًا!
ما العلاجات المنزلية التي يمكن أن تقلل من خطر COVID-19؟
- أفضل “علاج منزلي” لتقليل خطر الإصابة بـ COVID-19 هو الابتعاد الاجتماعي قدر الإمكان وغسل اليدين المتكرر بالصابون والماء لمدة 20-30 ثانية على الأقل (غناء أغنية “عيد ميلاد سعيد” من خلال مرتين للمساعدة يمكنك تتبع الوقت).
- تجنب لمس وجهك إلا إذا غسلت يديك جيدًا.
- اشرب شيئًا دافئًا يوميًا ، مثل الشاي الأسود أو الأبيض أو الأخضر. عادة أضيف القرنفل والقرفة والبرتقال إلى الشاي.
- وقد ثبت أيضًا أن تعقيم كل سطح يتم لمسه بشكل متكرر ، مثل مقابض الأبواب ومقابض الثلاجة وأسطح العمل وهاتفك ، مرة واحدة على الأقل يوميًا (التعقيم بشكل متكرر إذا كان لديك ضيوف) للمساعدة في منع انتشار الفيروس.