O aplicativo Saúde no seu iPhone ajuda a registrar suas atividades físicas e medir seus treinos. Você pode contar seus passos diários, horário de sono, monitorar o volume do fone de ouvido e até... Defina lembretes de medicamentos usando o aplicativo Saúde. Com Atualização IOS 17A Apple deu mais um passo para permitir que você cuide de sua saúde mental.
A nova atualização de software introduz o recurso “Bem-estar Mental” para que os usuários reflitam sobre seu estado mental e tomem medidas para melhorar sua saúde mental. Esta postagem explica como usar o bem-estar mental no aplicativo Apple Health no seu iPhone.
Observe que estamos usando a versão beta pública do iOS 17 e iPadOS 17 para os fins desta postagem. As ferramentas de bem-estar mental também estarão disponíveis durante a versão estável.
Explicando o recurso Bem-estar Mental no Apple HEALTH
O bem-estar mental é tão importante quanto a sua saúde física. Para ajudar os usuários a monitorar seu humor e estado de espírito, o aplicativo Saúde no iPhone oferece várias ferramentas novas e intuitivas de bem-estar mental. Depois de começar a usar esse recurso por algum tempo, você verá informações sobre saúde mental que o ajudarão a reconhecer os fatores que estão contribuindo para o seu estado mental. Veja como usar o recurso.
Passo 1: Abrir Inscrição Saúde No seu iPhone.
Passo 2: Clique em Squeaky toy No canto inferior direito.
Etapa 3: Localizar Bem-estar mental.
Passo 4: Role para baixo e toque Comece.
Passo 5: Clique em Começar Na parte inferior da tela inicial.
Etapa 6: Escolha se deseja registrar seus sentimentos ou humor e toque em o próximo.
Passo 7: Arraste o controle deslizante para a esquerda ou para a direita para selecionar Seu estado emocional.
Você verá diferentes formas e animações multidimensionais aparecerem na tela, dependendo da gama de emoções.
Passo 8: Clique em o próximo seguir.
Etapa 9: Localizar Razões emocionais Além de se sentir assim e clique em o próximo.
Passo 10: Localizar Razão (razões) por trás de seus sentimentos e pressione Concluído.
Depois de registrar como você se sente, você também pode definir um lembrete para fazer o mesmo.
Você pode continuar monitorando sua saúde mental seguindo as mesmas etapas. Basta clicar em Registrar no canto superior direito.
Você também pode ver suas entradas diárias clicando no ícone do calendário no canto superior direito.
Edite ou remova dados de bem-estar mental no iPhone
Veja como editar ou remover seus dados cadastrados no Bem-estar Mental.
Passo 1: Abra um aplicativo Saúde No seu iPhone.
Passo 2: Clique em Squeaky toy no canto inferior direito e selecione Bem-estar mental.
Etapa 3: Role para baixo e selecione Mostrar todos os dados.
Passo 4: Clique em Editar No canto superior direito.
Passo 5: Clique no ícone Subtração ao lado de Dados gravados ou selecione Excluir tudo no canto superior direito.
Como usar o bem-estar mental no seu iPad
Como o aplicativo Saúde ainda não está disponível Atualização do iPadOS 17Veja como usar o recurso Bem-estar mental.
Passo 1: Abra um aplicativo Saúde em um iPad.
Etapa 3: Clique em Comece do lado direito.
Passo 5: Use o controle deslizante para selecionar seu estado emocional e toque em o próximo.
Passo 7: Clique em Feito para terminar o processo.
Assim como no seu iPhone, você pode tocar "Inscrever-se" Sempre que você quiser durante o seu dia.
Questionário de bem-estar mental no aplicativo Saúde do iPhone
Além de usar o Rastreador de Bem-Estar Mental, você também pode optar por uma avaliação que é frequentemente usada em clínicas para tratar condições comuns como ansiedade, depressão e muito mais. Isso o ajudará a entender melhor se você tem baixo ou alto risco de desenvolver sintomas e a tomar medidas para tratá-los. Veja como usar o Questionário de Bem-Estar Mental no aplicativo Saúde do seu iPhone.
Passo 1: Abra um aplicativo Saúde No seu iPhone.
Passo 2: Clique em Squeaky toy no canto inferior direito e selecione Bem-estar mental.
Etapa 3: Clique em Estado de espirito.
Passo 4: Role para baixo e selecione Faça o questionário.
Passo 5: Selecione sua faixa etária e pressione Começar No fundo.
Etapa 6: Continue respondendo questões que aparecem na sua tela. Não tenha pressa e responda-as com atenção para obter uma avaliação mais precisa.
Passo 7: Clique em Feito Depois de responder a última pergunta.
Agora você verá os resultados dos seus níveis de risco para sintomas específicos.
Role para baixo e clique em Exportar PDF para obter um relatório detalhado para compartilhar com seu médico.
Role para baixo para entrar em contato com os recursos disponíveis em sua área para obter ajuda.
Você também pode responder ao Questionário de Bem-Estar Mental no aplicativo Saúde do seu iPad.
Acompanhe sua saúde mental
Você pode usar o recurso Bem-estar Mental do Apple Health para monitorar sua saúde mental e tomar medidas para tratar possíveis sintomas. Se você quiser opções mais acessíveis, confira nossa lista de rastreadores de fitness compatíveis com o aplicativo Apple Health.
