Ensinar as crianças à medida que crescem é um processo muito envolvente e desafiador. Essas mãozinhas estão sempre tentando pegar o que podem, o que nem sempre é um bom sinal. Algumas das coisas que tocam podem ser lama, maçanetas cheias de bactérias e alimentos de fora que não são higiênicos e podem causar problemas na forma de doenças transmissíveis.
Se implantado Hábitos saudáveis Desde tenra idade, é importante garantir que seus filhos permaneçam seguros e saudáveis.
Por que a higiene pessoal é importante para as crianças?
Seguindo práticas saudáveis ehigiene adequada Para as crianças é fundamental e ajuda a manter os germes e doenças afastados. Quanto mais é tocado áreas empoeiradas Microrganismos mortais podem entrar em suas mãos, depois em sua comida e, eventualmente, em seu estômago, e então se manifestar como doenças.
Alguns hábitos podem ser praticados como base para garantir a saúde e higiene das crianças. A melhor maneira de fazer seu filho entender isso é ensiná-lo sobre higiene, é claro, praticando desde cedo. Leia sobre algumas práticas comuns que ajudam a incutir as melhores práticas de higiene pessoal em crianças:
13 hábitos saudáveis e saudáveis, melhores para crianças
Alimentação saudável para crianças:
pode levar Hábitos alimentares Anti-higiênico para intoxicação alimentar e levar a situações como diarréia أو vomitando أو dor de estômago. Como pai, você precisa garantir que a higiene esteja em ordem ao preparar, servir ou alimentar seu filho.
Ao ensinar seu filho sobre higiene alimentar, comece com o básico e fale sobre os germes e bactérias causadores de doenças. Deixe-os entender como esta infecção pode infectar seus corpos e se espalhar de suas mãos para sua comida e para seus corpos.
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mãos de limpeza:
Certifique-se de que seu filho saiba como Ele lava as mãos Bem com sabão antes e depois de comer, e também economize água e limpe com um pano limpo. O pano deve ser lavado/trocado frequentemente.
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Armazenamento de alimentos:
Hábitos alimentares saudáveis também incluem armazenamento adequado. Ensine seu filho a isolar e armazenar alimentos na geladeira e também diga a ele quais podem ser deixados do lado de fora. Não deixe nenhum alimento exposto e mantenha as tampas limpas para evitar a infecção por bactérias.
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cozinhar alimentos:
- Se você é a pessoa que mais cozinha, crie o hábito de seguir práticas de higiene adequadas.
- Use sempre um avental e prenda o cabelo.
- Arregace as mangas para evitar manchas ou gordura nas roupas.
- Não tossir nem espirrar nos alimentos, lavar sempre as mãos para evitar a contaminação dos alimentos com germes. Higienize/lave bem as mãos antes de tocar nos alimentos novamente.
Higienização das mãos para crianças
Lavagem das mãos Freqüentemente pode reduzir as chances de contrair doenças como diarréia. A maneira mais simples de praticar a higiene das mãos é ensinar seu filho a lavar bem as mãos. Mostre ao seu filho uma demonstração passo a passo de como lavar as mãos e garanta que ele siga todos os passos corretos.
- Molhe as mãos com água.
- Coloque o sabonete nas mãos e esfregue bem até formar espuma.
- Certifique-se de que seu filho limpa mesmo entre os dedos e sob as unhas.
- Lave o sabão completamente com água fresca.
Uma boa higiene para crianças inclui manter as mãos sempre limpas. Deixe seu filho adquirir o hábito de lavar as mãos sempre após:
- Use o banheiro
- Brincar lá fora
- Limpeza de casa
- tocando um animal
- Conheça um amigo doente
- espirros ou tosse
- antes e depois de comer sua comida
Estabelecendo uma cultura do sono para crianças
Dormir Extremamente importante para crianças e adultos, pois o corpo usa esse período para regenerar suas células e registrar memórias. A higiene do sono inclui tudo o que ajuda seu filho a se levantar Uma boa noite de sono. Isso ajuda você a criar um padrão de “acordar durante o dia, descansar durante a noite” para que seu filho durma o suficiente à noite para que ele possa se manter ativo durante o dia. Você também pode ensiná-los A importância do sono Para torná-los mais interessados em aprender seus benefícios.
À medida que os bebês crescem, eles precisam descansar pelo menos 10 horas por dia. Aqui estão algumas das maneiras pelas quais você pode inculcar bons hábitos de sono em seu filho:
- Evite deixar seu filho dormir em horários estranhos durante o dia para que ele durma bem à noite.
- A cama deve ser usada apenas para dormir e não para assistir TV ou fazer trabalhos de casa.
- Crie um ambiente confortável. Você poderia ter diminuído as luzes que permitem que seu filho descanse. Você também pode experimentar vocais canção de ninar.
Mantenha ferramentas e alarmes fora do alcance das crianças para evitar acordá-las. - Coloque seu filho na cama todos os dias em um horário definido.
Fala fonêmica infantil:
Este é um conjunto de técnicas que você e seu filho podem usar para ajudá-los a obter uma voz modificada. A maioria das crianças pode Desenvolva o hábito de gritar Grande quantidade. se não for cuidado e ignorado; As cordas vocais do seu bebê podem sofrer estresse e danos excessivos.
- Mantenha seu filho hidratado e dê a ele água suficiente para beber diariamente.
- Evite dar-lhes bebidas frias ou gelados.
- Incentive seu filho a falar em um tom durante uma conversa.
- Às vezes, os bebês podem limpar a garganta, o que afeta o som. Sempre os desencoraje a fazer isso.
- Evite que gritem ou sussurrem demais.
Higiene oral
Também é importante cuidar da boca eos dentes do seu filho. Sem os devidos cuidados, seu bebê pode desenvolver uma cárie os dentes وmal hálito e outras doenças bucais. Embora os dentes de leite eventualmente caiam, eles desempenham um papel importante em ajudar na alimentação e no desenvolvimento da fala. Então, aqui estão algumas das maneiras que você pode manter os dentes do seu filho saudáveis:
- Certifique-se de que seu filho Ele escova os dentes duas vezes Pelo menos um dia.
- Use sempre uma escova dentes de leite Porque eles são menores e também macios nas gengivas em desenvolvimento do seu bebê.
- Nos primeiros doze meses, limpe as gengivas do bebê com um pano limpo. Quando a primeira dentição aparecer, limpe suavemente a superfície com uma escova de dentes e um pouco de água.
- Deixe seu filho começar a usar pasta de dentes Quando ele tem cerca de dois anos.
- Alimentos doces não devem ser deixados ao redor dos dentes por muito tempo, pois podem causar irritação cárie dentária.
- Se uma criança tiver dentes soltos aos 6 anos de idade, deixe-a sacudir o dente para que caia sem dor ou sangramento.
Saúde dos dentes
Você sabe que é importante escovar os dentes do seu filho para mantê-los saudáveis. Mas poucos sabem a forma correta de escovar os dentes. Aqui estão algumas maneiras de manter os dentes do seu filho saudáveis. A princípio, escove os dentes dessa maneira e, aos poucos, ensine-lhes a maneira correta de fazê-lo.
- Mantenha o pincel em um ângulo de 45 graus Chiclete Seu filho.
- Mova a escova para frente e para trás suavemente.
- Limpe todas as superfícies dos dentes do seu filho (as áreas externas, internas e de mastigação).
- Para limpar completamente a superfície interna, você pode colocar a escova verticalmente e movê-la para cima e para baixo.
- Escovas de língua para remover qualquer bactéria.
Você também pode usar fio dental para garantir que seu filho fique longe de cáries.
- Pegue cerca de 18 polegadas de fio dental e enrole as duas pontas sobre qualquer um dos dedos médios.
- Segure o fio dental entre o polegar e o indicador e insira-o nos dentes do seu filho.
- Enquanto segura o fio dental em forma de C, esfregue suavemente o fio dental enquanto o mantém pressionado contra o dente.
- Certifique-se de escovar tudo e colocar os dentes da mandíbula também.
Cuidados com os cabelos das crianças
Pode causar limpeza Poesia ruim em seu filho tais problemas Caspa وPiolhos e outras infecções do couro cabeludo. Seu filho pode contrair essas coisas ao brincar com seus amigos no parquinho ou até mesmo por meio de infecção de outra criança nas proximidades. Para evitar essa infecção, você deve ensinar seu filho a cuidar do cabelo e do couro cabeludo.
- lavagem cabelo do seu filho Pelo menos duas vezes por semana para mantê-lo livre de gordura e poeira.
- Como ajudar seu filho lavagem do couro cabeludo Completamente com xampu e enxágüe com água.
- Se seu filho sofre de: Piolhos Certifique-se de tratá-lo imediatamente.
- Se seu filho tem cabelo comprido, incentive-o a manter o cabelo preso principalmente para evitar cabelos soltos.
- Ensine seu filho a evitar também compartilhar seu pente, travesseiro ou chapéu com outras crianças.
saúde das unhas
Que unhas As crianças acumulam muita sujeira e micróbios, pois costumam brincar ao ar livre e na areia, lama ou espaços sujos. Crianças e adultos simplesmente usam seus membros extensivamente, resultando em infecção ou contaminação das unhas.
- As crianças tendem a roer as unhas. Desencoraje-os a fazer isso porque podem acabar comendo micróbios sob as unhas.
- Corte as unhas do seu filho com frequência.
- Ensine seu filho a esfregar e lavar bem as unhas para garantir que estejam sempre limpas.
- Ajude seu filho a lavar as mãos sempre que acariciar um animal, brincar ao ar livre, tossir ou espirrar e antes e depois de comer.
- Preste atenção também unhas dos pés em seu filho e corte-o regularmente.
O chuveiro certo
A melhor maneira de manter seu bebê sempre limpo e saudável é dar-lhe um banho regular. Alguns hábitos saudáveis de higiene incluem,
- Ensine seu filho a tomar banho duas vezes ao dia, antes de ir para a escola e depois de voltar.
- Incentive-o a limpar diferentes partes do corpo, como: axilas e coxas pernas e pés.
- Certifique-se de aplicar sabão sempre que tomar banho.
- Observe seu filho e aconselhe-o a ter cuidado redobrado na hora de limpar o rosto, pois aqui a pele é mais delicada.
higiene dos pés
Quando as bactérias agem com o suor nos pés do seu filho, elas podem ser expostas feder. Isso acontece se seu filho usar sapatos o dia todo, principalmente sem meias. Isso faz com que muita sujeira e bactérias se acumulem nos pés do bebê. Alguns hábitos de higiene pessoal para crianças podem ajudar a afastar os pés fedorentos:
- Certifique-se de que seu filho lava os pés toda vez que toma banho.
- Mantenha os pés limpos, esfregando-os com sabão e drenando adequadamente.
- Sempre limpe entre os dedos, na parte inferior do pé e também sob as unhas para manter os germes afastados.
- Ensine seu filho a manter os sapatos limpos para evitar infecções por germes.
- Use um hidratante para manter os pés macios em todos os momentos.
cultura higiênica
banheiro ou banheiro É um dos locais da casa que contém mais germes. Enquanto o banheiro estiver limpo, ensine seu filho a higiene adequada do banheiro, você pode evitar todas as doenças transmitidas pelo banheiro.
- Ensine seu filho a limpar ou lavar todas as vezes.
- Ensine-os a limpar-se.
- Lembre-os de lavar as mãos sempre que usarem o banheiro.
- Uma boa maneira de ajudá-los a aprender é ficar com eles e orientá-los durante todo o processo. Além disso, faça com que seu filho olhe para o lenço cada vez que o limpar.
Cultura de tosse e espirro
Você nem sempre pode proteger seu bebê, e algumas doenças aqui e ali podem ajudar Melhorando a imunidade. Portanto, também há um lado positivo para as doenças. Às vezes, seu filho pode se machucar Tosse ou resfriado comum.
- Evite que seu filho espalhe a infecção ensinando-o a espirrar ou tossir cobrindo a boca.
- Além disso, em vez de usar as mãos, incentive seus filhos a usar a manga ou o cotovelo. Isso evita a propagação de germes de suas mãos.
higiene doméstica
Além de todos os tipos de higiene acima, seu filho também deve seguir alguns cuidados de higiene em casa, pois isso também pode resultar em etiqueta infantil.
- Ensine seu filho a usar roupas limpas todos os dias. Se seu filho gosta de um determinado vestido, você deve ensiná-lo a usá-lo apenas quando estiver limpo.
Incutir hábitos e ideias de higiene.
- Ensine-os a lavar a louça depois de comer e colocá-la na pia e a lavar as mãos depois.
- Se seu filho derramou algo em casa, ensine-o a limpar. Se eles são muito jovens para fazer isso, ajude-os a limpá-lo.
Dicas para ensinar higiene pessoal aos seus filhos
Você não pode ensinar ao seu filho todos os hábitos de saúde infantil acima durante a noite. Ensinar hábitos de higiene pessoal às crianças requer paciência. Alguns contratempos podem acontecer aqui e ali, mas evite repreender seu filho porque ele ainda está aprendendo. Aqui estão algumas dicas que você deve seguir ao ensinar seu filho sobre higiene:
- Explique a diferença: Comece explicando todos os bons e maus hábitos. Você pode começar com algo que seu filho já conhece.
- Diga a eles por quê: Faça-os entender por que devem manter uma boa higiene e por que algo é bom ou ruim.
- Elogio e encorajamento: Elogie-os Quando eles fazem algo bem. Pode ser tão simples quanto lavar as mãos ou espirrar na manga.
- Comece com o básico: Faça com que seu filho lave as mãos primeiro e depois passe para coisas maiores, como escovação, banho, higiene alimentar, etc.
- Coloque um exemplo: As crianças aprendem olhando para você, então faça uma demonstração. Mostre a eles a maneira correta de fazer algo para que aprendam mais rápido.
- Eduque-os: Informe-os sobre os diferentes tipos de germes e micróbios que causam doenças. Conte-lhes sobre as coisas que acontecem se eles colocarem esses germes em seus corpos.
- Torne o aprendizado mais divertido para eles: Desta forma, eles podem se lembrar melhor. Tente incluir jogos e outras atividades divertidas ao ensiná-los a limpar.
Você pode ter que deixar seu filho várias vezes ou estar muito ocupado para assisti-lo. Ensinar seu filho sobre higiene pode ajudá-lo a cuidar de si mesmo, mesmo quando você não está com ele.
