تراجع و انحسار اللثة: العلاجات المنزلية ، والوقاية ، والأسباب

عندما يتعلق الأمر بصحة الفم ، يعتقد معظمنا أنه يقتصر على وجود أسنان نظيفة بيضاء بدون تسوس. ولكن لا تقل أهمية عن وميض من الأسنان الحفاظ على صحة وسلامة اللثة التي تحمي جذورك وأسنانك وتضعها في مكانها.

في حالة عدم وجود رعاية مناسبة ، من المحتمل أن تتآكل أنسجة اللثة ، مما يجعل أسنانك شديدة الحساسية وعرضة للتلف.

يحتوي نسيج اللثة على غشاء مخاطي رطب معبأ بكثافة بالأوعية الدموية. هذه الطبقة الوردية من الأنسجة الواقية تمتد فوق النسيج العظمي الأساسي للفك العلوي والسفلي ، وتشكل حاجزًا بين القاعدة الهشة للأسنان والغزو البكتيري أو البلاك المسببة للتسوس.

طالما بقيت عظمة الفك سليمة ، تظل اللثة مثبتة بشكل آمن وتغطي جذور الأسنان والمينا.

إن ركود اللثة ، أو انخشار اللثة ، يعني صعود نسيج اللثة الذي يحيط بالأسنان ، ويسحب مرة أخرى لفضح المزيد من السن أو جذر السن.

يفتح انحدار هوامش اللثة “جيوب” صغيرة أو مسافات بين الأسنان وخط اللثة ، مما يجعل من السهل على البكتيريا المسببة للأمراض أن تتراكم وتمنحها سهولة الدخول إلى مجرى الدم.

يمكن أن ينتشر الضرر إلى الأنسجة المجاورة وهياكل العظام في الأسنان ، مما يعوق بشدة سلامتها ويؤدي في النهاية إلى فقدان الأسنان.

أسباب انحسار اللثة

هناك عدة عوامل تؤدي إلى تراجع اللثة ، بما في ذلك ما يلي:

  • السبب الرئيسي لانحسار اللثة هو أمراض اللثة ، والتي هي بشكل أساسي الالتهابات البكتيرية الالتهابية التي تخرب أنسجة اللثة الضامة وهيكل العظام الذي يثبت الأسنان في مكانها.
  • كثير من الناس معرضون لهذا الوضع بشكل طبيعي بسبب العوامل الوراثية التي تجعل تركيبتهم اللثوية أكثر عرضة للركود ، بغض النظر عن نظافة الفم المناسبة.
  • إن تنظيف الأسنان بالفرشاة بفرشاة صلبة وإفراط في التفريش يمكن أن يتسبب في تآكل اللثة بكمية كافية للانحسار.
  • الأشخاص الذين يعانون من أنسجة اللثة الضعيفة بسبب علاج الأسنان أو أولئك الذين يولدون بشكل طبيعي مع اللثة رقيقة هم أكثر عرضة لتراجع اللثة.
  • تراكم البلاك بسبب عدم كفاية رعاية الأسنان يمكن أن يؤدي إلى التهاب اللثة ، مما يمهد الطريق لالتهاب اللثة وانحسار اللثة في نهاية المطاف.
  • إن التغيرات الهرمونية المستمرة في الجسم ، وخاصة في النساء اللائي يخضعن للبلوغ والحمل وانقطاع الطمث ، يمكن أن تجعل اللثة أكثر حساسية وعرضة للركود.
  • يمكن أن يحدث تراجع اللثة أيضًا نتيجة للإصابة المؤلمة للأسنان.
  • يمكن للأسنان المزدحمة أو العضة المنحرفة أن تضغط بشكل مفرط على اللثة وتدعم بنية العظام ويمكن أن تجعل عظم الفك غير كافٍ في توفير غطاء كافٍ لواحد أو أكثر من الأسنان.
  • وترتبط أوجه القصور الغذائية أيضا بانكماش اللثة. على سبيل المثال ، يؤدي نقص فيتامين (ج) الغذائي إلى مرض يسمى الإسقربوط ، وغالبًا ما يرتبط بمثل هذه الشكاوى لـ اللثة.
  • يمكن أن تتسبب تقنيات التنظيف غير الصحيحة في حدوث تراجع في اللثة وكساد لاحق.
  • يؤدي استخدام منتجات التبغ إلى تراكم البلاك اللزج الذي يصعب النزول منه ويؤثر سلبًا على بطانة الأغشية المخاطية.
  • يمكن أن تميل لطحن أسنانك أو ربطها ، والمعروفة أيضًا باسم الصدم ، إلى ممارسة ضغط غير مبرر على الأسنان ، مما يؤدي إلى انسداد هوامش اللثة.
  • يمكن لثقب الشفاه أو مجوهرات اللسان أن تفسد اللثة وتسببها في التآكل مع مرور الوقت.

علامات وأعراض ركود اللثة

الركود في اللثة هو مشكلة شائعة والكثير من الناس لا يدركون ذلك. بعض المؤشرات الأولية لركود اللثة تشمل:

  • حساسية الأسنان
  • سن تبدو أطول من المعتاد
  • ألم ناشئ عن خط اللثة
  • أسنان فضفاضة ، لأن اللثة التالفة لا يمكنها الاحتفاظ بها في مكانها لفترة أطول
  • تورم اللثة
  • نزيف اللثة بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة أو التنظيف بالخيط
  • رائحة الفم الكريهة

علاج تراجع اللثة

سيقوم طبيب الأسنان بإجراء مسح شفوي وتحديد مدى تلف اللثة قبل وضع مسار مناسب للعلاج. بمجرد أن يعلق طبيب الأسنان على السبب  لحالتك ، فإنه سيصف طريقة علاج مخصصة.

  • إذا تسببت تقنيات تنظيف الأسنان بالفرشاة أو غير الصحيحة في تراجع اللثة ، فسوف يوفر لك طبيب الأسنان برنامجًا تعليميًا شخصيًا فيما يتعلق بتقنيات التنظيف المناسبة والتوصية بأدوات ومنتجات العناية بصحة الفم التي يمكن أن تساعد في حالتك.
    إذا كان انحسار اللثة متجذرًا في بعض أمراض اللثة ، فإن الطريقة المثلى لمنع حدوث مزيد من التلف تتضمن تنظيف أسنانك جيدًا من خلال التخطيط أو التحجيم.
  • نظرًا لأن الجذور المكشوفة من السن المصابة تجعلها شديدة الحساسية ، يمكن لطبيب الأسنان أن يصف عوامل ترابط مزيل للحساسية وعجينة الأسنان وكذلك الورنيش لجعل أعراض الأعصاب محتملة.
  • يتم استخدام قشرة الصمغ القابلة للإزالة المصنوعة من الأكريليك أو السيليكون لتمويه منطقة نسيج اللثة المفقودة بشكل مصطنع.
  • يمكن استخدام علاج تقويم الأسنان لتصحيح وإعادة ضبط هامش اللثة عن طريق إعادة وضع الأسنان تدريجياً بمرور الوقت.
  • يتم استخدام الخزف الوردي أو المركب لسد الثغرات التي تتطور على طول خط اللثة. وبالمثل ، قد يستخدم طبيب الأسنان راتنجات بلون الأسنان لتغطية الجذر المكشوف من السن وإغلاق جيوب الفضاء التي تفتح بين الأسنان.

العلاجات البديلة لتراجع اللثة

home remedies for receding gums main 768x768 - تراجع و انحسار اللثة: العلاجات المنزلية ، والوقاية ، والأسباب

إن الإقلاع عن العادات التي تقع تحت سيطرتك يمكن أن يعكس عملية الركود. تحسين العناية بالفم وتنظيف الأسنان بالفرشاة بلطف قد يساعد كثيرًا أيضًا.

يمكنك أيضًا تجربة بعض العلاجات المنزلية البسيطة والفعالة للمساعدة في تراجع اللثة. ستساعد هذه العلاجات الطبيعية على استعادة اللثة وحمايتها من مزيد من الضرر.

لن تؤدي أي من هذه العلاجات وحدها إلى إصلاح أمراض اللثة وانحسار اللثة المرتبط بها. ومع ذلك ، يمكن أن تكون هذه العلاجات المنزلية مفيدة لشخص مصاب بالتهاب اللثة أو شخص عولج بأمراض اللثة بشكل احترافي ويتطلع الآن إلى الحفاظ على صحة اللثة ومنع حدوث مشاكل في المستقبل.

10 العلاجات المنزلية لانحسار اللثة.

1. جرب تقنية سحب الزيت

يُعتبر سحب الزيت أحد أكثر الطرق التقليدية فاعلية للحفاظ على صحة الفم وعلاج أمراض الأسنان المختلفة ، كما يُعتقد أن شد الزيوت يساعد أيضًا على عكس ركود اللثة.

oil pulling 1 600x400 - تراجع و انحسار اللثة: العلاجات المنزلية ، والوقاية ، والأسباب

تشير دراسة نشرت في مجلة الأيورفيدا والطب التكاملي إلى أن شد الزيت مفيد للغاية لصحة الفم.

لممارسة سحب الزيت ، استخدم دائمًا زيت جوز الهند. يعمل بشكل جيد بشكل خاص في تشكيل طبقة واقية على الأسنان وبالتالي منع تراكم البلاك. يعتني زيت جوز الهند أيضًا بأي نوع من أنواع العدوى السنية واللثة.

  • ضع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند البكر في فمك لمدة تتراوح بين 15 و 20 دقيقة.
  • قم ببصق الزيت (يجب أن يصبح سميكًا وحليبيًا).
  • قم بشطف فمك بالماء. ثم افرش أسنانك كالمعتاد.
  • كرر العملية يوميًا في الصباح على معدة فارغة لمدة شهر تقريبًا.
  • يمكنك عمل سحب الزيت بشكل منتظم أيضًا للمساعدة في إزالة السموم من جسمك.

2. شطف فمك مع العكبر

يعتبر صمغ النحل، وهو الراتنج اللزج الذي يستخدمه النحل للصق خلايا النحل معًا ، علاجًا فعالًا آخر لتراجع اللثة.

bee propolis 600x400 - تراجع و انحسار اللثة: العلاجات المنزلية ، والوقاية ، والأسباب

إنه غني بخصائص المضادات الحيوية والفطريات التي تساعد على التخلص من البكتيريا التي يمكن أن تسبب عددًا من مشكلات الأسنان.

تشير دراسة أجريت عام 2013 في الطب البديل والتكميلي المبني على الأدلة إلى أن المستحضرات المعتمدة على دنج لها مجموعة واسعة من التطبيقات في مختلف تخصصات طب الأسنان بسبب مكوناتها الطبيعية الغنية.

تشير دراسة نشرت عام 2014 في مجلة الطب البديل والتكميلي إلى أن استخدام شطف البروبوليس بنسبة 2٪ كان فعالًا إلى حد كبير في الحفاظ على نظافة الفم المناسبة.

  • اغسل فمك مرتين يوميًا باستخدام شطف الفم الذي يمكنك العثور عليه بسهولة في السوق المحلي أو متجر البقالة.
  • يمكنك اختيار أن تأخذ كبسولات دنج أو أقراص. دائما استشر طبيبك قبل تناول المكملات.

تحذير: يجب ألا يستخدم أي شخص يعاني من حساسية لسعات النحل صمغ النحل.

3. غسول الفم مع محلول صودا الخبز

يعد استخدام غسول الفم المصنوع من صودا الخبز أحد أكثر الطرق فعالية للحفاظ على فمك خاليًا من الجراثيم والبكتيريا ، وبالتالي منع أمراض اللثة وغيرها من المشكلات التي تؤدي إلى ركود اللثة.

تعمل صودا الخبز ، أو بيكربونات الصوديوم ، كمطهر ميكانيكي للأسنان واللثة. إنه يحيد إنتاج الحمض في الفم ويعمل أيضًا كمطهر لمنع الالتهابات.

baking soda 3 600x400 - تراجع و انحسار اللثة: العلاجات المنزلية ، والوقاية ، والأسباب

تعزو دراسة نشرت عام 2017 في مجلة الجمعية الأمريكية لطب الأسنان التأثير المفيد لخبز الصودا في تعزيز صحة اللثة إلى نشاطها المضاد للبكتيريا والبيوفيلم.

  • صب كوبا من الماء في كوب أو جرة.
  • أضف ملعقة صغيرة من صودا الخبز.
  • أضف 4 قطرات من زيت النعناع النقي.
  • أضف 4 قطرات من زيت شجرة الشاي.
  • تخلط المكونات جيدا.
  • استخدم هذا الحل كغسول للفم مرتين يوميًا لبضعة أسابيع.

4. تدليك اللثة بهلام الألوة فيرا

الصبار يساعد على مكافحة التهاب اللثة وإصلاح الأنسجة التالفة. وبالتالي ، فهو علاج جيد لركود اللثة.

كما أن لديها خصائص مضادة للجراثيم التي تحمي من الالتهابات الفموية وتراكم البلاك.

aloe vera 4 600x400 - تراجع و انحسار اللثة: العلاجات المنزلية ، والوقاية ، والأسباب

في دراسة نشرت عام 2011 في مجلة الجمعية الهندية لطب وجراحة اللثة ، أدت إدارة الألوة فيرا إلى تحسن كبير في حالة اللثة ويمكن استخدامه.

  • تدليك اللثة بهلام الألوة فيرا الطازجة. اتركه لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل شطفه. كرر هذا مرتين في اليوم.
  • بدلاً من ذلك ، قم بغسل ببعض عصير الألوفيرا في فمك عدة مرات ثم ابصقه. افعل ذلك مرتين يوميًا.

5. تخفيف الألم مع الكركم

الكركم فعال جدا في السيطرة على ركود اللثة.

يحتوي الكركم على الكركمين ، الذي له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل الألم والتورم والالتهابات. أيضا ، يمنع انتشار النشاط البكتيري الذي يسبب العديد من المشاكل عن طريق الفم.

turmeric 2 600x400 - تراجع و انحسار اللثة: العلاجات المنزلية ، والوقاية ، والأسباب

وجدت دراسة نشرت عام 2012 في مجلة الجمعية الهندية لطب اللثة أن غسول الفم بالكركم فعال في السيطرة على البلاك.

  • امزجي ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع القليل من الماء لعمل معجون. ضع العجينة على اللثة بإصبع نظيف. اتركه لمدة 5 دقائق ، ثم دلك اللثة بلطف لمدة دقيقة واحدة. اشطف فمك بالماء الدافئ. كرر هذا مرتين يوميًا.
  • يمكنك أيضًا غلي ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في كوب واحد من الماء. اتركها لتبرد واستخدمها كغسول فم مرة واحدة يوميًا.

6. شرب الشاي الأخضر

الشاي الاخضر هو علاج منزلي آخر يجب عليك تجربته من أجل انحسار اللثة. إنه مفيد بشكل خاص في الحفاظ على الأسنان مثبتة بشكل آمن على اللثة ، بسبب خصائصها المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات.

فهو لا يقلل من فرصة الإصابة بمرض اللثة فحسب ، بل يقلل أيضًا من التهاب اللثة ويحسن ارتباط اللثة بالأسنان.

green tea 2 600x400 - تراجع و انحسار اللثة: العلاجات المنزلية ، والوقاية ، والأسباب

أكدت دراسة نُشرت عام 2017 في مجلة International Oral Health أنشطة الشاي الأخضر المضاد للأكسدة ومضادات الميكروبات ومضادة للكولاجين التي تساعد في الحفاظ على صحة اللثة وحمايتها.

تشير دراسة نشرت عام 2012 في مجلة الجمعية الهندية لطب اللثة إلى أن الشاي الأخضر يعزز صحة اللثة عن طريق الحد من الالتهابات ، ومنع ارتشاف العظام ، والحد من نمو بعض البكتيريا المرتبطة بأمراض اللثة.

  • شرب 1-2 كوب من الشاي الأخضر يوميا. لتعزيز صحة الفم ، اشربه بدون سكر أو عسل.
  • يمكنك أيضًا مضغ العلكة الخالية من السكر المصنوعة من الشاي الأخضر.

7. المضمضة بمحلول بيروكسيد الهيدروجين

بيروكسيد الهيدروجين هو علاج طبيعي مدهش لتراجع اللثة بالإضافة إلى أمراض اللثة الأخرى.

وهو يعمل كعامل مضاد للجراثيم قوي يقتل الجراثيم ويحارب أمراض اللثة. كما أنه سيترك أسنانك أكثر بياضا عند استخدامها بانتظام.

لصحة الفم ، يوصى بشدة باستخدام 3 ٪ بيروكسيد الهيدروجين ، مما يجعل غسول الفم فعال.

hydrogen peroxide 1 600x400 - تراجع و انحسار اللثة: العلاجات المنزلية ، والوقاية ، والأسباب

  • خلط أجزاء متساوية من 3 ٪ بيروكسيد الهيدروجين والماء. اغسل فمك بالمحلول لبضع ثوان ، ثم قم بصقه. استخدمه عدة مرات في الأسبوع.
  • بدلاً من ذلك ، امزج 3٪ من بيروكسيد الهيدروجين قليلًا إلى ملعقة صغيرة من صودا الخبز لصنع عجينة. استخدم هذا المعجون لتدليك اللثة وخط اللثة. أخيرًا ، قم بصقها وشطف فمك. استخدمه عدة مرات في الأسبوع.

الحذر: لا تستخدم بيروكسيد الهيدروجين في كثير من الأحيان. مرة واحدة في اليوم كافية. أيضا ، لا تبتلعه.

8. عنب الثعلب الهندي

يمكن أن يساعد عنب الثعلب الهندي ، المعروف أيضًا باسم أملا ، على تصحيح تراجع اللثة وتعزيز صحة الفم.

يساعد فيتامين C والمواد المغذية الأخرى الموجودة في أملا على تقوية اللثة ودعم صحة النسيج الضام. يحارب البكتيريا في الفم لمنع تسوس الأسنان وتجويفها ويساعد على منع رائحة الفم الكريهة.

indian gooseberry 1 600x400 - تراجع و انحسار اللثة: العلاجات المنزلية ، والوقاية ، والأسباب

  • مضغ جيدا 1-2 فواكه طازجة يوميا.
  • يمكنك أيضًا تحضير شطف الفم عن طريق خلط ملعقة كبيرة من عصير املا في نصف كوب من الماء. شطف فمك مع هذا الحل مرة واحدة يوميا.

9. فرش أسنانك مع معجون أرجواني الهندي

سواء كنت ترغب في تحسين صحة أسنانك أو لثتك ، يمكن أن يكون ليلك الهندي ، المعروف أيضًا باسم النيم ، فعالًا جدًا.

له خصائص مضادة للجراثيم تساعد على الحفاظ على صحة الفم عن طريق تدمير البكتيريا التي تسبب أمراض اللثة وكذلك مشاكل الفم الأخرى.

indian lilac 3 600x400 - تراجع و انحسار اللثة: العلاجات المنزلية ، والوقاية ، والأسباب

في هذا الصدد ، وجدت دراسة نشرت عام 2011 في مجلة الجمعية الهندية لطب وجراحة اللثة أن النيم فعال في علاج البلاك.

  • طحن عدد قليل من أوراق النيم. استخدم هذا المعجون لتنظيف اللثة وأسنانك عدة مرات في الأسبوع.
  • يمكنك أيضًا فرك العصير من أوراق النيم على أسنانك ولثتك. اتركه للجلوس لمدة 5 دقائق ، ثم اشطفه بالماء الدافئ. افعل هذا مرة واحدة يوميًا.

10. تناول كمية من الفيتامين ج

يمكن أن يسبب نقص فيتامين C التهاب اللثة ونزيفها. لذا ، إذا كنت تعاني من تراجع اللثة ، فستحتاج إلى مراقبة مستوى فيتامين C للتأكد من عدم انخفاض مستوى المغذيات الحيوية للحماية من اللثة.

vitamin c 2 600x400 - تراجع و انحسار اللثة: العلاجات المنزلية ، والوقاية ، والأسباب

فيتامين C ضروري لإنتاج الكولاجين ، وهو “غراء” البروتين الذي يجمع الخلايا معًا. يساعد فيتامين C أيضًا على قتل البكتيريا ويعمل كمغذي مضاد للالتهابات وشفاء.

علاوة على ذلك ، يساعد على إزالة الترسبات والجير من الأسنان واللثة.

  • للحصول على فيتامين C ، تناول الخضار والفواكه الطازجة الغنية بفيتامين C ، وخاصة الخضروات المورقة الداكنة ، والفلفل الحلو ، والقرنبيط ، والطماطم ، الكيوي ، والتوت ، والفواكه الحمضية.
  • إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من فيتامين C في نظامك الغذائي ، فكر في تناول مكملات غذائية جيدة. دائما استشر طبيبك قبل تناول مكملات.
  • يمكنك أيضًا استخدام أسكوربات الكالسيوم ، وهو شكل من أشكال فيتامين (ج) متاح كبودرة. افركي هذا المسحوق على اللثة والأسنان لبضع دقائق يوميًا.

هل يمكن أن ينحسر تراجع اللثة؟

على عكس الأنسجة الأخرى في الجسم مثل أنسجة الجلد الظهارية ، فإن أنسجة اللثة ليست قادرة على التجدد من تلقاء نفسها. وبالتالي ، بمجرد أن يبدأ خط اللثة في الانحسار ، لا توجد طريقة طبيعية لاستعادة الأنسجة المفقودة.

معظم نهج العلاج لتراجع اللثة يهدف إلى إيقاف أو تأخير تقدم هذه الحالة. في الحالات القصوى ، قد يصف طبيب الأسنان التدخل الجراحي للمساعدة في استعادة اللثة عن طريق تطعيم الأنسجة من موقع آخر في الفم.

كيفية منع تراجع اللثة؟

قد يكون الفحص الدوري للأسنان من قِبل أحد المحترفين هو الشرط الأكثر أهمية لحماية صحة فمك ومنع حدوث مشاكل مثل تراجع اللثة.

نظرًا لأن تآكل أنسجة اللثة هو عملية تدريجية بطيئة تصبح قابلة للاكتشاف مع مرور الوقت ، فإن طبيب الأسنان الخاص بك مجهز جيدًا بأدوات وhgمعرفة اللازمة لتنبيهك إلى أي علامات على حدوث اضطرابات. تحقيقًا لهذه الغاية ، يمكن لطبيب الأسنان مراقبة اللثة الخاصة بك عبر زيارات متعددة بحثًا عن علامات أي ركود مع مرور الوقت.

إذا لاحظ / لاحظت أي علامات على التهاب اللثة أو تراكم البكتريا ، فقد يوصي طبيب الأسنان بإجراءات التنظيف العميق التي تشمل التخطيط للجذر والتحجيم لإزالة القشرة وتخفيف نمو البكتيريا وتراجع نمو اللثة.

بقدر ما يتم النظر إلى اللثة ، لا توجد معايير محددة لتحديد ما هو مؤهل كغطاء طبيعي للثة ، خاصة فيما يتعلق بمدى ارتفاع اللثة في السن. معظم الناس لا يولون الكثير من الاهتمام لارتفاعهم في اللثة ويبقون بمنتهى السعادة حتى عندما تبدأ اللثة في التراجع.

من أجل مواجهة هذه المشكلة في وقت مبكر ، لذلك من الضروري أن تتعرف على خط اللثة الخاص بك عن طريق فحصها بشكل دوري في المرآة. فقط عندما تعرف المظهر الطبيعي للثة وأسنانك مسبقًا ، يمكنك أن تلاحظ أي علامات لفقدان أنسجة اللثة إذا حدث ذلك.

إن أسلوب الحياة الصحي والرعاية الطبية في الوقت المناسب واتباع نظام غذائي متوازن لا يقل أهمية عن الحفاظ على صحة اللثة كما هو الحال بالنسبة لرفاهيتك بشكل عام. علاوة على ذلك ، يمكن أن تساعد بعض التدابير الوقائية في تجنب مشكلة تراجع اللثة:

  • استخدم فرشاة ناعمة الشعر لتنظيف أسنانك مرتين يوميًا ، لمدة دقيقتين على الأقل في كل مرة. كن لطيفًا قدر الإمكان عند تفريش أسنانك. دع الشعيرات تقوم بالعمل ، وليس عضلات ذراعك.
  • يجب على الأشخاص مدخنين أو مستهلكين للتبغ أن يساعدو لثتهم عن طريق الإقلاع عن هذه العادات السيئة.
  • إذا كنت معتادًا على طحين أسنانك عن غير قصد في الليل ، تحدث إلى طبيب أسنانك عن وصف واقي فم مناسب لحالتك.
  • لغسل فمك ، لا تستخدم ماء الصنبور. بدلاً من ذلك ، استخدم المياه المصفاة أو المعبأة في زجاجات أو المقطرة أو المعدنية.
  • استبدل فرشاة الأسنان كل ثلاثة أشهر واستخدم فرش الأسنان ذات الشعر الخشن فقط.
  • تجنب الأطعمة والمشروبات الساخنة أو شديدة البرودة.
  • شرب الكثير من الماء طوال اليوم لتحفيز إنتاج اللعاب ، مما يساعد بشكل طبيعي على قتل البكتيريا.
  • تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم ، مثل منتجات الألبان والسردين والتوفو والسلمون وحليب الصويا والحبوب والخضار.
  • إذا كان لديك غالبًا تورم في اللثة ، فقم بزيادة تناولك للفيتامين (د) لتخفيف المشكلة.
  • راجع طبيب أسنانك مرتين في السنة ، حتى إذا كنت تعتني بأسنانك ولثتك.

عوامل الخطر المرتبطة بتراجع اللثة

إذا كانت اللثة رقيقة أو ضعيفة مرضا ظاهرا في عائلتك ، فيمكنك أن ترث هذه الخاصية عبر الجينات ومن المرجح أن تكون أكثر عرضة لفقدان أنسجة اللثة.
الأشخاص الذين يدخنون السجائر ويستخدمون منتجات التبغ الأخرى ، يظهرون ميلًا أكبر لتطوير هذه الحالة.

إن ركود اللثة هو آفة تؤثر بشكل خاص على كبار السن ، مما يجعل العمر أحد عوامل الخطر الرئيسية. وفقًا لمجلة Journal of American Dental Association ، فإن 88٪ من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا يعانون من تراجع في اللثة في سن واحدة على الأقل.
كما وجد أن مرضى السكري أكثر عرضة لهذه المشكلة.

جميع النصائح المذكورة هنا هي إعلامية وتم ترجمتها من المواقع الأجنية و لا تغني من استشارة أهل الاختصاص راجع صفحة

إشعار حقوق الطبع لموقع أحلى هاوم الإلكتروني

قد يعجبك ايضا

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More