8 علاجات منزلية لتجديد شباب البشرة ونصائح للعناية الذاتية
عادة ما يرغب الناس في الحصول على بشرة متوهجة ذات مظهر صحي ومتجانسة. ومع ذلك ، تتأثر صحة الجلد بعوامل مختلفة ، بما في ذلك التلوث والتعرض لأشعة الشمس والطقس ومنتجات الجلد المستخدمة. يمكن لهذه العوامل بسهولة أن تحل محل الوجه النضر ببشرة باهتة المظهر.
نظرًا لأن بلادة البشرة ناتجة بشكل عام عن عوامل خارجية ، يمكنك استخدام علاجات منزلية مختلفة ومراقبة تدابير الرعاية الذاتية للمساعدة في تجديد شباب بشرتك ، مما يجعلها تبدو أكثر شبابًا.
العلاجات المنزلية لتجديد شباب البشرة
العلاجات المنزلية التالية ، باستخدام المكونات الطبيعية أو المتاحة بسهولة ، يمكن أن تعيد النضارة والتناغم إلى بشرتك الباهتة وتحسن مظهرها.
إخلاء المسؤولية: نظرًا لأن الجلد ، وخاصة بشرة الوجه ، رقيق وحساس ، يمكن أن يتهيج بسهولة بأي مكون موضعي جديد. لذلك لتجنب ردود الفعل السلبية الجلدية مثل الحروق والطفح الجلدي ، قم أولاً بإجراء اختبار التصحيح للعلاجات على الجانب السفلي من ذراعك. في حالة حدوث تهيج ، تجنب استخدامها.
وغني عن القول ، يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه أي من مكونات العلاج عدم استخدامه. يُنصح أصحاب البشرة الحساسة بأخذ احتياطات خاصة قبل تجربة أي علاج موضعي.
1. ضع العسل
يحتوي العسل على كميات عالية من المعادن والفيتامينات والسكريات مثل الفركتوز والسكروز التي ترطب البشرة. يحتوي العسل أيضًا على مادة البوليفينول المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة والمضادة للميكروبات التي تساهم في صحة الجلد.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد الاستخدام الموضعي للعسل على تفتيح وتقشير البشرة بلطف.
كيف تستعمل:
- ضع بضع قطرات من العسل الطبي أو الخام أو العضوي على نصف ليمونة.
- افرك الليمون على وجهك بحركات تصاعدية.
- اشطف وجهك بعد 10 دقائق.
- كرر هذا العلاج مرة أو مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
2. ربت بعض الليمون
الليمون غني بفيتامين سي الذي يعمل كمضاد للأكسدة. علاوة على ذلك ، فهو يساعد على تفتيح البشرة وإشراقها من خلال العمل كعامل تبييض طبيعي.
كيف تستعمل:
- امزج 1-2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون بالماء. يمكنك أيضًا إضافة زيت فيتامين هـ للحصول على فوائد إضافية.
- باستخدام كرة قطنية نظيفة ، ضعي هذا المحلول على وجهك والمناطق المصابة الأخرى.
- اشطفه بعد 15 دقيقة.
- رطب وجهك بعد الغسيل وضعي واقي الشمس.
تحذير: توقف عن الاستخدام فورًا إذا شعرت بوخز ، لأن عصير الليمون حامضي ومسبب للتآكل.
3. استخدم جل الصبار
يستخدم جل الصبار بشكل شائع لفوائده الجلدية المختلفة. يساعد المركب النشط الموجود في هلام الصبار ، المعروف باسم الألوين ، على تفتيح البشرة.
بالإضافة إلى ذلك ، تساعد عديدات السكاريد المخاطية الموجودة في جل الصبار على ربط الرطوبة بالجلد ، بينما تعمل البوليفينول كمضادات للأكسدة للمساعدة في إدارة الضرر التأكسدي. يحتوي الصبار أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات تساعد في إدارة التهاب الجلد.
كيف تستعمل:
- استخرج جل الصبار من الأوراق المقطوفة حديثًا ، وقم بتدليكه برفق على الجلد. اغسل بعد 15 دقيقة.
- اخلط حوالي 2 ملعقة كبيرة من الجل مع 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون و 1 ملعقة صغيرة من فيتامين E أو زيت الزيتون و 1 ملعقة كبيرة من العسل لتحضير القناع. ضعي القناع على بشرتك واغسليه بعد 15-20 دقيقة.
4. قشر باستخدام أحماض ألفا هيدروكسي
أحماض ألفا هيدروكسي ، بما في ذلك حمض الجليكوليك ، وحمض اللبنيك ، وحمض الماليك ، فعالة للغاية في تقشير الجلد. يشيع استخدامه في الإعدادات السريرية للتقشير الكيميائي.
تساعد أحماض ألفا هيدروكسي على إزالة خلايا الجلد الميتة وتفتيح البشرة. علاوة على ذلك ، يمكن أن يساعد استخدام هذه الأحماض في إعادة توازن درجة حموضة الجلد ، وبالتالي منع الالتهابات والعيوب.
تشمل مصادر حمض ألفا هيدروكسي الطبيعية الأكثر استخدامًا الحليب والزبادي. تحتوي على حمض اللاكتيك ويمكن استخدامها بأمان في المنزل.
كيف تستعمل:
- امزج 1-2 ملعقة كبيرة من الزبادي اليوناني مع 1-2 ملعقة كبيرة من العسل وأضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
- ضع العجينة على بشرتك. تأكد من تقشير جميع أنحاء جسمك بدلاً من التركيز على الوجه فقط.
- اشطفه بعد أن يجف القناع.
- ربت على بشرتك لتجفيفها ورطبيها كالمعتاد.
- كرر هذا العلاج مرة أو مرتين في الأسبوع.
5. اصنعي قناع الخيار للوجه
تحتوي مستخلصات الخيار على فيتامينات A و C ومضادات الأكسدة والماء. يمكن أن تساعد هذه التركيبة الغنية في ترطيب البشرة المتهيجة وإشراقها وتهدئتها ، كما تساعد في منع إفراز الدهون. يعرض الخيار أيضًا خصائص مضادة للالتهابات.
كيف تستعمل:
- ابشر نصف حبة خيار واخلطها في نصف كوب من الزبادي.
- ضع القناع على وجهك ورقبتك.
- اشطفه باستخدام الماء الفاتر بعد 20 دقيقة.
ملحوظة: إذا نفد الخيار ، استخدم عصير البطاطس بدلاً من ذلك لأنه معروف بتأثيراته المماثلة.
اقرأ أيضًا: وصفات قناع الخيار لبشرة صحية
6. ضع الكركم
الكركم هو عنصر متاح بسهولة ويشيع استخدامه كتوابل في العديد من المطابخ. يمتلك خصائص طبية مختلفة ، بما في ذلك التأثيرات المضادة للالتهابات.
يمكن أن يؤدي استخدام مسحوق الكركم في أقنعة الوجه إلى إضفاء وهج مشع على البشرة. وهي مفيدة بشكل خاص في علاج حب الشباب.
كيف تستعمل:
- اخلط الكركم مع الأرض الكاملة أو خشب الصندل لعمل قناع للوجه. يمكنك أيضًا إضافة زيت فيتامين هـ أو زيت نباتي إذا كان المعجون جافًا.
- ضع طبقة رقيقة من المعجون على وجهك.
اشطفه بعد 15 دقيقة.
7. استخدم قناع البابايا
تحتوي البابايا على الكثير من الفيتامينات المضادة للأكسدة مثل الفيتامينات A و C و E التي يمكن أن تساعد في إصلاح البشرة وتجديد شبابها. يحتوي أيضًا على أحماض ألفا هيدروكسي التي تقشر الجلد.
علاوة على ذلك ، فإن التطبيق الموضعي للبابايا يرطب البشرة ، ويجعلها أكثر نعومة ونعومة.
كيف تستعمل:
- اهرس ملعقتين كبيرتين من البابايا الناضجة واخلطيها مع نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون وملعقة كبيرة من العسل.
ضعي المعجون على وجهك.
اغسل بعد 15 دقيقة.
اقرأ أيضًا: وصفات قناع البابايا لبشرة نقية
8. التقشير والترطيب بدقيق الشوفان
توفر مستخلصات الشوفان الغروية تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في تحسين مظهر البشرة الباهتة.
كيف تستعمل:
- امزج 2 ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان المطحون مع 1 ملعقة صغيرة من العسل. أضف ماء الورد أو الماء العادي إلى الخليط لتشكيل عجينة. قم بتدليك العجينة برفق على بشرتك ، واشطفها بالماء الدافئ بعد 10 دقائق.
- أضف دقيق الشوفان إلى ماء الاستحمام وانقع جسمك فيه لمدة 20 دقيقة.
تدابير العناية الذاتية للبشرة الباهتة
بالإضافة إلى استخدام العلاجات المنزلية لتجديد شباب بشرتك ، من الضروري أن تعتني ببشرتك كل يوم بشكل مناسب.
يمكن أن يساعد اتباع بعض الإجراءات البسيطة للعناية بالبشرة على استعادة الجلد ومنع بهتان البشرة.
1. تحسين نظامك الغذائي
من الضروري تناول نظام غذائي متوازن وإدراج الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة في وجباتك للمساعدة في إدارة البشرة الباهتة. وتشمل هذه:
- مصادر أحماض أوميغا 3 الدهنية ، مثل أسماك المياه العذبة ، والمكسرات ، وبذور الكتان ، وبذور الشيا ، وزيت الكانولا ، وزيت فول الصويا ، ومرق العظام.
- الأطعمة الغنية بفيتامين د ، مثل البيض والحليب ، لأن بهتان الجلد يمكن أن يكون نتيجة لنقص فيتامين د.
بروتين وأحماض أمينية من الكراث والطماطم والأفوكادو والفلفل الأخضر وبذور الحلبة والمشمش المجفف والسردين والبيض وسمك القد. - مصادر فيتامين ج ، بما في ذلك ثمار الحمضيات لتخليق الكولاجين.
- جينيستين الايسوفلافون الموجود في منتجات الصويا ، مثل دقيق الصويا وحليب الصويا والتمبيه وبروتين الصويا والميزو ، لزيادة إنتاج الكولاجين.
- مصادر بيتا كاروتين ، مثل عصير الجزر والسبانخ واليقطين والبطاطا الحلوة واللفت والخضروات والقرع والشمام. يعمل هذا الكاروتين كواقي شمسي طبيعي ويساعد على منع التشيخ الضوئي.
- الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك ، بما في ذلك الزبادي اليوناني والكيمتشي ، للمساعدة في موازنة البكتيريا المعوية.
2. تناول المكملات
ضع في اعتبارك استخدام المكملات للمساعدة في زيادة تناولك للعناصر الغذائية المذكورة أعلاه. ومع ذلك ، يجب عليك دائمًا استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات.
يمكنك أيضًا التفكير في استخدام مكملات حمض الهيالورونيك التي يمكن أن تساعد في تقليل ظهور التجاعيد وترهل الجلد والخطوط الدقيقة عن طريق تحفيز إنتاج الكولاجين.
3. رطب بشرتك
من الضروري الحفاظ على بشرتك رطبة ومرطبة لأن جفاف الجلد يمكن أن يؤدي مباشرة إلى بشرة باهتة المظهر. ضعي دائمًا مرطبًا بعد غسل بشرتك.
يفضل استخدام الكريمات المرطبة على المستحضرات. اختر المرطبات التي تحتوي على السيراميد أو زيت الجوجوبا أو حمض الهيالورونيك أو قشر الذرة أو ثنائي الميثيكون أو الجلسرين أو حمض الساليسيليك.
يمكنك أيضًا وضع هلام الفازلين ، مثل الفازلين أو الكريمات التي تحتوي على شمع العسل ، على المرطب للمساعدة في حبس الرطوبة.
4. تدليك بشرتك
يمكن أن يساعد تدليك بشرتك بالزيوت على زيادة الدورة الدموية ، بالإضافة إلى ترطيب البشرة ، وبالتالي تحسين صحة بشرتك.
يمكنك استخدام الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو زيت اللوز أو زيت الجوجوبا لنفسه. للبشرة شديدة الجفاف ، يمكنك تجربة استخدام زيت الخروع.
خذ بضع قطرات من الزيت على راحة يدك وقم بتدليكه على الجلد في وقت النوم أو بعد الاستحمام.
5. حماية بشرتك من الشمس
ضع دائمًا واقيًا من الشمس ، مع عامل حماية من الشمس 30 أو أعلى ، 15 دقيقة قبل الخروج من المنزل لمنع التلف الضوئي الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية. أعد تطبيقه كل ساعتين أو بعد التمرين.
علاوة على ذلك ، تجنب الخروج بين الساعة 10 صباحًا و 3 مساءً ، عندما تكون الشمس في أقوى حالاتها. إذا كان عليك الخروج من المنزل ، ابحث عن الظل كلما أمكن ذلك. ارتدِ ملابس بأكمام كاملة ونظارات شمسية وقبعات كبيرة الحواف لحماية بشرتك من أشعة الشمس.
6. ابق رطبًا
استهلك ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء كل يوم للحفاظ على رطوبة بشرتك. يمكنك أيضًا شرب عصائر الفاكهة الطازجة لزيادة تناولك للمغذيات الدقيقة أثناء ترطيب الجسم.
7. تجنب المواد الكيميائية القاسية
لا تستخدم الصابون والمنظفات القاسية لغسل وجهك.
علاوة على ذلك ، تجنب شراء مستحضرات التجميل التي تحتوي على البارابين والكبريتات والكحول لأنها يمكن أن تهيج الجلد. بدلًا من ذلك ، ابحث عن المنتجات غير مسببة للحساسية وغير زؤانية.
8. حافظ على بشرتك نظيفة
اغسل وجهك باستخدام منظف معتدل موازن لدرجة الحموضة مرتين في اليوم على الأقل. تجنب استخدام المنظفات الرغوية لأنها عالية القلوية بشكل عام.
يمكنك استشارة طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك بشأن منظف الوجه الأنسب لك. من الضروري أيضًا إزالة مكياجك قبل النوم.
9. التقشير
يساعد التقشير اللطيف باستخدام مقشر معتدل مرة واحدة على الأقل في الأسبوع على إزالة الشوائب والزيوت والخلايا الميتة المتراكمة داخل مسامك للحصول على تأثير تنظيف عميق.
يتم تقشير الطبقة العليا التالفة من الجلد لاستبدالها ببشرة نضرة أكثر إشراقًا ونعومة ونعومة. يعزز التحفيز الموضعي أيضًا الدورة الدموية ، مما يوفر المزيد من العناصر الغذائية والأكسجين للجلد.
يمكنك عمل مقشر منزلي بمكونات طبيعية مثل السكر أو الملح أو الجوز أو حبوب الأرز غير المطبوخة قليلاً. ما عليك سوى إضافة أيٍّ منها إلى العسل أو الزبادي وتدليك العجينة على بشرتك بحركات دائرية لطيفة.
10. استرخ
تحتاج بشرتك إلى راحة مناسبة للبقاء بصحة جيدة. النوم العميق لمدة 7 ساعات كل ليلة يساعد في ترميم البشرة وتجديد شبابها.
من المهم أيضًا إدارة الإجهاد لأنه يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على صحة الجلد. يمكنك تجربة ممارسة اليوجا والتأمل والعلاج العطري للتحكم في مستويات التوتر لديك.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك الاتصال بأخصائيي الارتجاع البيولوجي وعلاج الوخز بالإبر لتخفيف التوتر الذي يسبب أعراضًا جلدية واضحة مثل حب الشباب.
11. الامتناع عن استخدام الملابس القاسية
تجنب استخدام الألياف القاسية التي يمكن أن تهيج الجلد. علاوة على ذلك ، لا تفرك بشرتك بمنشفة لتجفيفها ؛ جففها باستخدام قطعة قماش ناعمة بدلاً من ذلك.
أيضًا ، تجنبي استخدام فرش التقشير وإسفنج الاستحمام وغسل الملابس لتجنب صدمة الجلد.
12. خذ حمامات قصيرة
لا تستحم لأكثر من 10 دقائق يوميًا. من الضروري أيضًا تجنب استخدام الماء الساخن أثناء الاستحمام لأنه قد يجفف الجلد.
13. استخدام الأجهزة المنزلية
يمكن للأجهزة مثل بكرات اليشم وأجهزة التردد اللاسلكي أن تساعد في شد الجلد وتحفيز تخليق الكولاجين وتدمير الخلايا الدهنية والمساعدة في تجديد شباب الجلد.
14. تجنب التبغ والكحول
يمكن أن يؤدي استخدام التبغ أو السجائر وتناول الكحول إلى زيادة الإجهاد التأكسدي في الجسم ويسبب بلادة الجلد.
15. تمرن بانتظام
تساهم التمارين اليومية بشكل كبير في الصحة العامة من خلال تسريع عملية التمثيل الغذائي والقضاء على السموم ، من بين فوائد أخرى.
يُقترح تضمين تمارين القلب وتدريب المقاومة في نظام التمرين الخاص بك.
16. استخدم منتجات بدون وصفة طبية
يمكن أن تساعد المنتجات التي تصرف بدون وصفة طبية والتي تحتوي على فيتامين C أو E والنياسيناميد وحمض الفيروليك والريسفيراترول ومستخلصات الشاي الأخضر ومستخلصات عرق السوس على تفتيح البشرة.
17. قم بتشغيل المرطب الخاص بك
يمكن أن يساعد استخدام جهاز ترطيب داخلي خلال مواسم الطقس الجاف في منع جفاف الجلد.
الأسئلة الأكثر شيوعًا حول تجديد شباب البشرة
هل يمكن لقناع الموز أن يساعد في تجديد شباب البشرة؟
يعد استخدام قناع الموز للحصول على بشرة متوهجة علاجًا شائعًا. يُعتقد أن الموز يحتوي على فيتامينات مضادة للأكسدة قد تكون مفيدة للبعض. ومع ذلك ، لا توجد دراسة علمية تدعم استخدامه.
هل استخدام عصير الطماطم يضفي توهجًا على الجلد؟
غالبًا ما يُقترح عصير الطماطم للمساعدة في تقليل ظهور بقع الشيخوخة على الجلد. ومع ذلك ، هناك أدلة محدودة لدعم استخدامه.
اقترحت دراسة أن محتوى اللايكوبين في الطماطم يمكن أن يساعد في إزالة الضرر الإشعاعي. نظرًا لأن العلاج آمن بشكل عام ، يمكن تجربته للتحقق من فعاليته على المستخدم.
ببساطة افرك شريحة من الطماطم على البقع العمرية واشطفيها بعد 10 دقائق. يمكنك أيضًا استخراج بعض عصير الطماطم واستخدامه لتحضير أي قناع مذكور أعلاه.
هل ماء الورد مفيد لتجديد شباب البشرة؟
يستخدم ماء الورد بشكل شائع لعلاج مشاكل الجلد المختلفة. يزعم العديد من المستخدمين أنه يساعد على تفتيح البشرة وتفتيحها. قد يساعد أيضًا في جعل البشرة ناعمة وسلسة.
يمكنك صنع ماء الورد الطازج في المنزل وتطبيقه مباشرة على الجلد أو استخدامه بدلاً من الماء لتحضير قناع. بدلاً من ذلك ، يمكنك شراء واستخدام الأمصال التي تحتوي على ماء الورد وغسول الجسم والكريمات.
كلمة أخيرة
غالبًا ما يشتكي الناس من بشرة باهتة المظهر ، مما يقلل من ثقتهم. في بعض الحالات ، تنبع البشرة الباهتة من مشاكل طبية أساسية ، ولكنها في أغلب الأحيان تكون نتيجة التعرض البيئي أو الرعاية غير المناسبة.
يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية المذكورة أعلاه وتدابير الرعاية الذاتية على تجديد شباب بشرتك. إذا لم تنجح هذه الإجراءات ، فمن الأفضل استشارة الطبيب والحصول على التشخيص المناسب.
مواصلة القراءة
البشرة الباهتة: الأسباب والأعراض والعلاج والمضاعفات