علاج حرقان القدمين بالأعشاب
هناك العديد من العلاجات المنزلية البسيطة التي يمكن أن تهدئ الإحساس بالحرقان في قدميك.
ومع ذلك ، إذا كانت الحالة شديدة جدًا أو مستمرة أو تزداد سوءًا على الرغم من العلاج المنزلي ، فاطلب المساعدة الطبية الفورية للوصول إلى جذر المشكلة.
يجب على الأشخاص المصابين بداء السكري وأمراض الكلى والأمراض الخطيرة الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور هذه الأعراض عدم تجربة أي من هذه العلاجات دون موافقة الطبيب.
فيما يلي بعض الطرق الطبيعية للتخلص من الإحساس بالحرقان في القدمين:
1. حاول استخدام العلاج البارد
يتضمن العلاج البارد تطبيق درجة حرارة باردة على القدمين لإزالة حساسية الأعصاب الكامنة.
يوفر تأثير التخدير هذا راحة فورية من الألم والوخز والتورم المرتبط بهذه الحالة ، لكنه يستمر لفترة مؤقتة فقط.
يوصى بهذا العلاج بشكل خاص لحرق القدمين المصاحبة للألم الحمرى.
كيف تستعمل:
تحضير نقع القدم عن طريق ملء حوض أو دلو بالماء المثلج أو المثلج.
اغمر قدميك في الماء لبضع دقائق فقط ، خذ استراحة قصيرة ، ثم اغمسهما مرة أخرى لبضع دقائق.
افعل هذا عدة مرات بانتظام.
ملاحظة: قد يؤدي التعرض المطول لدرجات حرارة شديدة البرودة إلى مزيد من الضرر للجلد والأوعية الدموية والأعصاب ، لذلك لا تنقع قدميك في الماء المبرد لأكثر من 15 دقيقة على امتداد.
2. يمكن أن يساعد استخدام الكركم في الإغاثة
الكركمين هو المركب الحيوي النشط في الكركم المعروف بخصائصه القوية المضادة للالتهابات والميكروبات وشفاء الجلد.
عند استخدامه موضعيًا أو عن طريق الفم ، فقد يساعد في تحسين الدورة الدموية في القدمين لتقليل التورم والاحمرار والوخز والألم المصاحب لمتلازمة القدم الحارقة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد أيضًا في التئام أي عدوى أساسية للقدم قد تسبب الأعراض.
يحتوي الكركمين الموجود في الكركم على بنية مشابهة تقريبًا لمركب الكابسيسين ، مما يساعد على تخفيف الإحساس بالحرقان.
كيف تستعمل:
- امزج 1-2 ملاعق صغيرة من الكركم في 8 أونصات من الماء ، وتناول هذا المنشط 1-2 مرات يوميًا لعدة أيام حتى تتحسن حالتك.
- ضع عجينة من الكركم وزيت جوز الهند على قدميك بانتظام.
3. ضع الزنجبيل على المنطقة المصابة
ينسب الزنجبيل إلى التأثيرات المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة والفطريات التي قد تكون مفيدة في تقليل الإحساس بالحرقان في قدميك. يساعد في تقليل الالتهاب وإصلاح الجلد ومحاربة التهابات القدم.
علاوة على ذلك ، تم استخدام هذا المكون الطبي أيضًا في علاج مجموعة متنوعة من الأمراض المعروفة بإحساس حارق في القدمين ، مثل مرض السكري.
كيف تستعمل:
- امزج 1 ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل مع القليل من زيت الزيتون.
- قم بتدليك هذا المحلول في المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة.
- افعل ذلك مرة واحدة يوميًا بانتظام حتى تهدأ الأعراض.
4. استخدم زجاجة القرع -كالاباش خياري-
زجاجة القرع مليئة بالماء ومضادات الأكسدة التي لها تأثير مبرد ومهدئ على الجلد المتهيج عند استخدامه موضعيًا. تساعد مضادات الأكسدة في تقليل الالتهاب الكامن ، بينما يرطب الماء الجلد.
غالبًا ما يستخدم لب هذه الخضار المليئة بالمياه لتهدئة الإحساس بالحرقان في القدمين ، خاصةً أثناء الطقس الجاف الحار. (6)
كيف تستعمل:
- ابشر لب زجاجة القرع.
- امزجه مع كمية كافية من الماء لعمل عجينة سميكة.
- ضع العجينة على قدميك لعدة أيام.
5. يمكن لتدليك القدمين أن يصنع العجائب
كما ناقشنا سابقًا ، غالبًا ما يكون ضعف تدفق الدم في القدمين مسؤولاً عن الإحساس بالحرقان. عندما تقوم بتدليك قدميك ، فإن التحفيز الموضعي يساعد على زيادة الدورة الدموية تحت الجلد وبالتالي يخفف من الأعراض الالتهابية المرتبطة بمتلازمة القدم الحارقة.
هذا التدخل فعال بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من اعتلال الأعصاب المحيطية المؤلم الذي يبقيهم مستيقظين في الليل.
يمكن أن يساعد تدليك القدم السريع قبل النوم على تهدئة قدميك بحيث يمكنك النوم بسهولة والاستمرار في النوم.
6. تناول بعض المكملات الغذائية
تم ربط عدم الحصول على ما يكفي من فيتامينات ب من خلال نظامك الغذائي بألم حارق في القدمين.
ضع في اعتبارك تناول مكملات فيتامين ب جنبًا إلى جنب مع الزنك لتخفيف الانزعاج. لكن يجب الالتزام بالجرعة الموصى بها للحصول على النتائج المرجوة دون أي آثار جانبية.
7. علاج الايورفيدا
وفقًا للأيورفيدا ، يؤدي ضعف الدورة الدموية في الأطراف السفلية إلى تجمعها في المنطقة. ينتج عن ركود الدم هذا حرارة تتجلى في شكل إحساس حارق.
يمكن لبعض مكونات الايورفيدا الطبيعية أن تساعد في تنشيط الدورة الدموية في المنطقة لتخفيف الأعراض. وتشمل هذه العناب الهندي أو التمر أو أوراق البرقوق.
كيف تستعمل:
- يقطع العناب الهندي أو التمر أو أوراق البرقوق.
- طحنهم مع الأرز كونجي لعمل عجينة ناعمة.
- قم بتدليك قدمك بهذا المعجون للتحكم في الإحساس بالحرقان.
نصائح غذائية للنظر فيها
فيما يلي بعض النصائح الغذائية إذا كنت تعاني من متلازمة القدم الحارقة:
- قلل من تناول الصوديوم والتوابل والفلفل الحار والتمر الهندي ، وكلها تزيد من حرارة الجسم وتزيد من الإحساس بالحرقان.
- يمكن أن يساعد الأرز الممزوج بالجرام الأخضر الطازج مع القليل من السمن في تهدئة الالتهاب من الداخل.
- يُعد الأرز مع السكر والحليب طبقًا مفيدًا آخر يمكن أن يساعد في علاج حالتك من الداخل.
- عصير البطيخ وماء جوز الهند واللبن وماء الشعير كلها مشروبات منعشة تهدئ جسمك وقد تساعد في تخفيف الإحساس بالحرقان في القدمين.
طرق منع متلازمة حرقان القدمين
فيما يلي بعض تدابير الرعاية الذاتية التي يمكن أن تساعد في منع بعض الحالات المسؤولة عن متلازمة القدم الحارقة:
- الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي مثل مرض السكري معرضون بشدة للاعتلال العصبي المحيطي والتهابات القدم ، وكلاهما يمكن أن يؤدي إلى إحساس بالحرقان في القدمين. إذا كانت لديك مثل هذه الحالة ، فمن المهم جدًا فحص قدميك بانتظام بحثًا عن بثور أو جروح أو تشققات أو أي علامة للعدوى والإصابة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك فحص قدميك من قبل أخصائي أقدام من وقت لآخر. سيساعدك هذا في التعرف على العدوى أو تلف الأعصاب في مراحله المبكرة والبحث عن العلاج الفوري ، وبالتالي تجنب المضاعفات الخطيرة.
- ارتدِ أحذية تتلاءم بشكل صحيح مع شكل وحجم قدميك مع توفير التهوية والدعم الكافيين. تجنب الأحذية ذات الكعب العالي أو الضيقة عند الأصابع.
- حافظ على قدميك نظيفة وجافة في جميع الأوقات.
- قم بتغيير الجوارب غير النظيفة والمبللة بأسرع ما يمكن لتجنب قدم الرياضي والتهابات القدم الأخرى. إذا كانت قدمك متعرقة ، فغيري جواربك كل يوم.
الأسئلة الأكثر شيوعًا حول متلازمة حرق القدمين
هل يمكنني استخدام خل التفاح لتخفيف الإحساس بالحرق في قدمي؟
خل التفاح له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات قد تساعد في تخفيف الإحساس بالحرقان في قدميك.
ومع ذلك ، لا يوجد الكثير من الأبحاث لدعم هذا الادعاء. علاوة على ذلك ، أبلغ بعض المستخدمين عن تعرضهم للحكة بعد استخدام خل التفاح موضعيًا. وبالتالي ، لا ينصح به أطباء الأمراض الجلدية عادة ، وإذا جربته ، فافعل ذلك بحذر.
كيف تستعمل:
- امزج بضع ملاعق صغيرة من خل التفاح في كوب واحد من الماء وتناول هذا المشروب يوميًا.
- يمكنك خلط بعض خل التفاح في الماء الدافئ ونقع قدميك فيه لبضع دقائق.
هل يساعد نقع الملح الإنجليزي في تقليل الإحساس بالحرق في قدمي؟
يحتوي ملح إبسوم على كميات وافرة من المغنيسيوم المعروف بتخفيف الالتهاب ، وبالتالي قد يعمل كعلاج لحرق القدمين.
ومع ذلك ، فإن ملح إبسوم شديد الجفاف ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم حالتك. جلد قدميك جاف جدًا بالفعل ، ونقعه في محلول ملح إبسوم سيجعله أكثر جفافًا.
البشرة الجافة أقل مرونة وبالتالي تتمزق بسهولة. يمكن أن تمهد تشققات الجلد الطريق لعدوى القدم ، والتي يمكن أن تكون خطيرة للغاية إذا كنت مصابًا بمرض السكري المتقدم.
لذلك ، إذا كان الإحساس بالحرقان في قدميك بسبب مرض السكري ، فإن هذا العلاج يمكن أن يأتي بنتائج عكسية. مع وضع ذلك في الاعتبار ، يوصى باستشارة طبيبك قبل تجربة هذا العلاج.
كلمة أخيرة
يمكن أن يكون الإحساس بالحرقان في القدمين نتيجة لسوء تركيب الأحذية ، والقدم المرهقة ، وأسباب أخرى حميدة ، وفي هذه الحالة يمكنك استخدام العلاجات المنزلية لتشعر بتحسن.
إذا حدثت الحالة دون أي سبب واضح من هذا القبيل ، فمن الأفضل استشارة الطبيب للتشخيص والعلاج المناسبين. يمكنك أن تسأل طبيبك عن استخدام العلاجات المنزلية كإجراءات مساعدة جنبًا إلى جنب مع العلاج الرئيسي للحصول على راحة أسرع.
قد لا تكون بعض العلاجات آمنة لكل مريض ، وهذا هو سبب أهمية الاستشارة المسبقة. لكي تنجح هذه العلاجات ، سيتعين عليك استخدامها بانتظام.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول نظام غذائي مغذي يحتوي على نسبة منخفضة من التوابل والملح وزيادة تناول الأطعمة والمشروبات المبردة قد يساعد في تسريع الشفاء. يمكن أن يؤدي الإجهاد أيضًا إلى متلازمة حرق القدمين ، وفي هذه الحالة قد تستفيد من اليوجا والتأمل وعلاجات الاسترخاء الأخرى.
مواصلة القراءة
علاج حرقان في القدمين: الأسباب والأعراض والتشخيص