10 فوائد صحية لإكليل الجبل وطرق استخدامه

اشتق اسم عشبة إكليل الجبل المستخدمة على نطاق واسع من الاسم اللاتيني Rosmarinus officinalis ، والذي يُترجم إلى “ندى البحر”. يُطلق على إكليل الجبل اسم مناسب لأنه ينمو عادة بالقرب من المحيط. يمكن إرجاع أصولها إلى منطقة البحر الأبيض المتوسط ، حيث اشتهر الإغريق القدماء بالثناء وتحسين ذاكرة النبات – وخصائص تحفيز الدماغ

منذ أن سارت مزايا هذه الشجيرة دائمة الخضرة في مسافات بعيدة وأصبحت مكونًا شائعًا لتجميل عدد من المأكولات الإقليمية.

تنحدر إكليل الجبل من عائلة النعناع من النباتات المزهرة ، والتي تشمل الريحان ، والمردقوش ، والأوريغانو ، وأمثالها. إنه يشبه الخزامى بشكل غريب ويمتلك أوراق صنوبر مسطحة على شكل إبرة ذات لون أخضر عميق في الأعلى مع لمسة من الفضة على الجانب السفلي. تم تزيين النبات أيضًا بأزهار وردية أو أرجوانية أو بيضاء أو زرقاء.

في الوقت الحاضر ، إكليل الجبل المجفف يهيمن على السوق لاستخدامه التجاري ، مع كون تونس ومصر وإسبانيا وفرنسا والمغرب مورديها الرئيسيين. ومع ذلك ، فإن هذا لا يعني أن إنتاجه يقتصر على حزام البحر الأبيض المتوسط وحده.

يتطلب النبات مناخًا معتدلًا للنمو ويمكن زراعته بسهولة في الفناء الخلفي الخاص بك إذا كنت تعيش في مكان يوفر ظروفًا مناخية مواتية: الكثير من ضوء الشمس بدون حرارة ورطوبة زائدة.

لا يوجد ندرة في روعة إكليل الجبل والاشادة به في كل التاريخ والفولكلور والأدب. يُوصف بأنه عشبة الإخلاص في العصر الإليزابيثي ويزين ضفائر وأعناق الطلاب الذين يتطلعون إلى تعزيز ذاكرتهم أثناء الامتحانات في اليونان القديمة ، كان إكليل الجبل دائمًا أكثر من مجرد عشب للطهي.

تقول الأسطورة أن إكليل الجبل هو الذي ساعد في إخراج الجميلة النائمة من سباتها السيئ السمعة. علاوة على ذلك ، كان يُعتقد أن نفض القليل من هذه العشبة حول المنزل يجلب الرخاء والحماية لمكان إقامتك.

في أحد أكثر أعماله الأدبية شهرة ، هاملت ، أعلن شكسبير ذات مرة ، “هناك إكليل الجبل ، هذا للذكر: الصلاة ، والحب ، والتذكر” ، مشيرًا إلى أنه حتى الشاعر كان يستفيد من فوائد إكليل الجبل السحرية. بعد فترة طويلة من زمن شكسبير ، أكدت العديد من الدراسات أيضًا العديد من الفوائد الصحية لإكليل الجبل ، سواء تم استخدامه في صورة طازجة أو مجففة أو زيتية.

مزايا إضافة إكليل الجبل إلى نظامك الغذائي

فيما يلي أهم 10 فوائد صحية لإكليل الجبل.

1. يساعد على تقوية ذاكرتك

يعمل الروزماري كمنشط إدراكي فعال ، يساعد على تحسين الذاكرة والتركيز الذهني. بل إنه جيد في زيادة أنشطة موجات الدماغ والحماية من الأمراض التنكسية العصبية مثل مرض الزهايمر.

في دراسة نشرت عام 2012 في مجلة التطورات العلاجية في علم الأدوية النفسية ، وجد الباحثون أن التعرض لرائحة إكليل الجبل يمكن أن يحسن الأداء الإدراكي والمزاج.

سلطت دراسة أجريت عام 2003 ونشرت في المجلة الدولية لعلم الأعصاب الضوء أيضًا على خصائص تعزيز الذاكرة في إكليل الجبل.

كيف تستعمل:

استنشق رائحة زيت إكليل الجبل عن طريق إضافة 2 أو 3 قطرات من هذا الزيت إلى منديل أو ناشر الغرفة.
يمكنك أيضًا البدء في شرب شاي إكليل الجبل المصنوع من أوراق طازجة أو مجففة. لتحضير الشاي ، أضف 1 أو 14 ملعقة
صغيرة من العشب إلى كوب من الماء الساخن ، وقم بتغطيته ، واتركه ينقع لمدة 5 دقائق.

2. يحسن صحة المخ والجهاز العصبي

تُظهر إكليل الجبل درجة معينة من الخصائص الوقائية للأعصاب بسبب محتواها من حمض الكرنوز. يساعد هذا الحمض في حماية الجهاز العصبي من خلال محاربة تلف الدماغ الناجم عن الجذور الحرة في شكل الإجهاد التأكسدي والإفراط في تحفيز الخلايا العصبية.

علاوة على ذلك ، أظهر إكليل الجبل إمكانية حماية أجزاء معينة من الدماغ من تلف الأنسجة مثل الإصابة الدماغية وشفاء الأنسجة العصبية وتجنب تجلط الدم.

ما يجعل إكليل الجبل جذابًا بشكل خاص كعامل وقائي للأعصاب هو أنه يأتي بدون الآثار الجانبية الضارة التي تتميز بها الأدوية التقليدية المستخدمة في علاج الأمراض التنكسية العصبية.

3. يحفز نمو الشعر

قد تحفز هذه العشبة الرائعة أيضًا نمو الشعر من خلال تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس ، مما يسمح بوصول المزيد من العناصر الغذائية إلى بصيلات الشعر ، وبالتالي تشجيع شعرك على النمو الطويل والقوي.

لإضافة المزيد إلى براعة تقوية الشعر ، يحتوي نبات إكليل الجبل على عنصر نشط يسمى حمض carnosic ، والذي يساعد في عكس تلف الأنسجة والأعصاب. بسبب هذا النشاط العلاجي ، قد يثبت إكليل الجبل فعاليته في تجديد أعصاب فروة الرأس أيضًا ، وبالتالي استعادة نمو الشعر.

وبالتالي ، يوصف زيت إكليل الجبل العطري بأنه مرمم فعال لتساقط الشعر ويرجع ذلك أساسًا إلى آثاره في تحسين الدورة الدموية وعلاج الأعصاب.

تشير دراسة نشرت عام 1998 في دورية Archives of Dermatology إلى أنه يمكن استخدام العلاج العطري بإكليل الجبل لعلاج الثعلبة البقعية. علاوة على ذلك ، فإن جودته المضادة للبكتيريا تنظف الشعر بلطف وتمنع الحكة والقشرة.

كيف تستعمل:

أضف حفنة من إكليل الجبل الطازج إلى 2 إلى 3 أكواب من الماء الساخن واتركه ينقع لمدة 15 دقيقة. أزل العشب واترك السائل يبرد. استخدميه لشطف الشعر عدة مرات في الأسبوع.
بدلاً من ذلك ، أضف بضع قطرات من زيت إكليل الجبل العطري لتدفئة زيت الزيتون أو زيت جوز الهند وقم بتدليك فروة رأسك به 2 أو 3 مرات في الأسبوع. يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من زيت إكليل الجبل العطري إلى الشامبو الخاص بك قبل غسل شعرك.
امزج 4 ملاعق صغيرة من زيت بذور العنب ، ونصف ملعقة صغيرة من زيت الجوجوبا ، و 3 قطرات من كل من زيت إكليل الجبل والخزامى ، وقطرتين من كل من زيت الزعتر وزيت خشب الأرز. دلكي فروة رأسك بهذا الخليط. لفي شعرك بمنشفة دافئة. اتركه طوال الليل أو لمدة 40 دقيقة على الأقل. في صباح اليوم التالي ، اغسلي شعرك بالشامبو كالمعتاد. اتبع هذا النظام 2 أو 3 مرات في الأسبوع.

4. يسهل تدفق الدم

بالنظر إلى حقيقة أن إكليل الجبل يتميز بالدفء والتحفيز بطبيعته ، يمكن أن يساعد في تعزيز حركة الدم. وهذا بدوره يساعد على توفير العناصر الغذائية الحيوية لجميع الأعضاء الحيوية وتعزيز أنشطة التمثيل الغذائي في الجسم.

اقرأ أيضا: 10 أسباب تجعل الرمان مفيد لك

يرجع ذلك جزئيًا إلى هذه القدرة على زيادة الدورة الدموية ، وخاصة في الرأس ، حيث يتم التعرف على إكليل الجبل كمنشط معرفي ومحسن للذاكرة.

كيف تستعمل:

اشرب شاي إكليل الجبل بانتظام لتعزيز الدورة الدموية.
إذا كنت تعاني بشكل متكرر من برودة الأطراف بسبب ضعف الدورة الدموية ، قم بتدليك الأطراف المصابة بزيت إكليل الجبل.

5. يقوي جهاز المناعة

يوفر لك إكليل الجبل دفاعًا قويًا ضد الأمراض المختلفة ومسببات الأمراض التي قد تؤثر سلبًا على جهاز المناعة لديك.

يحتوي على مواد كيميائية نباتية بما في ذلك حمض الروزمارينيك وحمض البتيولينيك والكارنوسول وحمض الكافيين مع خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للسرطان ومضادة للالتهابات. تلعب هذه المركبات دورًا مهمًا في تحييد الجذور الحرة ، والتي يمكن أن تسبب الإجهاد التأكسدي وتلف الخلايا.

اشرب كوبًا إلى كوبين من شاي إكليل الجبل يوميًا لتحافظ على صحتك وخالٍ من نزلات البرد والسعال والمشكلات الصحية الأخرى.

6. يمنع تلف الكبد

ربما يكون الكبد أحد أكثر الأعضاء حيوية في الجسم ، والذي يتحمل الجزء الأكبر من المسؤولية عندما يتعلق الأمر بإزالة السموم من نظامنا.

وبالتالي ، فإن أي ضرر يلحق بالكبد له تداعيات شاملة على الجسم بالكامل ويمكن أن يؤدي إلى الإغلاق الكامل لوظائف الجسم. ما يزيد الطين بلة هو حقيقة أن الكبد يستغرق وقتًا طويلاً للتعافي لأنه أحد أبطأ الأعضاء في الشفاء.

ومع ذلك ، يمكن أن تساعد إكليل الجبل في هذا الصدد حيث تم ربطها بتقليل مخاطر الإصابة بتليف الكبد وتسريع تعافي الكبد. خاصية أخرى لحماية الكبد مرتبطة بهذه العشبة هي أنها تقلل من إنزيمات الكبد في البلازما ، والتي قد تسبب مرض السكري من النوع 2.

علاوة على ذلك ، فقد ثبت أن محتواه من الكرنوسول فعال في درء تشوه أنسجة الكبد ، ويُعتقد أيضًا أنه يمنع استنفاد الجليكوجين في الكبد ، جزيئات تخزين الطاقة.

اشرب كوبًا من شاي إكليل الجبل يوميًا. ومع ذلك ، استشر طبيبك دائمًا قبل البدء بهذا المدخول التكميلي.

7. يقلل من الالتهابات والصداع

يعتبر إكليل الجبل مفيدًا في تقليل الألم والالتهابات ، وذلك بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والمسكنات.

يساعد في تخفيف آلام التهاب المفاصل وآلام العصب الوركي وآلام النقرس وآلام الظهر وتيبس الرقبة. نظرًا لخصائصها المضادة للتشنج ، تساعد هذه العشبة أيضًا في تقليل آلام الدورة الشهرية.

يحتوي إكليل الجبل على خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات. يستخدم الروزماري منذ فترة طويلة كعلاج للصداع ، ولكن قد تستفيد أيضًا أجزاء أخرى من الجسم التي تعاني من الألم.

على سبيل المثال ، تم استخدام حمام إكليل الجبل لعدة قرون لعلاج المفاصل المتيبسة والمؤلمة. وبالتالي ، يمكن أن يساعد في علاج الصداع. يمكن أن يساعد حتى في تقليل آلام الصداع النصفي.

كيف تستعمل:

ما عليك سوى تدليك جبهتك وصدغيك ببضع قطرات من زيت إكليل الجبل ممزوجًا بملعقة كبيرة من الزيت الناقل.
حتى شم رائحته قد يخفف من الصداع.
بالنسبة للصداع المرتبط بالبرد أو احتقان الأنف ، أضف بضع قطرات من زيت إكليل الجبل إلى حوض من الماء الساخن واستنشق البخار.
لألم التهاب المفاصل ، قم بتدفئة ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون في الميكروويف لبضع ثوان. اخلطي 2 إلى 3 قطرات من زيت إكليل الجبل. قم بتدليك المنطقة المصابة بهذا الزيت لمدة 5 دقائق. كرر 2 إلى 3 مرات يوميًا حتى تشعر بالراحة.
حضّر كوبًا إلى كوبين من شاي إكليل الجبل ، وانقع منشفة فيه ، ثم ضع المنشفة على المنطقة المصابة لمدة 10 إلى 15 دقيقة. افعل ذلك عدة مرات يوميًا لعلاج وجع العضلات.

8. يكافح القلق والتوتر

الرائحة الحلوة لإكليل الجبل فعالة في تصفية ذهنك وتخفيف التوتر. تساعد طبيعته المهدئة على استرخاء العضلات المتوترة.

في دراسة نشرت عام 2013 في مجلة سينتيا فارماسيوتيكا ، درس الباحثون آثار استنشاق زيت إكليل الجبل على المشاعر الذاتية وأنشطة الجهاز العصبي. يمكن أن يعمل الروزماري كمساعد طبيعي للنوم لتحسين نوعية النوم ومدته.

وجد الباحثون أيضًا أن التعرض لزيت إكليل الجبل لمدة ساعة تقريبًا ساعد المشاركين على الشعور بالانتعاش واليقظة والبهجة.

لمحاربة التوتر والقلق ، أضف بضع قطرات من زيت إكليل الجبل العطري في موزع أو مبخر للعلاج بالروائح. ضعه في غرفة نومك على مسافة آمنة ، حتى تساعد الأبخرة المهدئة في الحصول على نوم عميق وهادئ.

9. يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم

أظهر إكليل الجبل بعض الأمل في المساعدة في تنظيم مستويات السكر في الدم. يمكن لمستخلصات إكليل الجبل أن تخفض مستويات الجلوكوز والكوليسترول في البلازما أثناء الصيام ، مما يساعد في إدارة مرض السكري من النوع 2 وحالات التمثيل الغذائي الأخرى.

تشير دراسة نشرت عام 2014 في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية إلى الخاصية المضادة لمرض السكر للأعشاب بما في ذلك إكليل الجبل والأوريجانو. تمنع هذه الأعشاب إنزيم dipeptidyl peptidase IV ، الذي يعزز إفراز الأنسولين.

اشرب كوبًا من شاي إكليل الجبل يوميًا.

تحذير: استشر طبيبك دائمًا قبل شرب هذا الشاي ، وتأكد من مراقبة مستويات السكر في الدم بعد ذلك. أيضًا ، لا يعني بدء هذا العلاج المساعد أنه يمكنك التعامل مع الأدوية التي وصفها طبيبك بجدية أقل. التزم بصرامة بالروتين الدوائي الذي حدده طبيبك.

10. يحمي من الضمور البقعي

ريشة أخرى في قبعة إكليل الجبل تتمثل في قدرتها على مواجهة أحد أكثر أمراض العيون انتشارًا في الولايات المتحدة ، وهو الضمور البقعي. هذا الادعاء مدعوم بدراسة بقيادة الدكتور ستيوارت أ.ليبتون ، دكتوراه ، وزملاؤه في معهد سانفورد-بورنهام للأبحاث الطبية ونشرت في طب العيون الاستقصائي والعلوم البصرية. سلطت الدراسة الضوء على قدرة حمض carnosic ، وهو مكون رئيسي في إكليل الجبل ، على تعزيز صحة العين بشكل كبير.

وبالتالي ، قد يكون التطبيق السريري لإكليل الجبل مناسبًا لعلاج الأمراض التي تصيب الشبكية الخارجية ، مثل الضمور البقعي المرتبط بالعمر. أضف إكليل الجبل إلى طعامك كتوابل أو ضع 30-40 قطرة من مستخلص إكليل الجبل العضوي عالي الجودة لعينيك 2-5 مرات في اليوم.

القيمة الغذائية لإكليل الجبل

يحتوي إكليل الجبل على العديد من الفيتامينات والمعادن ، مثل فيتامينات A و C ، والثيامين ، والريبوفلافين ، وحمض الفوليك ، والحديد ، والمغنيسيوم ، والفوسفور ، والزنك ، والنحاس.

العناصر الغذائية	الكمية	المقدار
المياه	g	67.77
الطاقة	kcal	131
البروتين	g	3.31
إجمالي الدهون (fat)	g	5.86
الكربوهيدرات بالاختلاف	g	20.7
الألياف الغذائية الكلية	g	14.1
الكالسيوم, Ca	mg	317
الحديد, Fe	mg	6.65
المغنيسيوم , Mg	mg	91
الفوسفور, P	mg	66
البوتاسيوم, K	mg	668

النماذج والمنتجات المتوفرة

تتوفر الفوائد الغذائية لإكليل الجبل في مجموعة واسعة من الأشكال ، بما في ذلك:

عشب كامل في صورة جافة.
مستخلصات البودرة المصنوعة من إكليل الجبل الطازج أو المجفف.
زيت إكليل الجبل الأساسي المستخرج من الأطراف المزهرة للنبات.
صبغات الكحول والشاي والمستخلص السائل المحضر من أوراق طازجة أو مجففة.
كل من هذه المتغيرات يولد تأثيرات علاجية مختلفة. أما بالنسبة لمستخلصات إكليل الجبل ، فإن تأثيرها وقيمتها تختلف باختلاف كيفية استخلاص إكليل الجبل والمركبات التي يتم استخلاصها. ومع ذلك ، فإن إكليل الجبل الطازج يحتل مرتبة أعلى من نظيره المجفف بسبب الدقة في مذاقه ، مما يجعله أكثر قبولا.
يعد تبريد كمية جديدة من هذه العشبة في كيس في الثلاجة أفضل طريقة للتأكد من أنها لن تموت لعدة أسابيع. من ناحية أخرى ، يجب حفظ إكليل الجبل المجفف في وعاء محكم الإغلاق وتخزينه في مكان بارد ومظلم وجاف حتى يستمر لعدة أشهر.
تم العثور على العطر الخشبي الشبيه بالحمضيات للزيت العطري من إكليل الجبل أيضًا في منتجات التجميل ويستخدم في العلاج بالروائح.
بصرف النظر عن استخداماته الصحية والجمالية ، يعتبر إكليل الجبل أيضًا عشبًا شهيرًا في الطهي. يمكن إضافة إكليل الجبل الطازج أو المجفف إلى الحساء ، والسندويشات ، والسلطات ، والتغميس ، بل ويمكن استخدامه في صنع الزيت المنقوع. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر شاي إكليل الجبل من المشروبات الشعبية.

تحذير: يمكن أن يكون تناول إكليل الجبل الطبي خطيرًا على النساء الحوامل لأنه قد يحفز الدورة الشهرية أو يؤثر سلبًا على الرحم ، مما يؤدي إلى الإجهاض.

التحضير والوصفات المفضلة

اجعل وجباتك أكثر إشراقًا عن طريق إضافة إكليل الجبل بالطرق التالية.

1. الاستخدام التقليدي في الطبخ

غالبًا ما يستخدم إكليل الجبل كجزء من باقة زينة أو حزمة من الأعشاب والتوابل لإثراء نكهة الحساء واليخنات والأواني الكاسرولية.
هذه العشبة لا غنى عنها بشكل خاص للطبخ الإيطالي ، لدرجة أن إضافة أغصان إكليل الجبل المحمصة إلى الخضروات الجذرية أو الخبز الإيطالي مثل الفطائر هو ما يفسر أصالتها ونكهتها المميزة.
علاوة على ذلك ، يتم استخدامه بشكل شائع لتتبيل اللحوم والدواجن ولحوم الطرائد ولإعداد حشوة وصلصات للأسماك ولحم الضأن والدجاج.
عند استخدام الأوراق الطازجة لإخراج أفضل ما في الأطباق ، يتم انتقاء الأوراق أو الأغصان والتخلص منها بعد الطهي.
يمكن أن يكون استخراج إكليل الجبل المجفف بنفس الطريقة أمرًا صعبًا بشكل خاص ، وبالتالي يكون من الأفضل إذا قمت بسحقه قبل إضافته إلى طبقك.
أخيرًا ، يمكن أن تكون النكهة العطرية لإكليل الجبل إضافة تكميلية للحلويات الرقيقة ، مثل المشروبات الغازية وحمقى الفاكهة وسلطات الفاكهة ولكن فقط عند استخدامها بشكل ضئيل.

2. شاي الروزماري

على الرغم من استخدامه في الغالب كتوابل لتحضيرات اللحوم المالحة ، يمكن أيضًا استخدام إكليل الجبل الطازج أو المجفف لتحضير كوب شاي لذيذ وصحي.

أضف غصنًا طازجًا من شجيرة إكليل الجبل إلى إبريق الشاي الذي يحتوي على كوب واحد من الماء المغلي.
اتركه ينقع لمدة 3 إلى 5 دقائق ، إذا كنت تفضل الشاي الخفيف والعطري. ومع ذلك ، إذا كنت لا تنفر من مشروب أقوى وأكثر مذاقًا ، فمن الأفضل أن تنقع الأوراق لمدة تصل إلى 10 دقائق لأنها ستساعد في استخلاص المزيد من الزيوت والعناصر الغذائية الصحية التي ستزيد من فوائد الشاي.
في حالة الأغصان الطازجة ، يمكنك تجنب الاضطرار إلى تصفية الشاي عن طريق ترك إبر إكليل الجبل على الساق.
ومع ذلك ، إذا اخترت استخدام إكليل الجبل المجفف ، فإن القاعدة الأساسية هي ملعقة صغيرة لكل كوب من الماء المغلي.

طرق مختلفة لاستخدام زيت إكليل الجبل العطري

إليك كيفية استخدام زيت إكليل الجبل الأساسي لفوائده التجميلية.

1. لعمل شامبو إكليل الجبل بالنعناع

اخلط نصف كوب من الصابون القشتالي مع ربع كوب ماء أو حليب جوز الهند وقلبي.
بعد ذلك ، أضيفي 16 قطرة من إكليل الجبل وقطرتين من زيت النعناع العطري إلى الخليط ، وفويلا ، ستحصلين على منشط شعر فعال للغاية وخالي من المواد الكيميائية.
على عكس الشامبو التقليدي الذي يجرد شعرك من زيوته الطبيعية ، يساعد هذا الشامبو المصنوع منزليًا من إكليل الجبل والنعناع على إضافة الجسم إلى شعرك وتقوية بصيلات الشعر وتقليل قشرة الرأس.

علاوة على ذلك ، يمكن أن يكون غسل الشعر جيدًا في الصباح باستخدام هذا المزيج المنشط بمثابة انتعاش نهائي لبدء يومك.

2. لعمل مزيج ترميم للبشرة لمحاربة التجاعيد

خذ أجزاء متساوية من زيت إبرة الراعي وخشب الصندل والخزامى واللبان وإكليل الجبل والليمون واخلطهم جيدًا.
خفف المزيج حسب الحاجة واستخدميه موضعيًا لإزالة التجاعيد.
إلى جانب جميع الزيوت الأخرى الغنية بمضادات الأكسدة ، يساعد إكليل الجبل على تعزيز تجديد خلايا الجلد ودرء الجذور الحرة الضارة التي تسبب شيخوخة الجلد المبكرة.

3. لعمل مصل للعين

يُمزج زيت اللوز مع 12 قطرة من كل من زيت إكليل الجبل والخزامى الأساسي ويُمزج المزيج جيدًا.
أفرغ المنشط العلاجي في زجاجة دوارة لتطبيقه على الجلد المنتفخ أو الأحمر تحت العينين.
نظرًا لأن زيت اللافندر مدر طبيعي للبول ، فإنه يساعد في تخفيف احتباس الماء تحت العينين وتقليل ظهور أكياس العين. في الوقت نفسه ، سيستخدم زيت إكليل الجبل العطري عوامله القوية المضادة للالتهابات ، وهي حمض الكافيين وحمض روزماريني ، للاستخدام الجيد ويقلل من الانتفاخ المنتفخ.

تحذير: لا تقم بتطبيق هذا المزيج على أعلى جفونك لأنه يمكن أن يتدفق أو يتسرب إلى عينيك ويمكن أن يسبب تهيجًا أو تلفًا أكثر خطورة في شبكية العين.

الآثار الجانبية والحساسية المرتبطة بإكليل الجبل

يعتبر إكليل الجبل بشكل عام آمنًا للاستهلاك بالكميات الموجودة في الأطعمة وعند استخدامه كدواء يؤخذ عن طريق الفم أو يوضع على الجلد أو يستنشق كعلاج بالروائح.

بالنظر إلى محتوى الزيت المتطاير في إكليل الجبل ، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط لهذه العشبة إلى آثار جانبية ضارة ، مثل:

تهيج المعدة والأمعاء
تلف الكلى
نزيف الرحم
زيادة حساسية الشمس
تشنجات
احمرار الجلد
غيبوبة
احتباس الماء في الرئتين ، المعروف أيضًا باسم الوذمة الرئوية
ردود الفعل التحسسية

علاوة على ذلك ، وفقًا لبحث أوروبي حديث ، وجد أن إكليل الجبل يتداخل مع امتصاص الحديد في النظام الغذائي ، وبالتالي لا ينصح باستخدامه داخليًا من قبل الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم بسبب نقص الحديد.

عند وضع زيت إكليل الجبل العطري موضعيًا ، من الأفضل تخفيفه بزيت ناقل لتجنب تهيج الجلد. يمكن أن يؤدي هذا الزيت الحاد والقوي إلى التهاب الجلد لدى الأشخاص ذوي البشرة الحساسة. إلى جانب ذلك ، يُحظر أيضًا استهلاك زيت إكليل الجبل غير المخفف عن طريق الفم.

التفاعلات الدوائية المرتبطة بإكليل الجبل

يمكن أن يعيق الروزماري قدرة الدم على التجلط من خلال التفاعل العكسي مع ما يلي:

بعض مضادات التخثر أو أدوية منع تجلط الدم ، والتي تشمل الأسبرين والهيبارين والوارفارين. (الكومادين).
العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، مثل إيبوبروفين (موترين ، أدفيل) ونابروكسين.
الأدوية المضادة للصفيحات ، مثل كلوبيدوجريل. (بلافيكس)
بالنظر إلى أن إكليل الجبل يعرض أنشطة مضادة للالتهابات ومضادة للتشنج ومضادة للفطريات ومضادة للبكتيريا ، يجب على المرضى الذين يتناولون أي أدوية ذات تأثيرات مماثلة ممارسة ضبط النفس والحذر عند استخدام هذه العشبة لتجنب الاستجابة المعززة الضارة.
نظرًا لأن إكليل الجبل نفسه مدر للبول بطبيعته ، فإنه يمكن أن يعزز بشكل خطير تأثير حبوب الماء أو الأدوية المدرة للبول ، مما يؤدي إلى الجفاف.
ينصح المرضى الذين يتناولون الأدوية الخافضة للكوليسترول بالحذر عند استخدام إكليل الجبل للأغراض الدوائية لأن بعض المكونات الموجودة في مستخلص الأعشاب قد تمنع تكوين منتج أكسدة الكوليسترول.
من المعروف أن إكليل الجبل يأتي في طريق الجسم في معالجة بعض الأدوية بشكل صحيح باستخدام نظام إنزيم السيتوكروم P450 في الكبد. هذا التداخل يعني أن مستويات هذه الأدوية قد تنخفض في الدم ، وبالتالي تقلل من الآثار المقصودة.
ثبت أيضًا أن تأثير إكليل الجبل المدر للبول خطير عند استخدامه مع أدوية الليثيوم ، والتي تستخدم لعلاج نوبات الهوس الاكتئابي. ويترتب على ذلك أنه نظرًا لأن إكليل الجبل يتسبب في فقدان الجسم للماء ، فقد يؤدي في النهاية إلى رفع كمية الليثيوم في الجسم إلى مستويات سامة.
يجب على المرضى الذين يتناولون أدوية ارتفاع ضغط الدم ، مثل مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين ، توخي الحذر عند استخدام إكليل الجبل. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن المستخلصات المائية من إكليل الجبل تمنع الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE) ، والذي قد يضاعف من تأثير الأدوية ويسبب انخفاض ضغط الدم بشكل خطير.
على الرغم من أن البحث العلمي لا يزال غير مؤكد بشكل قاطع ، إلا أن فرص إكليل الجبل قد تتفاعل أيضًا مع أدوية مرض القرحة الهضمية والأدوية المحتوية على هرمون الاستروجين ، مثل حبوب منع الحمل.
مع أخذ كل هذه العوامل في الاعتبار ، من الضروري ألا يستخدم المرضى الذين يتناولون أيًا من الأدوية المذكورة أعلاه إكليل الجبل دون إجراء تقييم دقيق واستبعاد التهديدات الصحية المحتملة.

تحقيقا لهذه الغاية ، يجب على المرء التحقق من نشرة الحزمة التي تأتي مع الدواء والتشاور مع أخصائي رعاية صحية مؤهل ، بما في ذلك الصيدلي ، حول التفاعلات الممكنة.

عوامل الخطر التي يجب مراعاتها

لا يجوز إعطاء شاي إكليل الجبل للأطفال دون سن 6 أشهر.
كما لا ينصح بإكليل الجبل للأشخاص الذين يعانون من الصرع والتهاب القولون التقرحي وارتفاع ضغط الدم.
بالنسبة للنساء المرضعات ، فإن آثار تناول إكليل الجبل بكميات طبية على صحة الأم والرضيع لم تحدد بعد. وبالتالي ، فمن غير المستحسن تناول هذه العشبة كدواء عندما تكون صحة طفلك على المحك.
عندما يتعلق الأمر بسلامة وكفاية تطبيق إكليل الجبل على الجلد أثناء الحمل ، فإن ردود الفعل لا تزال غير حاسمة علميًا ، وبالتالي ، من الأفضل تجنب استخدامه. في الختام ، إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، فمن الأفضل أن تكون آمنًا بدلاً من الأسف وأن تحد من تناول إكليل الجبل بكميات الطعام بدلاً من استخدامه بشكل مفرط.
يُنصح الأشخاص الذين لديهم حساسية من الأسبرين بعدم استخدام إكليل الجبل لأنه يحتوي على مادة الساليسيلات الكيميائية ، والتي تشبه إلى حد كبير الأسبرين ويمكن أن تؤدي إلى تفاعل.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف توخي الحذر عند استخدام إكليل الجبل لأنه من المعروف أنه يزيد من خطر النزيف والكدمات.
يمكن أن تزيد إكليل الجبل من تدهور حالة الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوبات ، وبالتالي فهي محظورة عليهم.

نصائح إضافية

يمكن استخدام الاستهلاك المعتدل من إكليل الجبل لعلاج عسر الهضم.
كما أن الفوائد العطرية لإكليل الجبل تجعله فعالًا كمعطر للفم.
يمكنك أيضًا استخدام هذه العشبة العطرية لعلاج التهابات الجهاز التنفسي ، مثل نزلات البرد والإنفلونزا والتهاب الجيوب الأنفية والربو القصبي نظرًا لخصائصها المهدئة والمضادة للبكتيريا والمضادة للتشنج. كما أنه يساعد في تخفيف رائحة الفم الكريهة.
لا تأخذ هذه العشبة أثناء تناول الأدوية المثلية.
يمكن أن يساعد إكليل الجبل في موازنة الزيوت الطبيعية ، مما يجعلها فعالة بشكل خاص في إنعاش البشرة الدهنية والشعر دون التسبب في جفاف لا داعي له.
قبل استخدام زيت إكليل الجبل على الجلد ، قم باختبار البقعة لاستبعاد احتمال حدوث رد فعل تحسسي.
قم بتخزين إكليل الجبل المجفف في وعاء محكم في مكان بارد ومظلم وجاف.
موسم الذروة لهذه العشبة هو الربيع ويمكنك زراعة مجموعتك الخاصة من إكليل الجبل الطازج عن طريق زراعة الشتلات على مسافة 2 إلى 3 أقدام.

كلمة أخيرة

يحتوي إكليل الجبل على خصائص قوية مضادة للأكسدة ومطهر ومضاد للسرطان ومضادة للالتهابات ومطهر. (23) يشتهر النبات أيضًا باحتوائه على زيت أساسي يمكنه الحفاظ على الأداء المعرفي وتعزيزه ، بما في ذلك الذاكرة.

بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر إكليل الجبل من التوابل التي تحتوي على أعلى خصائص مضادات الأكسدة ، والتي يمكن أن تثبت جميعها فعاليتها ضد الفطريات والبكتيريا والسرطان.

إكليل الجبل