Забота о себе должна быть главным приоритетом. Благодаря технологиям это стало как никогда просто. Отслеживайте состояние своего здоровья Выявление рисков — особенно если у вас iPhone, вот пять основных функций, на которые стоит обратить внимание.Приложение для здоровья Вы должны использовать его на своем iPhone.
Приложение «Здоровье» значительно изменилось с момента его первого запуска в 2014 году. Помимо отслеживания ежедневных шагов, теперь вы можете отслеживать ходьбу и даже добавлять документы в интерфейс, а также многое другое.
В этой статье мы расскажем о пяти основных функциях приложения «Здоровье», которые стоит использовать на iPhone. Вы также найдёте подробные инструкции по самостоятельному использованию каждой из них.
Прямая ходьба
Осенью 15 года в рамках обновления iOS 2021 Apple выпустила функцию Walking Steadiness — новую функцию, которая отслеживает вашу походку. На основе этих данных ваше устройство может определить, подвержены ли вы повышенному риску падения.
Вы можете получить доступ к функции «Устойчивость при ходьбе», перейдя в раздел «Навигация» вашего приложения. Чтобы открыть его:
Шаг 1: Откройте приложение «Здоровье» и нажмите вкладку «Обзор».
Шаг 2: Прокрутите вниз до раздела «Мобильность» и нажмите на этот раздел.
Шаг 3: Найдите «Устойчивость при ходьбе» и нажмите на эту вкладку.
В верхней части следующего окна вы увидите уровень устойчивости при ходьбе.
Чтобы настроить уведомления, прокрутите вниз до раздела «Уведомления Walking Steady» и выберите «Настроить». Затем выполните следующие действия.
Шаг 1: Нажмите "Далее.
Шаг 2: В следующем окне подтвердите свой возраст, вес и рост, прежде чем снова нажать кнопку «Далее».
Шаг 3: Прежде чем нажать синюю кнопку «Далее», ознакомьтесь с информацией на вкладке «Уровни устойчивости при ходьбе».
Шаг 4: Подтвердите, что вы хотите включить уведомления, нажав «Включить».
Шаг 5: На следующей странице выберите Готово.
нерегулярная походка
Помимо функции «Устойчивость ходьбы», ваш iPhone позволяет отслеживать вашу походку с помощью функции «Асимметрия ходьбы». Это позволяет определить наличие у вас сопутствующих заболеваний, таких как травмы или заболевания, которые мешают вам нормально ходить.
Аналогично функции из предыдущего раздела, вы можете получить доступ к функции «Асимметрия ходьбы» в разделе «Навигация» вашего приложения. Для этого:
Шаг 1: Нажмите кнопку «Обзор» в нижней части экрана.
Шаг 2: Нажмите «Мобильность».
Шаг 3: Прокрутите вниз до раздела «Асимметрия походки».
В этом подразделе отображаются ваши средние значения за день, неделю, месяц, полугодие и год. Переключайтесь между ними, нажимая на серый баннер в верхней части экрана.
Если у вас небольшая асимметрия походки, это означает, что ваша походка более здоровая. С другой стороны, если показания на мониторе выше, стоит обратиться к врачу.
Тенденции в области здравоохранения
Поскольку каждый день уникален, важно отслеживать динамику своего здоровья в течение длительного периода. К счастью, это можно сделать с помощью функции «Тенденции».
В этом разделе приложения «Здоровье» на вашем iPhone вы можете узнать среднее количество шагов за день, количество пройденных лестничных пролетов, а также пройденное расстояние.
Чтобы получить доступ к индикаторам:
Шаг 1: Нажмите вкладку «Обзор» в нижней части приложения «Здоровье».
Шаг 2: Прокрутите вниз до раздела «Тенденции» и нажмите «Просмотреть тенденции здоровья».
مشاركة
Часто полезно делиться результатами своего здоровья с другими. В некоторых случаях может возникнуть необходимость сравнить свои результаты с результатами друзей и семьи.
Используя приложение «Здоровье», вы можете поделиться своими результатами с приложением другого пользователя iPhone. Это можно сделать с помощью функции «Обмен здоровьем».
После настройки другие пользователи будут видеть сводку ваших публикаций. Кроме того, вы можете разрешить им получать уведомления.
Для подготовки «Обмена информацией о здоровье»:
Шаг 1: Выберите вкладку «Поделиться» в нижней части экрана.
Шаг 2: Нажмите «Поделиться с кем-нибудь».
Шаг 3: Введите имя человека, с которым вы хотите поделиться своей информацией.
Шаг 4: На следующей странице выберите, хотите ли вы поделиться подборкой предложенных тем или выбрать их вручную.
Шаг 5: После настройки нажмите «Далее». Вам нужно будет выполнить три шага, каждый из которых позволит вам выбрать различные функции приложения.
Шаг 6: После настройки всех данных в каждом подразделе нажмите «Поделиться».
спать
Достаточный сон имеет решающее значение для повышения вашей производительности, но, что еще важнее, он также необходим для поддержания вашего психического и физического здоровья.
Используя приложение «Здоровье», вы можете создать график и настроить свой телефон, чтобы обеспечить себе достаточное количество сна.
Сделать это:
Шаг 1: Перейдите на вкладку «Обзор» и выберите «Сон».
Шаг 3: На следующей странице нажмите кнопку «Далее».
Шаг 4: Задайте цель сна и нажмите «Далее».
Установив цель по сну, вы можете выбрать дни, в которые будет действовать это расписание. Прокрутив вниз, вы можете установить будильник.
После настройки нажмите «Добавить».
Шаг 6: После выполнения всех этих шагов нажмите кнопку Готово.
Позаботьтесь о себе с помощью своего iPhone
Приложение «Здоровье» часто недооценивают, но при разумном использовании оно может помочь вам следить за своим здоровьем. Прочитав эту статью о пяти лучших функциях приложения «Здоровье», которые стоит использовать на iPhone, вы узнаете достаточно, чтобы начать улучшать качество своей жизни.
Вы можете еще больше расширить возможности своего приложения, интегрировав сторонние приложения, а также используя различные другие функции приложения «Здоровье» на вашем iPhone.
