Позитивное мышление Это может изменить вашу жизнь. Хотя это распространённое мнение, оно также подтверждается исследованиями.
Исследования показывают, что позитивное мышление связано с улучшением здоровья. Люди с большей надеждой, как правило, ведут здоровый образ жизни и реже посещают врача. Они также, как правило, лучше заботятся о себе и более эффективно применяют профилактические меры.
Люди, мыслящие позитивно, как правило, счастливее. Это счастье может привести к успеху в других сферах жизни. Исследования Барбары Фредриксон показали, что люди с хорошим настроением чаще распознают возможности и используют их, что приводит к большему успеху в жизни.
Исследования Сони Любомирски показывают, что уровень сахара в крови изменяется примерно на 40%. Happinese Мы изменчивы, что означает нашу способность чувствовать счастливый Позитивное мышление не ограничивается Рождение Но этому можно научиться. Один из способов научиться этому счастью — практиковать позитивное мышление.
Всё это хорошие новости. Хорошая новость в том, что простые шаги могут привести к значительным изменениям в мышлении, поэтому, если вы сейчас не мыслите позитивно, это можно довольно легко изменить. Секрет в том, чтобы быть последовательными в своих усилиях по изменению своих ментальных привычек и концентрации внимания.
Один из простых и удобных способов сделать это — использовать приложения. Ежедневная практика помогает закрепить действия, которые естественным образом формируют привычки, например, сосредоточение на позитивных аффирмациях каждое утро или просто стремление к притяжению и изменениям. негативные мысли В течение всего дня я могу помочь всем.
Однако использование силы поистине потрясающего приложения для позитивного мышления может помочь вам не сбиться с пути, и этот путь часто становится проще для людей. Структура приложения для психического здоровья может быть полезна тем, кто хочет изменить свои привычки, но без дополнительного давления.
Следующие приложения полезны по нескольким причинам. Узнайте, какие из них подойдут вам лучше всего.
Жить счастливой
Это приложение основано на открытиях в области позитивной психологии. Приложение Live Happy Он существует уже много лет и обладает множеством замечательных функций. Особое внимание уделяется занятиям, которые могут вызывать более позитивные эмоции, например:вкус"И"Преследование"И"благодаря" , Например.
А еще лучше, есть специальный раздел мероприятий, посвященных оптимизм Кроме того, это может способствовать более позитивному мышлению. Эти методы подкреплены серьёзными исследованиями, некоторые из которых вы можете изучить в разделе «Исследование». Если вам интересно узнать больше о том, что может сделать вас счастливыми и позитивными, это приложение — отличное начало.
Happify
Приложение Happify Подтвержденный исследованиями различных экспертов, он включает в себя многочисленные игры и занятия, в которые вы можете играть на своем телефоне. Доказано, что они помогают вам чувствовать себя счастливее, оптимистичнее и даже менять свои модели мышления.
Вы найдёте задания по написанию текстов и игры, призванные повысить уровень счастья, а также тесты, форумы и способы отслеживания своей активности. Одно из главных преимуществ этого приложения — возможность оценить его эффективность. Например, 86% постоянных пользователей стали счастливее через два месяца. Также было обнаружено, что процент положительных эмоций, испытываемых среднестатистическим пользователем, как правило, увеличивался после регулярного использования и участия в мероприятиях.
Как и в случае с другими приложениями, эти действия можно сделать регулярной частью своей жизни одним касанием пальца.
Придумай
Существует множество доказательств того, что позитивные аффирмации действительно работают. Поэтому приложение может значительно помочь вам сделать их регулярной частью вашей жизни. Некоторые рецензенты описали приложение как «Придумай"что он"изменить жизнь«По сути, это помогает вам интегрировать позитивные утверждения в свою жизнь без особого сопротивления, которое мы обычно испытываем, когда перенимаем новую привычку.
Это приложение позволяет вам находить аффирмации для использования или создавать свои собственные, а также напоминает вам о необходимости сосредоточиться на них. Позитивные аффирмации могут помочь вам мыслить позитивно по-разному, но это приложение может подойти тем, кому нужна структура (а это касается большинства из нас, верно?), и поможет вам сохранять мотивацию и продолжать двигаться вперёд.
Дневник мысли
Приложение используется Дневник мыслей Стратегии когнитивно-поведенческой терапии позволяют отслеживать ваши модели мышления и при необходимости корректировать их. Они помогают, например, выявлять и корректировать когнитивные искажения, а также переходить к более здоровым моделям мышления. Это может значительно снизить уровень стресса и повысить уровень счастья, а также помочь вам научиться делать это самостоятельно, без использования приложения.
Сдвиг разума
Это приложение, ориентированное на борьбу с тревогой, предназначено для подростков и молодых людей. Оно помогает Сдвиг разума Люди с генерализованной тревожностью учатся противостоять своим страхам, а не прибегать к методам избегания.
Это позволяет им понять, как противостоять ситуациям, вызывающим тревогу, и управлять эмоциями, которые могут регулярно негативно влиять на их жизнь. Метод прост в использовании и даёт впечатляющие результаты.
