Большинству из нас трудно представить, какова была бы наша жизнь без мобильных телефонов.
Несмотря на все часто обсуждаемые недостатки, никто не может отрицать, что мобильные телефоны облегчили нашу жизнь.
Где бы вы ни находились, ваша семья, друзья и коллеги всегда на расстоянии всего нескольких кликов.
Быть в курсе мировых событий еще никогда не было так просто.
Более того, мобильные телефоны представляют собой круглосуточный развлекательный комплекс, обеспечивающий быстрый доступ к различным сайтам социальных сетей, видеоканалам, высококачественным графическим играм и приложениям, отвечающим разнообразным интересам.
Мобильные телефоны стали неотъемлемой частью нашей жизни в 2009 году. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), к 2014 году число абонентов мобильной связи в мире достигло 6.9 млрд.
Мобильные телефоны и здоровье
Мобильные телефоны не могут быть ни благословением, ни проклятием. Чрезмерное использование мобильных телефонов, особенно в пора спать Это глобальная привычка, которая имеет серьезные негативные последствия.
По данным исследования 1 года, опубликованного в журнале Sleep, из 656 бельгийских подростков, у которых была проведена оценка моделей использования мобильных телефонов в ночное время, 38 процентов вообще не пользовались своими мобильными телефонами.
Электромагнитное излучение от мобильных телефонов является основной причиной бессонницы, тревожности и других психических расстройств.
обручились Симптомы стресса وДепрессия وНарушения сна Положительным моментом является то, что, согласно исследованию 4156 года, опубликованному в журнале BMC Public Health, за год увеличилось использование мобильных телефонов среди 20 молодых людей (в возрасте от 24 до 2011 лет).
По данным исследования 337 года, опубликованного в журнале Addiction Research and Theory, среди 2007 студентов, чьи модели использования мобильных телефонов были оценены, значительное число (особенно девушек) сообщили о сильной тревожности и бессоннице.
В исследовании 2013 года, опубликованном в журнале Community Medicine and Health Education, в течение двух месяцев оценивались особенности использования мобильных телефонов 459 студентами колледжа (в возрасте от 17 до 23 лет).
Исследование показывает, что 51.5% сообщили, что испытывают головная боль / повторяющаяся головная боль 50.8% сообщили о гневе и раздражении, а 47.4% сообщили недостаток внимания , 38.5 процента для тревожности и 36.5 процента для напряжение глаз , 35.4 процента — из-за недостатка сна и 32.7 процента — из-за усталости.
Излучение мобильного телефона также отрицательно влияет на репродуктивное здоровье.
Высокий уровень использования мобильного телефона был напрямую и достоверно связан с низким уровнем количество сперматозоидов وбесплодие По данным исследования 361 года, опубликованного в журнале, камни в почках были обнаружены у 2008 мужчины, проходившего обследование в клинике. Журнал фертильности и бесплодия.
Кроме того, Международное агентство по изучению рака Всемирной организации здравоохранения объявило излучение мобильных телефонов возможным канцерогеном. Однако для подтверждения этого утверждения необходимы дополнительные исследования.
Предупредительные меры
Поскольку мобильные телефоны становятся основным средством связи, полный отказ от них не представляется возможным. Однако мы можем принять определённые меры для снижения риска для здоровья, связанного с излучением мобильных телефонов.
Вот список вещей, которые вам следует сделать прямо сейчас, чтобы защитить себя от излучения мобильного телефона.
1. Используйте громкоговоритель.
Ваш мобильный телефон излучает электромагнитные волны прямо возле вашей головы, когда вы подносите его к уху. Чем дальше вы держите телефон от головы, тем безопаснее вы будете.
Как минимум, рекомендуется руководство по безопасности. Apple, iPhone Чтобы снизить воздействие излучения сотового телефона, пользователям следует соблюдать правила безопасности Федеральной комиссии по связи:
«При использовании iPhone вблизи тела для голосовых вызовов или беспроводной передачи данных по сотовой сети держите iPhone на расстоянии не менее 15 мм (5/8 дюйма) от тела».
Хотя разговор по громкой связи может раздражать, если вы находитесь в общественном месте, это верный способ снизить риск излучения, которое напрямую вредит вашему мозгу и приводит к бесчисленным психологическим расстройствам.
2. Больше пишите, меньше говорите.
Иногда просто невозможно избежать телефонного разговора, и это нормально. В чрезвычайных ситуациях и во многих других случаях телефонный разговор просто необходим.
Ключ к уменьшению ущерба от радиации — умение определять ситуации, в которых текста достаточно, и использовать эти возможности в своих интересах.
Часто нам лень писать. Нам кажется, что мы тратим время на написание письма, которое можно было бы быстрее доставить по телефону.
Тем не менее, вам следует отказаться от этих дополнений и начать писать текстовые сообщения, чтобы улучшить своё здоровье. Чтобы упростить задачу, изучите возможность надиктовывать текстовые сообщения на телефоне, а не печатать их вручную.
3. Купите гарнитуру с установленным ферритовым фильтром.
Когда вы разговариваете по мобильному телефону, ваш голос проходит через антенну в виде радиочастотного излучения, воздействие которого становится все более вредным.
По данным исследования 2003 года, опубликованного в журнале Radiation Research, устройство громкой связи значительно снижает радиочастотное излучение, воздействующее на голову.
Провода наушников также могут улавливать определенное количество излучения и передавать его в голову, хотя оно гораздо меньше, чем при использовании телефона.
Обязательно приобретайте наушники с установленным ферритовым кольцом. Ферритовое кольцо — это полое полумагнитное кольцо, прикреплённое к проводу наушников и поглощающее радиочастотное излучение.
По данным исследования 2014 года, опубликованного в Международном журнале фундаментальных и прикладных исследований в области техники и технологий, можно избежать излучения сотового телефона, используя ферритовую шайбу правильного размера и расположения.
4. Не пользуйтесь телефоном в отдаленных районах.
Когда вы находитесь в отдаленной местности, ваш телефон не ограничивается доступом к вышкам сотовой связи.
Итак, когда вы пытаетесь позвонить из ниоткуда, ваш телефон излучает избыточное излучение, пытаясь уловить сигналы для передачи звонка. Это в конечном итоге подвергает вас опасному излучению.
В исследовании 2004 года, опубликованном в журнале Occupational and Environmental Medicine, были записаны все телефонные звонки, сделанные через определенного поставщика услуг из четырех различных районов (сельская местность, пригород, небольшой город и город) в течение недели.
5. Не пользуйтесь телефоном в движущейся машине или лифте.
Та же логика применима и здесь. Когда вы в движении, вашему телефону сложнее подключиться к вышкам сотовой связи и усилить сигнал. Следовательно, для обеспечения связи ему приходится излучать больше энергии.
Это подвергает вас большему воздействию вредного излучения, чем обычно.
Более того, отклонение излучения от металлических деталей внутри автомобилей, поездов, автобусов и стен лифтов может еще больше усугубить эффект и увеличить облучение в этих пределах.
Кроме того, не пользуйтесь мобильным телефоном внизу.
6. Держите телефон подальше от тела.
Исследования показали, что мобильные телефоны могут влиять не только на мозг, но и на репродуктивные органы.
По данным исследования 1 года, опубликованного в журнале Annals of Agricultural and Environmental Medicine, у мужчин, которые регулярно пользовались мобильными телефонами, было обнаружено общее снижение выработки спермы, а у мужчин, которые пользовались телефонами GSM в течение 2–2007 лет, отмечалось аномальное производство спермы.
Наши телефоны в карманах загораются, когда мы получаем звонки. Это ещё один способ подвергнуться воздействию радиации.
Держите телефон как можно дальше от тела. Также подумайте о том, чтобы использовать чехол для телефона, чтобы защитить себя от дальнейшего воздействия.
7. Использование стационарного телефона
Да, в старой школе есть свои преимущества.
Одна только мысль о том, чтобы подключить стационарный телефон и пользоваться им каждый раз, когда нужно позвонить, для большинства из нас является пугающей задачей.
Однако помните о пользе для здоровья снижения излучения мобильного телефона и регулярного использования стационарного телефона вместо мобильного, когда вы находитесь дома или в любом другом месте, где у вас есть такая возможность.
Помните, что беспроводной телефон также является источником излучения и не является таким же безопасным вариантом, как стационарный проводной телефон.
Выберите поставщика услуг, который позволяет переадресовывать звонки с мобильного телефона на стационарный номер, чтобы использовать наиболее безопасный вариант, когда вы находитесь дома.
8. Активируйте режим полета или выключите телефон.
По возможности переводите свой мобильный телефон в режим полета, чтобы ограничить связь и, следовательно, воздействие радиации.
Вы также можете выключить телефон, чтобы защитить себя от нежелательного излучения, когда у вас нет другого выбора, кроме как носить телефон в кармане или когда вы спите, положив его рядом с собой.
9. Ожидание соединения
Это очень простой совет, как уменьшить излучение мобильного телефона.
Когда вы начинаете разговор, держите телефон на большом расстоянии и ждите, пока на экране не появится сообщение о том, что он перестанет «вызывать» и перейдет в режим «вызова».
Нет необходимости подносить телефон к уху и поглощать вредное излучение во время звонка. Делайте это только во время звонка.
10. Перейдите на другую сторону
Во время разговора по телефону попеременно держите телефон между ухом и наушником, чтобы на несколько микросекунд отключиться от телефона.
Это бесплатная практика, если вы уже принимаете меры предосторожности для снижения воздействия излучения мобильного телефона, но все равно время от времени вынуждены совершать телефонные звонки.
Часто бывает так, что вы спешите подключить проводную гарнитуру или находитесь в общественном месте, где вам не хватает приватности или вы не хотите беспокоить других громкой связью.
В таких случаях лучшим вариантом снижения воздействия радиации является смена стороны.
