5 فوائد صحية للزعفران للرجال

الزعفران هو عنصر مرغوب فيه للغاية ، وهو مفيد بطرق لا تعد ولا تحصى. بصرف النظر عن رائحته ولونه المميزين ، فإن الزعفران معروف أيضًا على نطاق واسع بخصائصه الطبية.

saffron benefits for men feat - 5 فوائد صحية للزعفران للرجال

الزعفران مليء بالمركبات المتطايرة مثل الكروسين ، والبيكروكروسين ، والسافرانال ، والكامبفيرول ، ومضادات الأكسدة الموجودة في بتلات الزهور ، ويمكن أن يكون مفيدًا في مكافحة عدد من الأمراض بما في ذلك مشاكل القلب والأوعية الدموية ، واضطرابات المزاج ، وحتى مرض السكري.

يتم الحصول على الزعفران من أزهار Crocus sativus L. تتفتح هذه الأزهار مرة واحدة في العام ويتم قطفها بعناية لتجنب إتلافها.

يتم بعد ذلك جمع وصمات العار (إسقاطات حبوب اللقاح) لهذه الأزهار وتجفيفها لصنع خيوط الزعفران. هذه العملية الشاقة تجعل الزعفران من أغلى التوابل في العالم.

اليوم ، تتم زراعة معظم الزعفران في العالم في إيران والهند واليونان.

فوائد الزعفران للرجال

يمكن أن يكون الزعفران مفيدًا بشكل خاص للرجال بعدة طرق.

1. يحسن من القلق والاكتئاب

saffron helps improves anxiety and depression in men - 5 فوائد صحية للزعفران للرجال

يتم تشخيص أكثر من 5 ملايين رجل في الولايات المتحدة بالاكتئاب كل عام. ومع ذلك ، تعتبر الأعراف الاجتماعية الاكتئاب “مشكلة للمرأة” وتثني العديد من الرجال عن طلب العلاج.

يحتوي الزعفران على مركبات متطايرة يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على الجهاز العصبي. أظهرت العديد من الدراسات فوائد الزعفران كمُحسِّن طبيعي للمزاج ومضاد للاكتئاب. ربطت دراسة بحثية أجريت عام 2020 بين استخدام الزعفران وتحسين الوظيفة الإدراكية لدى مرضى الزهايمر.

يمكن تناول الزعفران على شكل خلاصة وصمة العار أو مستخلص البتلة لعلاج الاكتئاب والاضطرابات العصبية الأخرى.

2. يعالج العقم

يستخدم الزعفران تقليديا كعلاج طبيعي لعقم الرجال.

أظهرت الدراسات الحديثة التي أجريت حول آثار استهلاك الزعفران على الرجال الذين يعانون من العقم نتائج متفاوتة. يساعد الزعفران على زيادة حركة الحيوانات المنوية وحجمها ؛ ومع ذلك ، فإنه لا يساعد في زيادة عدد الحيوانات المنوية.

3. يساعد في علاج ضعف الانتصاب ويزيد من الرغبة الجنسية

في حين أن الزعفران قد لا يساعد في زيادة عدد الحيوانات المنوية ، إلا أنه قد يساعد في زيادة فرص الحمل لدى الأزواج الذين يعانون من صعوبة في الحمل.

أظهرت العديد من الدراسات البحثية الآثار الإيجابية لاستهلاك الزعفران في علاج ضعف الانتصاب وزيادة الرغبة الجنسية عند الذكور.

في إحدى الدراسات الحديثة ، تم علاج 20 رجلاً يعانون من ضعف الانتصاب بـ 200 مجم من الزعفران يوميًا. لوحظ تحسن كبير في براعتهم الجنسية على مدى 10 أيام.

4. يحسن أداء التمرينات ويخفف من آلام العضلات

saffron improves exercise performance and relieves muscle aches in men - 5 فوائد صحية للزعفران للرجال

تساعد مستخلصات ومكملات الزعفران على زيادة تدفق الدم والأكسجين إلى العضلات. وبالتالي ، يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص للرجال الذين يخضعون لتدريبات مكثفة ورياضيين التحمل.

أظهرت دراسة أجريت عام 2015 أن استهلاك 300 ملغ من الزعفران يوميًا يساعد في تقليل مستويات الألم أثناء ممارسة التمارين الرياضية المكثفة.

5. يقي من أمراض القلب

بسبب الاختلافات الفسيولوجية المختلفة ، فإن الرجال أكثر عرضة بمرتين من النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث للإصابة بأمراض القلب.

الزعفران مليء بالمعادن المفيدة مثل الثيامين والريبوفلافين التي تعزز وظيفة القلب والأوعية الدموية وتساعد على منع النوبات القلبية لدى كل من الرجال والنساء.

اقرأ أيضًا: الفوائد الصحية للزعفران وآثاره الجانبية

أفضل الطرق لتناول الزعفران

best ways to take saffron - 5 فوائد صحية للزعفران للرجال

يمكنك إضافة بضع خيوط من الزعفران إلى مخفوق البروتين أو أي مشروب مفضل آخر. يمكنك أيضًا شراء مكملات الزعفران أو مقتطفاته من متجر الأطعمة الصحية المفضل لديك أو عبر الإنترنت من مصادر موثوقة.

احتياطات عند استخدام الزعفران

لا ينصح بتناول جرعات كبيرة من الزعفران. قد يؤدي الاستهلاك المفرط للزعفران إلى اصفرار الجلد أو العينين. لا تستهلك أبدًا جرعات تزيد عن 12 جرامًا في اليوم لأنها قد تكون قاتلة.

الآثار الجانبية لاستخدام الزعفران

الزعفران منتج طبيعي ونادرًا ما يسبب آثارًا جانبية. ومع ذلك ، قد يعاني بعض الأشخاص من الأعراض التالية عند تناول الزعفران:

الأسئلة الأكثر شيوعًا

هل الزعفران مفيد للذكور؟

نعم. كما ذكرنا سابقاً ، الزعفران مفيد للرجال بعدة طرق. يساعد على تحسين وظائف القلب والرغبة الجنسية والمزاج.

هل الزعفران مفيد في زيادة عدد الحيوانات المنوية؟

is saffron useful in increasing sperm count - 5 فوائد صحية للزعفران للرجال

يحتوي الزعفران على العديد من مضادات الأكسدة ويساعد على زيادة حجم الحيوانات المنوية وحركتها. ومع ذلك ، لم يثبت أنه يزيد من عدد الحيوانات المنوية.

كلمة أخيرة

الزعفران عشب طبي لذيذ يمكن أن يكون له العديد من الفوائد لصحتك عند تناوله باعتدال.

يساعد الزعفران ، المحمّل بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات ، في تحسين الاكتئاب وخفض مستويات الكوليسترول والسكر في الدم وتحسين صحة القلب وعلاج ضعف الانتصاب لدى الرجال.

جميع النصائح المذكورة هنا هي إعلامية وتم ترجمتها من المواقع الأجنية و لا تغني من استشارة أهل الاختصاص راجع صفحة

إشعار حقوق الطبع لموقع أحلى هاوم الإلكتروني

قد يعجبك ايضا

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More