ما هي قائمة أغذية الأطفال للبدء في الأطعمة الصلبة

بينما يحصل الأطفال على العناصر الغذائية الضرورية من حليب الأم ، يمكن تحويلهم تدريجيًا إلى تناول الأطعمة الصلبة في عمر 6 أشهر تقريبًا. عادة ما تكون هذه الأطعمة في صورة مهروسة أو سائلة أو لينة.

كم مرة في اليوم يجب أن يتغذى الطفل بالطعام الصلب؟

في البداية ، يمكن تقديم الأطعمة الصلبة مرة أو مرتين في اليوم. يمكن للوالدين زيادة عدد الوجبات ببطء مع مرور الوقت.

تحدث إلى طبيب الأطفال الخاص بك حول الوقت المناسب لبدء تناول الأطعمة الصلبة ، حيث توجد علامات تنموية للاستعداد يجب أن تنتظرها من أجل إدخال الأطعمة الصلبة بأمان.

في البداية ، سترغب في تقديم الأطعمة الصلبة بعد تقديم حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي أولاً. سيظل طفلك يعتمد على حليب الأم أو الحليب الاصطناعي لمعظم احتياجاته الغذائية.

الأطعمة الصلبة “للمتعة” فقط في الأشهر القليلة الأولى! نظرًا لأن الطفل لن يأكل ما يكفي للمساهمة كثيرًا في التغذية ، فإن الهدف من إطعام الأطعمة الصلبة هو فقط إدخال نكهات وقوام جديد لطفلك استعدادًا لتناول المزيد مع تقدمه في السن.

ما هي الأطعمة التي يمكن إعطاؤها لطفل عمره 6 أشهر؟

يمكن إطعام الرضع بعمر ستة أشهر أطعمة مثل ما يلي:

1. التفاح

إنه مليئ بالبكتين والألياف ، مما يساعد في الأداء السلس للجهاز الهضمي. يمكن إطعام التفاح للأطفال في شكل عصير التفاح المهروس.

اقرأ أيضًا: التفاح: الفوائد الصحية والتغذية وأشياء أخرى يجب معرفتها

2. الموز

أطعمي موزة صغيرة مهروسة لطفلك ، خاصة عندما يبدأ في الفطام.

اقرأ أيضًا:

• 6 أسباب تجعل إدمان الموز مفيدًا لصحتك
• أخصائي تغذية يشرح لماذا الموز مفيد لك

3. الأفوكادو

يوفر الأفوكادو المهروس مع حليب البقر أو قطع صغيرة من الأفوكادو الكثير من العناصر الغذائية والمعادن للطفل.

4. الكمثرى

تحتوي على نسبة عالية من الألياف والمعادن والفيتامينات والمغذيات النباتية. يُحب الأطفال عمومًا ملمس الكمثرى المخفف والمُهروس.

5. البطاطا الحلوة

اهرس حبة بطاطا حلوة وأطعمها لطفلك للحصول على جرعة من مضادات الأكسدة والألياف والفيتامينات.

6. الاسكواش

يحتوي على كميات عالية من فيتامين أ والبوتاسيوم. قم بتحميص الجوز وهرسه للحصول على نكهة حلوة وجوزية لإطعام طفلك.

7. الزبادي اليوناني

الزبادي اليوناني غني بالكالسيوم والبوتاسيوم والبروتين وفيتامين د ، مع نسبة منخفضة من اللاكتوز والكربوهيدرات ، ويعتبر الزبادي اليوناني خيارًا مثاليًا للأطفال الرضع.

8. البروكلي

يمكنك إطعام طفلك حساء البروكلي بعد بلوغه 10 أشهر أو أكبر.

9. الحبوب المجففة

يمكن أن توفر الحبوب المجففة المدعمة بالحديد لطفلك المغذيات الدقيقة والمعادن والفيتامينات والطاقة والمركبات النشطة بيولوجيًا.

امزج حوالي ملعقتين كبيرتين من حبوب الأطفال مع الحليب الصناعي أو الماء أو حليب الثدي وأطعم طفلك الخليط.

10. الخوخ المجفف

يحتوي الخوخ المجفف على نسبة عالية من الألياف ، مما يجعله ثمرة رائعة للتخفيف من مشاكل الجهاز الهضمي وحتى الإمساك. أطعم طفلك بالعصيدة البرقوق .

ما هو أفضل وقت لإدخال الماء إلى الطفل؟

أفضل وقت لإدخال الماء يعتمد على كل طفل. بالنسبة لمعظم الأطفال ، من الأفضل إعطاء حليب الثدي أو اللبن الصناعي فقط حتى ينتقلوا إلى حليب البقر عند حوالي عام من العمر.

تحدث مع طبيب الأطفال حول موعد بدء تقديم كميات صغيرة من الماء.

هل يمكن إعطاء المكسرات المطحونة للأطفال؟

تشكل المكسرات خطر الاختناق للأطفال الذين لا يعرفون بعد كيفية مضغها بشكل صحيح.

هناك أدلة على أن إدخال الفول السوداني لمدة 6 أشهر يمكن أن يساعد في منع الحساسية من الفول السوداني في وقت لاحق من الحياة.

يجب على الآباء المهتمين بإدخال الفول السوداني بقصد الوقاية من الحساسية أن يفعلوا ذلك من خلال مسحوق الفول السوداني أو زبدة الفول السوداني المخففة بدقيق الشوفان للأطفال.

ما هي الأطعمة التي لا ينبغي إعطاؤها لطفل عمره 6 أشهر؟

يُنصح بتجنب إعطاء أطعمة مثل:

• العسل لأي رضيع أقل من عام واحد حيث يوجد خطر الإصابة بالتسمم الغذائي
• مخاطر الاختناق بما في ذلك المكسرات والفشار وزبدة الفول السوداني (وحدها) والعنب الكامل وأي أطعمة أخرى يحتاج الرضيع إلى مضغها لتحطيمها

بدلاً من ذلك ، أطعم طفلك بما يلي:

• الأطعمة التي تذوب في الفم (مثل الخبز أو النفخات) و / أو التي لا تتطلب مضغًا ولكن يمكن هرسها في الفم ، مثل المهروس أو الموز أو الأفوكادو
• الأطعمة الطازجة السادة التي لا تحتوي على الملح أو السكر ، خاصة للأطفال دون سن السنة

هل يشرب الأطفال كميات أقل من حليب الثدي بعد تناول الأطعمة الصلبة؟

في الأشهر القليلة الأولى من تجربة الأطعمة الصلبة ، لا يشرب معظم الأطفال حليب الثدي بكمية أقل. في البداية ، تكون المواد الصلبة في الغالب للمتعة ولتقديم النكهات والقوام المختلفة للرضع بدلاً من توفير الكثير من التغذية والسعرات الحرارية.

سيستمر الأطفال في الاعتماد على حليب الأم أو الحليب الاصطناعي للتغذية المستمرة لفترة من الوقت حتى يتناولوا مجموعة متنوعة من الأطعمة الصلبة في جلسة واحدة.

استمر في السماح لطفلك بالتنظيم الذاتي لجوعه وشرب / أكل ما يحتاجه لتغذية نفسه. اتبع إشاراتهم!

ما هي الخضروات التي يمكن إعطاؤها لطفل عمره 6 أشهر؟

أي خضروات يمكن للطفل أن يأكلها بأمان! يمكن هرس معظم الخضروات وإعطاؤها للرضع على شكل هريس. يمكن تحويل بعضها إلى “أعواد” حتى يتفاعل الطفل مع الطعام.

تشمل بعض الأمثلة الكوسة والبطاطا الحلوة والأفوكادو والجزر والقرع وقطع صغيرة من البروكلي أو القرنبيط.

إذا كانت الخضار مقرمشة وهي نيئة ، سيرغب الآباء في طهيها على البخار أو غليها بعد التقطيع حتى تصبح أكثر طراوة وأسهل على الطفل في الأكل.

ما هي النقاط المهمة التي يجب مراعاتها عند بدء الطفل بتناول الأطعمة الصلبة؟

قد تكون النصائح التالية مفيدة عند تحويل طفلك إلى الأطعمة الصلبة:

1. أدخل الأطعمة الغنية بالحديد

حوالي 6 أشهر من العمر ، يبدأ الأطفال في فقدان مخزون الحديد لديهم ، لذلك قد يكون من المفيد إدخال الأطعمة الغنية بالحديد.

تشمل الأمثلة حبوب الأطفال المدعمة بالحديد أو دقيق الشوفان وصفار البيض المهروس (الماء بالماء أو اخلطه مع الأطعمة الأخرى) والفاصوليا / العدس المهروس.

2. قدِّم طعامًا واحدًا في كل مرة

قدم طعامًا واحدًا في كل مرة عند البدء في إدخال الأطعمة الصلبة لأول مرة. هذا يمكن أن يساعد في تحديد أي عدم تحمل أو حساسية.

على سبيل المثال ، إذا كنت تبدأ بدقيق الشوفان للأطفال ، فقم بإعطائه مرة واحدة يوميًا لبضعة أيام ، ثم مرتين يوميًا. إذا تم التسامح ، أضف طعامًا آخر. إذا تم التسامح مع ذلك أيضًا ، يمكنك إضافة طعام آخر ، وما إلى ذلك.

3. شجع طفلك على الانخراط في الطعام

إستمتع! اسمح بالطعام باللعب وشجع طفلك على الانخراط في الطعام عند الرضاعة. اطلب منهم التقاط أصابع الخضار أو التوت أو قطع صغيرة من اللحم أو الفاصوليا.

دعهم يطعمون أنفسهم ، لأن هذا يساعدهم على تعليمهم عادات صحية حول الأكل وتنظيم جوعهم.

كلمة أخيرة

إن بدء طفلك بتناول الأطعمة الصلبة هو عملية تدريجية. أطعمي الرضيع بكمية صغيرة من الطعام الجديد لبضعة أيام ، إلى جانب حليب الأم أو الرضاعة الصناعية. تأكد من هرس الأطعمة أو تليينها لتجنب مخاطر الاختناق.