Hälsoappen på din iPhone hjälper dig att registrera din fysiska aktivitet och mäta dina träningspass. Du kan räkna dina dagliga steg, spåra ditt sömnschema, övervaka dina hörlursvolymer och till och med Ställ in medicinpåminnelser med hjälp av Hälsoappen. Med iOS 17. UppdateringApple har tagit ytterligare ett steg framåt när det gäller att ge dig möjlighet att ta hand om din mentala hälsa.
Den nya programuppdateringen introducerar funktionen Mentalt välbefinnande som gör det möjligt för användare att reflektera över sitt mentala tillstånd och vidta åtgärder för att förbättra sin mentala hälsa. Det här inlägget förklarar hur du använder Mentalt välbefinnande i Apple Health-appen på din iPhone.
Observera att vi använder de offentliga betaversionerna av iOS 17 och iPadOS 17 för det här inlägget. Verktyg för mentalt välbefinnande kommer också att finnas tillgängliga under den stabila versionen.
Funktionen för mentalt välbefinnande i Apple Health förklarad
Mentalt välbefinnande är lika viktigt som din fysiska hälsa. För att hjälpa användare att hålla koll på sitt humör och mentala tillstånd erbjuder Hälso-appen på iPhone flera nya, intuitiva verktyg för mentalt välbefinnande. När du har använt den här funktionen ett tag ser du insikter om din mentala hälsa som hjälper dig att identifiera de faktorer som bidrar till ditt mentala tillstånd. Så här använder du funktionen.
Steg 1: Öppen Ansökan Hälsa på din iPhone.
Steg 2: Klicka på bläddra i det nedre högra hörnet.
Steg 3: Lokalisera Mentalt välbefinnande.
Steg 4: Bläddra ner och tryck på Komma igång.
Steg 5: Klicka på Start Längst ner på startskärmen.
Steg 6: Välj om du vill spela in dina känslor eller ditt humör och klicka på det följande.
Steg 7: Dra reglaget åt vänster eller höger för att välja Ditt känslomässiga tillstånd.
Du kommer att se olika flerdimensionella former och animationer visas på skärmen beroende på känslospektrumet.
Steg 8: Klicka på nästa att följa.
Steg 9: Lokalisera känslomässiga skäl Bakom din känsla på det här sättet och klicka på det följande.
Steg 10: Lokalisera Anledningen (Orsaker) bakom dina känslor och tryck på Klar.
När du har registrerat hur du känner kan du också ställa in en påminnelse om att göra detsamma.
Du kan fortsätta att spåra din mentala hälsa med samma steg. Tryck bara på Spela in längst upp till höger.
Du kan också se dina dagliga poster genom att klicka på kalenderikonen i det övre högra hörnet.
Redigera eller ta bort data för mentalt välbefinnande på iPhone
Så här redigerar eller tar du bort dina registrerade uppgifter i Mentalt välbefinnande.
Steg 1: Öppna en app Hälsa på din iPhone.
Steg 2: Klicka på bläddra I det nedre högra hörnet och välj Mentalt välbefinnande.
Steg 3: Bläddra ner och välj Visa alla data.
Steg 4: Klicka på Släpp i det övre högra hörnet.
Steg 5: Klicka på ikonen förslaget Bredvid den inspelade datan eller välj Ta bort alla i det övre vänstra hörnet.
Hur man använder mentalt välbefinnande på iPad
Eftersom Hälsoappen nu är tillgänglig iPadOS 17-uppdateringSå här använder du funktionen Mentalt välbefinnande.
Steg 1: Öppna en app Hälsa På iPad.
Steg 3: Klicka på Start på höger sida.
Steg 5: Använd reglaget för att välja ditt känslomässiga tillstånd och klicka på det följande.
Steg 7: Klicka på Den var klar För att slutföra processen.
Precis som på din iPhone kan du trycka på "registrering" När du vill under dagen.
Undersökning om psykiskt välbefinnande i Hälsoappen på iPhone
Förutom att använda frågeformuläret för mentalt välbefinnande kan du också välja att göra en bedömning som ofta används på kliniker för att behandla vanliga tillstånd som ångest, depression med mera. Detta hjälper dig att bättre förstå om du har låg eller hög risk för symtom och vidta åtgärder för att åtgärda dem. Så här använder du frågeformuläret för mentalt välbefinnande i Hälsoappen på din iPhone.
Steg 1: Öppna en app Hälsa på din iPhone.
Steg 2: Klicka på bläddra I det nedre högra hörnet och välj Mentalt välbefinnande.
Steg 3: Klicka på Sinnestillstånd
Steg 4: Bläddra ner och välj Ta frågeformuläret.
Steg 5: Välj din åldersgrupp och klicka på Start På botten.
Steg 6: Fortsätt svara frågor som visas på din skärm. Ta dig tid och svara noggrant för att få den mest korrekta bedömningen.
Steg 7: Klicka på Den var klar Efter att ha svarat på den sista frågan.
Du kommer nu att se dina resultat för risknivåer för vissa symtom.
Scrolla ner och klicka på Exportera PDF för att få en detaljerad rapport att dela med din läkare.
Scrolla ner för att hitta resurser i ditt område som kan be om hjälp.
Du kan också svara på enkäten om psykiskt välbefinnande i Hälsoappen på din iPad.
Spåra din mentala hälsa
Du kan använda funktionen Mentalt välbefinnande i Apple Health för att spåra din mentala hälsa och vidta åtgärder för att åtgärda potentiella symtom. Om du letar efter prisvärda alternativ kan du kolla in vår lista över aktivitetsmätare som är kompatibla med Apple Health-appen.
