الأعراض الطبية التي لا يجب على المرأة تجاهلها
المرأة هي جوهر الإنسانية. من خلال القدرة على إنجاب طفل وتوازن حساسية القوة اللازم للسيطرة على كل مجال في المجتمع ، فإنها تمثل مصلحة معقدة وحاسمة للعديد من الأكاديميين.
هناك موارد لا حصر لها للمرأة لتحقيق حياة صحية ومتوازنة. يمكن تحقيق ذلك بمساعدة مقدمي الخدمات الذين يركزون على الإناث ، مثل أطباء أمراض النساء والقابلات ، وكذلك الأطباء الأساسيين والأطباء النفسيين وأخصائيي التغذية ، إلخ.
ومع ذلك ، يجب أن تكون النساء أنفسهن المُشارِك والمساهم الرئيسي في الوصول إلى الهدف.
الأعراض الطبية التي لا يجب على المرأة تجاهلها
في حين أنه من الشائع الشعور بعدم الراحة المرتبط بمرض ما من حين لآخر ، فإليك بعض الأعراض الطبية التي يجب على النساء عدم تجاهلها:
- فقدان الوزن غير المبرر
- الإعياء
- الغثيان أو القيء دون تغيير النظام الغذائي
- صداع متكرر
- الخفقان
- ألم صدر
- نزيف مهبلي غير مفسر (أي نوع من النزيف المهبلي عند النساء في سن اليأس)
- كتل جديدة ومستمرة
- ضيق في التنفس
من المهم أيضًا التعرف على الأعراض النفسية ، حيث لا يتم الحديث عنها بشكل شائع كما ينبغي. تشمل الأعراض:
- فقدان الاهتمام أو عدم القدرة على الشعور بالمتعة
- أرق غير مبرر أو تغيرات في دورة النوم
- تكرار الأفكار المؤذية
- تعاطي المخدرات
قد تؤدي جميعها إلى زيارة الطبيب للفحص والعلاج المحتمل.
المضاعفات المحتملة
يمكن أن تشير بعض الأعراض إلى مشاكل طبية مختلفة تحتاج إلى معالجة من قبل الطبيب.
1. التعب المستمر
النساء ، خاصة بعد انقطاع الطمث ، معرضات لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومضاعفاتها العديدة ، بسبب الأنماط الهرمونية المختلفة.
في حين أن التعب يمكن أن يمثل عرضًا مبكرًا لعدد من الأمراض ، فقد تكون الاستشارة الطبية ضرورية لاستبعاد الأسباب الخطيرة ، مثل فقر الدم (انخفاض الهيموجلوبين في الدم) ، وكذلك أمراض الرئة والقلب مثل اللويحات ، وعدم انتظام ضربات القلب ، إلخ. .
2. عدم انتظام الدورة الشهرية
يعد النزيف غير المنتظم شكوى شائعة جدًا ، وأحيانًا حميد ، عندما يتعلق الأمر بالنساء الأصحاء.
تتراوح الأسباب داخل الرحم وخارج الرحم من الأورام الحميدة والأورام الليفية إلى السرطان ، مما يجعل من الضروري إجراء فحوصات منتظمة واختبارات أخرى إذا لزم الأمر.
يجب ذكر نزيف ما بعد انقطاع الطمث بشكل منفصل ، لأنه يمكن أن يكون علامة مبكرة على ورم خبيث في الجهاز التناسلي للمرأة.
في مثل هذه الحالة ، فإن الخطوة الأولى هي تحديد مصدر النزيف. بمجرد تأكيد النزيف المهبلي بعد انقطاع الطمث ، يتطلب عناية فورية.
ضمور المهبل أو ترقق البطانة هو السبب الأكثر شيوعًا ويحدث بسبب التغيرات الهرمونية الحتمية. ومع ذلك ، يجب استبعاد سرطان بطانة الرحم بالصور وربما عينة لأخذ خزعة.
3. كتل في الثدي
غالبًا ما يكون تكوين الكتلة في الثدي مؤشرًا على الإصابة بسرطان الثدي. على الرغم من أن الفحص الذاتي للثدي موضوع مثير للجدل بسبب قدرته المنخفضة على الإصابة بالمرض المبكر ، إلا أنه من المهم تنمية الشعور بالوعي الذاتي.
من خلال القيام بذلك ، يجب أن تكون كل امرأة قادرة على التعرف على الكتل الجديدة والتورم وتغيرات الجلد.
صور الثدي السنوية ، بدءًا من سن الأربعين ، وفقًا للكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد ، تعد بمثابة استراتيجية جيدة جدًا لفحص سرطان الثدي.
4. فقدان الوزن غير المتوقع
من بين الأسباب العديدة لفقدان الوزن غير المبرر ، يعد الورم الخبيث سببًا مثيرًا للقلق.
الاضطرابات الامتصاصية والحالات النفسية مثل الاكتئاب واضطرابات الأكل والمشاكل الهرمونية بما في ذلك مرض السكري والأمراض المعدية وتعاطي المخدرات هي مصادر أخرى شائعة.
5. تورم في الساق
قد يكون تورم الأطراف السفلية علامة على أمراض الكلى أو الأوعية الدموية أو الرئة أو القلب.
تتضمن بعض الخصائص المهمة التي يجب الانتباه إليها عدم التناسق (ساق واحدة مقابل كليهما) ، والاحمرار ، والدفء ، والألم ، وتغيرات الجلد ، والأعراض المصاحبة مثل التعب ، والتغيرات البولية ، والألم مع التمرين.
أحد أسباب تورم الساق أحادي الجانب أو غير المتماثل الجدير بالذكر هو الخثار الوريدي العميق ، والذي يحدث عندما تمنع الجلطة الدموية التدفق الطبيعي في الوريد.
6. الجماع المؤلم
الجماع المؤلم أو عسر الجماع هو أحد أكثر الشكاوى شيوعًا لدى النساء في أي عمر أو عرق أو خلفية اجتماعية. تشمل أسباب أمراض النساء ما يلي:
- بطانة الرحم
- التهاب المثانة الخلالي
- التشنج المهبلي
- الأمراض الجلدية الفرجية
- مخالفات غشاء البكارة
- الصدمة
- الالتهابات
- انقطاع الطمث والتغيرات الهرمونية المصاحبة له
تغييرات نمط الحياة الصحي للمرأة
يمكن للمرأة إجراء التغييرات التالية في نمط الحياة لتصبح أكثر صحة:
- عادات الأكل المتوازنة
- النشاط البدني الكافي
- فحوصات طبية منتظمة
- ما لا يقل عن 7 ساعات من النوم كل يوم
- الترطيب المناسب
- علاقات صحية
- واقي من الشمس كل يوم
متطلبات السعرات الحرارية للمرأة
لا شك أن نظامك الغذائي اليومي يلعب دورًا رئيسيًا في صحتك. أحد الجوانب المهمة في أي نظام غذائي متوازن هو تناول السعرات الحرارية. ومع ذلك ، لا يمكن أن تكون متطلبات السعرات الحرارية اليومية للمرأة رقمًا واحدًا ثابتًا.
تعتمد متطلبات تناول الطاقة على العديد من العوامل ، مثل العمر والوزن الحالي وحالة الخصوبة والنشاط البدني وأهداف التغذية ، من بين العديد من العوامل الأخرى.
من المهم أن تفهم ما تأكله كل يوم. تتمثل القاعدة العامة الجيدة في زيادة تناول الخضار والفواكه ، مع تقليل تناول الدهون الصلبة والسكر المضاف واللحوم الحمراء والصوديوم.
يجب أن تستهلك المرأة غير البدينة (مؤشر كتلة الجسم أقل من 30) ، مع عدم وجود أمراض مصاحبة ولديها أسلوب حياة نشط ، ما بين 1200 و 1800 سعرة حرارية في اليوم في المتوسط.
وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، فإن إجراء هذه التغييرات الدقيقة والفعالة يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. من الأفضل التشاور مع المتخصصين في التغذية للحصول على المساعدة.
اقرأ أيضًا: تغذية النساء : 10 أطعمة للحفاظ على صحتك
كلمة أخيرة
يتغير الجسم وعمله مع تقدمك في العمر. تعاني النساء من تغيرات جذرية خلال فترة البلوغ ، وسن الإنجاب ، والحمل ، وانقطاع الطمث ، والتي لا تؤثر فقط على صحتهن الجسدية بل العقلية أيضًا.
علاوة على ذلك ، مثل أي شخص آخر ، من السهل الإصابة أو الإصابة بأمراض وأعراض تؤدي إلى مضاعفات مختلفة.
ومع ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي متوازن والحصول على راحة مناسبة والحفاظ على الوزن وبناء علاقات صحية يمكن أن يساعد النساء على تجنب الإجهاد غير المبرر والأمراض المزمنة. بغض النظر ، من الضروري استشارة الطبيب بانتظام وخاصة عند ظهور أي أعراض مقلقة.