تعرفي على مضايقات الثلث الثالث الأخير من الحمل

تضع عملية رعاية الحياة بداخلك والولادة أعباء كبيرة على جسدك. تخضع المرأة الحامل لتغيرات هرمونية وجسدية شديدة تصل إلى ذروتها في الثلث الثالث من الحمل.

Week 29 - تعرفي على مضايقات الثلث الثالث الأخير من الحمل

يربط معظم الناس بين الحمل وانتفاخ البطن والغثيان العرضي ، ولكن هناك ما هو أكثر من مجرد هذه التغييرات.

في الواقع ، يختلف كل حمل عن الآخر حيث تواجه كل امرأة تحدياتها الخاصة. البعض يكون أسهل من البعض الآخر.

يشير الفصل الثالث إلى الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، وهي فترة صعبة ولكنها مثيرة للأم التي تنجب. يشمل التغييرات النهائية لكل من الأم والطفل قبل الولادة.

مدة الفصل الثالث

وفقًا لما حددته الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد ، يبدأ الفصل الثالث في الأسبوع 28 ويستمر حتى ولادة الجنين.

ما التغييرات التي تحدث للجنين خلال الفصل الثالث؟

changes happen to the fetus - تعرفي على مضايقات الثلث الثالث الأخير من الحمل

خلال هذه الأسابيع الماضية ، يكون الجنين قد تشكل بالفعل ، وتحدث غالبية التغييرات في الحجم بدلاً من النمو.

إنها مرحلة من النمو ، حيث تمر جميع الأعضاء بتغييرات في الحجم وتصبح قابلة للتكيف مع الحياة خارج الرحم.

يُنهي الدماغ والرئتان تغييراتهما الفسيولوجية مع اقتراب نهاية فترة الحمل ، ولهذا السبب قد تؤدي الولادة المبكرة إلى الإضرار بالتطور والوظائف الكاملة لهذه الأعضاء.

هناك ما معدله 30 غرام / يوم من زيادة وزن الجنين ، وينتهي بتكوين الجسم الذي سيكون عليه الطفل عند الولادة. قد تلعب الجوانب الوراثية والبيئية دورًا مهمًا في معدل النمو.

المضايقات الشائعة خلال الثلث الثالث من الحمل

كل حمل مختلف. من الآمن أن نقول إن غالبية الأمهات ، إن لم يكن كلهن ، يشعرن بالتعقيد والتعديلات المزعجة خلال الأسابيع الأخيرة ، وحتى الأشهر ، من الحمل.

اقرأ أيضا:  10 نصائح للعناية الذاتية لشد الجلد المترهل بعد الحمل

طفل أكبر ، والمزيد من السائل الأمنيوسي ، واحتباس السوائل بشكل أكبر (ما يسميه الأطباء المباعدة الثالثة) ، وزيادة الوزن عند الأم ، والتغيرات الفسيولوجية في الأعضاء المختلفة بما في ذلك الرحم والثدي والجلد والأوعية الدموية – وكلها تساهم في زيادة وزن الجسم و تحول في مركز الثقل.

كذلك ، تستعد الأم للولادة والرضاعة ، مما يغير طريقة عمل الأعضاء بشكل مؤقت.

تشمل الشكاوى الأكثر شيوعًا التبول المتكرر ، السقوط المتكرر ، التعب ، الأرق (في معظم الأحيان بسبب زيادة حركة الجنين ، القلق ، غير المبرر) ، حرقة المعدة ، تغيرات لون البشرة وتغير لونها ، إفرازات مهبلية ، ألم في البطن وإحساس بالتمدد ، واحتقان الأعضاء التناسلية والثدي.

الأرق خلال الثلث الثالث

insomnia a common problem - تعرفي على مضايقات الثلث الثالث الأخير من الحمل

لسوء الحظ ، فإن الأرق شائع جدًا أثناء الحمل ، خاصة في نهاية الفصل الثالث.

يمكن إلقاء اللوم على عدة عوامل: زيادة حركة الجنين ، وجسم أثقل ، والقلق المبرر بسبب العديد من التغييرات القادمة ، وعدم الراحة مع بطن أكبر / ممتلئ. في بعض الأحيان ، قد لا يمكن تفسيره.

يتم إيلاء اهتمام مهم للأمهات المصابات بداء السكري وبعض الأشخاص الذين يحتاجون إلى الاستيقاظ في منتصف الليل لتناول الوجبات الخفيفة (لمنع انخفاض مستويات السكر) أو الأدوية في ساعات فردية. قد يكون التوفيق بين النوم بعد فترات الراحة هذه أمرًا صعبًا أيضًا.

هل تعاني جميع النساء الحوامل من تقلصات براكستون هيكس؟

نعم! سواء شعروا بذلك أم لا.

انقباضات براكستون هيكس هي حركات حميدة غير ضارة للرحم ، وبشكل أكثر تحديدًا طبقة العضلات الملساء المسماة عضل الرحم ، والتي تفتقر إلى القدرة على نقل الأم إلى الخطوة التالية: المخاض الحقيقي.

إنها طريقة للجهاز التناسلي لممارسة الولادة ، وطالما لم يتم إحراز تقدم في توسيع عنق الرحم ، فإنها لا تمثل أي خطر.

قد تؤدي بعض العوامل ، مثل الجفاف والتمارين الشاقة ، إلى حدوث تقلصات متكررة ومؤلمة.

طرق آمنة لتخفيف آلام الظهر المرتبطة بالحمل

آلام الظهر خلال الثلث الثالث من الحمل شائعة بسبب تغير مركز الثقل. تشمل العوامل التي تساهم في الألم زيادة الوزن المفرطة ، والأمراض المصاحبة ، والحمل المتعدد ، والولادة الزائفة ، والحالات الهيكلية السابقة.

اقرأ أيضا:  ألم الضلع أثناء الحمل - كل ما تحتاجين إلى معرفته

يمكن تدريب الظهر على هذه التغييرات الجديدة والمسؤوليات المفاجئة من خلال طرق مختلفة. واحدة منها هي تقنيات الاسترخاء والتنفس.

تستخدم العديد من الأمهات اليوغا والسباحة كتدريب لأنها صديقة وآمنة لكل من الأم والطفل مع تحسين المرونة وحالات القلب والأوعية الدموية.

ثبت أن عبوات الثلج والوسائد الخاصة والمستحضرات الموضعية لتسكين الآلام وأجهزة وقت النوم وتحسين النظافة الوضعية تساعد في السيطرة على الألم.

من المهم جدًا تجنب الأدوية المضادة للالتهابات والأدوية الأخرى التي قد تضر بسلامة الجنين. للحصول على العلاج ونهج أكثر توغلًا ، تحدث مع مقدم الخدمة الخاص بك.

التعب وضيق التنفس خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل

تذكر أن هناك زيادة في وزن كل من الأم والجنين وكذلك احتباس السوائل خلال الثلث الثالث من الحمل.

في حين أن الطلب على مواكبة الجسم الجديد بالكامل يواجه تحديًا مستمرًا ، إلا أنه في نهاية اليوم ، فإن القلب والرئتين والعضلات نفسها هي التي تتطلب كل العمل الإضافي.

هناك أيضًا زيادة في محتوى البطن ، مما قد يُترجم إلى مساحة أقل لتوسيع الحجاب الحاجز (عضلة الجهاز التنفسي الرئيسية).

عوامل مثل مَوَه السَّلَى (كمية زائدة من السائل الأمنيوسي) ، عملقة (جنين أكبر من المتوقع بالنسبة لعمر الحمل) ،الظروف القلبية أو التنفسية المسبقة ، بدانة الأم ، والعديد من العوامل الأخرى قد تؤدي إلى تفاقم مشكلة التنفس.

الحموضة المعوية عند النساء الحوامل

pregnant women suffer from heartburn - تعرفي على مضايقات الثلث الثالث الأخير من الحمل

تحدث الحموضة المعوية أو الارتجاع الحمضي عندما يرتد المحتوى الحمضي للمعدة إلى المريء. قد تشمل بعض الأعراض إحساسًا بالحرقان في الحلق أو الصدر وألمًا في البطن وغثيانًا و / وقيئًا وانتفاخًا.

تؤدي التغيرات في بعض مستويات الهرمونات أثناء الحمل ، وتحديداً البروجسترون ، إلى حدوث اضطراب في الحركة الطبيعية للقناة الهضمية واسترخاء العضلة العاصرة للمريء ، مما يؤدي إلى حرقة المعدة.

قد تكون فكرة جيدة أن تتجنب المحفزات مثل الشاي والقهوة والحمضيات والأطعمة الدهنية ، بالإضافة إلى الاتكاء للخلف أو الذهاب إلى الفراش في غضون 3 ساعات من تناول الطعام.

يجب الانتباه لأعراض المخاض المبكرة

لنبدأ في مراجعة تعريف العمل أولاً. التفسير الحديث والمناسب سريريًا لهذا المفهوم سيكون انقباضات الرحم المنتظمة والفعالة قوية بما يكفي للتسبب في تمدد تدريجي لعنق الرحم ، مصحوبًا بالنزول والطرد النهائي للجنين.

اقرأ أيضا:  هل حجم المبيض مهم في الحمل؟

لسوء الحظ ، المخاض هو تشخيص سريري ، مما يعني أنه يجب تحديده من خلال فحص جسدي من قبل مزود مدرب ؛ لا توجد اختبارات متاحة.

تتضمن بعض العلامات التي يجب الانتباه إليها ألمًا مغصًا في البطن ، متقطعًا ، أو متقطعًا بطبيعته ، والذي لا يختفي بعد مرور بعض الوقت (ساعة أو نحو ذلك) أو مع تغيير الأوضاع.

قد يساعد أيضًا التسرب المفرط للسوائل وحركات الجنين المنخفضة أو المبالغ فيها في التشخيص.

تغييرات في نمط الحياة للتخفيف من انزعاجك خلال الفصل الثالث

you ask your ob gyn - تعرفي على مضايقات الثلث الثالث الأخير من الحمل

يمكن أن تساعد التدابير التالية في تخفيف المرحلة الأخيرة من الحمل دون التسبب في أي مضاعفات لا داعي لها:

  • ممارسة الرياضة بشكل متكرر ، دون ضيق في التنفس
  • حصص خفيفة وصغيرة من الطعام كل 3-5 ساعات إن أمكن
  • ارتداء أحذية مريحة
  • ممارسة تقنيات التنفس والاسترخاء في وقت مبكر من الحمل قدر الإمكان
  • التحكم في زيادة الوزن بشكل صارم لتجنب الزيادات غير الضرورية ، والتي قد تكون صعبة للغاية بعد الولادة
  • ابق طبيب التوليد الخاص بك في المشاورات

من الضروري أن يكون لديك اتصال فعال ومفتوح وثنائي الاتجاه مع طبيبك. من المهم جدًا أن تتقبل الاقتراحات والتوجيهات خلال العملية برمتها.

يجب ألا يكون هناك خوف من الإحراج أو التطفل عندما يتعلق الأمر بالتحدث إلى طبيب التوليد الخاص بك حول الأفكار وخطط العمل أو الأعراض المزعجة.

لدى معظم مقدمي الخدمة ، إن لم يكن جميعهم ، العديد من الخيارات للحفاظ على محادثة مفتوحة وصادقة مع مرضاهم. تعتبر البوابات ومنسقو المكاتب ، الذين تتمثل مهمتهم في جعل هذا الاتصال فعالًا وطلاقة ، أداة مفيدة أيضًا.

يجب أن يكون الهدف النهائي هو جعل الطفل والأم في نهاية حمل سعيدة وصحية.

كلمة أخيرة

قد تكون هذه الأشهر القليلة الأخيرة مزعجة للغاية ، لكن عليك أن تبحث عن الراحة في حقيقة أن كل شيء سينتهي قريبًا ، وسيكون لديك طفل جميل وصحي في نهاية ذلك.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More