العلاجات المنزلية لتسكين آلام الأسنان
من الضروري التعامل مع وجع الأسنان في الوقت المناسب لمنع تفاقم الألم ، والذي غالبًا ما يمتد إلى عظم الفك.
أسهل طريقة للوقاية من ألم الأسنان هي اتباع روتين صحي مناسب للفم وتجنب العوامل المسببة.
العلاجات المنزلية لتخفيف آلام الأسنان
يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية التالية في تخفيف وجع الأسنان.
1. ضع معجون الملح والفلفل
قد يساعد العلاج المنزلي بالملح والفلفل في تقليل شدة آلام الأسنان.
كيف تستعمل:
- اخلطي مقدارًا من الملح مع جزء من الفلفل وأضيفي بضع قطرات من الماء لتشكيل عجينة.
- ضع المعجون على السن المؤلم واتركه لبضع دقائق حتى يتم امتصاصه بشكل كافٍ.
- اشطف فمك بالماء.
- كرر هذه الخلطة لبضعة أيام حتى تسجل ارتياحًا ملحوظًا.
ملخص:
على الرغم من أن بعض الدراسات قد سلطت الضوء على فوائد الملح للنظافة العامة للفم ، إلا أنه لا يزال من غير الواضح كيف يساعد مزيج الملح والفلفل في تخفيف ألم الأسنان.
2. الشطف بالماء المالح
قد يساعد شطف الماء الدافئ والملح في تقليل شدة آلام الأسنان عند استخدامه بشكل متكرر ومنتظم.
تساعد الحرارة اللطيفة على تخفيف الالتهاب والألم والانزعاج العام. يساعد الملح في تدمير بكتيريا الفم التي غالبًا ما تكون مسؤولة عن تسوس الأسنان.
اقترحت دراسة أن الغرغرة بمحلول ملحي مرتين في اليوم قد تكون علاجًا مساعدًا مناسبًا لمنع السنخ الجاف بعد الحصول على قلع روتيني للأسنان.
طريقة الاستخدام: قم بإذابة نصف ملعقة من الملح الشائع في كوب من الماء الدافئ واستخدم هذا المحلول الملحي كغسول للفم.
ملخص:
دعمت الدراسات استخدام غسول الفم الدافئ بمحلول ملحي لتخفيف ألم الأسنان وتحسين صحة الفم بشكل عام.
3. حاول سحب الزيت
يعني سحب الزيت أساسًا استخدام الزيت كغسول للفم للحفاظ على صحة الأسنان وتحسينها.
يقوم الزيت بتنظيف الفم من جميع المواد السامة حيث تصبح الدهون الموجودة فيه صابون بعد التحلل المائي.
أظهرت الأبحاث أيضًا أن هضم الزيت يقلل من عدد البكتيريا في الفم. كما أنه يقلل من الترسبات والتهابات اللثة.
يحتوي زيت الزيتون على مركبات فينولية وعوامل مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف الألم وبالتالي يمكن استخدامها لسحب الزيت.
ملخص:
سحب الزيت تقنية قديمة تساعد على تحسين صحة الفم بشكل عام. ولكن لكي ينتج عن هذا العلاج المساعد أي آثار مفيدة ، يجب إجراؤه بشكل صحيح وبالاقتران مع العناية المناسبة بالفم.
4. استخدم أوراق الجوافة
قد تساعد أوراق الجوافة الطازجة في تخفيف وجع الأسنان بسبب خصائصها المضادة للالتهابات والميكروبات والمسكنات.
كيف تستعمل:
- امضغ أوراق الجوافة الطازجة.
- اغلي الأوراق المطحونة بالماء واستخدم المحلول كغسول للفم.
5. جرب الكمادات الباردة
يمكنك استخدام القليل من العلاج البارد لتخفيف ألم الأسنان.
ينتقل البرد عبر القشرة الصلبة للسن ويزيل حساسية النهايات العصبية في اللب وأنسجة اللثة المحيطة.
طريقة الاستخدام: ضعي القليل من مكعبات الثلج في كيس بلاستيكي ولفيها بمنشفة رقيقة. ضع هذا الضغط على الخد من الخارج ، في المنطقة التي يشعر فيها بألم الأسنان بشدة ، لمدة 15 دقيقة.
ملحوظة: لا ينصح باستخدام هذا العلاج إذا كان لديك أعصاب مكشوفة لأنه قد يؤدي إلى تفاقم الألم بدلاً من تخفيفه.
6. استخدم الكركم
يمتلك الكركمين ، وهو المركب النشط من الكركم ، خصائص مضادة للالتهابات ومطهرة ومضادات حيوية يمكن أن تساعد في تخفيف وجع الأسنان والحساسية. يمكن أن يساعد الكركم أيضًا في منع تراكم البلاك.
طريقة الاستخدام: اخلطي مسحوق الكركم مع زيت القرنفل أو زيت الخردل أو الماء لتشكيل عجينة ، وضعيه على المنطقة المصابة.
اقرأ أيضًا: فوائد الكركم والتغذية والعلاجات
7. استعمال زيت القرنفل
زيت القرنفل هو أحد العلاجات المنزلية الأكثر شيوعًا لألم الأسنان. يحتوي هذا الزيت على خصائص مسكنة للألم ومضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات.
كيف تستعمل:
- ضع الزيت مباشرة على المنطقة المصابة.
- كبديل ، قم بغمس قطعة صغيرة من القطن في الزيت وربتها على السن الملتهب.
8. اشرب خل التفاح
يمتلك خل التفاح (ACV) خصائص مسكنة يمكن أن تساعد في تخفيف وجع الأسنان. تأكد من تخفيف الخل قبل الاستخدام.)
ملحوظة: تجنب الاستخدام المتكرر لـ ACV حيث أن حموضته يمكن أن تضر مينا الأسنان.
9. ضع كيس شاي
يعد استخدام أكياس الشاي علاجًا شائعًا يمكن أن يساعد في تهدئة التورم وتخفيف الألم المرتبط بألم الأسنان.
يعتبر الشاي الأسود خيارًا شائعًا ، ولكن يمكن أيضًا استخدام الشاي الأخضر ، مما يمنحه خصائص مضادة للميكروبات أيضًا.
كيف تستعمل:
- تحضير كوب من الشاي ووضع كيس الشاي الدافئ على السن المصاب.
- ارتشف الشاي الدافئ لأنه يعطي تأثيرًا مهدئًا.
10. استخدم زيت النعناع العطري
الميثانول ، المكون النشط في زيت النعناع ، يساعد في تخفيف الألم عن طريق تثبيط إشارات الألم.
طريقة الاستخدام: خفف الزيت عن طريق إضافة بضع قطرات في كوب من الماء واستخدم المزيج كغسول للفم.
11. جرب الثوم
يعود الفضل إلى الثوم في الأنشطة القوية المضادة للميكروبات والالتهابات ، والتي يمكن استخدامها لمعالجة مشاكل الفم المختلفة.
طريقة الاستخدام: قم بسحق بعض فصوص الثوم واخلطه في الملح ثم ضع المعجون على المنطقة المصابة.
ملحوظة: تأثير الثوم في تخفيف آلام الأسنان يعتمد على أدلة غير مؤكدة ولم يدرس جيدًا.
اقرأ أيضًا: دليل مفصل عن الثوم: ماذا يوجد بداخله ، ولماذا هو مفيد لك ، والمزيد
نصائح العناية الذاتية
يمكن أن تساعد تدابير الرعاية الذاتية التالية في الوقاية من آلام الأسنان وتحسينها:
1. الخيط
في بعض الأحيان ، قد ينجم ألم الأسنان عن تراكم جزيئات الطعام وغيرها من الحطام بين أسنانك. لمنع ذلك ، استخدم الخيط مرتين على الأقل في اليوم.
2. استخدام معجون الأسنان المزيل للحساسية
بالنسبة لألم الأسنان الخفيف ، يمكنك استخدام معجون الأسنان المزيل للحساسية والمواد الهلامية لتخدير المنطقة المصابة لتخفيف الألم مؤقتًا.
3. استنشاق البخار
يمكن أن يسبب انسداد الجيوب الأنفية ألمًا في أسنانك. يمكنك استنشاق البخار أو استخدام مزيل الرطوبة لفتح الجيوب الأنفية وتسكين الألم.
4. الإقلاع عن التدخين
يمكن أن يؤدي التدخين إلى تفاقم ألم الأسنان. من الأفضل الإقلاع عن هذه العادة ، على الأقل طالما استمرت الحالة.
5. استخدم كريم مطهر
ضع طبقة رقيقة من كريم مطهر يحتوي على بنزوكايين مباشرة على المنطقة المصابة لتخفيف ألم الأسنان على المدى القصير.
6. قلع السن
إذا لم تجد ضروس العقل مساحة كافية لتنمو ، فقم بخلعها لتجنب الألم الشديد.
نصائح غذائية: ما يجب فعله وما يجب فعله
يمكن أن يجعل ألم الأسنان من الصعب عليك قضم الطعام أو مضغه لأن أي ضغط إضافي على السن المصاب يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الألم.
وبالتالي ، يُنصح أي شخص يعاني من ألم في الأسنان باتباع نظام غذائي طري طالما استمرت الحالة.
علاوة على ذلك ، يجب أن تمضغ الجانب غير المصاب لتجنب الضغط غير المبرر على السن المؤلم ومنع حالتك من التدهور.
قد يساعد تضمين الأطعمة اللينة التالية في نظامك الغذائي في تقليل انزعاج الأسنان أثناء تناول الطعام:
- الفواكه اللينة سهلة المضغ مثل الخوخ والبطيخ والموز
- عصير التفاح ونكتار المشمش
- منتجات الألبان مثل الجبن والزبادي
- البيض المخفوق
- شوربات مهروسة
لا يقتصر تناول الطعام الواعي على ما تأكله فحسب ، بل يتعلق أيضًا بما يجب استبعاده من نظامك الغذائي. يُنصح الأشخاص الذين يعانون من ألم الأسنان عادةً بما يلي:
- تجنب تناول الوجبات الخفيفة غير الضرورية بين الوجبات.
- الحد من تناول السكر والنشا بشكل عام.
- الابتعاد عن الأطعمة الحارة أو الحمضية.
- الحد من تناول المشروبات الغازية مثل المشروبات الغازية والرياضية.
- تجنب تناول أي شيء ساخن أو بارد جدًا.
منع وجع الاسنان
فيما يلي بعض الإجراءات الوقائية التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على تجويف الفم في أفضل حالة وبالتالي منع ظهور ألم الأسنان:
- قلل من تناول السكر.
- تناول عشاءًا خفيفًا خاليًا من الأطعمة الحمضية أو الصلبة أو الحلوة.
- استكمل نظامك الغذائي بسلطات الفواكه والخضروات لأنها تساعد في الحفاظ على صحة الأسنان.
- قلل من التدخين قدر الإمكان لتجنب المضاعفات.
- استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد ، وقم بتنظيف أسنانك مرتين في اليوم.
- استخدم حركات دائرية لطيفة لتنظيف السطح الأمامي للأسنان واللثة. نظف الأسطح الداخلية والعض للأسنان بضربات عمودية لطيفة.
- نظف اللسان إما بفرشاة أسنانك أو بأداة مصممة خصيصًا تسمى مكشطة اللسان.
- استخدم الخيط مرتين يوميًا لإزالة الشوائب العالقة بين أسنانك.
- اشطف تجويف الفم بغسول الفم للمساعدة في تطهيره أكثر.
- اذهب لفحص الأسنان مرتين على الأقل في السنة.
- تأكد من استبدال فرشاة أسنانك المستخدمة بفرشاة جديدة كل 3-4 أشهر أو بمجرد أن تبدأ شعيراتها في التالفة أو التالفة.
- عادة ما تُفضل فراشي الأسنان الكهربائية على الفرشاة العادية لأنها تميل إلى أن تكون أكثر فعالية في إزالة البلاك.
- تجنب الإفراط في تناول المشروبات الغازية مثل المشروبات الغازية والمشروبات الرياضية لأنها تسبب تآكل مينا الأسنان.
قلل من تناول الكحول لتقليل تلف الأسنان وألم الأسنان الناتج.
كيف تتعامل مع وجع الاسنان في الليل؟
في بعض الحالات ، قد يظهر ألم الأسنان في الليل فقط عندما تكون مستلقيًا للنوم.
لوحظ تفاقم ألم الأسنان أثناء الليل بشكل خاص عند الأشخاص الذين:
- لديك بعض الحالات الأخرى الموجودة مسبقًا ، مثل التهاب الجيوب الأنفية أو صرير الأسنان الليلي (صرير الأسنان)
- لديك عدوى في الأسنان
- لديك خراج
- المشاركة بانتظام في تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل
- الذهاب إلى الفراش دون تفريش الأسنان
إحدى الحيل البسيطة لتقليل شدة وجع الأسنان الليلي هي رفع رأسك أثناء النوم. ضع وسادة أو وسادتين إضافيتين تحت رأسك لمنع اندفاع الدم إلى رأسك.
كلمة أخيرة
إذا لم يتم علاج وجع الأسنان بالعلاج المناسب في الوقت المناسب ، فإن الحد الأدنى من الألم في السن المصابة وحولها يمكن أن يتصاعد إلى ألم مشع لا يطاق ينتشر إلى عظم الفك.
العلاج المبكر هو المفتاح لتقليل الألم والأضرار الناجمة عن تسوس الأسنان. لذلك ، إذا لاحظت حتى أدنى علامة على تآكل المينا أو تلطيخه أو تجاويفه ، فقم بتقييم أسنانك ومعالجتها من قبل طبيب أسنان متخصص.
في الوقت نفسه ، فإن أفضل طريقة للحفاظ على صحة الفم وتجنب مشاكل الأسنان هي اتباع نظام صارم لنظافة الفم يوميًا.
مواصلة القراءة
وجع الأسنان 101: الأسباب والعلاج
ألم الأسنان الأسباب والعلاج والرعاية المنزلية والوقاية