Ailenizi bu kış aktif tutmanın 7 yolu
1. Lideri takip edin
Vancouver ve Bar Method School'dan (kış aktiviteleri, dalgalı ve izometrik eğitimi birleştiren bir sınıf) Vancouver merkezli bir anne olan Sarah Dwecker, “Evimizde bir saat enerji denilen şey var” diyor. “Hepimiz itfaiyeci ya da süper kahraman olacağız ve komutan ya da“ yangın komutanı ”olarak sırayla hareket edeceğiz ve yangın söndürme, merdivene tırmanma (merdiven olarak da bilinir) ve tünellerden geçme gibi egzersizlerle birbirimizle yüzleşeceğiz. Her turda zamanlama zorluğu.
2. Uygun kaleyi inşa edin
Stadyum yok mu? Endişelenmeyin - oturma odanızı bir kaleye dönüştürün ve savaşçılarınızı kaleye tırmanmaya teşvik edin. "Ebeveynlerin de oynamaya hazır olması gerekir," diyor British Columbia'daki Abbotsford'dan üç çocuk annesi Nicole Christine, kalelerini inşa etmek için mobilya, battaniye ve yastıklar kullanıyor. “Cadılar Bayramı kostümlerini giydireceğiz ve hayali yaratıklarla savaşırız gibi davranacağız” diyor. (Kasalar ve çadırlar da işletiyoruz.)
3. Çubukları topla
Halifax'tan yoga öğretmeni ve üç çocuk annesi Julien Dentrimont, "Yağmurlu gün kesinlikle ailenin oyuncaklarını mini çubuklardan durdurmuyor" diyor. Bodrum maçı Genellikle bir ebeveyn ağ koruyucusudur, top için iki çocukla savaşırken, diğer ebeveyn hakemi oynar (bunu döndürebilirsiniz). Mobilyaları yanlara doğru itin ve kırılabilir tüm malzemeleri çıkarın; bodrum katı vurulacak yer olacaktır. Jolene gururla “Bunu kanıtlamak için duvarlarda kara lekeler ve çizikler var” diye ekledi.
4. Oyunu edinin
Olmak zorunda değil Vice video oyunları. Ottawa Doğu Ontario'daki Çocuk Hastanesinde Biyomedikal Sağlık ve Obezite Araştırma Grubu üst düzey araştırmacısı Jane Philip Sharp, "Yeni nesil aktif video oyunları daha fazla vücut hareketini içeriyor ve böylece enerji kaybını artırıyor" diyor. Adrenalin Misfits (Kinect) ve Dance Dance Revolution (Wii) gibi tüm vücudu çeken oyunları seçin ve kaloriyi daha iyi yakmak için hareket etmek için yeterli alanınız olduğundan emin olun. Bununla birlikte, çalışmalar video oyunları oynarken çocukların daha fazla yediklerini göstermektedir, bu nedenle sağlıklı atıştırmalıklar için fast food'u değiştirdiğinizden emin olun.
5. Kamp patlamaları
Ontario, Peterborough'dan iki çocuk annesi Amanda Driscoll, bodrum katındaki çocukları için istasyonlar hazırlıyor. “Oturma seanslarına katılıyoruz, onlara yoga öğretiyoruz ya da kocam sırayla çocuk alıyor. “Bu çılgın bir egzersiz” diyor. Diğer seçenekler: her servis yolculuğundan bir dakika deneyin, tekne ve dizle atlayın ve 60 saniyede kaç çocuğun atlayabileceğini sayın. Zamanlayıcıyı ayarlayın ve sesli uyarı duyulduğunda bir sonraki istasyona geçin.
6. Bir dans ve çığlık atan parti
"Müzik ve aptal dansları seviyoruz," diyor iki yaşındaki annesi ve "Baby Bush" da Calgary'deki anne ve çocuk dansı dansının kurucusu Michelle Paradise. “Çocuklar onları dışarı atmayı, daldırmayı ve etraflarında küçülmeyi çok seviyor.” Eğlenceli faktör bile: ışıkları kapatın ve karanlıkta fişekleri ve parlayan çubuklarla bir dans partisi deneyin.
7. kovalamaca oyunu
Kovalamaca oyununu yenemezsiniz, özellikle de erkeklerle. Bir tahmin oluşturmak için ön kovalamaca geri sayım ekleyin (bu şekilde sayılarını da öğrenirler) ve onları daha eğlenceli hale getirmek için bir canavar gibi yapın. Rrooaarr! Çocuklar büyüdükçe etiket oyunlarına gidin.