Şarkı söylemek, sağlık, psikolojik ve fiziksel faydalar tanınmalıdır.

Şarkı söylemenin faydaları sayısız

Şarkı söyleme getirdiği biliniyor Ekselans Dünyadaki birçok insana. Ancak, şarkı söylemenin bize başka şaşırtıcı sağlık yararları getirebileceğini biliyor muydunuz? Günlük olarak, çoğumuz şarkı söyleyerek müziği ifade etmeye katılıyoruz. Bunun nedeni, bazılarımızın müziğin olumlu sağlık yararlarını fark etmesidir.

Şarkı söylemenin sağlığa, psikolojik ve fiziksel faydaları bilinmesi gerekenler - %kategoriler
Şarkı söylemek, sağlık, psikolojik ve fiziksel faydalar tanınmalıdır.

İhtiyacınız var: eleştirel düşünme, bu becerilerin nasıl geliştirileceğine dair altın tavsiye?

Şarkı söylemenin insan hayatı için faydaları

  1. Şarkı söylemek insan dokunulmazlığını güçlendirmek için çalışır

Araştırmacılar, birçok durumda, organların bağışıklık sistemindeki protein miktarlarının arttığını fark ettiler; Globulin Bağışıklık A, şarkı söyledikten sonra önemli ölçüde aynı anda. Koro üyeleri müziği olumsuz dinlerken, araştırmacılar benzer yükseklikler fark etmediler. Bu nedenle, bu sonuç şarkı söylemenin bağışıklık sistemi üzerinde olumlu bir etkisi olacağını göstermektedir.

2. Şarkı söylemek üzerinde çalışıyor Duruşu geliştirin

Şaşırtıcı bir şekilde, şarkı söylemenin sağlık yararlarından biri duruşunuzu geliştirmektir. Şarkı söylerken olduğu gibi, dik durmak doğru tekniğin önemli bir parçasıdır. Böylece, bir süre sonra, iyi duruş alışkanlığınız haline gelecektir.

Ayrıca, bu pozisyonla, sırtınızı ve omuzlarınızı hizalamaya ek olarak göğüs boşluğunuz genişleyecek ve bu da iyi duruşunuza katkıda bulunacaktır. Aslında bu, insanların iyi bir pozisyon alabilmek için öğrenmeleri ve yararlanmaları gereken şarkı söylemenin en iyi sağlık yararlarından biridir.

3. Şarkı söyleme gibi çalışır Harika egzersiz

Şarkı söylemek, özellikle engelliler, yaşlılar ve yaralılar için büyük bir egzersiz olabilir. Ses projeksiyonlarının yanı sıra doğru şarkı tekniklerini kullanmak zorunda olduğunuz sağlıklı bir insan olsanız bile, akciğerleriniz egzersiz yapmalıdır.

Ayrıca okuyun:  Kına, saç büyümesi için faydaları, yan etkileri, nasıl kullanılacağı

Ayrıca, sağlık için şarkı söylemenin diğer bazı avantajları daha güçlü diyafram ve geliştirilmiş genel dolaşımdır. Bunun nedeni, şarkı söylerken başka bir egzersiz türüne kıyasla daha fazla oksijen çekmeniz gerektiğidir.

Bazı insanlar düzenli şarkı söylemenin dayanıklılık ve aerobik kapasiteyi artırmaya yardımcı olabileceğini düşünüyor. Dahası, sakaldan abs'e en hızlı yol şarkı söylemek. Çünkü nefes aldığınızda, çekirdek kaslarımız hemen canlanacak.

Nefes egzersizleri ve kademeli bir nefes alın. Başlangıçta, üst karın kaslarınızın aktif olduğunu göreceksiniz, o zaman havayı dışarı itmeye devam ettiğiniz için alt karın kaslarınız çalışmaya başlayacaktır. Şarkı söylemeye devam edin ve kaslarınızı tanımadan egzersiz yapın. Aslında, bu şarkı söylemenin en iyi sağlık yararları arasındadır, bu nedenle insanlar kaslarınızı güçlendirmek için düzenli olarak şarkı söylemelidir.

İhtiyacınız var mı: Telefonların vücudun genel sağlığına karşı göz ardı edilmemesi gereken riskleri

4. Şarkı söylemek uyumaya yardımcı olur

Sağlık yazısına göre, uzmanlar şarkı söylemenin kasları sıkılaştırmada ve boğazı güçlendirmede bizi destekleyebileceğini gösteriyor, bu da uyku apnesinin durmasına vegırgır.

Bu kötü koşullara alışkınsanız, geceleri iyi bir uyku çekmenin ne kadar zor olduğunu anlayacaksınız. Kısacası, bu insanlar için şarkı söylemenin en iyi sağlık yararlarından biridir, böylece insanlar her gün en sevdiğiniz şarkıları söyleyip iyi bir gece uykusunun tadını çıkarmaya çalıştıktan sonra aşağıya bakmamalıdır.

Gerçek şu ki, herhangi bir şekilde müzik yapmak çok rahat. Birçoğumuz, endişeli ve gergin olduğumuzda sinirleri sakinleştirmemize yardımcı olan en azından belirli bir şarkıya sahibiz. Şarkı söylemek, depolanmış kas gerginliğini azaltmak ve kan dolaşımındaki basıncı azaltmak avantajına sahiptir.

Ayrıca okuyun:  Küçük daireler için akıllı depolama ipuçları

Aynı zamanda, şarkı söylediğinde, anti-stres hormon seviyeniz de artar, bu nedenle şarkı söylemek, seviyenizi azaltmanıza yardımcı olacak kolay ve etkili bir yoldur. gerginlik Bir doktor yardımı olmadan veya ilaç almadan. Bu aynı zamanda dünyadaki birçok insanın stres seviyelerini azaltmak için bildiği ve kullandığı şarkı söylemenin en iyi sağlık yararlarından biridir.

6. Şarkı söylemek doğal depresyon için bir savaşçıdır

Şarkı söylemenin sağlığa, psikolojik ve fiziksel faydaları bilinmesi gerekenler - %kategoriler
Şarkı söylemek, sağlık, psikolojik ve fiziksel faydalar tanınmalıdır.

Şarkı söyleme, beyinde iyimser ve mutlu hisler getirebilen iyi bir kimyasal olan endorfin salgıladığı bilinmektedir. Ayrıca, araştırmacılar kulaklarda meydana gelen ve şarkı söyleme frekanslarına cevap verebilen çok küçük bir organ buldular. Yanıt, şarkılarınızın seslerinden bağımsız olarak anında bir zevk duygusu yaratır. Basitçe söylemek gerekirse, şarkı söylemek hayatınızdaki sorunların üstesinden gelmenize ve ruh halinizi kolayca kaldırmanıza yardımcı olabilir.

İhtiyacınız var mı: kamp yapmak, çocuklar ve yetişkinler için birçok psikolojik ve fiziksel faydalarını öğrenin

7. Şarkı söylemek zihinsel uyanıklığı artırır

Bu aynı zamanda, özellikle Alzheimer ve bunamadan muzdarip olanlar gibi, insanların öğrenmesi ve yararlanması gereken şarkı söylemenin en iyi sağlık yararlarından biridir.

Yukarıda bahsettiğim gibi, şarkı söylemek kan akışını iyileştirmeye yardımcı olabilir ve elbette, tamamen oksijenli bir kan akışı beyni daha fazla oksijenin boşaltmasına izin verecektir.

Böylece şarkı söylemek odaklanmamızı, zihinsel uyanıklığımızı ve hafızamızı geliştirmemize yardımcı olabilir. Aslında, Alzheimer Derneği, Alzheimer ve demans hastalarının anılarını iyileştirmelerine yardımcı olmak için "Beyin için Söyle" adlı bir hizmet yarattı.

Ayrıca okuyun:  Kalıp, ağartıcı olmadan kumaştan nasıl çıkarılır, altın ipuçları ve yöntemler

8. Şarkı söylemek Parkinson hastalığını iyileştirir

 

Şarkı söylemenin sağlığa, psikolojik ve fiziksel faydaları bilinmesi gerekenler - %kategoriler
Şarkı söylemek, sağlık, psikolojik ve fiziksel faydalar tanınmalıdır.

Şarkı söylemenin Parkinson hastalarının sağlığını artırabildiğini gösteren birçok çalışma var. Onlar için şarkı söyleme, yutmanın yanı sıra ses kontrolünü de iyileştirir. Ayrıca, şarkı söylemenin bu hastaların dengesini yeniden kazanmalarına yardımcı olabileceğini gösteren bazı çalışmalar vardır.

9. İletişim becerilerini geliştirmek

The Guardian'ın bir makalesine göre, çocuklara şarkı söylemek beyninin dil için hazırlanmasına yardımcı olacak. Ayrıca, müzik, dil sorunlarının yaşamlarında daha sonra ortaya çıkmasını önlemelerine yardımcı olmak için erken yaşlarda okuma ve yazma öğretmenin önemli bir görevidir.

Kendi kelimelerinizi yazmaktan hoşlanıyorsanız, yeteneğiniz iletişiminizi birkaç farklı şekilde geliştirebilir. Aslında, bu, insan hayatı için şarkı söylemenin en önemli sosyal faydaları arasındadır, bu yüzden insanlar daha düzenli olarak şarkı söylemeye veya kendi kelimelerini sonsuza kadar yazmaya çalışmalıdır!

10. Arkadaşlarından daha fazlasını al

İster profesyonel bir koro üyesi olun, ister karaoke kulüplerinde arkadaşlarınızla şarkı söylemeyi seviyor olun, bu alışkanlığın bu beklenmedik faydalarından biri, insanların sosyal yaşamlarımızı iyileştirmesine yardımcı olabilmesidir. Yaptığınız bağlantılar, doğal olarak ortak bir samimi seviye olduğu için diğer insanlarla şarkı söyleyerek genişletilebilir.

Aslında, başkalarıyla bir koroya katılmak veya herhangi bir grupta şarkı söylemek size çok eğlenceli olabilir. Şarkı söyleme deneyimini bir grupla paylaşmak için iyi bir fırsat sunuyor. Ayrıca, şarkı söylemenin azalacağını gösteren birçok çalışma var. depresyon Bazı yetişkinlerde.

Makale kaynağı: Şarkı Söylemenin Sağlık Faydaları - 15 En İyi Avantaj

Ayrıca gibi olabilir