Zerdeçalın cilt için kanıtlanmış 10 faydası

Baharatlar için alışveriş yaparken kesinlikle bir zorunluluktur zerdeçal Asla unutmamanız gereken malzemelerden biri.

Parlak turuncu renkte, bu popüler Hint baharatının hafif tamamlayıcı bir tadı ve aroması vardır. at Sütün içine ekleyin Ve köri, harika bir altın rengi verir.

Yemeklerinize renk ve tat katmanın yanı sıra, zerdeçal sağlığınız için iyidir. Kardiyovasküler sağlığı iyileştirmeye ve sağlığı geliştirmeye yardımcı olabilir Sindirim sistemi , VeEklem Ağrısı Rölyefi , Kan dolaşımını artırın, kan pıhtılarını önleyin, tip 2 diyabetin başlamasını geciktirin ve hafızanızı geliştirin, birkaç isim verin.

Zerdeçal da özellikle cildiniz için iyidir. Aslında, yüzlerce yıldır cilt bakım maddesi olarak kullanılmaktadır.

Düzensiz cilt tonundan, çeşitli cilt sorunlarına çözüm bulmak için kullanabilirsiniz. akne Çatlak ayaklardan egzamaya. Zerdeçalın cilt faydaları esas olarak aktif bileşik kurkumin ve antibakteriyel, antioksidan, antienflamatuar ve antiseptik özelliklerinden gelir.

İşte bilmeniz gereken en iyi 10 zerdeçal cilt faydaları.

1. Akne tedavisi

Endişelenip endişelenmediğiniz Sivilce görünümü Ya da ortaya çıkan yaralar, zerdeçal herkes için doğru çözümdür Sivilce ile ilgili sorunlar.

Antibakteriyel doğası, akneye neden olan bakterilerin büyümesini önler. 2013 yılında Kimya ve Eczacılık Dergisi bülteninde yayınlanan bir çalışma, zerdeçalda bulunan kurkumin'in antimikrobiyal aktivite sergilediğini göstermektedir. Akne bakterilerini önler.

Ek olarak, akne semptomlarını azaltmak için yararlı olan antioksidan ve antienflamatuar özelliklere sahiptir.

Zerdeçal ayrıca akneyi azaltmaya yardımcı olan doğal yağ kontrol özelliklerine sahiptir.

• Eşit miktarda zerdeçal vebal Ardından, doğrudan sivilce etkilenen bölgeye uygulayın. Bir gece bırak. Ertesi sabah soğuk suyla durulayın. Bunu günde bir kez yapın.
• Bunun yerine, bir çay kaşığı zerdeçalını iki çay kaşığı sandal ağacı tozu ve biraz yoğurtla karıştırın. Yüzünüze koyun ve kurumasını bekleyin. Ilık suyla yıkayın. Bunu haftada 2 veya 3 kez yapın.

2. yağlı cildi kontrol eder

varlık Yağlı cilt Bu bir kabus olabilir. Dış deri tabakasındaki aşırı yağ genellikle Beyaz noktaların görünümü Siyah nokta, kör sivilce ve diğer cilt enfeksiyonları. Yağlı cilt problemini çözmek için zerdeçal çok yararlıdır.

Zerdeçal, aşırı sebum üretimini kontrol etmeye yardımcı olabilecek doğal yağ kontrol özelliklerine sahiptir. Zerdeçal yağ asitleri ve fitosteroller aşırı cilt yağlarını azaltmaya yardımcı olur.

Bir dergide yayınlanan 2013 araştırması bulundu Tropikal İlaç Araştırmaları Dergisi Zerdeçalın köklerinden elde edilen ekstrakt, akne ve ilgili problemleri olan kişilerde aşırı sebum salgılanmasını düzenlemek için cilt preparatlarında kullanılabilir.

XNUMX çay kaşığı zerdeçal tozu ve her sütten XNUMX çay kaşığı karıştırınLimon suyu Bir macun oluşturmak için taze. Yüzünüze bir kat hamur uygulayın. 30 dakika bekletin, sonra ılık suyla durulayın. Bu maskeyi haftada iki kez kullanın.

Bunun yerine, 2 çay kaşığı zerdeçal tozunu 3 yemek kaşığı gram un ile karıştırın. Bir macun oluşturmak için biraz gül suyu ekleyin. Yüzünüze koyun ve kendi kendine kurumaya bırakın. Sonra ılık su ile durulayın. Bu maskeyi haftada XNUMX veya XNUMX kez kullanın.

3. güneş hasarından korur

Güneşe maruz kalma Zararlı ultraviyole (UV) cilde ciddi zarar verebilir. Güneş hasarı Cildinizin karanlık ve mat görünmesini sağlayabilir.

Yaşlanma karşıtı ve yaşlanma karşıtı özellikleri nedeniyle, zerdeçal cildinizi güneş hasarından korumaya yardımcı olur.

2009 yılında yayınlanan bir çalışmada Phytomedicine Araştırmacılar, zerdeçal özütünün melanin içermeyen sıçanlarda ultraviyole radyasyonun neden olduğu kronik cilt hasarı üzerindeki etkilerini analiz ettiler. Zerdeçal özütünün cildi UV ışınlarından koruduğunu veKırışıklık oluşumunu önler Cildin elastikiyetini korumaya yardımcı olur ve koyu lekelerin görünümünü azaltır.

• XNUMX çay kaşığı zerdeçal tozu, limon suyu ve çiğ sütü karıştırın. Etkilenen bölgeye uygulayın ve kurumasını bekleyin. Soğuk suyla yıkayın. Bunu günde bir kez yapın.
• Bunun yerine, eşit miktarlarda zerdeçal tozu ve sandal ağacı tozunu karıştırın. Kalın bir macun yapmak için biraz gül suyu ekleyin. Hamuru etkilenen bölgelere uygulayın ve 30 dakika bekletin. Soğuk suyla yıkayın. Bunu haftada iki kez yapın.

4. yaraları iyileştirir

Zerdeçalın anti-enflamatuar ve antibakteriyel özellikleri, yaraları tedavi etmek için birlikte çalışır. Antiseptik doğası da enfeksiyon riskini azaltır.

Zerdeçaldaki kurkumin, kolajeni değiştirerek ve reaktif oksijen türlerini azaltarak yara iyileşmesini iyileştirir. Ayrıca yara izini de azaltır.

2014 yılında yaşam bilimlerinde yayınlanan bir araştırma, kurkumin'in vücudun iltihaplanma ve oksidatif stres gibi cilt yaralarına verdiği doğal tepkisini azaltmaya yardımcı olduğunu göstermektedir (4). Curcumin'deki yara iyileştirme özellikleri ayrıca granüler doku, kollajen birikimi, doku yeniden şekillenmesi ve yara kasılmasının oluşumunu arttırır.

2015 yılında Batı Hint Tıp Dergisi'nde yayınlanan bir başka çalışmada, zerdeçal kreminin sezaryenden yara iyileşmesi üzerindeki etkisi analiz edilmiş ve daha hızlı iyileşmeyi teşvik ettiği ve yaralardan kaynaklanan komplikasyonların azaltılmasına yardımcı olduğu bulunmuştur (5).

• Yara iyileşmesini desteklemek için, bir çorba kaşığı zerdeçal ile bir macun oluşturmak için yeterli hindistancevizi yağı karıştırın. Ağrıyı hafifletmek ve enfeksiyonu önlemek için yaraya günde iki veya üç kez uygulayın.
  Ayrıca bir çay kaşığı zerdeçal tozunu bir bardak sıcak sütle karıştırabilir ve yatmadan önce birkaç gün boyunca günlük olarak içebilirsiniz.

5. cilt yaşlanma belirtilerini Geciktirir

Zerdeçal, cildinizi serbest radikal hasarından korumaya yardımcı olan antioksidanlar açısından zengindir. Bu da koyu lekeler, ince çizgiler ve kırışıklıklar gibi yaşlanma belirtilerini yavaşlatır.

Bağışıklık ve Yaşlanma'da yayınlanan bir 2010 araştırması, kurkuminin yararlı bir yaşlanma karşıtı madde olabileceğini bildiriyor. Sadece yaşa bağlı birçok hastalık riskini azaltmakla kalmaz, aynı zamanda güçlü antienflamatuvar özellikleri nedeniyle cildin durumunu iyileştirir.

Fitoterapi araştırmasında yapılan bir 2016 çalışması, zerdeçal / zerdeçal ürünlerinin ve hem oral hem de topikal besin takviyelerinin cilt sağlığı için terapötik faydalar sağlayabileceğini göstermektedir (7).

• Vücudunuzu büyük hasarlardan korumak için düzenli olarak curcumin takviyeleri alın. Sadece bir doktora danıştıktan sonra ek alın.
• Kırışıklıklarınız veya ince çizgileriniz varsa, 20 yemek kaşığı organik zerdeçal tozu ve 2 yemek kaşığı sade yoğurt karıştırın, ardından etkilenen bölgeye uygulayın. 3 dakika bekletin, sonra suyla durulayın. Bu tedaviyi haftada XNUMX veya XNUMX kez kullanın.

6. Egzamayı tedavi eder

Zerdeçal, kuru, kırmızı cilt ve kaşıntı gibi semptomlara neden olan inflamatuar bir cilt rahatsızlığı olan egzama tedavisinde de faydalıdır.

Zerdeçaldaki aktif bileşen olan kurkumin, iltihap ve kaşıntıyı tedavi etmeye yardımcı olan anti-enflamatuar özelliklere sahiptir. Antimikrobiyal yapısı ayrıca egzamaya neden olabilecek bakterileri öldürmeye yardımcı olur.

Ek olarak, sağlıklı cildin yenilenmesine yardımcı olur.

• Bir çay kaşığı zerdeçal tozunu bir macun yapmak için yeterli sütle karıştırın. Hamuru etkilenen cilde koyun ve kendi kendine kurumasını bekleyin. Sonra soğuk su ile durulayın. Günde iki kez yapın.
• Bunun yerine, 15 çay kaşığı zerdeçal tozu ve 3 çay kaşığı hindistancevizi yağını karıştırın. Etkilenen bölgeye uygulayın. 4 dakika bekletin, sonra suyla durulayın. Günde XNUMX veya XNUMX kez yapın.

7. sedef hastalığı tedavisinde yardımcı olur

Zerdeçal, sedef hastalığının tedavisinde de yararlıdır. Karmaşık kurkumin, kaşıntı, kızarıklık, ağrı ve iltihaplanma gibi sedef hastalığı semptomlarının tedavisine yardımcı olabilecek doğal bir anti-enflamatuar etkiye sahiptir.

Kurkumin ayrıca gen ifadesini değiştirme yeteneğini de içerir, bu da bu cilt durumuyla savaşmaya yardımcı olur.

İran Farmasötik Araştırma Dergisi'nde yapılan 2015 araştırmasına göre, zerdeçal sedef hastalığı için alternatif bir topikal tedavi olarak kabul edilebilir. Geleneksel tedavi yöntemleri ile birlikte kullanıldığında da yararlı olabilir (8).

Başka bir çalışmada yayınlandı protoplasma 2016 yılında zerdeçal gibi şifalı bitkiler sedef hastalığının tedavisine ve önlenmesine yardımcı olabilir. Zerdeçal özleri ayrıca hücre iltihabını uyaran yüksek sitokin seviyelerini azaltabilir.

1 çay kaşığı zerdeçal tozuna yeterli su ekleyerek kalın bir hamur yapın. Etkilenen bölgeye uygulayın, gazlı bezle örtün ve gece boyunca bırakın. Ertesi sabah, gazlı bezi çıkarın ve cildinizi ılık suyla durulayın. Bunu günlük olarak yapın.
Bunun yerine bir çay kaşığı zerdeçal tozunu bir bardak badem sütüne karıştırın. Bal ile tatlandırın. En az birkaç hafta boyunca günde iki kez iç.

8. Cildi aydınlatır.

Zerdeçal, cilde doğal bir ışıltı ve parlaklık sağlamaya yardımcı olan antioksidan bileşenler içerir. Aslında, rengi geliştirmeye yardımcı olur Cildiniz Doğal ışıltısını göstererek.

Ayrıca cilt pigmentasyonunu engelleyerek koyu lekeleri azaltmaya yardımcı olur.

• Bir kaseye bir çay kaşığı zerdeçal tozu ve bir çay kaşığı bal ve süt koyun.
• Yumuşak bir hamur oluşturmak için iyice karıştırın.
• Yüzünüze ve boynunuza uygulayın.
• 25 dakika bekletin, sonra yıkayın.
• Haftada 3 veya 4 kez tekrarlayın.

9. Küçük yanıklar için saç kremi

Zerdeçal, küçük yanıklarla başa çıkmada yardımcı olabilecek sakinleştirici özellikleri ile bilinir. Kurkumin'in anti-enflamatuar özellikleri, küçük yanıkların neden olduğu ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur. Ayrıca cilt dokusu hasarını azaltabilir.

Bir dergide yayınlanan bir çalışma buldu Yanık Bakımı ve Araştırma 2011 yılında, bir sıçan tarak tarak modelinde yanık yaralarının intravenöz kurkumin ile tedavisi yanık yarasının ilerlemesini azalttı ve bu etkilerin birden fazla etki mekanizmasını gösteren iki koordinatlı olduğunu.

2013 yılında araştırmacı ilaçlar hakkındaki uzmanların görüşüne göre yayınlanan bir çalışmada, kurkumin'in yanık ağrısı ve yaralarını tedavi etmek için umut verici bir araştırmacı ilaç olduğu bulunmuştur.

• Biraz zerdeçalını biraz sütle karıştırın ve etkilenen bölgeye uygulayın. Kurumasını bekleyin, ardından soğuk suyla yavaşça yıkayın. Bunu günde birkaç kez tekrarlayın.
• Kendi kreminizi yapmak için bir bardak aloe vera jeli, iki yemek kaşığı hindistan cevizi yağı ve XNUMX çay kaşığı zerdeçal bir kavanoza karıştırın. Kavanozu bir hafta boyunca serin ve karanlık bir yere yerleştirin. Daha sonra yanmış yaralarda ev yapımı bir çözüm olarak kullanın.

10. Kırık topuklu kürleri

Kırık topuklar sadece ayaklarınızı her zaman kapalı tutmakla kalmaz, aynı zamanda çok fazla acıya neden olur. Topuk çatlaklarınızı tedavi etmeye yardımcı olmak için zerdeçal deneyin.

Doğada bir anti-enflamatuar olan zerdeçal, ağrı ile başa çıkmaya yardımcı olur. Ayrıca, antimikrobiyal doğası, herhangi bir mantar enfeksiyonunun gelişmesini önlemede önemli bir rol oynar.

• 30 yemek kaşığı zerdeçal tozu ve 1 yemek kaşığı neem macunu karıştırın. Çatlaklara uygulayın. 2 dakika bekletin, sonra ılık su ile durulayın. Bunu günde XNUMX veya XNUMX kez yapın.
• Bunun yerine, bir çorba kaşığı zerdeçal tozu, hindistancevizi veya zeytinyağını hafifçe karıştırın. Hamuru çatlak topuklara koyun ve eski bir çift çorap üzerine koyun. Bir gece bekletin. Ertesi sabah, hamuru ılık su ve yumuşak sabunla yıkayın. Bunu günde bir kez yapın.

Önemli tavsiye

• Maksimum cilt faydalarından yararlanmak için her zaman kaliteli zerdeçal satın alın. Mümkünse, sadece organik zerdeçal satın alın.
• Zerdeçalı dikkatli bir şekilde tedavi edin ve dokunduğu her şeyde sarı bir leke bırakabileceğinden önlemler alın.
• Cildinizde zerdeçal tentür varsa, panik yapmayın. Birkaç gün içinde kaybolur.
• Bazı insanlar zerdeçal alerjisi olabilir, bu nedenle cildinizde daha yaygın olarak kullanmadan önce her zaman bir yama testi yapmalısınız.