Daha iyi sağlık için papaya tohumları nasıl yenir

papaya Mükemmel besinsel görünüme sahip en iyi meyvelerden biridir. Cilt bakımından kanser karşıtı faydalara kadar vücuda en şaşırtıcı sağlık yararları sağlar. Sadece meyve değil, bir kaşık dolusu bile Papaya tohumları Gün vücudunuza büyük fayda sağlayacaktır.

Çoğu insan bir kenara koyun veya papaya tohumları atın, ancak bu makaleyi okuduktan sonra bunu bırakabilirsiniz.

Genç tohumlar aslında yenilebilir ve hardal ve karabiber arasındaki kavşak gibi güçlü bir tada sahiptir. Aslında, karabiber yerine kullanılabilir.

Tohumlar fenolik, flavonoidler, protein, kalsiyum, magnezyum ve fosfor bakımından zengindir. Aynı zamanda güçlü antioksidan, antienflamatuar, antiparaziter ve antibakteriyel etkiler gösterir.

Papaya tohumları nasıl yenir

Tohum yemenin farklı yolları vardır papaya. Bazı yöntemler şunları içerir:

1. RAW: En basit seçenek tohumları doğrudan kesilmiş meyveden çıkarmak ve meyvelerle yemektir.
2. eziyetAyrıca papayadan tüm tohumları toplayabilir ve bir blender kullanarak öğütebilirsiniz. Tohumlar yaklaşık bir hafta boyunca buzdolabındaki küçük bir kapta saklanabilir. Ayrıca daha uzun süre buzdolabında saklayabilir ve daha sonra salatalar, meyve suları veya çorbalar için kullanmadan önce eritebilirsiniz.
3. kurutulmuşBaşka bir seçenek de tohumları güneşte kurutmak veya bir gıda kurutucusu kullanmaktır. Kurutma sırasında, bir mutfak robotu kullanarak toz halinde öğütün. Kurutulmuş papaya tohumları salatalara, meyve sularına ve çorbalara eklenebilir. Eti pişirmeden önce biftek, tavuk veya domuz eti baharatlamak için kurutulmuş papaya tohumlarını da kullanabilirsiniz.

Bir günde kaç papaya tohumu yemelisin

Papaya tohumları antibakteriyel özellikleri bakımından çok zengin olduğu için aşırı miktarda tüketilmemelidir veya örneğin yan etkilere neden olabilir. ishal.

Kendinizi her gün herhangi bir şekilde toplam 1-2 yemek kaşığı papaya tohumu ile sınırlandırmayın. Aslında, küçük bir miktarla başlamak ve yavaş yavaş iki kaşığa yükseltmek daha iyidir.

Not: Papaya tohumları doğal bir doğum kontrol şekli olarak hareket eder, bu nedenle hamilelik planlıyorsanız onlardan tamamen kaçının. Ayrıca, hamile kadınlar ve lateks alerjisi veya tutkalı insanlar, meyvelerin yanı sıra tohum yemekten de kaçınmalıdır.

Papaya tohumlarının sağlık yararları

Artık papaya tohumlarını nasıl hazırlayacağınızı ve yiyeceğinizi bildiğinize göre, kazanacağınız sağlık yararlarını bilmenin zamanı geldi.

1. Sindirim sağlığını geliştirir

Papaya tohumlarındaki yüksek miktarda sindirim enzimi protein liflerini parçalamaya ve normal sindirime yardımcı olur.

Tohumlar antibakteriyel özelliklere sahip olduğundan, koliform enfeksiyonlarına, salmonella ve staph'a karşı etkilidirler. Böylece, tohumlar sisteminizde soruna neden olan patojenleri öldürerek gıda zehirlenmelerine karşı savaşmaya yardımcı olabilir.

Ayrıca, tohumlar sağlıklı bir sindirim sistemi için önemli olan bağırsaktaki asidik ortamı normalleştirmeye yardımcı olur.

Günde bir çorba kaşığı papaya tohumu yemek, sindirim sisteminizin düzgün çalışmasını sağlamak için ihtiyacınız olan tek şey.

2. Bağırsak parazitleri ile savaşır

Papaya tohumları, bağırsak parazitlerinden kurtulmaya yardımcı olabilecek protein parçalayıcı enzimler bakımından zengindir. Bu enzim vücuttaki proteinin yanı sıra parazitleri ve yumurtalarını parçalamaya yardımcı olur.

Journal of Medicinal Food'da yapılan bir 2007 araştırması, havada kurutulmuş papaya tohumlarının büyük yan etkileri olmayan insan bağırsak parazitlerine karşı etkili olduğunu göstermektedir. Bununla birlikte, büyük ölçekli müdahale çalışmalarına hala ihtiyaç vardır.

1-2 çay kaşığı papaya tohumu tozunu 1 bardak ılık süt veya su ile karıştırın. Paraziter enfeksiyonu gidermeye yardımcı olmak için sabahları ilk önce 3 gün boyunca aç karnına için.

3. Kanseri önler

Tohumlarda bulunan fenol ve flavonoidler, kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlatmaya yardımcı olan yüksek antioksidan özellikler sunar.

Özellikle papaya tohumlarındaki sebze izotociyanat kanserin önlenmesine yardımcı olur çünkü kanserojenlerin aktivasyonunu azaltır ve detoksifikasyonu arttırır.

Tohumlar, meme, kolon, akciğer ve prostat kanserleri de dahil olmak üzere çok çeşitli tümörlere karşı anti-kanser etkilerine sahip olabilir.

4. Enflamasyonu azaltır

Papaya meyvesinde olduğu gibi, tohumları vücuttaki enfeksiyonlardan kurtulmaya yardımcı olan güçlü anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.

Enzimler - kimopapain - gibi durumlarla ilişkili iltihabı azaltmanın anahtarıdır iltihap Eklemler, eklem ağrısı, gut ve astım.

Artrit veya gut hastasıysanız, günde en az bir çorba kaşığı papaya tohumu alın.

5. Karaciğer toksinlerini giderir

Papaya tohumları ayrıca karaciğeri ve böbrekleri detoksifiye etmeye yardımcı olur. Karaciğerdeki sindirim yükünü azaltmaya yardımcı olan protein analiz eden enzimler içerirler.

Aslında, tohumlar sirozu yönetmek için yararlıdır.

• 1 çorba kaşığı meyve suyu çıkarmak için bazı taze papaya tohumlarını öğütün.
• İçine 10 damla taze limon suyu karıştırın.
• Karaciğeri detoksifiye etmek için bu suyu bir ay boyunca günde bir veya iki kez iç. Karaciğer hasarını önlemeye de yardımcı olabilir.