Ekstremitelerde karıncalanma, nedenleri, tedavileri ve yiyecekleri önlemek için

Ekstremitelerde karıncalanma, tıbbi ve doğal olanlar da dahil olmak üzere birçok nedenden dolayı ortaya çıkar, bunları önlemek için nedenleri bilmek önemlidir.

Kollarınızda veya ayaklarınızda karıncalanma mı uyanıyor? Uzun süre oturmak veya ayakta durmak zor bir iş haline geliyor mu? Ellerde ve ayaklarda karıncalanma ciddi bir komplikasyon değildir, ancak hareketlerinize müdahale ederek günlük yaşamınızı bozabilir.

Karıncalanma hissine daha çok "iğneler ve iğneler" hissi denir. Durum tıbben olarak bilinir Duyumun bulanıklaşması. Adından da anlaşılacağı gibi cildinizde, özellikle ellerinizde ve ayaklarınızda bir yanma veya karıncalanma hissi hissedersiniz. Kafa karışıklığı genellikle geçicidir ve yalnızca uzun süre devam ederse ve altta yatan bir rahatsızlığın sonucuysa tıbbi müdahaleye ihtiyaç duyabilir.Bu sorun için doğal çareler arıyorsanız, aşağıdaki tedavilere bakın.

İhtiyacınız var mı? Diz ağrısı hakkında bilmeniz gereken her şey

Ekstremitelerde karıncalanma için ev ilaçları

Akupunktur tedavisi için 1. Uçucu yağlar

Not: Bu esansiyel yağların çoğunun anti-enflamatuar ve anti-enflamatuar özelliklere sahip olmasına rağmen, bazılarının parestezi tedavisinde etkinliğini kanıtlamak için bilimsel kanıtları yoktur.

A. Selvi yağı: Selvi yağı enfeksiyonların tedavisinde yardımcı olur. Bu yağla düzenli masaj, hasarlı sinirleri onarmaya ve işlevlerini geri kazanmaya yardımcı olur, 12 ml herhangi bir taşıyıcı yağ ile 30 damla selvi yağına ihtiyacınız olacaktır (Hindistan Cevizi Yağı Veya zeytinyağı) Yapmanız gereken tek şey, 12 ml herhangi bir taşıyıcı yağa 30 damla selvi yağı eklemek, ardından karışımı doğrudan etkilenen bölgelere uygulamak, ardından birkaç dakika hafifçe ovalayın ve gece boyunca bırakın, bunu günde bir kez yapmalısınız.

B. Lavanta yağı: Lavanta yağı El ve ayak karıncalanması gibi sinir problemleri için en iyi esansiyel yağlardan biridir. Sinir ağrısını hafifletebilen ve hasarlı sinirleri onarabilen güçlü antienflamatuar özelliklere ve analjeziklere sahiptir. 12 ml herhangi bir taşıyıcı yağ (örneğin hindistancevizi veya zeytinyağı) ile 30 damla lavanta yağına ihtiyacınız olacaktır. Mililitre herhangi bir taşıyıcı yağ.

Karışımı iyice karıştırın ve bu karışımı ellerinize ve ayaklarınıza sürdükten sonra bir gece bekletin, bunu günde bir kez yapmalısınız.

Gerekenler: Çok fazla su içmek şişkinliğe neden olur mu?

2. Masaj akupunktur tedavisi

Vücudunuzdaki sürekli karıncalanmayı azaltmak için mükemmel bir seçenektir. Sinirleri uyarır ve normal işlevlerini geri yükler. Masaj ayrıca kan dolaşımını iyileştirir ve sinir sağlığınızı korur.

Akupunktur tedavisi için 3. Elma sirkesi

İçeren Elma sirkesi Asetik asit içerir ve güçlü anti-enflamatuar özellikler gösterir ve buna bağlı olarak sinirlerinizi onarmaya yardımcı olabilir. Aynı zamanda enerjinizi ve hız iyileşmenizi artırabilecek zengin bir besin kaynağıdır.

1 bardak ılık su ve bal ile XNUMX çorba kaşığı elma sirkesine ihtiyacınız olacak, tek yapmanız gereken bir bardak ılık suya bir çorba kaşığı elma sirkesi eklemek, karışımı iyice karıştırmak ve karışıma biraz bal eklemek, bu çözümü her gün içebilirsiniz, bunu yapmalısınız Günde bir kez.

Gerekenler: Baş dönmesinin nedenlerini ve ne zaman tıbbi tedaviye ihtiyaç duyduklarını anlayın

4. Ekstremite karıncalanma tedavisi için sıcak basınç

Sıcak kompres, etkilenen el ve bacaktaki kan dolaşımını arttırmanın harika bir yoludur.Gelişmiş dolaşım sinir hareketini destekler ve karıncalanma hissiyle mücadeleye yardımcı olur. Sıcak bir komprese ihtiyacınız olacak Sıcak bir kompres alın, etkilenen bölgeye uygulayın, sonra 5 ila 7 dakika bekletin. Üç kez tekrarlayın. Bunu günde 2-3 kez yapmalısınız.

5. Ginkgo biloba çayı 

Vücutta uyuşma ve karıncalanma için başka bir güçlü tedavi. Bir anti-enflamatuar ve aynı zamanda kan dolaşımını iyileştirdiği bilinmektedir.Her iki özellik de hasarlı sinirleri onarmaya yardımcı olabilir. 1-2 çay kaşığı ginkgo biloba çayı 1 bardak su ve bal ile ihtiyacınız olacak. Bir bardak suya, daha sonra bir tencerede kaynatın ve 5 dakika pişirin ve süzün. Bal eklemeden önce çayın hafifçe soğumasını bekleyin ve ardından içirin.Günde 2-3 kez yapmalısınız.

6. Epsom tuzu

Epsom tuzu, vücuttaki iltihabı azalttığı bilinen magnezyum içerir ve ayrıca karıncalanma hissine neden olabilecek hasarlı veya iltihaplı sinirleri onarmaya yardımcı olur. Bir bardak Epsom tuzlu suya ihtiyacınız olacak Tek yapmanız gereken su dolu bir tanka bir bardak Epsom tuzu eklemek. Duşta 20 ila 30 dakika bekletin, bunu yapmalısınız.Günde bir kez yapın.

Şunlara ihtiyacınız var: kaygı, stres ve depresyonu hafifletmek ve zihni güçlendirmek için meditatif yürüyüş?

7. Tarçın 

içermek tarçın Her ikisi de vücuttaki kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olan ve antienflamatuar özelliklere sahip olan manganez ve potasyum gibi besin maddelerinde, bu özellikler onu el ve bacaklarınızdaki uyuşma ve karıncalanma ile mücadele için ideal bir tedavi haline getirir. Bir bardak ılık suya 1 tatlı kaşığı tarçın tozuna ihtiyacınız olacak.Tek yapmanız gereken bir bardak ılık suya bir çay kaşığı tarçın tozu ekleyin ve iyice karıştırın ve karışımı hemen tüketin.

8. Yoğurt

yoğurt Ellerinizde ve ayaklarınızda karıncalanma hissini tedavi etmek için en kolay ve en iyi ilaçlardan biridir. Zengin bir besin kaynağıdır ve ayrıca manganez içerir.Bu, vücudunuzdaki kan dolaşımını artırmaya yardımcı olabilir ve bu da kayıp sinirlerinizin işlevini geri kazanmaya yardımcı olur. Bir kase normal yoğurt ihtiyacınız olacak, bunu günde en az bir kez yapmalısınız.

Bu tedavilerin sonuçları göstermek için çok fazla zaman alırsa veya sadece işe yaramazsa, vücudunuzun sadece cerrahi veya ilaca başvurmaya gerek kalmadan kendi kendine iyileşmesine yardımcı olacak alternatif tıp, omurga manipülasyonu ve diğer alternatif tedavileri inceleyen bir kayropraktöre danışın. Bu tedavileri izlemeden bağımsız olarak, daha hızlı ve tamamen iyileşmek için ekstra özen göstermeniz gerekir. İşte bazı yararlı ipuçları.

İhtiyacınız var mı: Dikkatli kullanmanız gereken kozmetikler cilde zarar verebilir.

Ekstremitelerde karıncalanmayı önlemek için ipuçları

• Tekrarlayan hareketlerden kaçının.
• Bol dinlen.
• Uzun süre oturuyorsanız kalkın ve her 30 ila 60 dakikada bir hareket edin.
• Sinir sıkışmasını azaltmak için geceleri bilek splintleri kullanın.
• Durumunuzu kötüleştirebileceğinden kafeinden kaçının.
• Kan dolaşımını artırmak için germe, omuz rotasyonu, boyun germe, kıvrımlar ve yüzme gibi egzersizler yapın.
• Kan akışını düzeltmek ve karıncalanma hissini önlemek için boyun egzersizleri, çene sıkılaştırma, pelvis ve sırt egzersizleri gibi yoga yapın.
• Diyetiniz de iyileşmeye yardımcı olmada önemli bir rol oynar. İşte ellerinizde ve ayaklarınızda karıncalanma ve uyuşma ile savaşmak için yiyebileceğiniz en iyi yiyeceklerden bazıları.

Ekstremitelerde karıncalanmayı azaltmak için en iyi yiyecekler

• Vitamin eksikliği, vücudunuzda hissettiğiniz uyuşma ve karıncalanmanın birçok nedeninden biridir. Bu nedenle, vücudunuzun düzgün çalışması için gerekli tüm besinler açısından zengin bir diyeti takip etmek önemlidir.Vücudunuzdaki karıncalanma hissi ile savaşabilen yiyecekler şunlardır:
• Brokoli - vücudunuzdaki hormonları dengeleyen bitki besinleri içerir. Bu da vücudun vitamin emilimini arttırır.
• Kepekli tahıllar, et, kümes hayvanları, balık, süt, yumurta, baklagiller ve fındık gibi B vitamini yönünden zengin besinler.
• Taze meyve ve sebzeler, meyveler, ıspanak, lahana, domates, soğan ve lahana gibi antioksidanlar açısından zengindir.
• Süt, balık ve soya peyniri gibi yağsız protein, doku ve sinirlerin oluşmasına ve onarılmasına yardımcı olabilir.

İhtiyacınız var mı: Virüs SK, kıyafetler ve ayakkabılar yoluyla bulaşır, nasıl önlenir

İşte ellerinizde ve bacaklarınızda karıncalanmaya yol açan bazı yaygın nedenler, vücudun her yerinde uyuşmaya ve karıncalanmaya neden olan nedir?

Vücudunuzdaki geçici karışıklık veya karıncalanma hissi genellikle belirli bir sinir üzerindeki baskının veya kısa kan dolaşımının kısa dönemlerinin sonucudur. Kronik parestezi şu nedenlerle ortaya çıkabilir:

• Sinir hasarı
• Östrojen eksikliği
• slayt
• fıtık
• şok
• Romatoid artrit gibi otoimmün bozukluklar
• Tekrarlayan hareket
• Böbrek yaralanmaları
• Karaciğer hastalığı
• inme
• Serebral tümörler
• Hipotiroidi
• B1, B6, B12, B3 vitaminlerinin eksikliği
• Kemoterapi gibi ilaçları alın
• Bazı ağır metaller veya kimyasallar gibi toksik maddelere maruz kalma

Kaynak: Ellerde ve Ayaklarda Karıncalanma - Nedenleri, 16 Çözüm + Önleme İpuçları