Grip ve nasıl önleneceği hakkında bilmeniz gereken her şey

o Grip Hafif ila şiddetli semptomlar gösterebilen bulaşıcı bir viral enfeksiyon olan soğuk algınlığı için kestirme. Bu hastalık solunum sistemini ele geçirir ve sizi hastaneye götürebilir. Aşırı durumlarda ölümcül bir dönüş alabilir.

grip Farklı Soğuk. Tıkalı burun, boğaz ağrısı, aşırı ateş veya titreme gibi soğuk algınlığı semptomları, Baş ağrısı Hafif vücut ağrısı, yavaş yavaş çıkıyor.

Aksine, grip semptomları, örneğin ateş Ve kaz yumrularıBaş ağrısı Ani bir başlangıç ​​geçirir ve buna vücut ağrısı ve halsizlik eşlik eder.

Bazı nüfus faktörleri, hamile kadınlar, yaşlılar, küçük çocuklar, alkolikler ve sigara içenler gibi griple ilgili komplikasyonlara daha duyarlıdır.

Astım, kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH), diyabet, kalp rahatsızlıkları ve bağışıklık yetersizliği gibi bazı sağlık sorunları olan kişiler de komplikasyonlara karşı savunmasızdır.

İnfluenza virüsü yıl boyunca devam eder, ancak özellikle "grip mevsimi" olarak adlandırılan belirli aylarda özellikle aktif hale gelir.

Amerika Birleşik Devletleri'nde grip mevsimi genellikle Aralık ayından Şubat ayına kadar sürer ancak Mayıs ayının sonuna kadar sürebilir.

2018-2019 grip sezonu özellikle kötüydü. Virüs, hastanelerde ve griple ilgili ölümlerde endişe verici sayılara neden olan yaygın ve yoğun aktivite göstermiştir.

İnfluenza pandemisinin şiddeti, 6 Haziran 2019'da yayınlanan Ulusal Sağlık İstatistik Merkezi (NCHS) mortalite verilerinden değerlendirilebilir.

Rakamlar, 5.4 Haziran 1'da sona eren hafta boyunca ölümlerin% 2019'ünden pnömoni ve influenzadan sorumlu olduğunu göstermektedir. (2)

2018'de, 86.3 Şubat - 100 Mart arasında kısa bir sürede 000 kişi başına 25'e kadar griple ilişkili hastane vardı. Bu rakam sadece bu salgının şiddetini vurgular.

Grip olmak için çok geç olduğunu varsaymayın. Bunu önlemek için hala önlem almalısınız.

Önleyici tavsiyeleri öğrenmeden önce, gripin kendisini anlamak önemlidir.

Belirti ve bulgular

Genellikle 101 Fahrenheit veya 38.3 santigrat dereceyi aşan ani ateşin başlangıcı, genellikle aşağıdaki semptomların ardından influenza'nın ilk belirtisidir:

• Boğaz ağrısı
• Vücut kaz yumruları
• Baş ağrısı
• Akış Veya burun tıkanıklığı
• Kas veya vücut ağrısı
• Olağandışı yorgunluk
• Kuraklık, korsanlık öksürük
• kusma Özellikle çocuklarda
• Gevşek dışkı, özellikle çocuklarda

Bununla birlikte, grip olan herkesin ateşi olmaz.

Grip belirtileri yavaş yavaş atanır, bu nedenle ilk günlerde bir kişinin enfeksiyonu olup olmadığını söyleyemeyebilirsiniz. Belirtiler ilk günlerde gizli olsa da, virüs değildir.

Böylece, grip olan bir kişi semptomlar olmasa bile onu başkalarına yayabilir.

İnfluenza virüs çeşitleri

İnfluenza virüsleri dört gruba ayrılır:

Grip virüsü a

İnfluenza A virüsünün yüzeyinde iki glikoprotein bulunur, hemaglutinin (HA) ve nöraminidaz (NA), bunlar farklı gruplarda bulunur.

Bileşimine bağlı olarak, influenza A virüsü farklı alt tiplere ayrılır.

Halen insanları etkileyen influenza A'nın en yaygın iki formu A (H1N1) ve A (H3N2) 'dir.

Bu spesifik influenza virüsü formları, meydana gelen influenza salgınlarının çoğundan sorumluydu.

çünkü Bir virüs (H1N1) 2009 yılında influenza pandemisinden sorumluydu, genellikle A (H1N1) pdm09 olarak yazılır.

İnfluenza A virüsleri genellikle kediler, domuzlar, ördekler, atlar, balinalar, tavuklar ve foklar dahil birçok hayvan bulaşır.

Gripin her salgını enfekte bir kuşa veya hayvana kadar uzanabilir, ancak hayvan taşıyıcısının virüsü doğrudan insanlara iletmesi olası değildir.

Grip virüsü b

İnfluenza B virüsleri farklı alt tiplere sınıflandırılmaz, ancak oranlar açısından ayırt edilebilirler.

Halen baskın olan influenza B virüsü suşlarının çoğu yaygın B / Yamagata veya B / Victoria suşlarıdır.

Bu tür influenza virüsü, hayvanlar arasında da yayılan influenza A virüslerinin aksine, yalnızca insanlarla sınırlıdır.

ABD'yi neredeyse her yıl, özellikle kış aylarında etkileyen mevsim gribi salgınlarının çoğu, insan tipi A veya B'den kaynaklanır.

Grip C virüsü

İnfluenza C virüsleri ciddi bir halk sağlığı sorunu değildir, çünkü nadiren büyük solunum yolu hastalıklarına neden olurlar.

İnfluenza virüsünün bu alt tipi çok aktif değildir ve genellikle çok hafif bir enfeksiyon tipine yol açar.

İnfluenza C'nin bir pandemiye neden olması muhtemel değildir, bu da onu biraz kaba yapar.

Grip virüsü d

D tipi insanları hedef almaz ve en çok hayvancılıkta görülür.

Grip nasıl yayılır?

İnfluenza, doğrudan veya dolaylı temas yoluyla temas ettirilebilen, kolay bulaşan bir hastalıktır.

Gripli insanlar konuştuğunda, öksürdüğünde, hapşırdığında veya nefes aldığında, enfeksiyonu ağız ve burunlarından çevreye taşıyan damlalar bırakırlar.

Bu damlalar havada dolaşır ve yollarındaki herhangi bir nesneye veya kişiye iner.

Enfekte bir kişiyle yakın temasta olan kişilerin, solunduğunda veya kontamine bir yüzeye dokunarak virüsü yakalamaları daha olasıdır.

Aşılama: kendinizi korumanın standart yolu

Grip tedavisi söz konusu olduğunda aşılamanın yerini tutamaz. İnfluenza aşısı, bu oldukça bulaşıcı viral enfeksiyona karşı birincil savunma mekanizması olarak işlev görür.

Uygun aşılamaya rağmen hastalanırsanız, semptomlar nispeten hafif olacaktır ve vücudunuz virüsle savaşmak için daha iyi donanımlı olacaktır.

Aşı vücudunuzu grip virüsünün zayıf bir kopyasına maruz bırakarak herhangi bir hastalığa veya enfeksiyona neden olamaz.

Virüsünüz vücudunuz tarafından tanındıktan sonra, onunla savaşmak için spesifik antikorlar tasarlar. Aşıların vücutta antikor üretimine başlaması ve uyarılması yaklaşık birkaç hafta sürer.

CDC kılavuzları, 6 aylıktan büyük herhangi bir kişinin influenzaya karşı aşılanması gerektiğini göstermektedir. (4)

İnfluenza aşıları aşağıdaki tiplerde sınıflandırılır:

1. Standart grip aşısı

Grip aşısı, grip aşısının en rutin şeklidir. Çocuk altı yaşına geldiğinde, grip aşısı için uygundur.

Bu aşı, enfeksiyonu önlemeye veya enfeksiyon durumunda semptomların şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir.

Tipik bir grip aşısı, grip aşısının kolunuza bir iğne ile enjekte edilmesini içerir.

Aşı, hedef influenza virüsünün yüzeyinden türetilen proteinler olan antijenler içerir. Bu antijenler, bir bağışıklık tepkisini uyarmak için vücudunuza sokulur.

İnfluenza aşısı temel olarak vücudunuzu, aşıdaki virüs suşlarıyla savaşabilecek spesifik antikorlar üretmek için aktive eder.

İnfluenza virüsü vücut tarafından tanındığında, yavaş yavaş bu virüsle ilişkili gelecekteki herhangi bir enfeksiyonu ortadan kaldırma becerisi haline gelir.

Bu tür edinilmiş bağışıklık, tamamen çalışmaya başlamak için genellikle en az iki hafta sürer.

Bununla birlikte, atışı elde etmek ve grip virüslerini korumak için yeterli koruma geliştirmek arasındaki kısa ara dönemde gerekli önlemleri almalısınız.

2. 18 ila 64 yaş arası yetişkinler için intradermal influenza aşısı

Kas içine enjekte edilen standart grip aşısının aksine, grip aşısı cilde deriye enjekte edilir.

Bu tip grip aşısı, daha az antijene sahip olağan grip aşısı ile aynı bağışıklık tepkisini üretebilir.

Bu nedenle, dermise grip enjeksiyonları genellikle nispeten daha küçük bir iğne ile verilir.

3. Üç değerlikli grip aşısı

Üç değerlikli influenza aşısı, 65 yaşın üzerindeki yaşlı yetişkinlerde yaşa bağlı immün yetmezliği telafi etmek için tasarlanmıştır.

Bu aşı, diğer seçeneklere göre nispeten daha yüksek bir antijen dozuna sahiptir. Böylece, grip virüsüne karşı daha güçlü bir bağışıklık tepkisi oluşturur. (21)

4. Üç değerlikli grip aşısı

Adından da anlaşılacağı gibi, üç değerlikli influenza aşısı dört farklı influenza virüsü, iki influenza A ve influenza A virüsü B'ye bağışıklık sağlar.

Bu grip aşısı, hamile kadınlar ve önceki tıbbi durumları olanlar hariç 4 yaş ve üstü herkes için onaylanmıştır.

Ayrıca, bebekler ve küçük çocuklar için özel olarak tasarlanmış, yaşlı nüfus için çalışmayan bir tetra influenza aşısı vardır.

Çoğu aşı gibi, bu aşı da bir kolla veya jet enjeksiyonu ile kol kasına enjekte edilir.

Jet enjektörleri 18 yaşından küçük veya 64 yaşından büyükler için tercih edilmez. İğne şırıngaları 6 aylık veya daha büyük herkes için güvenle kullanılabilir.

5. Rekombinant aşı

Rekombinant aşı, 18 yaş ve üstü kişilere yönelik FDA onaylı üç değerlikli bir aşıdır.

Geleneksel aşı üretim yöntemleri, aşı virüsünü büyütmek için tavuk yumurtası kullanır.

Bu yumurta aşı virüsü, yumurtalara karşı alerjik reaksiyonu olan kişilerde olumsuz bir tepkiye neden olabilir. Bu gibi durumlarda, bir alerji hastasını aşılamak için yumurta içermeyen bir alternatif kullanılabilir.

ABD'de şu anda mevcut olan tek yumurtasız aşı rekombinant influenza aşısıdır.

6. Hücre bazlı grip aşısı

Bazı grip aşıları, geleneksel yumurta bazlı üretim prosesi yerine daha yeni hücre kültürü teknolojisi kullanılarak geliştirilmiştir.

Aşının bu varyantı, influenza virüslerini önlemede yumurta bağımlı influenza aşılarından daha etkilidir.

Bu alternatif aşı formunda kullanılan hücre bazlı aday aşı virüsleri (CVV'ler) influenza virüslerine, düzenli influenza aşıları için kullanılanlardan daha yakındır.

Sonuç olarak, hücre bazlı grip aşısının koruyucu etkisi geleneksel yumurta bazlı grip aşılarının yerini alabilir.

7. Grip aşısı

İnfluenza aşısı, gücü seyreltilmiş veya zayıflatılmış canlı influenza virüs suşlarını içerir.

Vücuda enjekte edilen diğer grip aşılarının aksine, burun aşısı buruna püskürtülür.

Zayıf virüsler vücuda girdiğinde bağışıklık sistemini uyarır, ancak sağlıklı insanlarda herhangi bir enfeksiyona veya hastalığa neden olmazlar.

Bununla birlikte, grip aşısının hamile kadınlar, iki yaşın altındaki çocuklar, yaşlı nüfus veya daha önce sağlık durumu olanlar için güvenli olmadığını unutmayın.

Bu seçenek yalnızca 2 ila 49 yaş aralığında görünen sağlıklı insanlar için önerilir.

Grip aşısını ne zaman almalıyım?

Grip aşısı, etkisini göstermeye başlamadan en az iki hafta sürer. Bu nedenle, çoğu insan grip mevsimi ortaya çıkmadan önce bir çekim yapmayı tercih eder.

Amerika Birleşik Devletleri'ndeki grip mevsimi genellikle Aralık ayında başlar ve Şubat veya daha fazlasına kadar sürer, ancak her yıl bazı farklılıklar olabilir. Aşı genellikle Ekim ayı sonunda önerilir.

Ancak, son tarihi kaçırırsanız endişelenmeyin. Aşı, grip mevsiminde iyi bir doz alsanız bile sağlıklı kalmanıza yardımcı olacaktır.

Grip aşısı yan etkileri

İnfluenza aşısı, aşı tipine bağlı olarak değişebilen bazı zararsız yan etkilere neden olabilir.

Grip aşısı olan kişiler genellikle maruz kalır:

• Enjeksiyon bölgesinde bir derece şişlik, kızarıklık ve ağrı
• Hafif ateş

Nazal aşıyı seçenler yaşayabilir:

• Tıkanıklık, tıkanıklık, tıkanıklık
• Boğaz ağrısı
• Burun akıntısı

antiviral ilaçlar

"Antiviraller" reçeteli ilaçlar influenza tedavisinde kullanılabilir. CDC, influenza enfeksiyonu olan veya grip olduğundan şüphelenilen kişiler için derhal tedavi yapılmasını önerir.

Astım, diyabet (gestasyonel diyabet dahil) ve kalp hastalığı olanlar gibi ciddi grip komplikasyonlarına karşı daha savunmasız olanlar da gecikmeden tedavi edilmelidir.

En yaygın grip ilaçlarından biri olan oseltamivir, FDA onaylıdır ve sıvı tabletler olarak mevcuttur.

Bu antiviral ilaç 14 gün veya daha yaşlı herkes için güvenlidir ve genellikle durumun erken aşamalarında uygulanır.

Aşı seçimi genellikle farklı yaş grupları için farklıdır. Örneğin, düzenli bir grip aşısı 6 aylıktan büyük herkes için güvenlidir.

İntradermal influenza aşısı 18 ila 64 yaş arasındaki yetişkinler için önerilir.

Bu nedenle, en iyi seçeneği bulmak için farklı aşı türlerinin uygunluğunu belirlerken bir kişinin yaşı önemli bir husustur.

Ayrıca, bir kişi daha güvenli bir alternatif gerektiren belirli bir aşıya veya içeriğinin bir kısmına alerjik olabilir.

Doktorunuz sizin için en uygun aşıyı önermeden önce ilgili tüm faktörleri dikkate alacaktır.

Çocuklarda ve yetişkinlerde influenza benzeri semptomlardan sorumlu solunum virüsleri her yıl çok sayıda ölüme neden olur.

Bu nedenle, bu hastalıklara karşı aşılamanın önemi vurgulanamaz. İnfluenza virüsü antijenlerinden sık sık değişir, bu nedenle mevsimsel grip aşıları yaklaşık olarak yıllık olarak güncellenmelidir.

Öz bakım ve ev ilaçları

Bu ev ilaçları ve ipuçları ile gripten korunma ve rahatlama elde edin.

1. Öz bakım ipuçları

Kendinizi gripten koruyun Öz bakım önlemlerini takip edin Bunlar:

• Grip geçirmiş gibi hissediyorsanız, semptomların azaldığını görmek için en az bir gün dinlenin. Ateş devam ederse, kendinizi değerlendirmelisiniz.
• Grip virüsü kuru havada gelişme eğilimindedir ve nemli ortamlarda iyi dalgalanma göstermez.
• Bu nedenle, nemi iç mekan havasına aktarmak için bir nemlendirici kullanmayı düşünün. Yaşam alanınızdaki nemi% 30 ila% 50 arasında tutun. Küf tutmamak için nemlendiriciyi zaman zaman temizleyin.
• D vitamini bağışıklık sisteminin düzgün çalışması için gereklidir, ancak çoğu insan hayati besin maddelerinde yetersizdir.
• D vitamininin sitokin adı verilen enflamatuar proteinlerin salınımını inhibe ettiği ve vücuttaki antimikrobiyal proteinlerin seviyesini arttırdığı bilinmektedir. Bu çift etki, vücudun istilacı mikroplara ve virüslere karşı doğal savunmasını artırmaya yardımcı olabilir.
• D vitamini bağışıklık takviyesi mekanizması bilimsel araştırmalarla desteklenmektedir. Bu besinleri kış mevsiminde takviye etmek, influenza A ve diğer akut solunum yolu enfeksiyonlarına karşı ek koruma sağlayabilir.
• D vitamini eksikliği olan kişilerin ve okul çocuklarının belirli alt gruplarının bu tür adjuvan diyet tedavisinden en iyi şekilde yararlandığı bulunmuştur.
• Bununla birlikte, meta-analiz aksini kanıtlamıştır. Çalışma, rutin D vitamini takviyelerinin solunum yolu enfeksiyonu insidansını azaltmada önemli bir etkisi olmadığını bulmuştur.
• Bununla birlikte, D vitamini desteğinin, uygun miktarlarda alındığında herhangi bir yan etkiye veya olumsuz komplikasyona neden olması muhtemel değildir. Bu nedenle, ciddi bir eksiklik teşhisi konursa ve bu takviyeye başlamak istiyorsanız, doğru doz hakkında doktorunuza danışın.
• Başka bir şey yoksa, vücutta yeterli D vitamini bulundurmak enfeksiyona ve diğerlerine karşı daha iyisini yapmanıza izin verir.
• Gripli biri olma eğilimindeyken cerrahi eldiven giymelisiniz. Bu önlem, ellerinizin kirlenmesini önlemeye yardımcı olacaktır.
• Grip olan herkesle yakın temastan kaçının. Birinin grip olup olmadığını bilmek her zaman mümkün olmadığından, grip mevsiminde herhangi bir hastalık belirtisi gösteren insanlardan uzak durun. “Önleme tedaviden daha iyidir” atasözü grip benzeri bir duruma mükemmel uyum sağlar.
• Gripli biriyle yatak paylaşılması önerilmez. Grip çok bulaşıcıdır. Enfekte bir kişiye yakın olmak virüsü kolayca size yayabilir.
• Vücudunuzu her zaman nemli tutmak için gün boyunca yeterli miktarda sıvı tüketin. İyi donanımlı vücut enfeksiyonla savaşmak için daha donanımlıdır.
• Grip havadayken kalabalık yerlerden uzak durun. Aynı yeri enfekte bir kişiyle paylaşmak, grip olma şansınızı artırabilir.
• Diş fırçasını bir tepsi içinde tutun veya başını bir tane ile örtün ve kapalı bir banyo dolabında saklayın.

Bu tür koruyucu kapak, diş fırçanızı grip virüsü de dahil olmak üzere havadaki mikroplardan korur.

• Yiyecekleri, içecekleri paylaşmaktan ve enfekte kişilerle yemek yemekten ve içmekten kaçının.
  Grip enfeksiyonu ile uğraşırken uyku ve dinlenmenin önemi yeterince vurgulanamaz.
• Hazırda bekletme moduna girdiğinizde, vücut kendini onarır ve gücünü yeniden oluşturur. Her gece 7 ila 9 saat restoratif uyku almak en düşük düzeydedir.
• Vücudunuzun gripten kurtulmak için dinlenmeye ihtiyacı vardır, ancak bu tamamen inaktif olmanız gerektiği anlamına gelmez.
• Yerleşik bir yaşam tarzı sağlık konusunda kimseye yardımcı olmamıştır. Bu nedenle, enfeksiyon durumunda bile, günde en az 30 dakika boyunca düzenli olarak hafif bir fiziksel egzersiz yapmalıdır.

Stres yönetimi, bağışıklık sisteminizin en iyi şekilde çalışmasını sağlamak için gereklidir. Aşırı stres, kaygı ve strese maruz kalan insanlar vücutta yüksek kortizol seviyelerine sahiptir.

Kortizol, vücudunuzun savunma tepkilerini engelleyerek hastalığa neden olabilir. Derin nefes alma, dinlendirici müzik dinleme veya size mutluluk veren bir hobiye katılma gibi ayrıntılı ve psikolojik teknikler uygulayarak kortizol seviyelerini kontrol altında tutmaya çalışın.

Sigara alışkanlığını mümkün olan en kısa sürede terk edin. İkinci el dumandan da uzak durun.

Günlük diyetinizin bir parçası olarak bağışıklık takviyeli meyve ve sebzeleri tüketin. İyi beslenme vücudu içeriden güçlendirmeye yardımcı olur ve influenzaya karşı bağışıklık tepkisini güçlendirir.

Daha önce influenza virüsüne maruz kalma aşılama Hızlı antiviral tedavi.
Alkali yiyecek ve içecekleri tüketin. İnfluenza virüsü asidik bir ortamda gelişme eğilimindedir, ancak alkali bir ortamda iyi solmaz.

Meyve ve sebze açısından zengin bir diyet yiyerek alkali gıda tüketiminizi artırın.
Bir dereceye kadar alkalinite, en önemlisi stres yönetimi olan anormal müdahalelerle de elde edilebilir.

Stres ve kaygıya eğilimli insanlar vücut için asidik bir ortama sahip olma eğilimindedir. Egzersiz yapmak, düzenli egzersiz yaparken, bu konuda size yardımcı olabilir.

2. Yaşam tarzı değişikliklerini uygulayın

A. Her öksürdüğünüzde veya hapşırdığınızda ağzınızı ve burnunuzu kapatın

İnfluenza virüsleri genellikle enfekte bir kişi öksürdüğünde veya hapşırdığında çevreye salınan hava damlacıkları ile bulaşır.

Ağzınızı ve burnunuzu temiz bir doku veya doku ile kapladığınız an, hapşırma veya öksürme hissettiğin an. Başka bir şey yoksa, ellerinizi ağzınızı örtmek veya dirseğinizde hapşırmak için kullanabilirsiniz.

Bu basit jest, etik ve ahlakın ötesine geçer ve Formayı içeren temel önlemler İnfluenza gibi enfeksiyon.

Öksürük veya hapşırma ne kadar küçük olursa, damlalar o kadar güçlü çıkarılır ve daha fazla seyahat ederler. Bu, Akışkanlar Mekaniği Dergisi'nde yayınlanan 2014 tarihli bir çalışma ile doğrulanmıştır.

Çalışma, öksürük ve daha küçük hapşırmadan kaynaklanan damlacıkların, tam ağızlı bir öksürük veya hapşırmadan salgılanan damlacıklarla kaplanmış olanlardan 5 ila 200 kat daha uzun mesafeleri kapsadığını bulmuştur.

Doğrudan çöp kutusunda kullanılan dokudan kurtulmak en iyisidir. Kontamine olmuş dokuyu sizinle birlikte aktarmak veya başka bir yerde bırakmak virüsü diğer yüzeylere, nesnelere veya insanlara aktarabilir.

Ayrıca, daha sonra daima ellerinizi yıkamalısınız.

B. Yüz maskesi takma

Hasta ve enfeksiyon riski olanlar da dahil olmak üzere, grip salgını kontrol altına almaktan herkes sorumlu olmalıdır.

Bu amaç için faydacı araçlardan biri, birçok klinik, tıbbi veya cerrahi prosedür gerçekleştirirken doktorlar tarafından yaygın olarak kullanılan bir yüz maskesidir.

Grip söz konusu olduğunda asla çok dikkatli olamazsınız, çünkü hastalık son derece bulaşıcıdır ve soluduğunuz havada bulunur. Grip virüsleri sisteminize burun veya ağızdan girer.

Bu erişim noktalarının bir maske ile örtülmesi, hasta bir kişiden havadaki damlacıkların önlenmesine yardımcı olabilir ve böylece enfekte olmanızı önleyebilir.

Gripli insanlar ayrıca öksürdüklerinde, hapşırdıklarında, konuştuklarında veya nefes aldıklarında salgıladıkları mikrop sayısını sınırlamak için bir yüz maskesi takmalıdır.

C. Gözlerinize, burnunuza veya ağzınıza dokunmaktan kaçının

Grip virüsü, yaygın olarak kullanılan çeşitli yüzeylerde yaşar, ancak çıplak gözle görülmez. Yeterince dikkatli değilseniz, yüze dokunmak kadar basit bir şey yüzünden gribe yakalanabilirsiniz.

İnfluenza virüsü, enfekte olmuş bir kişinin ağzından veya burnundan yayılan havadaki tükürük damlacıkları yoluyla bulaşır.

Bu damlalar, virüsü ona iletirken yakındaki herhangi bir yüzeye inebilir. Virüs aktif olduğu sürece yüzey kontaminasyon tehdidi olarak kalır.

İnfluenza virüsünü taşıyan bir yüzeye, vücuda veya cilde dokunduğunuzda, elleriniz de kontamine olur.

Bundan sonra, önce ellerinizi temizlemeden yüzünüze dokunursanız, virüs gözlerinize, ağzınıza ve burnunuza bulaşır.

CDC'ye göre, grip virüsü bir gün boyunca çevrede hayatta kalabilir.

Ellerinizi düzenli olarak yıkamak bile günün her dakikasında temiz tutulacağını garanti etmez.

Yüzünüze kontamine ellerle dokunmak, burnunuzdaki veya ağzınızdaki mikroplara kolay erişim sağlar. Bu nedenle, elleriniz temiz ve steril olmadıkça gözlerinize, burnunuza veya ağzınıza dokunmaktan kaçının.

Çocukların gözlerini ovma veya ellerini ağzına alma alışkanlığı vardır. Enfeksiyonlardan korunmaları için bu tür trendlerden büyümelerine yardımcı olun.

D. Ellerinizi sık sık yıkayın

Ellerin doğru hijyeni Grip gibi bulaşıcı hastalıklardan korunmak istiyorsanız bir zorunluluktur.

Özellikle yüzünüze dokunmadan veya yemek için oturmadan önce ellerinizi düzenli olarak temiz, sabunlu suyla yıkayın.

Ellerinizi hapşırmak veya öksürmek için kullanırsanız, o zaman ellerinizi temizlemek kesinlikle gereklidir.

Ellerinizin temiz olduğundan emin olmak için yüksek kaliteli sabun kullanın. Sabunu uyguladıktan sonra derin mikroplardan kurtulmak için ellerinizi en az 20 ila 30 saniye ovalayın. Son olarak, köpüğü bol temiz suyla durulayın.

Grip salgınları gibi salgınlar sırasında ellerinizi düzenli olarak yıkamak gibi daha sağlıklı önlemlere duyulan ihtiyaç daha acil hale gelir.

İnsanlar Kişisel hijyeni önemsiyorlar İnfluenza virüsü ile enfekte olma olasılığı daha düşüktür.

Düzenli el yıkama, influenza önleme için önerilen bir adım olabilir, ancak bağımsız bir önlem olarak başarıyı garanti etmez.

Dahası, bu teknik, yakınlarda yaşayan insanlar arasında enfeksiyonun yayılmasını kontrol etmeye yardımcı olmayabilir.

Örneğin, bir aile üyesinde grip varsa, kendinizi düzenli olarak el yıkama, enfekte olmuş kişiden uzak durmazsanız sizi virüsten korumaz.

Özellikle evden çıkarken yanınızda alkol bazlı bir temizleyici taşımanız faydalı olabilir.

E. Evinizi temizleyin

İnfluenza virüsleri, enfekte kişinin ağzından ve burnundan salınan havadaki damlacıklar yoluyla bulaşır. Bir kez çıkarıldığında, enfeksiyonu taşıyan bu damlacıklar yakınlarda herhangi bir yere inebilir.

Böylece, günlük olarak temas eden nesneler ve yüzeyler mikrop ve virüslerle yüzebilir.

Bunlar arasında kapı kolları, telefon kapakları, telefon şarj cihazları, buzdolabı düğmeleri, kesme tahtaları, bulaşık havluları ve mutfak süngerleri bulunur.

Etkilenen nesneye dokunmak virüsü elinize ve nihayetinde sisteminize aktarabilir.

Ellerin sık sık yıkanması kontaminasyon riskini azaltabilir. Ancak, günün her dakikasında ellerinizi temiz tutabileceğinizi düşünmek biraz iddialı.

Bu nedenle, grip mevsiminde çevrenizi her zaman temiz tutmak daha önemlidir. Evinizdeki veya işyerinizdeki potansiyel olarak kontamine olmuş yüzeyleri dezenfekte ederek, dolaylı temas yoluyla enfeksiyon riskini azaltabilirsiniz.

Genellikle bir ev temizleyicisiyle dokunan eşyaları silin. Evinizdeki yerleri, mutfak panellerini, masaları, masaları, tuvaletleri ve tuvaletleri de temizleyin.

Tüm bu yerler bakteriyostatik sıcak noktalar olarak işlev görür ve grip dahil olmak üzere çeşitli sağlık tehditlerini önlemek için sık sık, kapsamlı bir temizliğe ihtiyaç duyar. Bu sıcak noktaları temizlemek için sirke, çamaşır suyu ve yıkama araçları gibi kolayca temin edilebilen ev eşyaları kullanılabilir. (14)

Ayrıca nevresimlerinizi zaman zaman değiştirmeniz önerilir. Çarşaflar ve yastıklar ılık suyla yıkanmalı ve daha sonra sıcak bir yerde bir kurutucuya yerleştirilmelidir. Isı, grip virüsünü devre dışı bırakmaya veya ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

Evinizi temiz tutmak, çevrenizdeki bakteri yükünü azaltmaya yardımcı olur. Bu, evinizdeki bir kişinin zaten grip olması durumunda önemlidir.

3. Probiyotik alın

Probiyotikler aslında insan bağırsağındaki sağlıklı mikroorganizmalara benzeyen yaşayan bakteri ve mayalardır.

Sindirim bitkileri hem iyi hem de kötü bakteriler içerir. Sağlıklı bir sindirim sisteminin bir işareti, ikisi arasındaki dengedir.

Dost suşlar üzerinde aşırı zararlı bakteriler olduğunda, sindirim sisteminin işlevleri bozulur ve bir dizi hastalık ortaya çıkabilir.

Probiyotik tüketmek, faydalı ve zararlı bağırsak bakterileri arasındaki dengeyi düzeltmenin kolay bir yoludur.

Bu probiyotiklerden takviyeler, fitiller, kremler ve fermente gıdalar şeklinde faydalanabilirsiniz. Probiyotiklerle dolu bazı yiyecekler şunları içerir:

• yoğurt
• Miso
• Salatalık Turşusu

Probiyotik tüketimi, vücudun grip gibi enfeksiyonlara karşı doğal savunmasını arttırır.

Zararlı bakterileri muayene altında tutmanın yanı sıra, probiyotiklerin vücuttaki doğal antikorların üretimini arttırdığı bulunmuştur. Sonuç olarak, vücudunuz virüsle savaşmak için daha donanımlıdır.

Howe ve ark. Probiyotiklerin bu yararlı aktivitesini, yani bağışıklık tepkisini teşvik etmek için kanıt sağlanmıştır. Toplam 14 randomize kontrollü çalışma, probiyotiklerin plasebo ile etkilerini, akut üst solunum yolu enfeksiyonlarını önleme yetenekleri açısından karşılaştırmak için analiz edilmiştir. Sonuçlar probiyotiklerin bağışıklık sistemini influenza virüsüne karşı güçlendirdiğini gösterdi.

Bir çalışmada, çocuklara sürekli olarak lactobacillus privis ve bifidobacterium içeren fermente bir probiyotik süt içeceği verildi. Sonuçlar çocuklarda influenza insidansında belirgin bir düşüş gösterdi ve pozitif etki virüse karşı aşılanmayan çocuklarda daha derindi.

Bazı çalışmalar, influenza aşısını almadan birkaç hafta önce probiyotik içeceklerin oral tüketiminin IgA ve IgG influenza antikorlarının seviyelerinde bir artışa yol açtığını da kaydetti.
Antikor seviyelerindeki bu artış, bağışıklık sistemini güçlendirir.

Sonuç: Probiyotiklerin ve probiyotiklerin ağızdan alınması, grip aşısının koruyucu etkisini artırmaya yardımcı olabilir.

Bununla birlikte, sadece probiyotik tüketerek griple savaşmak beklenemez. Bu destekleyici tedavi, ancak standart aşılama ile birlikte gerçekleştirildiğinde olumlu sonuçlar verecektir.

Grip döngüsü

1. gün

Grip virüsü, fark etmeden vücudunuza burun veya ağız pasajları yoluyla girer.

2-4 gün

Virüs akciğerlere bulaşır ve burada tam bir enfeksiyona dönüşür. Bu inkübasyon aşamasında, semptomlar belirgin görünmez, ancak zaten bulaşıcıdır.

Bazen bir probleminiz olabilir, ancak grip olduğunuzu bilmenin bir yolu yoktur.

5. gün

Kuluçka döneminin sonunda, viral enfeksiyon açıkça gösterilecek kadar büyümüştü.

Bu aşama, yüksek ateş, vücut şokları, baş ağrısı, ağrılı kaslar, kalabalık veya burun akıntısı, ağır öksürük ve boğaz ağrısı gibi ani bir grip semptomları ile karakterizedir.

Genel bir halsizlik hissi ile aşılırsınız. Hastalığınızın uzunluğunu azaltmanın tek yolu, belirtilerinizin ortaya çıkmasından sonraki ilk iki gün içinde erken tedavidir. Bu amaçla tıbbi yardım almanız gerekecektir.

Doktorunuz, rahatsızlığı gidermek ve grip döngüsünü kısaltmak için uygun ilaçları reçete etmeden önce ilgili tüm faktörleri dikkate alacaktır.

6-9 gün

Enfeksiyon altıncı gününe girdiğinde semptomlar doruğa ulaşır. Bu zamana kadar, virüs tamamen bağışıklık sisteminize sahip oldu ve önümüzdeki birkaç gün içinde hastalığın şiddetini azaltmak için yapabileceğiniz çok az şey var.

10-14 gün

İnfluenza döneminin iklim aşaması sırasında, vücut virüsü yenmek için gerekli antikorları üretmeye başlar.

Bağışıklık sistemi daha iyi bir savaşta savaşırken, semptomlar yavaş yavaş azalmaya başlar. Ateş ve öksürük günler içinde tamamen durana kadar yavaş yavaş azalır. Griple ilgili yorgunluğun tamamen ortadan kalkması uzun zaman alabilir, ancak normal aktivitelere devam etmek için yeterli güç kazanırsınız.

Gripin üstesinden gelmek, muhtemelen virüsün bu türünden etkilenmeyecektir, ancak yine de diğer grip türlerine karşı savunmasızsınız.

Soğuk algınlığı ve grip

Birçok kişi "grip" ve "Soğuk algınlığıHer iki enfeksiyonun da bazı ortak özellikleri paylaştığı göz önüne alındığında, birbirinin yerine kullanılabilir.

Semptomlardaki benzerliklere rağmen, bu hastalıkların her ikisine de farklı virüsler neden olur. Soğuk algınlığına neden olabilecek 200'den fazla virüs türü olsa da, influenza enfeksiyonlarına genellikle influenza A ve B olmak üzere iki tür virüs neden olur.

Her iki enfeksiyon da solunum sistemini etkiler, ancak soğuk algınlığı ile ilişkili semptomlar genellikle grip semptomlarından daha hafiftir.

Semptomlar, soğuk algınlığı veya burun tıkanıklığı, hapşırma ve boğaz ağrısı arasında değişen yaygın soğuk algınlığı durumunda daha kademeli olarak ortaya çıkar.

Öte yandan, grip semptomları çok hızlı ve yoğun bir şekilde aşırı yorgunluk, ateş, vücut ağrıları ve öksürük şeklinde ortaya çıkar.

Kışın en yaygın olmasına rağmen, yılın herhangi bir zamanında soğuk algınlığı yakalamak mümkündür. Bununla birlikte, grip mevsimi Aralık'tan Şubat'a kadar sürer.

Her şey göz önüne alındığında, grip genellikle soğuk algınlığından daha kötüdür ve zatürree, bakteriyel enfeksiyonlar ve ilaç ve bazen hastaneye reçete gerektirebilecek diğer sağlık komplikasyonlarına yol açabilir.

Semptomların genellikle birbiriyle ilgili iki durumu anlatmak için yeterli olmadığı göz önüne alındığında, doktor hastalığın ilk birkaç gününde grip enfeksiyonunun veya sadece soğuk algınlığının olup olmadığını belirlemek için özel testler yapabilir.

Olası komplikasyonlar

İnfluenzaya bağlı komplikasyonların bir listesi:

En sık görülen komplikasyonlar İnfluenza ile ilişkili pnömonidir. Bu özellikle influenza enfeksiyonunun vücutta Haemophilus influenzae veya Streptococcus pneumoniae'nin neden olduğu enfeksiyonlar gibi ikincil bir bakteriyel enfeksiyona yol açtığı durumlarda geçerlidir.

• İnfluenza virüsü, akciğer hastalığı ve astım gibi diğer kronik tıbbi durumları da şiddetlendirebilir.
• Bazı durumlarda, grip sinüs enfeksiyonları ve kulak enfeksiyonlarının yolunu temizleyebilir.
• Özellikle şiddetli enfeksiyon vücutta büyük bir inflamatuar yanıta neden olabilir ve virüs kan dolaşımına girerse sepsise yol açabilir.

Diğer ciddi komplikasyonlar Kötü bir grip vakası ile ilişkili olarak kalp iltihabı veya miyokardit vardır.

• Grip ensefalite veya beyin ateşine neden olabilir.
• İnfluenza virüsü kas dokusunda iltihaplanmaya neden olabilir, bu da kas ve böbrek iltihabına yol açar.
• Aşırı durumlarda, grip enfeksiyonu organlarınızın kapanmasına neden olabilir (örneğin, solunum ve böbrek yetmezliği).
• İnfluenza riski en fazla olan insanlar
• Aşağıdaki gruplar influenza virüsüne karşı daha savunmasızdır ve virüslere karşı daha fazla dikkat etmelidir:

65 yaş ve üstü yaşlılar
hamile kadın
Yeni yürümeye başlayan çocuklar (5 yaşından küçük)
astım hastaları
diyabetik hastalar
Kardiyovasküler bozuklukları olan insanlar
İnme öyküsü olan insanlar
HIV / AIDS ile yaşayan insanlar
Kanser hastaları
Nörogelişimsel bozuklukları olan çocuklar
Karaciğer ve böbrek hastalığı olan insanlar

Grip aşısı hakkındaki efsaneler

1. Grip aşısı sizi grip hastalığına yakalayabilir.

Bazı insanlar grip aşısını enfekte olabilecekleri bahanesiyle almayı ertelerler.

Aşı, bağışıklık tepkisini uyarmak için canlı grip virüsünün vücudunuza enjekte edilmesini içerir. Bununla birlikte, aşıda kullanılan virüs suşları seyreltilmiştir. Enfeksiyona neden olacak kadar aktif veya güçlü değildir.

Bu nedenle, aşılama süreci hakkında sahip olabileceğiniz herhangi bir çekince tamamen ters etkindir.

Hafif semptomlar yaşayabilirsiniz, ancak bunlar griple tamamen ilgili değildir.

2. Grip aşısına sadece sağlıklı insanların ihtiyacı vardır.

Herkesin, özellikle de yukarıda adı geçen kişilerin, büyük hastalıkları önlemek için alması gerekir.

3. Grip aşısı sadece ağır hastalıklar için faydalıdır.

İnfluenza aşısı, akut solunum bozukluğunun hafif semptomları için etkilidir.

4. Enfeksiyon sonrası herhangi bir belirti vermeden sağlıklı hissediyorsanız, ilaca ihtiyacınız yoktur.

Grip hastalarının yaklaşık% 30'u asemptomatiktir. Bu nedenle, enfeksiyonun sonsuza dek ortadan kalktığından emin olmak için semptomlar ortadan kalktıktan sonra bile ilacın seyrini tamamlayın.

5. Grip aşısı hamilelik sırasında zararlıdır.

İnfluenza aşısının hamileliğinizi riske atabileceğine dair yaygın bir inanç vardır, ancak bu iddia için herhangi bir gerçek yoktur. Aslında, CDC tam tersini korur.

Grip aşısı anne veya çocuğun sağlığı için herhangi bir risk oluşturmaz. Gebeliğin herhangi bir üçte birinde uygulanabilir.

Uzmanlar, doğum yapan her kadının kendisini ve bebeğini sağlıklı tutmak için grip aşısı olması gerektiğine inanıyor. Çocuğun influenzaya karşı bağışıklığı doğumdan sonra bile devam edecek ve doğumdan sonra 6 aya kadar sürebilir. (23) (24)

6. Egzersiz yapıyorum ve iyi besleniyorum, bu yüzden grip aşısına ihtiyacım yok.

Grip aşısı, bu bulaşıcı enfeksiyondan kaçınmak isteyen herkes için gereklidir.
Uygun fiziksel uygunluk ve beslenme, bağışıklık sisteminizin performansını artırabilirken, grip korumasını garanti etmez.
En sağlıklı insanlar bile zamanla aşılanmazlarsa bu viral hastalığa kurban olabilirler.

7. Geçen yıl aşı oldum, bu yüzden onsuz gitmek güzel.

İnfluenza virüsü bileşimini değiştirir ve yıl boyunca bağışıklığı azaltır, bu nedenle her yıl aşılama gerekir.

Ne zaman doktora görünmeli

İnfluenza için en düşük mürekkep potansiyeline sahipseniz, doktorunuzun kendiniz için bir değerlendirme yapması önemlidir. Erken tanı, enfeksiyonun süresini kısaltmak, semptomların şiddetini azaltmak ve istenmeyen komplikasyonlardan kaçınmak için anahtardır.

Doktorunuz size ne sorabilir:

• En son ne zaman grip aşısı oldunuz?
• Belirtileriniz neler?
• Bu belirtiler ne kadar sürdü?
• Henüz herhangi bir ilaç aldın mı?

Doktorunuza ne sormak isteyebilirsiniz:

• Semptomların azalması ne kadar sürer?
• Bu ilaçları ne kadar süre almalıyım?
• Gripken işe gidebilir miyim?
• Gribin başkalarına yayılmasını önlemek için ne gibi önlemler almalıyım?

Okumaya devam et Okumaya devam et
İnfluenza enfeksiyonu için evde tedavi (grip)

Grip: aşı çeşitleri ve aşıların yan etkileri