Kalıcı ishaliniz var mı? Ev ilaçları sayesinde çözümümüz var

Basit bir ifadeyle, gevşek hareket, normalden daha sık ortaya çıkan sulu dışkılara sahip olduğunuz anlamına gelir. Çoğu insanın muzdarip olduğu ishal olarak da bilinir. Akut veya kronik olabilir.

Bu yaygın sorun, yediğiniz yiyecek ve sıvı kolondan çok hızlı veya çok fazla geçmeye başladığında ortaya çıkar.

Sulu dışkı ile birlikte. Sık görülen ishal ile karın krampları, ağrı, ateş, şişkinlik ve halsizlik gibi semptomlarınız olabilir.

Sık bağırsak hareketleri nedeniyle, rektum bölgesinde kaşıntı, yanma, ağrı veya ağrı olabilir.

Viral enfeksiyonlar, bakteriyel enfeksiyonlar, parazit atakları, gıda zehirlenmesi, antibiyotiklerin ve laktoz intoleransının yan etkileri de dahil olmak üzere bağırsak hareketlerinizdeki bu ani değişimin arkasında birçok neden olabilir.

Çoğu durumda, gevşek hareket birkaç gün sürer. Bununla birlikte, bir hafta veya daha fazla devam ederse, bir doktora danışmak önemlidir.

Ciddi bir sindirim bozukluğunun işareti olabilir. Ek olarak, genel sağlığınız için iyi olmayan dehidrasyon ve zayıflığa yol açabilir.

Gevşek hareket sıklığını ve düzenli bağırsak hareketlerini azaltmak için birçok basit ve kolay ev ilaçları vardır.

Gevşek hareket için en iyi 10 ev ilaçları.

1. Yoğurt

Yoğurt, normalde sindirim sisteminde bulunan sağlıklı bakterilere benzeyen bakterilerde iyi bir probiyotik suş kaynağıdır.

Bu bakteriler bağırsağınızdaki iyi bakterileri geri kazanmaya yardımcı olur. Bu da sindirim sisteminde ishale neden olan mikroplarla savaşmaya yardımcı olur.

2010 yılında Cochrane Sistematik İncelemeler Veritabanında yayınlanan bir çalışma, probiyotiklerin rehidrasyon tedavisi ile birlikte kullanıldığında akut gastrointestinal ishalde sürenin kısalması ve dışkı sıklığının azaltılması üzerinde yararlı etkilere sahip olduğunu göstermektedir.

Probiyotik ishal söz konusu olduğunda, süt en iyi seçenektir. Sindirimi iyileştirmek için sindirim sistemindeki sağlıklı bir mikroorganizma ortamını teşvik eder. Gevşek hareketten muzdarip olduğunuzda günde 2-3 bardak yoğurt içirin.

Mikroorganizmalar içeren diğer iyi gıdalar arasında kefir, kiswu, kimchi, tempe ve süt sayılabilir.

2. Elma sirkesi

Elma sirkesi gevşek hareketi durdurmak için harika bir ilaçtır. Bu doğal antibiyotik, bağırsakta ishale neden olan organizmaları öldürerek ishali tedavi etmeye yardımcı olur.

Yüksek pektin içeriği, kolonun tahriş edici astarını sakinleştirir. Ek olarak, midede uygun pH seviyesinin korunmasına yardımcı olur ve bu da düzenliliği geri kazanmaya yardımcı olur.

• Bir fincan ılık suda 1-2 yemek kaşığı rafine edilmemiş doğal elma sirkesi karıştırın.
• Biraz bal ekle.
• Durumunuz düzelene kadar günde 2 veya 3 kez için.

3. Muzlar

Her ikisine de yardımcı olabilir Ham muz Ve olgunluk İshal tedavisi Pektin içeriği nedeniyle. Bu suda çözünür lifler, bağırsağa sıvı emilimine yardımcı olur ve bu da dışkıyı toplamaya yardımcı olur.

Potasyum bakımından yüksek olması, sırasında kaybedilebilecek elektrolitlerin değiştirilmesine yardımcı olur. ishal.

Sindirim sisteminde yapılan bir 2001 çalışması, yeşil muzlardaki pektinin beslenme yönetiminde faydalı olduğunu buldu. Kalıcı ishal için.

Dışkı miktarını, kusma sıklığını ve ishal süresini azaltabilir, ayrıca oral rehidrasyon çözeltilerine veya intravenöz sıvılara olan ihtiyacı azaltabilir.

Journal of Phytochemistry and Phytochemistry'de yapılan bir başka 2012 çalışması, muz yemenin ishalli insanlar için faydalı olduğunu doğrulamaktadır.

• Gevşek hareketlerle uğraşırken, birkaç saatte bir olgunlaşmış muz yiyin.
• Günde iki veya üç kez olgunlaşmış muz ve süt suları bile alabilirsiniz.
• Başka bir seçenek çiğ muzları buharlamak veya kaynatmak, sonra onları ezmek ve yemeden önce biraz limon suyu ve biraz tuz eklemek.

4. Zencefilli kurabiye

Geleneksel Çin tıbbı ve Ayurveda'ya göre, zencefil gevşek hareket için iyi bir ilaçtır.

Mide kaslarını güçlendirmeye ve gıda durgunluğunu azaltmaya yardımcı olur. Bu da gevşek hareketi durdurur. Hatta uygun sindirimi destekleyen bağırsak enzimlerini uyarır.

Amerikan Kimya Derneği tarafından yapılan bir 2007 araştırması, zencefilin gelişmekte olan ülkelerdeki çocuklar için bakterilerin neden olduğu ölümcül ishal ile savaşabileceğini düşündürmektedir.

• Bir bardak ve bir buçuk suya 5 çorba kaşığı kıyılmış zencefil kökü ekleyin. Suyu kaynatın, kaynatın, sonra 10 ila 2 dakika pişirin. Bu çayı günde 3 veya XNUMX kez süzün ve için.
• Bunun yerine, bir çay kaşığı kuru zencefil tozu, kimyon tozu, tarçın tozu ve bal karıştırın ve günde iki veya üç kez alın.

Not: Yüksek tansiyonu olanlar, büyük miktarlarda zencefilden kaçınmalıdır.

5. Zerdeçal

Bir başka etkili çözüm baharat rafından - zerdeçal. İçindeki antibiyotiklerin doğası, bu sinir bozucu soruna neden olan bakterilerle savaşmaya yardımcı olur. Bu baharatlar sisteminizin düzgün çalışmasına yardımcı olabilir.

Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Dergisi'nde yapılan 2004 tarihli bir çalışma, zerdeçal ekstraktının irritabl bağırsak sendromu semptomlarını iyileştirebileceğini düşündürmektedir. İshal, İrritabl Bağırsak Sendromunun bir belirtisidir.

• 2 çay kaşığı zerdeçal tozu bir bardak ılık suya karıştırın. İyice karıştırın ve toz hızlı bir şekilde dibe çökme eğilimi gösterdiğinden hızlı bir şekilde için. Bunu günde 3 veya XNUMX kez iç.
• Bunun yerine, 1 yemek kaşığı elma veya yoğurt suyuna 1 çay kaşığı zerdeçal tozu ekleyin. Bunu günde 2 veya 3 kez alın.

6. Tarçın

Tarçın, gevşek hareket de dahil olmak üzere çeşitli sindirim sistemi sorunlarının tedavisinde etkilidir.

Midenizde ishale neden olan zararlı organizmaları yok eden güçlü antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir. Hatta bir şeyleri sindirim sistemi boyunca sorunsuz bir şekilde hareket ettirmeye yardımcı olan sindirim enzimlerini uyarır.

• 1 çay kaşığı tarçın tozu ve 30 çay kaşığı taze rendelenmiş zencefili bir bardak kaynar suda birleştirin. Örtün ve 2 dakika inin. Bu çayı günde 3 veya XNUMX kez iç.
• Bunun yerine, bir fincan ılık suya bir çay kaşığı tarçın tozu ve bir çorba kaşığı bal ekleyin. İyice karıştırın. Günde 3 kez için.
• Daha fazla fayda için yemeden önce bir tarçın tozunu bir muz veya elma suyu veya yoğurt üzerine serpebilirsiniz.

7. Papatya

Papatya, ishal önleyici etkilere sahiptir ve bu nedenle yumuşak hareketin tedavisi için faydalıdır. Sindirim sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur. Ayrıca krampları ve karın ağrısını azaltmaya yardımcı olan anti-spazmodik özelliklere sahiptir.

• Bir bardak sıcak suya 1 çay kaşığı kuru papatya çiçeği ve nane yaprağı ekleyin. 5 ila 10 dakika bekletin. Günde en az 3 veya XNUMX kez süzün ve çay için.
• Paketlenmiş çay poşetleri kullanarak papatya çayı da yapabilirsiniz.

8. Nar

Nar, ishal için başka bir geleneksel ilaçtır. Vücuda antifungal, antiviral ve antibakteriyel faydalar sağlar.

Zararlı bakterilerin mide duvarlarının astarına yapışmasını önler, böylece gevşek hareketin kronikleşmesini önler. Bulantı, kusma ve iştahsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir.

• Bütün gün 1-2 bardak taze nar suyu için.
• Bir bardak suya bir avuç kuru nar kabuğu koyun. Bir kaynamaya getirin, sonra 15 dakika pişirin. Bu sıvıyı gün boyunca az miktarda süzün ve için.

9. Nişastalı yiyecekler yiyin

Gevşek bir hareketiniz olduğunda yemek istememekle birlikte, vücudunuza doğru yiyecekleri sağlamak önemlidir. Daha iyi hissetmenize yardımcı olmak için birkaç gün boyunca diyetinize nişastalı yiyecekler ekleyin.

Vücudunuz nişastalı gıdalardaki besinleri nispeten hızlı bir şekilde emer. Ayrıca, bu yiyecekler dışkılarınıza ağırlık katar.

En iyi nişastalı yiyeceklerden bazıları beyaz pirinç, tapyoka tahıllar, haşlanmış patates, pişmiş havuç ve elma suyudur.

Pediatri ve Çocuk Sağlığı'nda 2003 yılında yayınlanan bir çalışmada, modifiye edilmiş tapyoka nişastası ve muz ununun, çocuklarda ishal hastalığının iyileşme süresini kısaltmada oral rehidrasyon çözeltileri için katalizörler arasında olduğu bulunmuştur.

10. Islak olun

Gevşek hareketlerden muzdarip olduğunuzda, aşırı derecede susuz olmaları için büyük bir şans var. Bu nedenle, hafif bir dehidrasyon durumunuzu daha da kötüleştirebileceğinden, sulu kalmak için adımlar atmak önemlidir.

Kaynamış veya filtrelenmiş suyu gün boyunca yudumlayın. Dışarı çıkarsanız, kendi su şişenizi taşımayı unutmayın.
Hindistan cevizi suyu, gevşek hareket yaşarken nemli kalmanıza da yardımcı olur.
2-3 bardak yeşil çay içmek de faydalıdır.
Hamur içermeyen meyve suları, saf tavuk suyu ve kafeinsiz soda da içebilirsiniz.
Başka bir iyi seçenek, suyla karıştırılmış elektrolittir.

Ek ipuçları

• Dehidrasyona neden olabileceği ve durumunuzu kötüleştirebileceği için kafein ve alkolden kaçının.
• Birkaç gün boyunca yarı katı yiyeceklere ve soda, tost ve pirinç gibi düşük lifli yiyeceklere sadık kalın.
• Su ile karıştırılmış muhallebi tozu da yiyebilirsiniz.
• Birkaç gün boyunca süt ürünleri, yağlı yiyecekler, yüksek lifli yiyecekler veya yüksek baharatlı yiyecekler yemeyin.
• Viral ve bakteriyel enfeksiyonlardan kaçınmak için ellerinizi sık sık yıkayın.
• Durumunuz düzelene kadar yemeyin. Evde yiyecekleri sağlıklı bir şekilde hazırlayın. Yiyecekleri hazırlanır hazırlamaz servis yapın ve kalanları buzdolabında saklayın.

Kaynaklar:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21069673

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072674/