Ellerinizi yıkamanın doğru yolunu öğrenin
Hijyen alışkanlıklarından. Her birimiz çocukluğumuzda ellerimizi yıkayan çalışıyoruz. Elde yıkama Enfeksiyonları önlemenin ve hastalıkları önlemenin çok kolay bir yoludur.
Ama gerçekte, çoğumuz bunu yapmak zorunda kaldıklarında ellerini yıkamıyoruz ya da sağ el yıkama tekniğini kullanmıyoruz.
2010 yılında yayınlanan bir izleme çalışması, yetişkinlerin yüzde 85'inin 77'deki yüzde 2007'den, umumi tuvaletlerde ellerini yıkadığını bulmuştur. Amerikan Mikrobiyoloji ve Temizlik Derneği'nin sponsorluğunda bu çalışmalardan bu yana gözlenen en yüksek toplam yüzde 85'tir. Amerikan Enstitüsü, 1996 yılında başladı.
Bu çalışma Amerika Birleşik Devletleri'ndeki dört şehirde altı yerde gerçekleştirildi: Atlanta (Turner Sahası), Chicago (Bilim ve Sanayi Müzesi, Gölge Akvaryumu), New York (Büyük Merkez İstasyonu, Ben İstasyonu) ve San Francisco (Feribot Terminali) Çiftçi Pazarı.
Araştırmaya göre erkekler el yıkama söz konusu olduğunda kadınlardan çok daha kötü. Erkeklerin sadece yüzde 77'si kadınların yüzde 93'üne kıyasla ellerini yıkadı. Ancak her iki sayı da 2007'deki son ankete kıyasla önemli ölçüde iyileşti. O zaman, erkeklerin sadece yüzde 66'sı ve kadınların yüzde 88'i ellerini yıkadı.
El yıkamanın önemi
Ellerinizi temiz tutmak, mikropları başkalarına yaymaktan kaçınmanın en iyi yollarından biridir. Birçok hastalık ellerini sabun, temiz su ve akan su ile yıkamamış kişilerde yaygındır.
Aslında, manuel hijyen artık enfeksiyon kontrolünün en önemli unsurlarından biri olarak kabul edilmektedir.
Cochrane Sistematik İncelemeler Veritabanında 2008 yılında yapılan bir araştırma, el yıkamanın ishal ataklarını yaklaşık yüzde 30 oranında azaltabileceğini buldu.
2008 yılında Amerikan Halk Sağlığı Dergisi'nde yayınlanan bir başka çalışma, el hijyeninin gastrointestinal hastalıklara ve solunum yolu enfeksiyonlarına karşı daha az derecede etkili olduğunu göstermektedir.
Ellerini ne zaman yıkarsın?
Elleriniz kolayca kirlenir. Gün boyunca insanlara, yüzeylere ve nesnelere dokunduğunuzda, mikroplar elinizde birikir.
Bu kirli ellerle gözlerinize, burnunuza veya ağzınıza dokunduğunuzda, mikroplar vücudunuza kolayca girebilir ve sonuç olarak hasta olabilirsiniz.
Ellerinizi her zaman mikroplardan uzak tutmak imkansız olsa da, ellerinizi sık sık yıkamak bakteri, virüs ve diğer mikropların bulaşmasını sınırlamanın en iyi yollarından biridir.
Ancak, aşırıya kaçmayın. Ellerinizi yıkarken, sağlığınız için de iyi değildir.
Ellerinizi yıkamanız gereken bazı durumlar şunlardır:
- Banyoyu her kullandıktan sonra
- Bir yara bakımı yaparken.
- Yemekten önce ve sonra yiyecek hazırlama veya hazırlama.
- Çiğ et veya kümes hayvanlarını elleçlemeden önce ve sonra.
- Dışarıda vakit geçirdikten sonra.
- Hasta bir kişinin bakımından önce ve sonra.
- önce ve sonra Bebek bezi değiştirme Ya da çocuğun tuvaleti kullanmasına yardım edin.
- Evcil hayvanınızla zaman geçirdikten veya hayvan atıklarını temizledikten sonra.
- Çöpü çıkardıktan veya çöpü aldıktan sonra.
- Ev temizlik ürünlerini ve bahçe kimyasallarını kullandıktan sonra.
- بعد öksürük Veya hapşırma.
- Girmeden veya çıkarmadan önce Kontakt lensler.
Ellerinizi yıkamanın doğru yolu
El yıkamanın faydalarından yararlanmak için, doğru şekilde yapmak önemlidir.
Ellerinizi her seferinde doğru şekilde yıkamak için şu adımları izleyin:
1. Ellerinizi temiz, akan su ile nemlendirin. Suyun ellerinizin tüm alanlarına ulaşmasına izin verin. Soğuk veya ılık su kullanabilirsiniz. Sıcak sudan kaçının çünkü cildinizi kurutabilir.
2. Biraz sabun uygulayın. Sıvı el sabunu, kalıp sabun veya kuru sabun kullanabilirsiniz. Tüm mikroplardan kurtulmada etkili olduğu gösterilmediği için antibakteriyel sabun kullanmaya gerek yoktur.
3. Ellerinizi köpürtücü ile ovalayın. Ellerinizin arkasını, parmaklarınızın arasında, tırnaklarınızın altında ve bileklerinizin etrafında örtün.
4. Ellerinizi en az 20 saniye boyunca hafifçe ovun.
5. Ellerinizi temiz, akan su altında iyice durulayın. Tüm sabunu yıkadığınızdan emin olun.
6. Son olarak, ellerinizi temiz bir havluyla kurulayın veya ellerinizin kurumasını bekleyin. Genellikle umumi banyolarda bulunan hava kurutma ünitesini de kullanabilirsiniz.
Sabun ve su olmadığında ne yapmalı
Sabun ve su yoksa, en az yüzde 60 alkol içeren alkol bazlı el dezenfektanı kullanın.
- Ellerinizden birinin avuç içinde bir tutam el dezenfektanı squirt.
- Ellerinizi her iki tarafını da kapatarak, parmaklarınızın arasına ve bileklerinizin etrafına sürün.
- Temizleyici buharlaşana kadar sürtünmeye devam edin.
Elleriniz çok kirliyse, el dezenfektanı tüm kalıntıları veya mikropları temizlemez. Bu durumda, ellerinizi iyi temizlemek için gerçekten sabun ve su bulmanız gerekir.