İşten eve günlük geçiş için ipuçları

tips for making the daily switch from work to home 768x513 - نصائح للتبديل اليومي من العمل إلى المنزل

Çalışan anneler işten eve taşınmakta zorlanabilirler. Bu, çocuğunuzla geçirdiğiniz zamanı azaltabilir. Kolayca hareket etmenize yardımcı olacak bazı ipuçları.
Hızla ilerleyen kurumsal dünyada, özellikle yeni bir anne iseniz, ev ve iş arasında uzlaşmak zorlaşır. Yaşam tarzınız, küçük çocuğunuzun ihtiyaçlarına göre, işyerinde birçok uzlaşma sağlar. Ek olarak, çalışma ortamınız gerekliyse, yeni bebekle yeterince zaman geçirememek için her zaman bir suçluluk hissi vardır. Bu nedenle, yeni bir bebekle iş-yaşam dengesi yaratmanız ve kaliteli zaman geçirmeniz önemlidir.

Yeni anneler için evde çalışma arasındaki dengenin önemi

Yenidoğan hayatının kırılgan bir aşamasında, özellikle de ilk birkaç ayda. Sürekli bakıma ve aidiyet duygusuna ihtiyacı var. Bir yenidoğanın hayatının ilk ayları, ikiniz arasındaki bağları güçlendirmek için gereklidir. Öte yandan, çağdaş bir anne sadece bir aileden ve bir evden daha fazlasını ister. Kariyerinde büyük başarılar elde etmeyi, sosyal olarak aktif olmayı ve değerli hissetmek istiyor. Bu nedenle, evden işe sorunsuz bir geçiş yapmanız son derece önemlidir. Yaşamınızda, yaşamınızın kişisel ve profesyonel yönlerinde etkili olmanızı sağlayan spesifik teknikler uygulayın.

Yeni anneler için ev işi dengesi yaratmanın yolları

İşletme incelemesi

Gününüzü tamamlamadan önce hiçbir şeyi kaçırmadığınızdan emin olmak için bir çalışma incelemesi yapın. Bu, eve giderken kendinizi rahat hissetmenize yardımcı olacaktır.

Ayrıca okuyun:  Evinizi ve çocuğunuzu yönetmek için 20 etkili ipucu

Hafta sonunun iş dışı olduğundan emin olun

İşle ilgili hafta sonu sorunlarından uzak durun. İşletmenizi ve evinizi bölmeniz ve önceliklerinizi doğru ayarlamanız önemlidir. Hafta sonu boyunca, yeni bebekle bazı iletişimsel oyunlara dalın, böylece sizi daha iyi tanır.

Çalışma saatlerini uzatmayın

Her koşulda normal vardiyanızın arkasında çalıştığınızdan emin olun. İşin püf noktası işiniz ve çocuğunuz için yeterli zaman vermek ve ikisini uzatmak diğerini etkileyecektir.

İşi eve götürme

Ofisteki tüm görevlerinizi bitirin. Yeni doğan bebeğinizle birlikteyken, aklınızda da olmalısınız, böylece her ikiniz de birbirinizle temas hissedersiniz.

Dinlenme süresi

Sakinleşmek ve kendinizi doğru ruh haline sokmak için iş ve ev arasında biraz zaman geçirin. Müzik dinleyerek, kitap okuyarak veya parkta yürüyüş yaparak çalışma modunu ayarlayabilirsiniz.

Seyahat ederken rahatlayın

İşi zahmetsiz hale getirerek işten sonra stres atmanın akıllı bir yolu var. Trafik sıkışıklığı sizi kızdırır, bu nedenle araba toplantılarını veya seyahat için en işlek yolları seçin.

Yapabilirken bekleyin

Profesyonel bir kadın ile aynı zamanda mükemmelleşirken annenin rolüne ayak uydurmak sizi etkileyebilir. Kesinlikle bırakmak istediğiniz günler olacak. Bunun yerine, orada asılı kalmayı deneyin. Uzmanlara göre, her annenin yeni programa alışması zaman alıyor. Bu yüzden, özellikle ilk aylarda yerleşmesi için biraz zaman verin çünkü en stresli o. Ancak, annelerin aylar sonra bile baş edemediği durumlarda, patronunuzla esnek zamanlar için konuşmak en iyisidir.

Ayrıca okuyun:  Kesikler, sıyrıklar, kas spazmları ve daha fazlası için ilk yardım tedavisi

Stresle başa çıkmak

Ofisten ayrıldıktan sonra sakinleşmek için işinizle ilgili endişeleriniz konusunda partnerinizle veya yakın arkadaşınızla konuşun. Stresi eve getirmeyin, çünkü çocuğunuz hayal kırıklığı yükünü taşıyabilir. Duyularınızı sakinleştirmek için meditasyon veya yoga yapmayı deneyin ve küçük çocuğunuzla tekrar başlayın.

Eşinizi paylaşın

Bulabileceğiniz en büyük yardım kocanızdır. Çalışırsanız, çocuğu yalnız olmayacak şekilde vardiyalarla değiştirin veya bölün. Ayrıca bir çocuğu beslemeyi, değiştirmeyi ve banyo yapmayı da öğrenebilir. Ayrıca, yeni bebeğin gece yarısı uyandırma çağrıları ikiniz arasında bölünebilir. İşinizi evde bölün, böylece çocuğunuz için zaman kazanın.

Çalışan anneler için hemşirelik rehberi

Involve your partner - نصائح للتبديل اليومي من العمل إلى المنزل

Anne sütü yenidoğanlar için en iyisidir, bu nedenle bebeğinizi anne sütü ile beslemeye çalışmanız önemlidir. Çocuğunuz 3 aylık olduktan sonra, diyetini doğal sütle takviye etmek oldukça iyi bir fikirdir, ancak bazen anne sütü sağlamayı zor bulursunuz. Bebeğinizin anne sütü almasını sağlamak için takip etmeniz gereken birkaç ipucu:

  • 1. Pompalamaya erken başlayın: işe dönmeden en az bir ay önce anne sütünün eksprese edilmesine ve saklanmasına alışın. Bu, çalışma başladıktan sonra çocuğunuzun kullanması için bir tedarik bankası pompalamaya ve inşa etmeye alışmanızı sağlayacaktır. Aşırı dondurma durumunda tavsiye edilir.
  • 2. Bakıcının ya da eşinizin çocuğu beslemesine izin verin: Çocuğunuzun yanınızda onu beslemeyi öğrenmesini sağlayın. Çocuğunuzun başından beri başkasının karakterine bağlanmaya başlaması önemlidir, böylece çalışmaya devam ederken terkedilmiş hissetmez.
  • 3. Özel pompalama sütü: sütü pompalayıp depolayabileceğiniz kapalı bir alan bulun. İş yerinde pompalama, eve döndüğünüzde bebeğinizi emzirmek için göğüslerinizdeki süt üretimini sürdürecektir.
  • 4. Sütü buzdolabında saklayın: Pompalanan sütü saklama torbalarında saklayın ve ofis buzdolabınızda veya buzlu izole bir kapta saklayın.
  • 5. Göğüs pedleri kullanın: Anne sütü sızdırmaya eğilimli anneler için, utanç verici durumlardan kaçınmak için mevcut göğüs pedlerini kolayca kullanmak önemlidir.
Ayrıca okuyun:  Biberonlar nasıl sterilize edilir: 5 güvenli yol

Yeni anneler arasında, aralarında mükemmel bir denge oluşturmak için işten eve yumuşak bir geçiş yapmak zorunludur. İşyerinde mükemmel olmanın yanı sıra çocuğunuzla eğlenmek için bu ipuçlarını izleyin.

Burada tüm bilgi bilgime amaçlıdır ve yabancı web çevrilmiştir ve uzmanlara danışmak tavsiye edilir. Bkz. Sayfa

Ahla Home web sitesi için telif hakkı bildirimi

Ayrıca gibi olabilir

Bu web sitesi deneyiminizi iyileştirmek için çerezleri kullanır. Bunu kabul ettiğinizi varsayıyoruz, fakat isterseniz bunu devre dışı bırakabilirsiniz. Kabul et Detaylı İncele