علاج ضعف الساقين – نصائح من طرف طبيب العظام

ضعف الساق عادة ما يكون أحد أعراض الحالة المرضية وليس الحالة الطبية نفسها. يشير إلى شعور بفقدان القوة في الأطراف السفلية ، والتي قد تكون أو لا تكون مصحوبة بألم.

غالبًا ما يكون ضعف ساقيك نتيجةً لاضطرابات فسيولوجية أو مرضية ، ولكن هناك حالات يكون فيها فقدان القوة ظاهرا تمامًا أو يكون بطبيعته نفسيا.

يمكن الشعور بالضعف في أحد أو كلا الساقين. وتسمى القوة المتناقصة في ساق الواحدة فقط باحتكار الشرايين ، في حين يشار إلى ضعف الساقين باسم الشلل القطعي.

ضعف الساقين نصائح من طرف طبيب العظام Ways to Strengthen Weak Legs 2 - علاج ضعف الساقين - نصائح من طرف طبيب العظام

عادة ما يعاني الأشخاص من ضعف مؤقت في أرجلهم بعد القيام بنشاط شاق بدنيًا ، بعد أن تبرز عضلات الساق تحت ضغط شديد أو ممتد.

في مثل هذه الحالات ، يمكنك استعادة قوة العضلات المفقودة بعد استراحة لساقيك لفترة من الوقت.

ومع ذلك ، إذا استمر الضعف لعدة أيام على الرغم من الرعاية الذاتية المناسبة ، فقد يشير ذلك إلى وجود مشكلة أساسية أكثر خطورة تتطلب عادة التقييم الطبي.

سيقوم الطبيب بإجراء الاختبارات والتحليلات اللازمة لتشخيص السبب الجذري للضعف واقتراح العلاج المناسب لإعادة تأهيل ساقيك.

ما الظروف المرضية والفسيولوجية التي يمكن أن تسبب ضعف الساقين ؟

يمكن أن تؤدي العديد من الحالات المرضية والفسيولوجية إلى ضعف الساقين. في بعض الحالات ، قد تحتاج هذه الظروف إلى اهتمام طارئ. في حالات أخرى ، يكونون حميدين ويتم الاعتناء بهم دون أي تعقيد.

اعتمادًا على ظهور الأعراض ، يمكن تصنيف مسببات المرض إلى “بداية مفاجئة” و “بداية خبيثة”.

اقرأ أيضا:  13 علاج منزلي لآلام الجسم

الظهور المفاجئ

  • السكتة الدماغية: السكتة الدماغية هي نتيجة انسداد مفاجئ في تدفق الدم إلى الدماغ. اعتمادًا على الجزء المعني من الدماغ (القشرة الدماغية ، جذع الدماغ ، وما إلى ذلك) ، يمكن أن ينتج ضعف متفاوت في الساقين.
  • متلازمة غيلان باري ( GBSلـ ): GBS هي شلل رخو يبدأ كضعف في الساق ، يتقدم للأعلى في الجزء العلوي من الجسم. غالبية المرضى لديهم تاريخ من العدوى المُعدية المعوية ، خاصةً العدوى الناجمة عن العطيفة الصائمية.
  • الشلل المرتبط بالأيونات (نقص بوتاسيوم الدم): يعتبر الشلل المرتبط بالأيون نقطة ضعف مؤقتة في الساقين بسبب الاضطرابات في مستويات الكهارل. نقص بوتاسيوم الدم هو السبب الأكثر شيوعا. يمكن أن يحدث في المرضى الذين يعانون من مرض كلوي. يُعرف الشلل المتصل بالأيونات أيضًا باسم الشلل الدوري.

الظهور الخبيث

  • انفتاق القرص: هو انفتاق القرص الفقري هو مرض فقري ينفتق فيه القرص الفقري ، وهو الأكثر شيوعًا من الجانب الخلفي الجانبي للعمود الفقري.

في بعض الحالات ، هذا لا يسبب أي أعراض. ومع ذلك ، في الحالات الشديدة ، يمكن أن تهيج الأعصاب وتشويها وتسبب الألم في منطقة التعصيب ، بما في ذلك الساقين.

  • تضيق العمود الفقري: تضيق العمود الفقري هو حالة في العمود الفقري يتم فيها تضيق القناة الشوكية ، مما يضغط على جذور الأعصاب والحبل الشوكي. وهذا يؤدي إلى إدراك الضعف والألم في الساقين. يحدث هذا الألم بشكل خاص مع المشي ، ويطلق عليه “العرج العصبي”.
  • عدم التحرك لفترة طويلة بعد الجراحة: يؤدي عدم التحرك لفترة طويلة إلى إطلاق عضلات أقل تواترا. في النهاية ، تبدأ عضلات الساق في الضمور بسبب الإهمال.
  • نمط الحياة المستقرة: ينتج نمط الحياة المستقرة نفس السلسلة الفسيولوجية التي يتسم بها الشلل الطويل.

بعبارات بسيطة ، كلما عملت عضلاتنا ، كلما أصبحت أفضل وأقوى. على العكس من ذلك ، يؤدي قلة النشاط البدني إلى عضلات الأطراف الضعيفة ، مما يؤدي إلى الضعف وضعف القوة في الساقين.

  • عرق النسا: عرق النسا هو اعتلال عصبي يحدث عندما تتعثر جذور الأعصاب أثناء الخروج من الثقبة في العمود الفقري. إنه يمثل ألم إطلاق النار العرضي من الوركين أسفل الجزء الخلفي من الساق بأكملها.
  • الاعتلال العصبي المحيطي الناجم عن الأمراض المزمنة: في هذا السيناريو ، تعد مشاركة الأعصاب الحسية هي السبب الأكثر شيوعًا.
اقرأ أيضا:  التمرين ، والنظام الغذائي ونصائح العلاج لالتهاب المفاصل

يؤدي إلى تشوش الحس ، وفقدان الحس الأولي ، وإدراك الضعف في الساقين. الأمراض المزمنة تشمل مرض السكري (DM) وأمراض الشرايين الطرفية (PAD).

  • التدخين: يرتبط التدخين بالتقدم البطيء للأمراض الشريانية ، وبشكل رئيسي “المسد التهاب الوريد الخثاري”. يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى انخفاض إمداد الدم إلى الأطراف البعيدة وآلام الساق وضعف الساق.
  • الشيخوخة: يرتبط الشيخوخة بالضعف العام حيث تقل كتلة العضلات تدريجياً مع تقدم العمر.

هناك العديد من الأسباب الأقل شيوعًا لضعف الساق التي تم ذكرها في المقالة.

ملاحظة: يجب دائمًا استبعاد ضعف الأطراف الوظيفية. في هذه الحالة ، يصاب المريض بأعراض مماثلة ولكن لا يوجد مرض عصبي كامن وجميع الاختبارات التشخيصية طبيعية.

هل من الضروري أن يصاحب ضعف الساق ألم الساق؟

ليس صحيحا. يعتمد علم الأعراض على سببية الحالة.

على سبيل المثال ، يصاحب ضعف الساق بسبب عرق النسا دائمًا الألم ، لكن الضعف الناتج عن الشلل الطويل لا يرتبط بأي ألم.

بسبب الذاتية المرتبطة ، فإن شدة الأعراض متغيرة للغاية.

ما هي أفضل طريقة لاستعادة القوة في الساقين؟

أفضل طريقة لاستعادة القوة في الساقين تعتمد على مسببات الضعف أو الألم في الساقين.

إذا كان الضعف المفاجئ بسبب السكتة الدماغية ، فيجب إجراء تمرين عاجل وإدارة حادة للسكتة الدماغية.

بعد ذلك ، يجب تنفيذ متابعة دقيقة للتدابير التأهيلية الشاملة لمساعدة المريض على المشي مرة أخرى ، والتي يمكن أن تكون عملية طويلة.

اقرأ أيضا:  كيفية التخلص من آلام الساق مع العلاجات المنزلية

لسوء الحظ ، يفشل بعض المرضى في العودة إلى مستوى قوتهم السابق.

ومع ذلك ، إذا كان ضعف الساق بسبب حميدة نسبية ، أو سبب مثل الشلل أو الشيخوخة ، فإن تدريب تمرين القوة في بيئة محكومة باستخدام التقنية والبروتوكول المناسب يوفر أكثر المزايا.

كيفية الحصول على الإغاثة من ضعف الساقين ؟

الخطوة الأولى هي الخضوع لتقييم قوي لمعرفة سبب الأعراض.

بمعنى آخر ، فإن الضعف الناتج عن الأسباب الوخيمة مثل السكتة الدماغية يتطلب مساعدة فورية. لأسباب حميدة ، يمكن أن توفر التدابير البسيطة الكثير من الراحة.

عندما لا يوجد مرض شديد:

  • أسلوب حياة نشط
  • التدريب النسبي للوزن والقلب بدلاً من التركيز على واحدة
  • تحديد العوامل النفسية
  • متابعة سريرية منتظمة
  • عندما يكون هناك مرض شديد:
  • التقييم الطبي الفوري والتشخيص والإدارة
  • تحديد تشخيص المرض
  • إعادة تأهيل شاملة للمرضى

ما هي التغييرات الغذائية التي يمكن أن تساعد في تقوية عضلات الساق ؟

العضلات هي المسؤولة عن بدء حركة جسم الإنسان. قوة الحركة تتناسب مع كتلة العضلات.

اتباع نظام غذائي يحتوي على المزيد من البروتين النباتي والحيواني مفيد لصحة العضلات. اللحوم الخالية من الدهون ، بياض البيض ، الحمص ، الفاصوليا (الكلى ، الأسود ، والأبيض) ، الحليب الخالي من الدسم ، اللبن الزبادي اليوناني ، إلخ ، هي مصادر وفيرة للبروتين ويمكن أن تساعد في تقوية العضلات.

هل تعاني النساء الحوامل من ضعف الساقين؟

نعم ، بعض النساء يعانين من ضعف في أرجلهن. غالبًا ما يكون بداية بطيئة ، مع شعور بالثقل في الساقين.

ويعزى ضعف الساق بشكل أساسي إلى زيادة وزن التمثيل على الأطراف السفلية بسبب زيادة الوزن التدريجي في الحمل والتغيرات الهرمونية (الاستروجين).

من المعروف أن غالبية النساء المصابات يستعيدن قوتهن بعد أسابيع قليلة من الحمل. إذا لم يفعلوا ذلك ، فمن المستحسن إجراء تقييم سريري مفصل.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More