كيفية التعامل مع الإصبع الزنادي

إصبع الزناد ، المعروف طبياً باسم التهاب غمد الوتر الضيق ، هو حالة يعلق فيها الإصبع (أو الإبهام) في وضع منحني أو مستقيم (أقل شيوعًا). يمكن أن يحدث في إصبع واحد أو أكثر ، والإصبع البنصر هو الأكثر إصابة.

numbness and tingling in the left arm  2  - كيفية التعامل مع الإصبع الزنادي

الأشخاص الذين يستخدمون أيديهم بشكل متكرر أكثر عرضة للإصابة بالأصابع الزنادية. أيضا ، هناك زيادة في الإصابة بمرض السكري أو التهاب المفاصل الروماتويدي.

الأسباب العامة للإصبع الزنادي

يحدث إصبع الزنادي بسبب التهاب غمد الوتر المثني الذي يقيد حركة الأوتار عبر نظام البكرة. الاستخدام المتكرر هو في كثير من الأحيان القاسم المشترك.

تشمل الأسباب الأخرى ما يلي:

  • حركات الأصابع المتكررة
  • الاستخدام القوي للأصابع
  • الإمساك بإحكام لفترات طويلة
  • النقرس

أعراض إصبع الزنادي

تشمل الأعراض الألم وانغلاق الإصبع المصاب. من الممكن أيضًا حدوث تصلب في الإصبع والمفاصل المنقبضة في الحالات الأكثر تقدمًا أو المزمنة.

غالبًا ما ينطلق الإصبع عند تقويم أو ثني الإصبع. الرقة عند قاعدة الإصبع المصاب أمر شائع.

طرق علاج الزنادي

قد تكون الراحة النسبية ، و / أو العلاج بالحرارة و / أو البرودة ، والإطالات ، وربما التجبير أفضل طريقة لعلاج الحالة الخفيفة للإصبع الزنادية. استخدام مضادات الالتهاب بما في ذلك خيارات العلاج الطبيعي مثل الكركم مفيد أيضًا.

العلاج الأكثر فعالية هو حقن الكورتيزون. يتم علاج حوالي 50٪ من أصابع الزنادي بجرعة واحدة وسيحصل معظمها على راحة مؤقتة على الأقل.

عندما تفشل جميع الإجراءات التحفظية ، يمكن إجراء عملية جراحية تحت التخدير الموضعي لحل الحالة.

إليك ما يمكنك فعله إذا كان لديك إصبع الزناد:

1. ضع الإصبع في وضعية الراحة

rest the finger 1 - كيفية التعامل مع الإصبع الزنادي

ضع الإصبع قدر الإمكان حتى ينحسر التورم ويصبح أكثر مرونة. يمكن أن يؤدي أي مجهود لا داعي له إلى تفاقم الضرر ، لذلك يجب أن تمنح إصبعك الوقت الكافي (4-6 أسابيع) للشفاء قبل البدء في استخدامه للإمساك أو الإمساك المتكرر.

اقرأ أيضا:  كل ما تحتاج معرفته حول آلام الركبة

أيضًا ، تجنب إمساك الأجهزة المهتزة باليد المصابة لفترة طويلة حتى تتحسن الأعراض. حاول ألا تثني إصبعك المتيبس لأنه قد يؤدي إلى تمزق الوتر الداخلي.

إذا اضطررت إلى القيام بأي من هذه الأنشطة التي قد تكون ضارة ، فارتدِ قفازات مبطنة لمنح إصبعك بعض الحماية والدعم الإضافي.

2. استخدم جبيرة

use a splint - كيفية التعامل مع الإصبع الزنادي

استخدم جبيرة فوق الإصبع المصاب أو الإبهام لتثبيته في مكانه في وضع مشدود. كما ذكرنا سابقًا ، يمكن أن يؤدي إجهاد إصبعك المتيبس أو لفه أو ثنيه إلى تفاقم تلف الأنسجة وإطالة فترة التعافي.

تحافظ الجبيرة على الإصبع مستقيمًا وممدودًا دون ممارسة ضغط لا داعي له على الوتر الأساسي ، مما يمنحه متسعًا من الوقت للشفاء. ينصح الأطباء عادةً بارتداء جبيرة لمدة 6 أسابيع تقريبًا ، خاصةً أثناء النوم عندما لا تكون على دراية بوضع إصبعك.

تميل الإصبع الزنادية إلى التصلب بشكل خاص في الصباح ، ويمكن أن يساعد علاج الجبيرة في تجنب ذلك.

3. ضع ضمادة باردة

applying a cold compress - كيفية التعامل مع الإصبع الزنادي

يمكن أن يساعد وضع ضغط بارد على الإصبع المصاب في إزالة حساسية الأعصاب الكامنة لتقليل الألم وتقليل التورم. لكن كلا هذين التأثيرين يدومان لفترة مؤقتة.

يعمل العلاج البارد عن طريق تقييد الأوعية الدموية الأساسية لتقليل تدفق الدم في المنطقة. يؤدي نقص الدم إلى تخدير المنطقة وتخفيف الالتهاب.

لف بعض مكعبات الثلج أو كيس ثلج أو كيس من الخضروات المجمدة في قطعة قماش نظيفة لعمل كمادة باردة في المنزل. ضع هذا الضغط على الإصبع المصاب وراحة اليد لمدة لا تزيد عن 10-15 دقيقة بامتداد ، 33 مرة على مدار اليوم.

لاحظ أن التعرض المباشر أو المطول لدرجات الحرارة المتجمدة يمكن أن يؤدي إلى تلف أنسجتك وقد يؤدي إلى قضمة الصقيع.

اقرأ أيضا:  ما الذي يسبب آلام الركبة وكيفية علاجها

4. وضعه في ماء دافئ

soaking your finger in warm water - كيفية التعامل مع الإصبع الزنادي

يمكن أن يؤدي نقع إصبعك في الماء الدافئ في الأيام الأولى من المشكلة إلى تخفيف الالتهاب والتصلب بشكل كبير.

يتسرب الدفء إلى الجلد لتوسيع الأوعية الدموية الكامنة ، وبالتالي جلب المزيد من الدم إلى الإصبع. يساعد تدفق الدم المتزايد هذا في تقليل الالتهاب في المنطقة لتقليل تيبس إصبعك وألمه. كلما كان الإصبع أكثر صلابة ، زادت احتمالية تعرضه لتلف الأنسجة عند الحركة أو المجهود.

يمكن أن تؤدي إضافة ملح إبسوم إلى نقع الأصابع إلى زيادة تعزيز التأثير العلاجي بسبب خصائصه المضادة للالتهابات.

قبل غمر إصبعك في الماء ، تحقق لمعرفة ما إذا كان دافئًا بشكل مريح ولكن ليس حارًا. اغمس إصبعك في الماء المالح الدافئ لمدة 10-15 دقيقة ، ثلاث مرات في اليوم.

5. جرب تمارين الإطالة اللطيفة

يمكن أن يؤدي القيام بتمارين الإطالة اللطيفة إلى تخفيف تصلب الإصبع لتحسين المرونة أو الحركة. إليك تمرين إطالة بسيط يمكنك القيام به:

  • ضع اليد المصابة على سطح مستو مع توجيه راحة يدك لأسفل.
  • ارفع كل إصبع واحدًا تلو الآخر لمدة 1-2 ثانية.
  • أبقِ أصابعك وإبهامك ممدودتين ، وضمهما معًا واربط شريطًا مطاطيًا حولهما باتجاه النهاية.
  • افرد أصابعك برفق مقابل مقاومة الشريط المطاطي.

6. قم بتدليك الإصبع المصاب بلطف

gently massage the affected finge - كيفية التعامل مع الإصبع الزنادي

قم بتدليك الإصبع المصاب برفق لبضع دقائق يوميًا لإرخاء الوتر والعضلات الكامنة لتحسين نطاق الحركة. هذا النوع من التحفيز الموضعي يعزز الدورة الدموية في المنطقة المستهدفة ، ولكن من الأفضل عدم استخدامه عند تورم الإصبع.

ضع في اعتبارك أن هذا العلاج وحده لا يمكنه حل إصبعك الزناد ويجب استخدامه جنبًا إلى جنب مع طرق العلاج الأخرى.

7. جرب حليب الكركم

turmeric milk - كيفية التعامل مع الإصبع الزنادي

حليب الكركم علاج شائع لتعزيز إصلاح الأنسجة وتقليل التورم. يمكن إرجاع هذا النشاط العلاجي والمضاد للالتهابات إلى الكركمين ، وهو المركب الحيوي النشط الموجود في الكركم.

اقرأ أيضا:  آلام الظهر : الأسباب وعوامل الخطر والعلاج

يحفز الكركمين تدفق الدم إلى الموقع المصاب للحد من الالتهاب. يجب أن يهدأ الالتهاب ليبدأ شفاء الأنسجة.

جرب هذا المنشط البسيط الذي أظهر نتائج واعدة دون أي آثار ضارة:

  • ضع ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في نصف كوب من الحليب.
  • يُغلى المزيج ثم يُترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
  • يمكنك إضافة القليل من العسل الخام لتحسين المذاق ، وشرب هذا الخليط مرتين يوميًا.

مضاعفات عدم علاج الاصبع الزنادي

إذا استمرت الإصبع الزنادية ، فقد يؤدي ذلك إلى بعض القيود على حركة الإصبع. قد تتطور تقلصات الانثناء أحيانًا حتى بعد الإطلاق الجراحي.

قد يُطلب من معالج اليد المعتمد تحسين عودة الوظيفة والحركة إلى الرقم في هذه الحالات الأكثر تقدمًا.

الأسئلة الأكثر شيوعًا حول إصبع الزناد

general queries 1 - كيفية التعامل مع الإصبع الزنادي

ما هي افضل تمارين الاصبع الزناد؟

قد يساعد التدليك اللطيف وشد الأصابع. انزلاقات الأوتار مفيدة. ابحث عن تمارين اليد “المكونة من ستة قطع”.

ما هي مدة علاج الاصبع الزنادية؟

عادة ما تكون الإصبع الزنادية محدودة ذاتيًا ، ومع العناية التحفظية فقط ، فقد تستمر لمدة 4-6 أسابيع. عند إعطاء حقنة ، غالبًا ما يظهر التحسن في غضون أسبوع واحد. إذا تم إجراء الجراحة ، فسيتم حلها على الفور في معظم الحالات.

لماذا تتفاقم إصبع الزناد في الليل؟

غالبًا ما يتم ملاحظة الإصبع الزنادية أثناء الليل أو ساعات الصباح. أثناء النوم ، يضغط معظم الناس بقبضاتهم ، وقد يؤدي ذلك إلى قفل الإصبع في ساعات الصباح.

كلمة أخيرة

تعتبر الإصبع الزنادية مصدر إزعاج مؤقت ويمكن علاجها بشكل متحفظ في معظم الحالات. لحسن الحظ ، عندما تفشل الإجراءات التحفظية ، يمكن إجراء إجراء سريع تحت التخدير الموضعي الذي يمكن أن يحل هذه الحالة بشكل فعال في معظم الحالات.

جميع النصائح المذكورة هنا هي إعلامية وتم ترجمتها من المواقع الأجنية و لا تغني من استشارة أهل الاختصاص راجع صفحة

إشعار حقوق الطبع لموقع أحلى هاوم الإلكتروني

قد يعجبك ايضا

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More