أفضل 10 فوائد للكركم للبشرة وطرق استخدامه
الكركم هو نوع من التوابل المنزلية الشائعة وهو جزء من مطابخ مختلفة. كما أنها تستخدم كعامل صباغة.
علاوة على ذلك ، يلعب الكركم دورًا رئيسيًا في الأنظمة الطبية الهندية والصينية القديمة ، وغالبًا ما يستخدم في علاج مشاكل الكبد ومشاكل الجهاز الهضمي والجروح.
لقد ثبت أن الكركم يحسن الالتهاب المزمن ومرض الزهايمر وأمراض القلب. يعمل ضد الجذور الحرة في الجسم ويعزز مضادات الأكسدة الطبيعية في الجسم.
يمكن أن يساعد الكركمين ، وهو المركب النشط الأساسي في الكركم ، في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الدماغ. كما أنه يستخدم على نطاق واسع في العناية بالبشرة وعلاجها.
أظهرت الأبحاث أن طبيعة الكركم المضادة للالتهابات والأكسدة يمكن أن تساعد في تحسين التصبغ وعلامات التمدد والصدفية وندبات حب الشباب والشيخوخة المبكرة وتلف أشعة الشمس ، من بين أمور تجميلية أخرى.
لذلك ، فإن إضافة الكركم إلى روتين العناية بالبشرة يمكن أن يفيد بشرتك بشكل كبير ، مما يمنحها لونًا متجانسًا وإشراقًا جديدًا.
فوائد الكركم على البشرة
فيما يلي بعض فوائد الكركم للبشرة.
1. يعالج حب الشباب
حب الشباب هو مشكلة جلدية منتشرة بشكل كبير وتتطلب رعاية وعلاج مناسبين لمنع تفاقمها.
تتوفر العديد من المنتجات المضادة لحب الشباب في الأسواق ، ولكن تركيبتها الكيميائية قد تسبب التهابًا أو تهيجًا ، خاصة في البشرة الحساسة. لذلك ، من الأفضل استخدام المنتجات الطبيعية اللطيفة على بشرتك. أحد هذه المكونات الطبيعية هو الكركم.
الكركم هو عامل مطهر ومضاد للالتهابات يساعد على تقليل التورم والاحمرار المرتبطين بحب الشباب. كما أنه يحد من نمو البكتيريا المسببة لحب الشباب وبالتالي يمنع انتشار حب الشباب.
كيف تستعمل:
- اخلط العسل مع الكركم. ضع العجينة على المناطق المصابة واتركها حتى تجف طوال الليل. اغسل المعجون بالماء البارد في الصباح. كرر هذا العلاج يوميا.
- اخلط نصف ملعقة صغيرة من الكركم مع ملعقتين صغيرتين من مسحوق خشب الصندل. أضيفي بعض الحليب لتشكيل عجينة ، وضعيه على الوجه. اغسليه بالماء الفاتر بمجرد أن يجف. استخدم هذا العلاج مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
- اخلط الكركم مع خل التفاح واستخدمي المعجون كعلاج للبقع. ومع ذلك ، قلل من استخدامه لأن خل التفاح هو دواء قابض ، ويمكن أن يشد الجلد على غرار التونر.
اقرأ أيضًا: العلاجات المنزلية ونصائح العناية الذاتية لإدارة حب الشباب
2. يحارب علامات الشيخوخة
كما ذكرنا سابقًا ، فإن الكركمين الموجود في الكركم هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على التحكم في إنتاج الجذور الحرة في الجسم. وهذا بدوره يمنع ظهور علامات الشيخوخة مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، كما أنه يعمل ضد أضرار أشعة الشمس.
كيف تستعمل:
- امزج 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع 1 ملعقة صغيرة من العسل و 1 ملعقة صغيرة من الحليب.
- نظف وجهك وضعي طبقة رقيقة من عجينة الكركم.
- اغسل وجهك بعد 15 دقيقة بالماء البارد واتركيه حتى يجف.
اقرأ أيضًا: علامات شيخوخة الجلد وكيفية إصلاحها
3. يسهل التئام الجروح والندبات
يحتوي الكركم على خصائص مضادة للالتهابات تعمل على تهدئة البشرة من خلال العمل على المسام.
كما تفيد هذه التوابل في تلاشي الندبات وشفاء الجروح ، وذلك بسبب طبيعتها المطهرة. يُعتقد أنه يعمل عن طريق تحفيز إنتاج الكولاجين والحد من تأثير أنواع الأكسجين التفاعلية أو الجذور الحرة.
أظهرت الأبحاث أن استخدام كريم الكركم يعزز الشفاء السريع ويساعد على منع المضاعفات المرتبطة بالجروح في عمليات الولادة القيصرية.
كيف تستعمل:
- اخلط القليل من الكركم مع 1 ملعقة صغيرة من دقيق الحمص ، وضعي المعجون على المناطق المصابة. اتركي المعجون يجف لمدة 25 دقيقة ، ثم اغسليه بالماء الفاتر.
- اخلط مسحوق الكركم مع الحليب لتشكيل عجينة ، وضعيه على الجرح والندوب. اغسل المناطق بمجرد أن يجف المعجون تمامًا. كرر هذا العلاج يوميًا للمساعدة في تحسين مظهر الندبات.
4. يخفف الأكزيما
الأكزيما هي مشكلة جلدية التهابية تظهر على شكل جلد أحمر وجاف ومثير للحكة. يمتلك الكركمين الموجود في الكركم خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تخفف الحكة والالتهابات المرتبطة بالإكزيما.
علاوة على ذلك ، فإن التأثيرات المضادة للميكروبات للكركم تعمل على البكتيريا المسببة للإكزيما ، وبالتالي تعالج مشكلة الجلد. يعزز التطبيق الموضعي للكركم أيضًا تجديد خلايا الجلد.
كيف تستعمل:
- اخلط نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع بعض الحليب لتشكيل عجينة. ضع العجينة على المنطقة المصابة ، واغسلها بمجرد أن تجف. كرر هذا العلاج مرتين في اليوم.
- اصنع عجينة الكركم باستخدام زيت جوز الهند وضعيه على بشرتك. اشطفه بعد 15 دقيقة. استخدم هذا العلاج ثلاث إلى أربع مرات يوميًا.
5. يتحكم في دهنية البشرة
يمكن أن يساعد التطبيق الموضعي للكركم أيضًا في التحكم في إنتاج الزهم من الغدد الدهنية ، وبالتالي منع البشرة الدهنية. يمكن أن تساعد خصائص الكركم المضادة للبكتيريا أيضًا في تنظيف بشرتك.
كيف تستعمل:
- اخلط 1-2 ملعقة كبيرة من مسحوق خشب الصندل مع رشة من الكركم المطحون. أضف 3 ملاعق كبيرة من عصير البرتقال إليها لتشكيل عجينة. ضعي المعجون على وجهك واتركيه حتى يجف لمدة 10-15 دقيقة. اغسل المعجون باستخدام الماء الفاتر.
- اخلط نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع 1 ملعقة كبيرة دقيق غرام. اخلطي ماء الورد لتكوين معجون وضعيه على وجهك. بمجرد أن يجف ، اغسله بالماء الفاتر. استخدم هذا العلاج مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
6. يقلل من شعر الجسم والوجه
يمكن أن يساعد تطبيق الكركم على شعر الجسم والوجه على ترقيقه وتخفيفه بمرور الوقت. يتساقط الشعر من تلقاء نفسه ، مما يقلل من الحاجة إلى نتف الشعر.
في حين أن استخدام الكركم هو طريقة خالية من الألم ولطيفة وطبيعية للمساعدة في إزالة الشعر ، إلا أن آثاره تستغرق وقتًا لتظهر والنتائج ليست فورية.
أظهرت إحدى الدراسات أن استخدام زيت الكركم ، المشتق من عائلة الكركم ، ساعد في تقليل نمو الشعر في منطقة الإبط عند استخدامه لمدة 10 أسابيع بانتظام.
يساعد تطبيق الكركم على تحسين صحة بشرتك ومظهرها العام أيضًا.
كيف تستعمل:
- اخلط الكركم مع الحليب والشوفان لتكوين عجينة سميكة.
- ضع المعجون على وجهك وأجزاء الجسم الأخرى.
- استخدم قطعة قماش مبللة لمسح المعجون بعد دقيقتين. تجنب الاحتفاظ بالمعجون لفترة أطول لأن الكركم يمكن أن يصبغ الجلد بسهولة باللون الأصفر عند استخدامه بتركيزات عالية.
- كرر هذا العلاج ثلاث مرات كل أسبوع للحصول على النتائج.
7. يحسن الصدفية
تشير الصدفية إلى حالة الجلد الالتهابية المناعية الذاتية ، والتي تسبب تكون بقع صغيرة متقشرة على الجلد. هذه البقع ناتجة عن تراكم الخلايا وغالبًا ما تكون عرضة للنزيف والتشقق.
يمكن أن تساعد الطبيعة المضادة للالتهابات في الكركمين في السيطرة على الالتهاب المرتبط بالصدفية. كما أنه يساعد في الحد من إنتاج الخلايا ، وبالتالي تقليل تكرار التصحيحات.
وجدت دراسة أن كلا من مستحضرات الكركمين الموضعية والشفوية فعالة في إدارة أعراض الصدفية اللويحية خلال 3-8 أسابيع من الاستخدام.
كيف تستعمل:
- اخلط مسحوق الكركم والماء بنسبة 1: 2 في قدر وسخنيها. يُطهى المزيج على نار خفيفة حتى يتحول إلى عجينة سميكة ثم يُترك ليبرد. ضع العجينة على المنطقة المصابة وقم بتغطيتها بشاش. اتركه طوال الليل. اغسل المعجون بالماء في الصباح.
- استهلك شاي الكركم ، والذي يتم تحضيره بغلي ملعقة صغيرة من الكركم المطحون في 4 أكواب من الماء ، ثم غليه لمدة 10 دقائق. يمكنك إضافة الليمون أو العسل إلى الشاي لتحسين مذاقه.
ملاحظة: نظرًا لأن هذه الحالة الطبية يمكن أن تكون مزعجة ، فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل تجربة أي علاج منزلي لمرض الصدفية.
8. يعالج تشققات الكعب وجفاف الجلد
الكركم هو عامل ترطيب ممتاز للبشرة يمكن أن يحسن جفاف الجلد. يمكن أن ينشط البشرة أيضًا عن طريق تعزيز إزالة خلايا الجلد الميتة للكشف عن بشرة ناعمة وصحية ونضرة.
يحسن الكركم أيضًا الجلد عن طريق تعزيز التئام الجلد ومنع المزيد من الضرر. لذلك فإن وضع الكركم على الكعبين يساعد على تليينها وتقليل التشققات.
كيف تستعمل:
- اخلط الكركم مع جل الصبار الطازج ، وضعي المعجون على البشرة الجافة.
- للكعوب المتشققة ، خففي بضع قطرات من زيت الكركم مع ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند أو زيت الخروع. قم بتدليك مزيج الزيت على الكعب المتشقق واتركه طوال الليل.
- استهلك شاي الكركم أو استخدم الكركم كتوابل في نظامك الغذائي اليومي للمساعدة في ترطيب بشرتك من الداخل.
9. يحسن من أضرار أشعة الشمس والتجاعيد
يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية إلى تلف بشرتك إلى حد كبير عن طريق تكوين الجذور الحرة ، والتي تسبب غالبًا حروق الشمس والخطوط الدقيقة والتجاعيد وفرط التصبغ وسرطان الجلد.
تساعد الطبيعة المضادة للأكسدة في الكركم على محاربة هذه الجذور الحرة ، وبالتالي الحفاظ على مرونة بشرتك.
علاوة على ذلك ، يساعد الكركم على منع عمل إنزيم الإيلاستاز ، الذي يعمل على الإيلاستين ، وهو بروتين يمنح بشرتك بنية ومرونة ، وبالتالي يمنع تكوين التجاعيد.
كيف تستعمل:
- امزج 4 ملاعق كبيرة من جل الصبار مع 1 ملعقة صغيرة زيت أركان. أضف 10 قطرات من زيت الكركم العطري. ضعي المزيج على وجهك وقت النوم واغسلي وجهك في الصباح.
- اخلط 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع 1 ملعقة كبيرة من هريس الطماطم و 1 ملعقة كبيرة من الزبادي. ضعي المعجون على الجلد المدبوغ بالشمس واتركيه حتى يجف. اغسله بالماء. استخدم هذا العلاج مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لملاحظة النتائج.
10. يهدئ الحروق
غالبًا ما ترتبط حروق الجلد بالالتهاب والألم بسبب عمل الوسطاء الالتهابيين. يمكن أن يمنع الكركمين عمل هذه الوسائط الالتهابية ويحسن الأعراض.
يعمل الكركم أيضًا كعامل مضاد للميكروبات ومطهر لمنع الالتهابات أو تعفن الدم في جروح الحروق.
أظهرت دراسة أن الكركمين الموضعي فعال في التئام جروح الحروق. (
كيف تستعمل:
- اخلط رشة من الكركم مع اللبن الرائب أو اللبن. ضع المزيج على الحرق واتركه حتى يجف. اغسل المنطقة برفق. كرر هذا العلاج عدة مرات في اليوم لمدة تصل إلى أسبوعين أو حتى تبدأ علامة الحرق في التلاشي.
- أضف حليب الكركم أو الشاي إلى نظامك الغذائي لتسهيل الشفاء السريع.
نصائح مهمة
بينما يعتبر الكركم مكونًا طبيعيًا مفيدًا للغاية ، يجب استخدامه مع مراعاة الاحتياطات التالية:
- قم بإجراء اختبار رقعة للتحقق من الحساسية.
- استخدم دائمًا الكركم عالي الجودة ، ويفضل أن يكون الكركم العضوي ، للحصول على نتائج فعالة.
- تجنب تركه على بشرتك لفترة طويلة ، سواء في شكل مسحوق أو معجون ، لأنه يمكن أن يترك بقعة صفراء زاهية. وبالمثل ، تجنب تلطيخ المواد الأخرى.
- استشر طبيبك قبل تناول مكملات الكركمين لأن الكركمين يمكن أن يتداخل مع عمل بعض الأدوية.
- تجنب تناول الكركم عن طريق الفم على معدة فارغة لأنه يمكن أن يسبب ارتجاع المريء.
كلمة أخيرة
الكركم هو مكون طبيعي محمل بخصائص طبية مفيدة للعناية بالبشرة. يحتوي على كميات عالية من الحديد والألياف والمنغنيز والفيتامينات التي تعزز الصحة وتحسن الحالات الطبية المختلفة.
لقد ثبت أن الكركم يمتلك تأثيرات مضادة للالتهابات والتئام الجروح ومضادة للأكسدة في دراسات علمية مختلفة. يمكن أن يساعد أيضًا في علاج الأكزيما والصدفية وأمراض الجلد الأخرى.
يمكنك تضمين علاجات مختلفة من الكركم في روتين العناية بالبشرة الخاص بك لمكافحة المشاكل المختلفة وتحقيق توهج صحي لبشرتك.