Позитивне мислення Це може змінити ваше життя. Хоча ця точка зору широко поширена, вона також підтверджується дослідженнями.
Дослідження показують, що позитивне мислення пов’язане з кращим здоров’ям. Ті, хто має більшу надію, як правило, ведуть здорову поведінку і рідше звертаються до лікаря. Вони також, як правило, краще піклуються про себе і краще справляються з профілактикою.
Позитивно мислячі, як правило, щасливіші. І це щастя може перерости в успіх в інших сферах життя. Дослідження дослідниці Барбари Фредріксон показують, що ті, у кого піднесений настрій, як правило, частіше розпізнають можливості та користуються ними, що призводить до більших успіхів у житті.
Дослідження Соні Любомирської показують, що приблизно 40% рівнів щасливий Ми мінливі, тобто наша здатність відчувати щасливий І позитивне мислення не є конкретним, коли Народження , але цьому можна навчитися. Один із способів навчитися цьому щастю – практикувати позитивне мислення.
Це все хороші новини. Доброю новиною є той факт, що прості кроки можуть призвести до серйозних зрушень у мисленні, що якщо ви зараз не мислите позитивно, це можна досить легко змінити. Хід полягає в тому, щоб бути послідовним у своїх зусиллях змінити свої психічні звички та зосередитися.
Один простий і зручний спосіб зробити це - використовувати програми. Підтримка щоденної практики допомагає закріпити дії, які за своєю суттю закріплюють звички, зосереджуючись на позитивних афірмаціях щоранку або просто намагаючись залучити та змінити негативні думки Цілий день може допомогти кожному.
Однак використання можливостей дійсно чудової програми для позитивного мислення може допомогти вам залишатися на шляху до цієї нової звички, і часто цей шлях є доступнішим для людей. Структура програми для психічного здоров’я може бути корисною для тих, хто хоче змінити свої звички, але без додаткового тиску.
Наступні програми корисні з кількох причин. Дізнайтеся, які з них найкраще підходять для вас.
Живи щасливо
Ця програма заснована на результатах із області позитивної психології. Це було Додаток Live Happy Він існує вже багато років і має багато чудових функцій. Особлива увага приділяється діяльності, яка може викликати більше позитивних почуттів, наприклад «смак"І"Погоня"І"Дякую" , наприклад.
Ще краще, навколо є певний розділ діяльності оптимізм Крім того, це може призвести до більш позитивного мислення. Ці методи підкріплюються надійним пошуком, деякі з яких можна досліджувати за допомогою функції «Дослідження». Якщо ви хочете дізнатися більше про те, що може зробити вас щасливими та позитивними, це чудовий додаток для початку.
Щасливі
Додаток Щасливі На основі досліджень різних експертів. Він містить у вашому телефоні багато ігор та заходів, які, як доведено, допомагають вам бути щасливішими, оптимістичнішими і навіть змінювати моделі мислення.
Ви знайдете письмові вправи та ігри, створені для того, щоб збільшити ваше щастя, а також конкурси, форуми та способи відстежувати свою діяльність. Однією з чудових переваг цієї програми є те, що вона може визначити, наскільки вона ефективна. Вони виявили, що 86 відсотків постійних користувачів стають щасливішими за два місяці, наприклад. Вони також виявили, що частка позитивних емоцій, які переживає пересічний користувач, має тенденцію збільшуватися після регулярного використання та участі в заходах.
Як і в інших програмах, ці заняття одним дотиком пальця можуть допомогти вам зробити їх регулярною частиною вашого життя.
Придумувати
Є багато доказів того, що позитивні афірмації дійсно працюють. Тому додаток може значно допомогти вам зробити його регулярною частиною вашого життя. Деякі рецензенти описують програму.Придумувати"те"змінити життяВ основному це допомагає вам інтегрувати позитивні афірмації у своє життя без особливого опору, який ми зазвичай відчуваємо, коли приймаємо нову звичку.
Ця програма дозволяє вам знаходити афірмації для використання або створювати власні, а також нагадати вам зосередитися на них. Існує багато способів, якими позитивні афірмації можуть допомогти з позитивним мисленням, але цей метод може добре працювати для тих, кому потрібна невелика структура (до якої входить більшість із нас, чи не так?) і може допомогти вам залишатися мотивованими продовжувати йти далі.
Щоденник думок
Використовується додаток Щоденник думок Стратегії КПТ дозволяють відстежувати свої моделі мислення та змінювати їх, коли виникає необхідність. Це допомагає вам виявляти та змінювати власні когнітивні викривлення, наприклад, і переходити до здорових моделей мислення. Це може значно знизити рівень стресу, підвищити щастя і може допомогти вам навчитися робити ці переходи самостійно без застосування в кінці.
MindShift
Ця програма зосереджена на тривожності й призначена для підлітків та молодих людей. допомагає MindShift Ті, у кого загальна тривога, повинні навчитися протистояти своєму страху, а не брати участь у конфронтації уникнення.
Це дає їм змогу зрозуміти, як боротися з тривожними ситуаціями і керувати емоціями, які можуть негативно вплинути на їхнє життя. Він простий у використанні і має чудові результати.
