كيفية منع وعلاج التهابات المسالك البولية في المنزل
تعد التهابات المسالك البولية (UTIs) مشكلة شائعة بين الناس من جميع الأعمار والأجناس. ومع ذلك ، فهي أكثر شيوعًا عند النساء ومرضى السكري والأشخاص الذين يعانون من إصابة في النخاع الشوكي.
العلاجات المنزلية
يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية التالية في تخفيف أعراض التهاب المسالك البولية.
1. ابق رطبًا
زيادة تناول السوائل هو الخطوة الأساسية في علاج عدوى المسالك البولية.
يجب أن تشرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميًا. يؤدي تناول كميات كبيرة من السوائل إلى زيادة إنتاج البول ، مما يسهل على الجسم طرد البكتيريا المسببة للعدوى من نظامك.
ملحوظة: قلل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول طالما استمرت العدوى. هذه المشروبات تأتي بنتائج عكسية ويمكن أن تؤدي إلى جفاف جسمك.
اقرأ أيضًا:
2. اشرب عصير التوت البري
يتكون التوت البري بالكامل تقريبًا من الماء (حوالي 90٪) وهو غني بالفلافونيدات.
يشتهر التوت بأنه غني بالمغذيات بخصائصها المضادة للأكسدة ، ولكنها تظهر أيضًا درجة معتدلة من النشاط المضاد للبكتيريا والالتهابات ، والتي يمكن تحسينها لمكافحة عدوى المسالك البولية.
يؤدي استهلاك كميات متفاوتة من التوت البري (450-720 مل) إلى انخفاض درجة الحموضة في البول.
يحتوي عصير التوت البري على كميات مركزة من البروانثوسيانيدين (PACs) ، وهي فئة من المركبات البوليفينولية التي قد تمنع البكتيريا المسببة للعدوى من الالتصاق بفتحة مجرى البول.
ومع ذلك ، فإن الجرعة الموصى بها من PAC التي تولد التأثير المطلوب غير واضحة.
قد يساعد التوت البري أيضًا في تقليل خطر تكرار عدوى المسالك البولية لدى النساء الأصحاء. ومع ذلك ، يجب تأكيد هذه النتائج من خلال المزيد من الأبحاث عالية الجودة والواسعة النطاق.
يمكن أن تساعد كبسولات التوت البري في تقليل حدوث عدوى المسالك البولية المحددة سريريًا في المرضى المعرضين لمخاطر عالية.
ملحوظة: عصير التوت البري لا ينصح به للأشخاص الذين لديهم تاريخ من حصوات الكلى.
3. تناول البروبيوتيك
البروبيوتيك هي بكتيريا مفيدة تساعد في السيطرة على البكتيريا الضارة.
وجدت دراسات المراجعة أن البروبيوتيك قد تنظم الجراثيم البولية (UM) ، مما يقلل من خطر التهابات الجهاز البولي التناسلي وتكرارها.
ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات واسعة النطاق لتقديم رؤى نهائية حول الدور العلاجي للبروبيوتيك في علاج المسالك البولية.
الأطعمة المخمرة مثل الزبادي اليوناني ومخلل الملفوف والجبن والكيمتشي والكفير مليئة بالبروبيوتيك ، ولكن يمكنك أيضًا تناول البروبيوتيك في شكل مكمل.
كما هو الحال مع أي مكمل آخر ، يجب عليك استشارة طبيبك حول الجرعة المناسبة قبل البدء.
اقرأ أيضًا: البروبيوتيك: الأطعمة ، الفوائد الصحية ، والآثار الجانبية
4. تناول مكملات مانوز
D-mannose هو سكر طبيعي موجود في الفواكه والخضروات وقد يقاوم البكتيريا المسببة لمرض المسالك البولية.
تم العثور على مسحوق D-mannose ليكون فعالا مثل المضادات الحيوية التقليدية (نيتروفورانتوين) في منع تكرار التهاب المسالك البولية. ومع ذلك ، يجب تأكيد هذه النتائج من خلال دراسات أكثر صرامة وواسعة النطاق.
5. استهلك فيتامين سي
يساعد فيتامين سي ، أو حمض الأسكوربيك ، على تحمض البول ويحد من نمو البكتيريا ، وبالتالي يمنع تكرار التهابات المسالك البولية
يمكنك تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل الحمضيات والقرنبيط وبراعم بروكسل والفلفل الأحمر والأخضر والخضروات ذات الأوراق الخضراء والبطاطس والطماطم.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تناول مكملات فيتامين سي بعد استشارة الطبيب.
اقرأ أيضًا: نقص فيتامين ج: الأعراض والنظام الغذائي ووقت التعافي
6. استخدم وسادة تدفئة
تخفف الحرارة الناتجة عن وسادة التدفئة من الألم المصاحب لالتهابات المسالك البولية. كما أنه يساعد في تقليل ضغط المثانة.
ضع وسادة تدفئة فوق المنطقة التناسلية لمدة 15-20 دقيقة.
7. استهلك خل التفاح
يعد استخدام خل التفاح (ACV) لعلاج التهابات المسالك البولية علاجًا شائعًا. يمكن أن يساعد خل التفاح في منع نمو البكتيريا المسببة للعدوى.
خفف خل التفاح في كوب من الماء والعسل والتوت البري أو عصير التوت واستهلكه.
نصائح وقائية للرعاية الذاتية
يمكن أن تساعد تدابير الرعاية الذاتية التالية في منع حدوث أو تفاقم التهابات المسالك البولية.
1. عندما تدعو الطبيعة ، أجب
تبول دائمًا عند أول دفعة. لا تحبس بولك لفترة طويلة.
2. ممارسة نظافة المرحاض
تأكد من عادات النظافة الصحيحة. امسح نفسك بشكل صحيح من الأمام إلى الخلف عندما تزور الحمام.
3. ممارسة النظافة بعد ممارسة الجماع
تأكد من التبول في كل مرة تمارس فيها الجماع لطرد البكتيريا.
4. مراقبة نظافة الدورة الشهرية
غيري الفوط الصحية أو السدادات القطنية بشكل متكرر عندما تكونين في فترة. يمكن أن يؤدي ارتداء الفوط الصحية الملطخة بالدم أو السدادات القطنية لفترة طويلة إلى تكاثر البكتيريا التي يمكن أن تنتقل إلى مجرى البول.
5. ابق نشطا بدنيا
توفر ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي ، دفعة مثالية لجهاز المناعة لديك.
6. تعديل نظامك الغذائي
أضف الأطعمة الغنية بالألياف والمعززة للمناعة إلى نظامك الغذائي. علاوة على ذلك ، اتبع نظامًا غذائيًا منخفضًا في الأطعمة الحارة والسكرية والغازية والحمضية.
7. تجنب استخدام المنتجات المهيجة
يمكن لمبيدات الحيوانات المنوية والدوش وبخاخات مزيل العرق ولفائف المرحاض المعطرة ومساحيق الغبار ومنتجات النظافة الأنثوية الأخرى أن تهيج الإحليل وتسبب العدوى.
8. الرعاية قبل الجراحة
عادة ما يتم إعطاء المضادات الحيوية قبل جراحة المسالك البولية لتقليل مخاطر العدوى والمضاعفات. إسأل طبيبك حول هذا الموضوع.
كلمة أخيرة
تُعالج التهابات المسالك البولية عمومًا بالمضادات الحيوية. ومع ذلك ، يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية المختلفة ونصائح الرعاية الذاتية في تعزيز التعافي ومنع تكرار العدوى.
مواصلة القراءة
عدوى المسالك البولية (UTI): الأعراض والأنواع والعلاج
علاج التهابات المسالك البولية (UTI): المضادات الحيوية والعلاجات المنزلية والمزيد