8 فوائد للجوز للشعر و 4 طرق لاستخدامه
الجوز هو مصدر قوة للطاقة والمغذيات. معبأة بمضادات الأكسدة والفيتامينات والحديد وطعم زبداني مميز ، يمكن أن تكون إضافة رائعة لنظامك الغذائي اليومي.
الجوز مفيد بشكل استثنائي لبشرتك وشعرك لأن محتواه العالي من مضادات الأكسدة يساعد على تعزيز نمو الشعر ويمنحك بشرة صحية ومتوهجة.
فوائد الجوز للشعر
يمكن أن يكون الجوز إضافة مفيدة جدًا لروتين العناية بشعرك. غني بالبروتينات والأحماض الدهنية الأساسية و الحديد والفيتامينات B و E ومضادات الأكسدة والكالسيوم والجوز يمكن أن يكون الحل لكثير من مشاكل الشعر.
فيما يلي بعض الفوائد الأكثر شيوعًا للجوز لشعرك:
1. يحارب قشرة الرأس
يحتوي زيت الجوز على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات. يساعد على تنظيف فروة رأسك والتخلص من الالتهابات الفطرية وقشرة الرأس. يحتوي أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف الحكة وتهيج فروة الرأس.
2. يعزز نمو الشعر
الجوز مليء بمضادات الأكسدة مثل الكاتيكين ،الأحماض الدهنية المفيدة ، والبروتين. كما أنها غنية بالزنك والحديد والنحاس. تساعد هذه التركيبة الغنية من الجوز على تسريع نمو الشعر كما تزيد بشكل كبير من جودة شعرك.
3. يقلل من تساقط الشعر
يحتوي الجوز على العديد من العناصر الغذائية المفيدة اللازمة لنمو الشعر وقوته ، بما في ذلك الحديد والسيلينيوم والنحاس والزنك. كل هذه تساعد على منع تساقط الشعر وتجعل شعرك كثيفًا وقويًا.
4. يقوي ويغذي الشعر
تساعد أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 وأوميغا 9 الموجودة في الجوز في الحفاظ على قوة شعرك. كما أنها تلطف شعرك عن طريق منع فقدان الماء ، مما يمنحك خصلات ناعمة وسلسة.
تساعد الأحماض الدهنية الأساسية أيضًا في منع الجفاف وتلف الشعر الناتج عن التعرض لأشعة الشمس أو التلوث.
5. يدعم صحة فروة الرأس
الجوز مصدر ممتاز للبروتين والأحماض الدهنية الأساسية والحديد والكالسيوم. كما أنها تحتوي على خصائص مضادات الأكسدة والمضادات الحيوية. كل هذه تساعد على تغذية فروة رأسك وزيادة الدورة الدموية لشعرك.
6. يجعل الشعر لامعا
الجوز غني بالكيراتين ، وهي المادة التي تضيف لمعانًا وقوة طبيعية لشعرك. يمكن أن يؤدي استخدام زيت الجوز أو عبوات الشعر التي تحتوي على الجوز بانتظام إلى جعل شعرك قويًا ولامعًا وناعماً.
7. يمنع الشيب المبكر للشعر
الجوز مصدر طبيعي للميلاتونين ، الهرمون الذي يساعد على إضافة الميلانين أو اللون لشعرك. يمكن أن يساعد الاستخدام المنتظم لزيت الجوز وتناول الجوز في منع شيب الشعر.
8. يمنع ترقق الشعر
يحتوي زيت الجوز على الحديد والكالسيوم والنحاس وأحماض أوميغا 3 الدهنية والزنك. تلعب كل هذه العناصر الغذائية دورًا مهمًا في نمو الشعر وقوته. وبالتالي ، فإن استخدام زيت الجوز بانتظام يمكن أن يساعد في تقوية الشعر الضعيف لمنع تساقط الشعر وأيضًا تعزيز نمو شعر جديد.
تحضيرات الجوز للشعر
يمكن للجوز أن يعزز نمو الشعر ويوفر العناصر الغذائية الأساسية لشعرك. فيما يلي بعض الطرق السهلة لدمج الجوز في روتين العناية بالشعر:
1. زيت الجوز
المكونات:
- 15 حبة جوز
- ½ لتر ماء
- 1 كوب زيت جوز الهند
كيف تستعمل:
- اغلي الجوز في الماء لمدة 10-15 دقيقة.
- انزع الجوز واتركه يبرد.
- اطحن الجوز لتحويله إلى مسحوق.
- أضف زيت جوز الهند إلى هذا المسحوق. يتغير لون الزيت ويصبح زيت جوز الهند المنقوع بالجوز.
- دلكي زيت الجوز على فروة رأسك وشعرك. اتركيه لمدة نصف ساعة قبل غسله.
- استخدم مرتين على الأقل في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
2. ماسك للشعر بزيت الجوز والكركديه
المكونات:
- 2-3 ملاعق كبيرة زيت الجوز
- 1 كوب زهور الكركديه المطحونة
- 1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند
كيف تستعمل:
- اخلط جميع المكونات في وعاء.
- ضعي هذا الخليط بالتساوي على فروة رأسك وشعرك.
- اتركيه لمدة نصف ساعة قبل غسله بشامبو خفيف.
3. مغلي الجوز لتساقط الشعر
المكونات:
- 2-3 أغصان الجوز (مع الأوراق)
- ½ لتر ماء
كيف تستعمل:
- اغلي أغصان الجوز في الماء لبضع دقائق.
- بعد التبريد ، صفي المحلول وضعيه مباشرة على جذور شعرك.
- دلكي فروة رأسك لبضع دقائق لامتصاص أفضل واتركيه حتى يجف.
- ضع هذا المرق بانتظام للحصول على أفضل النتائج.
4. زيت الجوز وإكليل الجبل لنمو الشعر
المكونات:
- نصف كوب زيت إكليل الجبل
- نصف كوب زيت جوز
كيف تستعمل:
- اخلطي الزيتين معًا وضعي مزيج الزيت هذا على شعرك.
- دلكي فروة رأسك وشعرك جيدًا واتركيه يستريح لمدة نصف ساعة.
- اغسلي شعرك بشامبو خفيف.
القيمة الغذائية للجوز
الجوز مليء بالعديد من العناصر الغذائية ويوفر دفعة فورية للطاقة للجسم. تحتوي حوالي سبع حبات من الجوز على:
- الطاقة: 183 كالوري
- السكريات: 4 جم
- إجمالي الدهون: 18 جرام
- الألياف الغذائية: 1.8 جرام
- الكربوهيدرات: 3.8 جرام
- أحماض دهنية: 1.7 جرام
- الصوديوم: 0.5 ملغ
- المغنيسيوم: 44 ملجم
- الكالسيوم: 27.4 ملي جرام
- الحديد: 0.8 مجم
- فيتامين ج: 0.36 ملي جرام
- فيتامين ب 6: 0.15 ملي جرام
استفسارات عامة
ما هو أفضل وقت لتناول الجوز للحصول على فوائد للشعر؟
الجوز ، مثل العديد من الفواكه الجافة الأخرى ، يمكن نقعه في الماء طوال الليل وتناوله في الصباح لتحقيق أقصى فائدة.
كم عدد الجوز الذي يجب تناوله يوميًا لنمو الشعر؟
الجوز مفيد للغاية بالنسبة لك ، لكن تناول الكثير منه يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية في الجهاز الهضمي مثل الإسهال أو آلام المعدة. يجب أن تستهلك حوالي أربع قطع من الجوز يوميًا.
كلمة أخيرة
الجوز غني بالأحماض الدهنية المفيدة التي يمكن أن تلطف شعرك وتعطيه لمعانًا طبيعيًا. كما أنها تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تحسين صحة فروة رأسك.
وبالتالي ، فإن تطبيق زيت الجوز بانتظام على فروة رأسك وشعرك يمكن أن يمنحك الأقفال الجميلة التي تحلم بها. تأكد من عدم وجود أي حساسية من الجوز قبل استخدام الجوز لشعرك. استشر الطبيب على الفور في حالة حدوث رد فعل تحسسي.